Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Система многолетней подготовки в киокусинкай спорт и традиции. Монография
.pdf
возможно даже в ущерб достижению пика формы (в отличие от
циклических видов спорта, где вариативность критикуется –
С. Павлов [181]).
5.1.5. Этапная система развития состояния
тренированности
Система С. Павлова и соавторов ([179–181]) позиционируется
как принципиально отличающаяся от описанных выше систем.
Ее авторы настаивают, что только в этой системе полностью и всесторонне учитываются физиологические закономерности развития спортивной формы и системные законы функционирования
организма спортсмена, хотя признаются отдельные положения
и других систем, прежде всего сформулированные А. Бондарчуком. Авторы постулируют, что каждый этап (период) подготовки
подразумевает «физиологически и спортивно-педагогически об-
основанную изначальную и конечную направленность каждого
«этапа» или «периода» подготовки спортсменов на достижение,
как минимум, более высокого уровня специальной тренированности (оцениваемой по уровню демонстрируемых атлетами спортивных результатов) и, как максимум, – состояния «спортивной
формы» на высоком уровне специальной тренированности» [181,
С. 151]. Главным в данной системе является целенаправленность
на повышение роста специальной тренированности на каждом
этапе (т.е. микроцикле) подготовки всего макроцикла. Для этого
на каждом этапе могут использоваться несколько (или все сразу)
типов упражнений одновременно. Однако в отличие от системы
А. Бондарчука среди упражнений используются также и технические, и технико-тактические, поскольку и они также являются
важной составляющей повышения соревновательной эффективности на каждом этапе. Авторы формулируют это так: «Методы
построения тренировочного процесса должны выбираться тренерами в зависимости от специфики каждого конкретного вида
спорта, уровня подготовленности каждого спортсмена и всегда –
по критерию наибольшей эффективности…» [181, С. 151].
Этот момент важен и позволяет использовать положения этой
системы в киокусинкай, где роль технико-тактических действий
очень существенна, особенно для применения спортсменами киокусинкай высокого и высшего уровня, соревновательный график
121
которых плотно распределен по всему календарному году. Использование технических и технико-тактических заданий в связке
с физическими различной направленности позволяет поддерживать и развивать сложные технико-тактические навыки, свойственные киокусинкай, одновременно развивая и степень тренированности. В то же время использование такой системы на тренировочном, а тем более начальном этапе подготовки, где спортсмен
еще не владеет технической базой киокусинкай, представляется
невозможным.
5.1.6. Дуальная периодизация
Известный румынский теоретик и практик спорта Т. Бомпа
предложил дуальную систему периодизации [28], включающую
в себя две базовые концепции: периодизацию годового плана
и периодизацию развития биомоторных способностей. Периодизация годового плана является педагогическим инструментом всей
системы подготовки, которую она структурирует. Это достигается
более детальным, чем у Л. Матвеева, делением годового цикла на
этапы – он выделяет 5 степеней деления (при этом проблему
составляет терминологическая путаница: Т. Бомпа сознательно
переносит термин «макроцикл» на «мезоцикл» в понимании
Л. Матвеева). Построение этих «макроциклов» Т. Бомпа предлагает проводить с учетом периодизации тренировки биомоторных
способностей (к которым он относит только силу, скорость и вы-
носливость), определяя для них 4 специфических тренировочных
задачи (развитие, увеличение, специализацию и интеграцию).
В этой части система Т. Бомпа близка к идеям А. Бондарчука.
В целом система кажется способом прямолинейного соединения элементов описанных выше систем без попытки согласовать
принципиальные сущностные отличия систем, построенных на
педагогических принципах и на принципах физиологической адаптации. В киокусинкай она кажется мало применимой, поскольку
сосредоточена на выборочных физиологических аспектах подготовки (сила, выносливость, скорость), а кроме того, не позволяет
учитывать сложный комплекс проблем обучения и развития технико-тактических навыков в этом виде спорта.
122
5.2. Система последовательной подготовки
В видах единоборств с плотным соревновательным графиком
(подобных киокусинкай – боксе, спортивной борьбе и т.п.) ряд
авторов подвергают сомнению целесообразность любой циклической периодизации и рассматривают тренировочный процесс как
последовательную подготовку от соревнования к соревнованию.
В качестве примера можно привести программу для допобразования Н. Демченко с соавторами, которые пишут: «Главной задачей
основного периода (январь–май) является сохранение спортивной
формы на все время проведения спортивных мероприятий и реализация ее в спортивных достижениях. Учебно-тренировочная
работа проводится по укороченной программе, как по объему,
так и по интенсивности, и строится в соответствии с календарем и напряженностью предстоящих спортивных мероприятий»
[63, С. 16]. По сути, циклическое планирование тренировочного
процесса в таких системах отчасти сохраняется, только количество циклов увеличивается до 5 и даже больше, но количество
микроциклов уменьшается, а некоторые пропускаются. Как отмечает В. Киселев в отношении бокса: «При этом промежуток вре-
мени между соревнованиями может делиться на общеподготовительный, специально-подготовительный и предсоревновательный
этапы… переходные периоды между первым и вторым, вторым
и третьим микроциклами не планируются, а соревновательный
период предыдущего микроцикла плавно переходит в подготовительный период последующего» [115, С. 134]. Следует отметить,
что такая система широко распространена в киокусинкай, так как
она достаточно проста в реализации и не требует от тренера глубоких научных знаний. Эта система в киокусинкай впервые была
описана К. Белым в его работе [342].
Резюмируя вышесказанное, можно утверждать, что
ни одна из существующих и использующихся в других
видах спорта систем подготовки спортсмена не может
быть применена без адаптации в киокусинкай, особенно
для работы со спортсменами высокой квалификации.
123
Требуется анализ применения в рамках вида спорта тех
или иных существующих подходов, отбор и адаптация
основных принципов спортивной тренировки с учетом
особенностей киокусинкай.
Глава 6
МОНИТОРИНГ И ТЕСТИРОВАНИЕ
В современном спорте достижение высокой результативности
невозможно без тестирования, мониторинга и контроля большого
количества показателей, как психофизиологических, так и показателей тренировочного процесса и соревновательной деятельности. В киокусинкай методик и традиций подобного контроля
в настоящее время нет, что затрудняет научный подход к решению
целого ряда описанных выше проблем. Важной и очень актуальной задачей, которую ставит перед киокусинкай современная
спортивная наука, является разработка специфических методик
мониторинга показателей тренировочного процесса (контроля
нагрузки и эффективности тренировочного процесса). Имеется
в виду постоянный тренерский контроль, включающий количественный мониторинг:
– развития физических качеств;
– показателей тренированности;
– текущей и суммарной нагрузки;
– соревновательной деятельности.
Из этих позиций тренеры регулярно (этапно), как правило,
контролируют только первую в части силовых показателей, гибкости, координации, что учитывается ими в дальнейшей работе.
Такой контроль в обязательном порядке проводится в виде переводных или контрольных тестов в организациях, работающих по
ФССП, а в других организациях – в основном в рамках этапных
аттестаций на традиционные степени киокусинкай (кю- и дан-
тесты). Контролем тренированности и нагрузки занимаются единицы наиболее опытных тренеров, и то чаще всего ограничиваясь
взятием показателей частоты сердечных сокращений (ЧСС)
и очень редко – мониторингом ЧСС, не говоря уж о более сложных
и технологичных индикаторах. Контроль соревновательной деятельности не ведется совсем.
Однако результаты подобного мониторинга информативны
сами по себе, а, кроме того, на основе собранных в процессе
125
регулярного мониторинга и тестирования данных могут разрабатываться модельные характеристики подготовки спортсмена, что
предлагается Методическими рекомендациями Минспорта России
2020 г. [142]. Такого рода модели имеют широкий спектр применения и выполняют контрольную, методическую, сравнительную
и прогностическую функции подготовки. Указанные методические рекомендации разделяют такие модели на три уровня [142,
С. 33]:
– Первый уровень:
деятельности спортсмена.
– Второй уровень:
ческой, технической и тактической подготовленности в период
наивысшей спортивной формы.
– Третий уровень:
и психической подготовленности, морфологических особенностей, возраст и спортивный стаж спортсменов в период наивысшей спортивной формы.
Первый уровень является целевым для достижения максимальной результативности соревновательной деятельности, однако
проблемы такой реализации могут быть установлены только при
анализе характеристик второго уровня, которые являются проявлением функциональных, психических и морфологических возможностей спортсмена, оценку которых можно получить только на
основе комплексного мониторинга характеристик третьего уровня.
Таким образом, модели третьего уровня являются базисными для
всех остальных.
В киокусинкай опыта разработки и применения подобного
рода моделирования нет, а контроль тренировочного процесса
ведется на основе методик, разработанных десятки лет назад.
содержит характеристики соревновательной
содержит характеристики специальной физи-
содержит характеристики функциональной
6.1. Комплексное тестирование спортсменов
Многие из проблем, возникающих в процессе подготовки
спортсмена, можно было бы решать превентивно, используя
спортивно-педагогические методы, в случае получения комплексной информации об особенностях каждого спортсмена. Такая
информация может быть получена при комплексном тестировании
спортсменов в начале каждого тренировочного этапа. Данное
126
тестирование включает в себя (частично по С. Павлову [181,
С. 168]):
– антропометрические исследования;
– медико-биологический контроль;
– психофизиологическое тестирование;
– биомеханический контроль, спортивное тестирование физи-
ческих качеств.
Если тестирование проводится не на ЭНП, то сюда необходимо
добавить спортивно-педагогический контроль, который заключается в анализе показателей характера тренировочного процесса
данного спортсмена и динамики его спортивных результатов.
Проведение такого тестирования помогло бы тренеру определиться со стратегическими задачами в подготовке спортсмена на
текущем этапе, отобрать для изучения подходящую технику, тактику, провести технико-тактическую специализацию спортсмена.
К сожалению, такое тестирование в киокусинкай практически не
применяется, за редким исключением крупных спортивных школ.
Внедрение комплексного тестирования позволило бы более рационально подойти к тренировочному процессу.
В ситуации отсутствия возможности проведения комплексного
тестирования тренеры могут воспользоваться частными методиками самостоятельного определения тех или иных существенных
параметров. Так, П. Шелиговский в книге «Traditional Kyokushin
karate» (2008) подробно описывает тест Конкони, который позволяет тренеру самостоятельно определить анаэробный порог (АнП)
спортсмена [311, С. 124].
6.2. Контроль развития физических качеств
Как отмечалось, контроль развития физических качеств в киокусинкай проводится посредством сдачи этапных нормативов
физической подготовки:
– в рамках традиционной для киокусинкай системы оценки
мастерства спортсмена («сдача на пояса») в ходе специализирован-
ных аттестаций одновременно со сдачей технических нормативов;
– в рамках проведения тестирования физической подготовленности на этапах спортивной подготовки (переводные и контрольные нормативы).
127
Также контроль осуществляется посредством оценки динамики
изменения показателей развития тех или иных физических
качеств.
6.2.1. Этапные нормативы физподготовки в киокусинкай
Пример нормативов по физподготовке из программы традиционной оценки мастерства Международной федерации кёкусинкай IFK [193; 271] приведен в таблице 11.
Таблица 11
Нормативы физподготовки программы Федерации IFK
Степень
10 кю
9 кю
8 кю Голубой ЭНП
7 кю
6 кю Желтый ТЭ (ЭСС)
5 кю
Цвет
пояса
Белый/
оранжевый
Белый/
оранжевый
с голубой
полоской
Голубой
с желтой
полоской
Желтый
с зеленой
полоской
Примерный
этап
обучения
ПЭ, ЭНП
ПЭ, ЭНП
ЭНП
ТЭ (ЭСС)
Нормативы
10 отжиманий. 20 подъемов
туловища, 4 движения в одном
растягивающем упражнении.
15 отжиманий, 25 подъемов
туловища.
20 отжиманий. 10 отжиманий
на пяти пальцах. 30 подъемов
туловища. 10 приседаний.
25 отжиманий. 15 отжиманий
на пяти пальцах, удержание на
пальцах 10 секунд. 35 подъемов
туловища. 20 приседаний.
30 отжиманий. 10 отжиманий
на четырех пальцах, удержание
на пальцах 10 секунд.
40 подъемов туловища.
35 отжиманий. 15 отжиманий на
четырех пальцах, удержание
на пальцах 10 секунд.
45 подъемов туловища.
40 приседаний.
128
Продолжение таблицы 11
Степень
4 кю Зеленый
3 кю
2 кю Коричневый ЭССМ
1 кю
1 дан
2 дан
Цвет
пояса
Зеленый
с коричневой
полоской
Коричневый
с золотой
полоской
Черный
с 1 золотой
полоской
Черный
с 2 золотыми
полосками
Примерный
обучения
ТЭ (ЭСС),
ЭССМ
ТЭ (ЭСС),
ЭССМ
ЭССМ,
ЭВСМ
ЭССМ,
ЭВСМ
ЭССМ,
ЭВСМ, ЭСД
этап
Нормативы
40 отжиманий. 10 отжиманий
на трех пальцах, удержание на
пальцах 10 секунд. 50 подъемов
туловища. 50 приседаний.
10 прыжковых ударов(ноги
вместе) через пояс на уровне
талии.
45 отжиманий. 15 отжиманий на
трех пальцах, удержание
на пальцах 10 секунд.
70 подъемов туловища.
60 приседаний. 15 прыжковых
ударов (ноги вместе) через пояс
на уровне талии.
50 отжиманий. 10 отжиманий
на двух пальцах, удержание на
пальцах 15 секунд. 100 подъемов
туловища. 70 приседаний.
20 прыжковых ударов (ноги
вместе) через пояс на высоте
талии.
55 отжиманий. 15 отжиманий
на двух пальцах, удержание
на пальцах 15 секунд.
100 подъемов туловища.
70 приседаний. 20 прыжковых
ударов (ноги вместе) через пояс
на уровне талии.
60 отжиманий. 10 отжиманий
на одном пальце, удержание
на пальцах 15 секунд.
150 подъемов туловища.
100 приседаний.
65 отжиманий, удержание на
пальцах 20 секунд, 150 подъемов
туловища. 100 приседаний.
129
Окончание таблицы 11
Степень
3 дан
Примечание: отжимания сдаются на кулаках (сейкен), отжимания
на пальцах – в позиции «упор коленями», удержания на пальцах –
в упоре лежа.
Цвет
пояса
Черный
с 3 золотыми
полосками
Примерный
этап
обучения
ЭВСМ, ЭСД
Нормативы
70 отжиманий, отжимания на
пальцах, по заданию,
150 подъемов туловища.
100 приседаний.
Переводные этапные нормативы в рамках спортивной подготовки с 2015 г. определяются действующим ФССП для ЭНП, УТЭ
(ЭСС), ЭССМ и ЭВСМ. Нормативы по действующему ФССП приведены в таблицах 12–15.
Нормативы, включенные в ФССП, обоснованно критикуются
многими тренерами-практиками. В частности, нормативы в действующем ФССП не предусматривают дифференциацию по возрастным группам, что является серьезным недостатком. И наоборот,
такие нормативы различаются в зависимости от специализации
по разделам «ката» или «весовые категории» («кумитэ»), что
кажется излишним. Кроме того, вызывает вопрос сам набор тестируемых упражнений, часть из которых не соотносится со спецификой киокусинкай, и наоборот, часть широко распространенных
профильных тестов на некоторые физические качества в нормативы не включены.
Тем не менее нормативы по ФССП в обязательном порядке содержатся в разрабатываемых типовых и прикладных программах
обучения (см., напр., «Примерную программу для ДЮСШ» [170,
С. 16–20]). Такие программы могут дополнительно содержать
и тесты, не включенные в ФССП (например, тесты на гибкость,
на специальную физическую подготовку), а также включать описание методик их приема. К примеру, указанная программа содержит очень подробное описание методик проведения всех тестов,
среди которых есть и необычные, такие как метание теннисного
мяча в цель, толкание ядра, касание высоко поднятой цели ногой,
удержание формальных стоек, нанесение серий ударов ногами/
руками с контролем времени и др. [170, С. 65–75].
130
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]