Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Система многолетней подготовки в киокусинкай спорт и традиции. Монография

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

08.09.2026

Размер:

2 Мб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1112 / 2312 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 > Следующая >>>

4.3. Объем соревновательной деятельности

Объемы соревновательной деятельности сильно различаются в нормативной документации в зависимости от того, рассматривают ли ее авторы в первую очередь как цель или как средство спортивной подготовки.

4.3.1. Объемы по программам подготовки

Нормативные показатели основных программ до введения ФССП приведены в таблице 9. Отметим, что программа Ю. Орлова, ориентированная на ДЮСШ, не затрагивает СОЭ (ЭПП) и ЭВСМ, а программа С. Степанова рассматривает соревнования в СОГ только по ОФП.

Добавим, что в программе Ю. Орлова также приведены рекомендованные нормативы на количество дней соревнований и даже количество боев на одном соревновании. Это кажется излишним, так как соревнования в более чем в один день проводятся только у взрослых спортсменов, а запланировать количество боев на соревнованиях заранее просто невозможно.

Как видно, программу Ю. Орлова отличает большая детализация, которая также кажется излишней. Не вполне понятно, что вкладывают авторы в термин «тренировочные» соревнования (тем более, предусматривающие до 20 (!) соревнований в год на отдельных этапах), и чем отличаются «основные» и «главные» соревнования. В то же время, введение «подводящих (моделирую- щих)» соревнований кажется очень уместным и соответствующим реалиям современного киокусинкай.

4.3.2. Объемы по федеральным стандартам

Минимальный и максимальный предел соревновательной деятельности в зависимости от этапа подготовки спортсмена, установленные действующим и прошлым ФССП приведены в таблице 10 (в левой части каждой колонки приведен параметр действующего ФССП, в правой – ФССП 2015–2021 гг.). Требования стандарта 2021–2022 гг. от действующего отличается только отсутствием основного соревнования на ЭНП 1-го года обучения.

111

Таблица 9

–

4 5 4

УТГ ГСС ГВСМ

1 1 св. 1 г. до 2 лет св. 2 лет – –

СОГ ГНП

Программа С. Степанова и Е. Головихина (2006)

3 3

5 5 5

2 2 2

1 1

5 (по ОФП)

12 10

9 10 12

Программа Ю. Орлова с соавторами (2012)

ЭНСП ЭУСП ЭСС ЭВСМ

ЭПП

10 10 –

3 1 2 3 4 1 2 3

5 5 10

3 1

–

2 2 –

1 1 1 1 1 1 2 –

1 1 2

–

19 24 –

1 1 1 1 1 1 2 –

7 10 17

–

Объем соревновательной нагрузки по типовым программам подготовки (кол-во)

Группы и годы

Виды сор-ний

Контрольные 3 3

Отборочные

Основные

Этапы

ВСЕГО 5

Главные 1 2 1

112

Виды сор-ний

Контрольные – 1 2 2 2 3 3 4 4 4 –

Тренировочные

Подводящие – –

Основные

Отборочные – – – 1 1 1 1 1 1 2 –

Главные – –

ВСЕГО

Таблица 10

ЭССМ ЭВСМ

Свыше

трех лет

(до 2022 –

1 (2)

322

УТЭ (ЭСС)

– (2)

2–1

––1

ЭНП

2––

Этапы и годы СП ФССП 2023 (в скобках – по проекту)/ФССП 2015–2021

–

1 (2)

–

(до 2022 –

до 2-х лет)

До трех лет

– (2)

–

года

Свыше

– (1)

–

До

года

–

1 (–)

св. 2-х лет)

Раздел «ката»

1 2 1

2 1 2

– (2) 4 1 (2) 4 1 (2) 3 1 (3) 3

Раздел «кумитэ»

– – –

1 1 1 2 1 2 1 (2) 2 1 (2) 2

– (1) 2 – (2) 3 1 (2) 3 1 (2) 3 1 (3) 3

– –

1 (–) –

– (1) 2

– – – 1 1 (–) 1 1 2 1 2

– (1) –

1 –

– –

Объем соревновательной нагрузки по федеральным стандартам (кол-во)

Этапы

Виды сор-ний

Контрольные

113

Основные

Отборочные

Контрольные

Отборочные

Основные – (1) – 1 – 1 1 1 1 1 (2) 2 1 (2) 2

Примечание: в скобках приведены только те значения, которые планируются к изменению.

Как видно, требования ФССП были снижены по сравнению с прошлой редакцией в два и более раз. По сравнению с любым из существовавших ранее нормативных документов (без учета «тренировочных» соревнований у Ю. Орлова) показатели меньше в 3–4 раза! Однако, как было показано К. Белым [342], требования действующего ФССП не соответствуют уплотнению соревновательного графика современного киокусинкай и не учитывают такой раздел современной соревновательной практики, как промежуточные (подводящие, модельные) соревнования. Кроме того, в действующем ФССП нет пояснений, являются ли данные показатели максимальными или иными (минимальными, строгими, рекомендованными и т.п.). По этой причине в настоящее время разрабатываются корректировки действующего ФССП, предусматривающие повышение объемов деятельности. В таблице 10 они приведены в скобках.

Необходимость нормативного регулирования планирования многолетней подготовки очевидна и не вызывает сомнений, однако критический анализ действующих (и действовавших) нормативных и методических документов показал спорность некоторых утвержденных решений, которые могут мешать оптимальной подготовке и реализации спортсмена. Разработка нормативов должна проводиться строго на научной основе, с учетом тренерской практики и специфики вида спорта киокусинкай.

Глава 5

ПЕРИОДИЗАЦИЯ

СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

Методические основы системы планирования многолетней подготовки сформулированы еще основоположником теории периодизации тренировочного процесса Л. Матвеевым, который писал, что в основе периодизации спортивной тренировки должны лежать закономерности развития спортивной формы, а не календарь соревнований [139; 140]. Этот тезис многократно подтвержден ведущими спортивными учеными. С. Павлов, при существенных различиях в подходах, говорит, что «подготовка спортс-

менов изначально – физиологический процесс, и результаты любой деятельности человека определяются системными законами функционирования его организма» [181, аннотация].

Как отмечает А. Бондарчук, «в практике спорта используются этапные, блочные, комбинированные, вариативные, смешанные и комплексные способы построения периодов развития спортивной формы. Они рассматривают не только структуру данных периодов (чередование этапов) и последовательность использования средств тренировки, но и их продолжительность» [31,

С. 17].

В киокусинкай наиболее распространено традиционное планирование тренировочного процесса, основы которого сформулированы Л. Матвеевым. Однако к настоящему времени можно выделить несколько хорошо разработанных альтернативных систем спортивной подготовки, основные из которых, как было показано К. Белым (2020) в работах [342; 348], в той или иной степени могут быть применены в киокусинкай на определенных этапах подготовки или же в определенных ситуациях.

115

5.1. Системы периодизации подготовки

5.1.1. Традиционная система периодизации

Эта система хорошо известна и является фактически стандартом периодизации (Л. Матвеев [140], В. Платонов [187]). Она подразумевает деление плана подготовки продолжительностью от 6 месяцев до 4 лет (макроциклы) на более мелкие периоды подготовки: мезоциклы и микроциклы. В своей классической форме система предполагает в течение года максимально два полугодовых макроцикла, разделенных на три основных периода (подго- товительный, соревновательный и восстановительный), в которых могут присутствовать этапы (мезоциклы):

– втягивающий;

– базовый (развивающий);

– специально-подготовительный;

– предсоревновательный (подводящий), включая тейперинг (выведение на пик формы);

– соревновательный (этап сохранения спортивной формы);

– восстановительно-поддерживающий;

– восстановительно-подготовительный.

Каждый мезоцикл может содержать 2–8 периодов развития тех или иных составляющих подготовки (микроциклы). Такая система позволяет четко структурировать, управлять и контролировать процесс тренировки, а потому имеет явно выраженный педагогический фундамент, что вызывает критику ряда авторов [179–181].

Самое первое в России/СССР учебно-методическое пособие (А. Танюшкин, В. Фомин, О. Игнатов, 1991–1994 гг.) содержало описание структуры годичного периода подготовки спортсменов (общие принципы и методические рекомендации), являющейся реализацией идей традиционной системы планирования и периодизации [229, Вып. 13]. Эта работа стала основой большинства последующих подобных работ, выполненных в России. Однако, как было показано К. Белым [342], такая система планирования не всегда соответствует требованиям современного киокусинкай. При видимой согласованности с соревновательным графиком киокусинкай, имеющим четкое деление на два полугодичных периода с «окнами» для подготовительного этапа, эта система не позволяет полноценно реализовать для спортсменов высокого уровня непо-

116

средственно соревновательный этап (прежде всего, планировать полноценные предсоревновательные, соревновательные мезоциклы), так как в графике спортсмена бывает по 3–4–5 основных соревнований в каждом макроцикле.

Тем не менее, традиционная система подготовки хорошо применима при относительно небольшом количестве соревновательных стартов и в случае, если задача достижения максимального результата ставится на 1–2 соревнованиях в год.

5.1.2. Блоковая система периодизации

Эта система предложена Ю. Верхошанским [35–37] и структурно напоминает периодизацию традиционной системы (при существенном содержательном различии). В ней цикл подготовки разбивается не на этапы, а на блоки, которых стандартно также три:

– блок специализированной физической подготовки и совершенствования основ техники (блок активизации);

– блок повышения специальной работоспособности и совершенствования технического мастерства на новой базе (блок интен- сификации);

– блок предельного повышения энергетического потенциала (соревновательный блок).

Особую роль в этой системе имеет второй блок (интенсификации), обеспечивающий переход организма от срочной адаптации к долговременной. Внешняя схожесть периодизации вызывает и схожие с традиционной системой проблемы при ее применении в киокусинкай. Главная из них: перекос в сторону существенного увеличения объема блока интенсификации по сравнению с блоком активизации, что сам автор считает недопустимым [37]. Система полноценно работает при наличии всех трех блоков в цикле, но на практике блоки активации, как правило, не проводятся в каждом цикле подготовки, а приходятся на межсезонье (в киокусинкай это июль-август и январь). Это не позволяет полноценно обеспечить базу для других блоков (которые либо получаются удлиненными, либо чередуются между собой в отсутствие блока активации), так как «хвосты» тренированности для аэробных качеств и проявления силы составляют не более 30 дней (по В. Иссурину [93, С. 116]). Планирование же полноценного трехблокового цикла

117

подготовки к каждому пиковому соревнованию, наоборот, невозможно из-за их недопустимого укорачивания каждого блока, что не дает возможности проявиться физиологическим механизмам адаптации.

Как и традиционная, блоковая система хорошо себя проявляет при среднем количестве соревнований, позволяя включить в план сезона несколько больше, по сравнению с традиционной системой, турниров. Так, автор допускает до трех полноценных циклов подготовки в год [37. С. 162]. Также блоковая система позволяет более тщательно проработать технику вида спорта в условиях нагрузок, близких к соревновательным. В связи со сказанным система может успешно применяться в киокусинкай для подготовки юниорских и молодежных команд, спортсменов среднего уровня.

5.1.3. Блоковая модель периодизации

Система, предложенная В. Иссуриным [92–95], во многом развивает идеи блоковой системы. Автор определяет мезоцикл базовой единицей периодизации, предлагая три вида мезоцикловых блоков:

– накопительный, направленный на развитие основных способностей (аэробная выносливость, мышечная сила, общая техническая подготовка);

– трансформирующий (или преобразующий), направленный на развитие специфических спoсoбнoстей (аэробно-анаэробной и специальной выносливости, избранной техники);

– реализационный (предсоревновательная подготовка, развитие скоростных качеств, восстановление).

При общей схожести существенным отличием этой системы от системы Ю. Верхошанского является иное распределение тренировочных целей по блокам, приводящее к сокращению длительности каждого блока. Здесь они составляют в среднем до 4-х недель для накопительного и трансформирующего и до 2-х недель для реализационного. Это позволяет проводить развитие специфических спoсoбнoстей в период выраженного остаточного тренировочного эффекта предыдущего блока.

Такая периодизация значительно лучше увязывается с соревновательным графиком спортсменов высокого уровня в киокусин-

118

кай. При чересчур близком расположении основных стартов (с перерывом месяц-полтора) тренеры-практики даже зачастую вынужденно еще более укорачивают блоки (накопительный блок до 2-х недель), а при еще меньшем перерыве вообще отказываются от накопительного блока, сразу переходя от реализационного к трансформирующему (при некоторых корректировках). Опыт реализации такого подхода кажется достаточно успешным.

5.1.4. Система адаптивного развития спортивной формы

Система А. Бондарчука, предложенная в 1986–1988 гг. [32] и развитая в большой серии работ (напр., [29–33]), кардинально отличается от вышеописанных. На начальном этапе развития своей системы он также использовал «блоковую» терминологию и выделял три типа блоков: развивающий, на котором тренировоч- ная нагрузка носит общий характер и постепенно увеличивается до максимума; соревновательный, на котором нагрузка стабилизируется, а спортсмен уделяет основное внимание реализации, и восстановительный (по [83, С. 114])

Внешне такая система мало отличается от вышеописанных. Однако, при общей схожести названий блоков, их содержание принципиально иное, что проявляется в самом тренировочном подходе. Поэтому впоследствии сам автор практически отказался от этих названий блоков во избежание путаницы. Он рассматривает блок просто как структурную единицу – период развития спортивной формы. Таким образом, подготовка рассматривается не как чередование подготовительных, соревновательных и переходных периодов (имеющих в различных системах различное наименование), а как чередование периодов развития спортивной формы, сохранения ее и периодов отдыха.

Основное отличие системы заключается в подходах и содержании тренировочного процесса, в основу которого положены принципы комплексности и вариативности. Первый принцип одновременное использование всех видов упражнений (общепод-

готовительные, специально-подготовительные, специальноразвивающие и соревновательные) на протяжении каждого из

блоков. Второй принцип

означает постоянное чередование применяемых разнонаправленных комплексов упражнений на протяжении всех периодов подготовки. Эти принципы реализуются

означает

119

в периодическом повторении тренировочных упражнений и комплексов в разных блоках [31].

Длительность тренировочных «блоков» в этой системе в настоящее время жестко не регламентируется. Более того, автор в ряде работ [30] предлагает подходы, позволяющие в рамках своей системы в 2–3 раза сократить период вхождения в спортивную форму, снизив его для спортсменов высокой квалификации до 2–3 недель. Всего А. Бондарчук предлагает 43 метода построения тренировочного процесса:

– этапные (6);

– этапно-совмещенные (6);

– блочные (6);

– ступенчатые (6);

– ступенчато-совмещенные (6);

– локальные (4);

– локально-совмещенные (4);

– комбинированные (2);

– вариативный (1);

– комплексный (1);

– вариативно-комплексный (1).

Можно ожидать, что описанная система может хорошо решать проблемы подготовки в киокусинкай именно спортсменов высокой квалификации, однако достоверных данных по ее применению в этом виде спорта пока нет. Система позволяет в короткие сроки входить в соревновательную спортивную форму, что очень важно в условиях плотного соревновательного графика. Однако при этом проблемой может являться требующийся в киокусинкай комплексный характер подготовки спортсмена, предъявляющий большие требования не только к физической и функциональной подготовке спортсмена, но и к технико-тактической. И если задача достижения спортсменом соревновательной спортивной формы в рамках такой системы может быть успешно решена (даже с учетом экстремальной интенсивности соревновательных поединков у спортсменов высшей квалификации), то это еще не гарантирует успешное выступление на соревнованиях. Однако эта проблема может возникать скорее при подготовке спортсменов среднего уровня, технико-тактические навыки и умения которых до конца еще не сформированы. Но можно ожидать, что использование в киокусинкай принципа вариативности позволит решить эту проблему,

120

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1112 / 2312 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]