Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Система многолетней подготовки в киокусинкай спорт и традиции. Монография
.pdf
Глава 7
МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ
АСПЕКТЫ КИОКУСИНКАЙ
Как показал в большом цикле работ С. Павлов [179–181], законы физиологической адаптации имеют универсальную природу,
а потому медико-биологические аспекты являются неотъемлемой
частью единого процесса подготовки, и их нельзя рассматривать
в отрыве от других составляющих, в частности, методических
и педагогических аспектов. Недооценка медико-биологических
аспектов в тренировочном процессе может не только быть причиной снижения результативности, но и в долгосрочной перспективе
приводить к проблемам со здоровьем. Хотя проблема формирования ценностных ориентаций на сохранение собственного здоровья
и здоровья партнеров в процессе занятий киокусинкай рассмотрена А. Ипатовым в ряде работ и диссертационном исследовании
еще в 2003 г. [90; 91], до настоящего времени в научной и методической литературе по киокусинкай эти аспекты практически не
описаны. Исключение составляют отдельные моменты, связанные
с питанием спортсмена, а также с особенностями дыхания. Однако
проблематика медико-биологических аспектов киокусинкай во многом имеет выраженную специфику, связанную с особенностями вида
спорта. Такими основными проблемными моментами являются:
– травматичность вида спорта – специфическая проблема
киокусинкай;
– перетренированность и недовосстановление – общая проблема спорта;
– медицинское обеспечение, включая допинг – общая проблема
спорта;
– сгонка веса – общая проблема единоборств;
– омоложение вида спорта – общая проблема спорта.
Большинство из указанных проблем требуют полноценного
анализа и проведения экспериментальных исследований. Часть
таких исследований была проведена К. Белым в ряде работ
[339; 342; 344; 347; 349; 350; 352; 354; 359].
151
7.1. Травматизм
Современный спорт высоких достижений характеризуется
предельными нагрузками, что приводит к травмам. Это отмечает
В. Платонов в своей (2019) фундаментальной работе «Двигатель-
ные качества и физическая подготовка спортсменов» [188], где
проблеме травматизма и перетренированности отводится два больших раздела. Он приводит классификацию травм (повреждения
суставной капсулы и связок, повреждения мышц и сухожилий,
ушибы, вывихи, переломы, ссадины, открытые раны, сотрясения,
воспаления) и рассматривает факторы, приводящие к травмам
(характер и уровень освоения упражнений, интенсивность и продолжительность работы, планирование тренировок и нагрузок,
возраст и пол спортсменов, гормональные и анатомические
факторы, утомление и недовосстановление, нерациональное
питание, инвентарь и экипировка и пр.) [188, С. 583]. К сожале-
нию, количественных данных по травматизму в единоборствах
в этой работе очень мало.
Киокусинкай является ударным единоборством, а значит,
описанная ситуация усугубляется спецификой вида спорта. Тем
не менее проблема в литературе практически не описана. Редким
исключением являются работы К. Белого [354; 359] и ряд работ
польских исследователей (2015–2019), посвященных травматизму
в киокусинкай. В частности, в исследованиях, где были проанализированы чемпионат Европы и чемпионат Польши, на которых не
использовались щитки на голень, было установлено, что наиболее
распространенными травмами в киокусинкай являются ушибы
(91%), травмы суставов (49%), особенно левой стопы (23%) и правой кисти (19%). Переломы отсутствовали у женщин и составили
7% у мужчин [306]. То есть можно говорить не о фатальной травматичности (переломы, разрывы, сотрясения мозга – «острые»
травмы по В. Платонову), а о накопительном эффекте травм («кумулятивные» травмы по В. Платонову). Однако, независимо от их
генезиса, травмы приводят к необходимости полноценного лечения [307] и нарушают тренировочный процесс. Это лимитирует
плотность соревновательного графика, накладывает ограничения
на возможность дальнейшего увеличения соревновательной нагрузки, нарушает полноценный тренировочный процесс в постсоревновательный период, прерывая его на некоторое время.
152
Для спортсменов резерва, выступающих в защитном снаряжении, эта проблема проявляется слабо, но для взрослых спортсменов она является высокоспецифическим лимитирующим фактором соревновательной нагрузки. Это особенно критично для спортсменов мужского пола, выступающих без защитного снаряжения.
Как было установлено К. Белым [342], в соревновательном графике спортсмена высокого уровня может стоять до 10–12 и даже
более соревнований в год (это в 3–4 раза превышает количество
соревнований, предусмотренное ФССП!), что в случае успешности выступлений может составлять до 30–40 и более соревновательных поединков в год.
Так как эта проблема порождается «врожденной» особенностью киокусинкай, идентифицирующей его как уникальный вид
соревновательной деятельности, полностью купировать ее невозможно, однако можно существенно снизить влияние этого
фактора. К. Белый предлагает делать это [359] за счет:
– грамотного долгосрочного планирования соревновательного
графика и тренировочной деятельности с полноценными периодами восстановления;
– полноценной и всесторонней подготовки спортсмена к соревнованиям;
– корректировки технико-тактической подготовки спортсмена
в целом для снижения вероятности травмирования в бою (наработка эффективных навыков защиты, обучение маневрированию
в бою, подбор индивидуальной тактики с целью уменьшения времени непосредственного контакта в бою и т.п.);
– максимального использования защитного снаряжения (в том
числе запрещенного на соревнованиях для данной возрастной
группы) в тренировочных поединках;
– подбора тренировочных заданий в постсоревновательный
период таким образом, чтобы тренировочный процесс не прерывался;
– своевременного лечения травм и ушибов без прерывания
тренировочного процесса с целью недопущения осложнений;
врачебно-медикаментозная поддержка.
В литературе по киокусинкай в качестве путей снижения травматизма в поединке из указанных выше описаны только овладение
более эффективными навыками защиты (С. Олин [161–166]) и использование маневрирования в бою (К. Белый [340]). В качестве
153
профилактики травматизма на тренировках киокусинкай многие
авторы также отмечают важность качественного разогрева
[85; 311].
Травматизм, связанный с перетренированностью, в киокусинкай не исследован. Однако специфика киокусинкай тут не играет
роли, поэтому можно обращаться к опыту других видов спорта.
7.2. Перетренированность
и медико-биологическое обеспечение
Перетренированность – общая для большинства видов современного спорта проблема. Она является последней стадией реакции организма на нагрузки: усталость, утомление, переутомле-
ние, перенапряжение, перетренированность (по С. Павлову [181,
С. 192]). В. Платонов в своей работе (2019) «Двигательные каче-
ства и физическая подготовка спортсменов» приводит определение С. Летунова (1949), в котором под перетренированностью
понимается «состояние, характеризующееся снижением спортив-
ной работоспособности, ухудшением нервно-психического и физического состояния занимающихся, обширным комплексом нарушений регуляторных и исполнительных органов и систем, метаболизма, лежащих на грани патологии» [188, С. 567]. По данным
В. Платонова, среди спортсменов высшей квалификации в любой
момент от 7 до 20% находятся в состоянии перетренированности.
Однако при подготовке к высшим стартам цифра может достигать
35%. Всего же за свою карьеру не менее 70% спортсменов высшего уровня испытывали состояние перетренированности. В настоящее время перетренированность стала отмечаться и у юных
спортсменов [188, С. 567–568]. В. Платонов подробно разбирает
причины, симптомы, стадии, факторы перетренированности, предлагает пути ее профилактики.
Для киокусинкай проблема недовосстановления и перетренированности является чрезвычайно актуальной и требует скорейшего решения. Высокая интенсивность соревновательного поединка
приводит к росту объема физической подготовки и, прежде всего,
развития выносливости. Это не только не позволяет полноценно
реализовывать другие направления тренинга, но и требует значи-
154
тельного времени и ресурсов для восстановления спортсменов,
которого при построении тренировочного процесса в традиционной парадигме, уходящей корнями в традиционную японскую
систему подготовки, просто на все не хватает. Однако в научных
исследованиях киокусинкай эта проблема практически не затрагивалась и впервые была поднята К. Белым только в 2023 г. [359].
Спортивная наука предлагает решать эту проблему двумя
путями: через осмысленное планирование и контроль тренировочного процесса и через его комплексное медико-биологическое
обеспечение.
Первое направление может быть реализовано совместными
усилиями исследователей, методистов и тренеров. Тут перспективным кажется изменение подходов к планированию годового цикла,
разработка и внедрение в киокусинкай простых методик тестирования и контроля параметров тренировочного процесса и соревновательной деятельности, и перенос акцента на технико-тактическую подготовку при первых признаках перетренированности.
Полноценное медико-биологическое обеспечение тренировочного процесса также могло бы существенно помочь в решении
большинства вышеперечисленных проблем. В современной
спортивной литературе описано много методов и приемов такого
подхода, зачастую сильно отличающихся друг от друга (см., напр.,
В. Платонов [188, С. 523–534]; А. Воробьев [42], С. Павлов [181,
С. 204–229]).
Однако реализация этого направления упирается в существенные ограничения, связанные с недостаточным организационнофинансовым обеспечением вида спорта в целом (киокусинкай –
неолимпийский вид спорта), и выходит за рамки научного интереса.
На фоне этого некоторые тренеры борются с проблемой недовосстановления, перетренированности и повышения физических
ресурсов спортсмена с помощью допинг-препаратов. Вводимый
постепенно на соревнованиях киокусинкай высокого уровня
допинг-контроль выявил эту проблему. Так, на Чемпионате мира
KWU (Хабаровск, 2015) среди призеров турнира были выявлены
6 спортсменов, принимавших запрещенные препараты. Основы
антидопингового обеспечения описаны во многих комплексных
работах (напр., [187]), но наиболее системно и последовательно –
в работе Е. Безуглова и Е. Ачкасова (2020) «Основы антидопин-
гового обеспечения спорта» [174].
155
В целом можно сделать вывод, что, несмотря на чрезвычайную актуальность из-за значительно возросшего объема физической подготовки и чрезвычайно высокой интенсивности
соревновательных поединков, проблематика травматизма
и перетренированности в киокусинкай практически не исследована. Перспективным кажется частичный отказ от традиционной японской системы подготовки в киокусинкай и использование предложенных выше подходов и методических приемов.
7.3. Рациональное питание и снижение массы
тела
7.3.1. Рациональное питание
Принципы рационального питания спортсменов широко описаны
в спортивной литературе. Так, В. Платонов в работе «Двигатель-
ные качества и физическая подготовка спортсменов» (2019)
посвящает целую главу диетологическому обеспечению спортивной подготовки [188, С. 535–563], а А. Воробьев в книге «Трени-
ровка. Работоспособность. Реабилитация» (1989) рассматривает
питание как составную часть процесса реабилитации и восстановления после нагрузок [42, С. 213–226].
Большинство описанных стандартных принципов питания применимы и в киокусинкай. Именно так, к примеру, излагает методику питания в киокусинкай П. Шелиговский [311, С. 169–179].
Однако и в этой части есть примеры «традиционного» подхода
к подготовке в киокусинкай. Так, основатель киокусинкай М. Ояма
в своей книге (в переводе – «Путь к истине», 2001) описывает
типично восточный подход к питанию, где отмечает, что «энергия
тела неразрывно связана с энергией духа» [175, С. 37], и приводит
в пример свою личную систему питания, построенную на японской кухне. Австралийский мастер К. Квин в книге «Будо-каратэ
Мас Оямы» (1988) рассматривает питание в индийской традиции,
увязывая ее с «жизненной силой», энергией чакр, «тремя каче-
ствами» и «четырьмя способностями» традиции йогов [112; 290].
Следует отметить, что и систему традиционной «поясной» градации этот автор рассматривает с этой же точки зрения.
156
7.3.2. Предсоревновательное снижение массы тела
Тематика питания неразрывно связана с общей проблемой всех
единоборств – «сгонкой веса». Однако киокусинкай имеет ряд осо-
бенностей, делающих эту практику особенно актуальной и влияющих на подходы и методы снижения массы тела:
– киокусинкай – силовой контактный стиль каратэ. Однако
в силовых единоборствах существует прямая зависимость между
массой тела и проявлением силы (напр., В. Платонов [187];
спортивная борьба – М. Казилов [96]). Для ряда видов спорта
определены пределы сгонки веса без потери в физической силе
(напр., рукопашный бой – А. Ушенин [245]);
– в киокусинкай в различных группах дисциплин вида спорта
установлены различные интервалы весовых категорий [192].
В частности, в некоторых группах дисциплин у мужчин и женщин
весовые категории идут с шагом в 10 кг начиная уже с легких весов,
что не имеет аналогов в других видах единоборств. Это накладывает существенные ограничения на пределы снижения веса с целью
изменить свою весовую категорию;
– в киокусинкай Правилами допускается проведение в один соревновательный день до 5–6 поединков [192]. Также соревнования
могут проводиться в 2–3 дня без промежуточного взвешивания.
Эта особенность позволяет использовать более интенсивные
методы снижения веса и его восстановления;
– уникальной особенностью некоторых дисциплин киокусинкай является возможность в случае ничейного исхода более легкому спортсмену одержать победу, если разница в весе спортсменов будет превышать установленные значения [192]. Это,
с одной стороны, стимулирует спортсменов к значительному снижению массы тела, но при этом накладывает существенные ограничения на последующие восстановительные методики.
Влияние снижения массы тела на подготовку и результативность спортсмена широко исследована в других единоборствах.
Например, N. Lakicevic с соавторами (2020) выполнил обзор англоязычной литературы, посвященной влиянию предсоревновательного снижения массы тела на все стороны деятельности дзюдоистов, где были рассмотрены показатели 1103 спортсменов. В этой
же работе приводятся данные о том, что практику «сгонки веса»
в единоборствах используют от 53% до 100% спортсменов [293].
157
Имеются многочисленные данные об абсолютных величинах
«сгонки» веса и ее долях от массы тела для различных видов
спорта и различных групп спортсменов (напр., дзюдо – [129; 293],
рукопашный бой – [245], студенческие единоборства – [147],
олимпийские виды – [313] и пр.). Так, исследованиями в других
видах спорта установлено, что интенсивная «сгонка» веса на 4–8 %
приводит не только к существенному снижению аэробной и анаэробной производительности, но скоростно-силовых возможностей
[187]; снижение массы тела на 6–8 % приводит к существенным
изменениям не только скоростно-силовых возможностей, но
и снижению качества исполнения технических приемов (на примере борцов [298]), а интенсивное снижение на 10% негативно
влияет на все показатели дзюдоиста [286]. Было показано, что снижение массы тела на 5% влияет на метаболизм и характер сокращения мышц, тем самым повышая риск травм (на примере борцов
[301]). Так, дзюдоисты, которые практиковали снижение массы
тела более чем на 5%, были более склонны к травмам во время
соревнований по сравнению с дзюдоистами, сбросившими менее
5% веса тела [288]. В то же время неинтенсивное снижение массы
тела в пределах 3% (по другим данным до 5%) существенно не
влияет на результативность единоборца [245; 282].
В киокусинкай подобные исследования для разных групп
спортсменов были впервые проведены К. Белым (2019–2020) [336;
339; 344], по данным которого количество спортсменов, снижающих массу тела к соревнованиям, значительно (в разы) меньше,
чем в других единоборствах.
При этом у взрослых спортсменов:
– снижение массы тела связано в большей степени с корректировкой веса, а не с переходом в другую категорию;
– мужчины в бóльших пределах снижают массу тела к соревнованиям, чем женщины;
– в «нижних» весовых категориях доля «сгоняющих» вес
спортсменов почти в 2 раза выше для мужчин и в 1,5 раза – для
женщин.
У юных спортсменов:
– «сгонка» веса более 5 кг практически не практикуется;
– как у юношей, так и у девушек большую долю составляют
спортсмены, снижающие массу тела на величину менее 3%;
158
– существует значительная корреляция количества участников
в категории и спортсменов, снижавших массу тела.
Снижение массы тела к соревнованиям в киокусинкай можно
рассматривать как резерв подготовки, недостаточно используемый
в настоящее время. Перспективным путем его реализации может
являться творческое заимствование успешных методик снижения
массы тела из других единоборств. Однако, поскольку в киокусинкай большие «сгонки» веса практикуются мало, широко используемые методики значительного снижения массы тела в борцовских или смешанных видах единоборств следует адаптировать
и использовать с осторожностью, с обязательным их анализом
с точки зрения механизмов физиологической адаптации к ударному характеру киокусинкай и возможности сочетания с конкретной тренировочной программой.
7.4. Возрастные характеристики киокусинкай
Возраст спортсмена является одним из параметров, в обязательном порядке учитывающимся при планировании спортивной
подготовки, в том числе долгосрочной. Одновременно следует
учитывать, что система обучения затрагивает более широкий
временной интервал, чем система спортивной подготовки, и включает также СОЭ и ЭСД, возрастные характеристики которых также
важно понимать. Так, граница ЭСД постепенно увеличивается
из-за все большего количества возрастных спортсменов, в связи
с чем минимальный возраст соревнований среди ветеранов все
чаще устанавливается не с «35+» лет, а с «40+» лет. А для СОЭ
имеется тенденция все более раннего начала занятий киокусинкай – уже с 4–5 лет.
Тенденция «омоложения» особо сильно проявляется на этапах
спортивной подготовки киокусинкай. Постоянное возрастание
тренировочных и соревновательных нагрузок приводит к тому, что
многие тренеры начинают отдавать предпочтение более молодым
спортсменам, считая физиологический ресурс организма в молодом возрасте в большей степени влияющим на результат
фактором, чем опыт. Некоторые авторы считают это объективной
ситуацией, которая при правильной корректировке тренировочного процесса не будет вредить результативности. Так, В. Киселев
159
пишет, что «среди ныне действующих ведущих боксеров страны
достаточно высок процент начавших заниматься в 7–8 лет
и даже раньше», что, по мнению этого автора, является убеди-
тельным доказательством того, что это «не отразилось негативно
на их спортивном совершенствовании» [115, С. 121].
Однако на данную ситуацию есть противоположные взгляды.
Известный теоретик спорта В. Платонов придерживается прямо
противоположных убеждений, говоря, что «специалисты, разра-
батывающие проблематику многолетней подготовки, едины во
мнении относительно недопустимости ее подчинения на ранних
этапах многолетнего совершенствования достижениям в соревнованиях», потому что «применение в тренировке юных спортсменов очень напряженных, мощных тренирующих стимулов приводит к быстрой адаптации к этим средствам и к исчерпанию
приспособительных возможностей растущего организма» [189;
С. 37–38]. Также В. Якимовичем (2014) показано, что для ряда
видов спорта опыт и овладение более совершенной техникой
и тактикой является более существенным фактором для результативности [278]. Для киокусинкай эта дилемма является особенно
острой, так как для победы на соревнованиях высшего уровня необходимо как достижение высокого уровня физической подготовленности, так и совершенное владение техникой и тактикой поединка.
Для многих видов спорта также существуют эмпирически
определенные границы зон наивысших результатов (напр., лыжи –
[24], горные лыжи – [83], легкая атлетика – [84], велосипедный
спорт – [281], спортивная борьба – [314]). В. Платонов также приводит данные по таким зонам, в соответствии с которыми для
бокса это интервал 21–26 лет (мужчины), для борьбы – 21–27
(мужчины) и 20–26 (женщины), для тяжелой атлетики – 22–26
(мужчины) и 21 –25 (женщины) [187; 189, С. 41].
В киокусинкай цикл работ по определению возрастных характеристик был впервые выполнен К. Белым (2021–2023) [347; 350;
360] с целью определения:
– возрастных зон наивысших результатов;
– возраста и периода максимальной спортивной реализации;
– возрастных границ успешности выступления;
– ориентировочного возраста начала этапа спортивного долголетия.
160
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]