Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Эффективные родители в спорте психологический практикум для родителей
.pdf
Рекомендации родителям накануне соревнований
♦ Используйте любую возможность участия вашего ребёнка
в соревнованиях, даже если они проходят в другом городе. Чем
больше он будет участвовать в различных соревнованиях, тем
быстрее у него будет формироваться стрессоустойчивость и конкурентоспособность. Тем более что ваш ребёнок там будет находиться под постоянным наблюдением тренеров-профессионалов,
имеющих многолетний опыт поездок на соревнования и учебнотренировочные сборы.
♦ Для вашего ребёнка вы являетесь образцом для подражания,
и во время соревнования он особенно чувствителен к вашей реакции на его спортивный результат или на поведение соперника.
Поэтому на трибуне для болельщиков вы всегда должны демонстрировать спокойствие, равновесие, хладнокровие и самообладание.
♦ Воздерживайтесь от советов ребёнку во время соревнований,
так как тем самым вы можете его отвлечь, внести сомнения в принятые им решения, спровоцировать действия, противоречащие
установкам тренера. Спортсмены на соревновании должны полностью довериться тренеру и своей подготовке, а всё внимание
сосредоточить на том, что происходит на ковре, поле или татами.
Избыток родительских подсказок может привести к ошибкам и излишней осмотрительности, возникающей вследствие чрезмерного
анализа и нередко парализующей волю спортсмена
65
.
♦ Желательно не сопровождать ребёнка на соревнования.
Во-первых, в поездках у него формируется самостоятельность,
ответственность за свои вещи, выданные карманные деньги,
спортивную экипировку (даже если уже есть опыт потерь, к этому
надо быть готовыми), дисциплинированность, подчинение общим
нормам поведения, определённым традициям и спортивным ритуалам.
Во-вторых, ребёнок чувствует себя частью команды, что являет-
ся важным мотивом спортивной деятельности.
♦ Не собирайте за ребёнка спортивную сумку накануне сорев-
нований. В противном случае он когда-нибудь может приехать на
65
Отношение к спорту: советы родителям // [Электронный ресурс]. – Режим доступа:
https://childdevelop.ru//articles/develop/1263/. – Дата доступа: 14.02.2014.
131
соревнования без снаряжения или кимоно, так как будет надеяться
на маму, которая всегда это делала за него. От гиперопеки формируется пагубная привычка больше рассчитывать на других, чем
на себя, которая будет мешать ему в дальнейшей жизни.
♦ Не нужно перед сном разговаривать о предстоящем соревновании. Поговорите с ним о чём-нибудь приятном для него. Ребёнок
должен вовремя лечь спать в хорошем настроении.
♦ Не ставьте перед ребёнком задачи достижения конкретного
результата на соревновании, не устанавливайте для него планку
достижений («Давай первое место, обязательно привози медаль!»),
оставьте эту функцию тренеру. Только тренер, исходя из уровня
подготовленности и мотивов спортивной деятельности ребёнка,
может поставить перед ним личную цель на соревновании.
♦ Не убеждайте ребёнка в его успешности, не зная его соревновательной конкурентности, цели тренера и его установки на
соревновании в отношении вашего ребёнка. Ваши предстартовые
наставления с ориентацией на победу («Ты обязательно победишь,
будешь первым, привезёшь медаль», «Я жду от тебя высокого
результата, не подведи меня», «Ты уж постарайся, пожалуйста») будут формировать у него завышенный уровень притязаний,
а в случае проигрыша – неизбежное разочарование и снижение
самооценки.
♦ Не употребляйте выражения: «Да ты не волнуйся», «Не бойся»,
«Не ошибись», «Не забудь комбинацию» и пр.
♦ Не обещайте никакое вознаграждение за выигрыши – это
формирует внешнюю мотивацию, которая не удержит в будущем
ребёнка в спорте.
♦ Старайтесь не показывать ребёнку свои эмоции – тревожность психологически передаётся; не усугубляйте состояние своего
и без того волнующегося ребёнка. Не проявляйте чрезмерную заботливость, бесконечное внимание и опеку, не суетитесь, не демонстрируйте свою озабоченность, напряжение и волнение. Будьте
оптимистичнее, постарайтесь тепло отзываться о соперниках.
♦ Лучшим родительским напутствием ребёнку перед соревнованием будут слова: «Мы тебя очень любим. Мы верим, что ты
приложишь все усилия, чтобы выполнить установки тренера
и покажешь всё, чему научился. Помни: ты едешь прежде всего
за опытом и получишь его, независимо от результата».
132
♦ Если вы видите чрезмерную тревожность ребёнка, постарайтесь выяснить, что его беспокоит, помогите ему выразить свои
переживания. Не говорите ему: «Успокойся, всё будет хорошо»,
«Нашёл из-за чего переживать», а объясните, что всем людям
свойственно тревожиться, испытывать страх перед неизвестностью. Расскажите о своих страхах в жизни, пусть ребёнок
поймёт, что его тревожность вполне естественна. При этом, завершая разговор, обязательно подчеркните: «Но ты должен учиться
преодолевать внутренние трудности – только так ты начнёшь
взрослеть и уважать себя». Объясните ребёнку, что соревнова-
ние – сложный, но необходимый рубеж на пути его взросления –
и как спортсмена, и как личности («Ты уже можешь показывать
свой уровень подготовки, ты уже повзрослел»).
♦ Перед стартом напомните ребёнку, как долго он шёл к этим
соревнованиям, пусть покажет все, на что он способен, продемонстрирует все свои таланты и способности. Присутствующие
обязательно заметят, что со времени последних соревнований он
стал более ловким, более умелым, более профессиональным.
♦ Не давайте ребёнку с собой дорогие телефоны, планшеты или
другие гаджеты, а также газированную воду, чипсы, сухарики,
бутерброды и конфеты в большом количестве, много одежды.
Значительно более полезными будут для него орехи, шоколад,
изюм, фрукты, калорийная пища.
Рекомендации родителям во время соревнований
Если родители решили присутствовать на соревнованиях, то
они прежде всего должны не мешать своему ребёнку выступать,
не создавать для него дополнительных проблем.
♦ Успокойте себя, контролируйте свои эмоции. Помните, что
ваше состояние всегда передаётся ребёнку, и ваше волнение станет
для него дополнительным стрессорным фактором.
♦ Находитесь на трибуне, на местах для зрителей.
♦ Не вмешивайтесь в работу тренера, позвольте ему сосредоточиться на выполнении своих функций.
♦ Выражайте тренерам, судьям, спортсменам обеих команд
и их родителям эмоциональную поддержку, не выкрикивайте в их
адрес оскорбительных реплик и замечаний.
133
♦ Всячески поощряйте самостоятельность ребёнка, особенно
в соревновательной ситуации. Не носите за ребёнка по залу и не
одевайте на него экипировку (защиту, пояс и т.д.) – это формирует
его беспомощность и вызывает осуждение сверстников.
♦ Не кормите ребёнка перед поединками – во-первых, ему будет
тяжело соревноваться, а во-вторых, ребёнок должен сам учиться
распределять время, количество и своевременность приёма пищи.
♦ Не давайте ребёнку никаких указаний и советов относительно
предстоящего поединка, поскольку только тренер знает, какую
профессиональную задачу поставить перед каждым спортсменом.
Тем более не указывайте спортсмену на ошибки в технике или
какие-то слабые стороны его выступления.
♦ Не обсуждайте с ребёнком неудовлетворяющие вас условия
проведения соревнований: плохую гостиницу, слабое питание,
неудобство или длительность доезда до спортивного зала, его
перегруженность и низкое качество и т.д. Напротив, выражайте
всяческую поддержку ребёнку, переключайте его внимание на
более важные моменты.
♦ Одна из задач выездного соревнования – приучить юного
спортсмена к самостоятельности, сформировать у него навыки
самому справляться со своими спортивными обязанностями, разминкой, подготовкой спортивного снаряжения, распределением
времени на подготовку к бою и т.д. В этом родители участвовать
не должны.
♦ Не находитесь возле татами, где выступает ваш ребёнок, не
давайте ему советов во время боя, не секундируйте параллельно
с тренером. Спортсмен должен быть ориентирован только на тренера, выполнять только его указания, поскольку только тренер
имеет соответствующую профессиональную квалификацию.
В противном случае спортсмен сбивается, допускает ошибки, не
может сконцентрироваться на правильном выполнении технических приёмов.
♦ Не комментируйте своё мнение о соперниках вашего ребёнка,
не подчёркивайте постоянно его сильные стороны.
♦ Откликайтесь на просьбы тренера. Не демонстрируйте ему
своё недовольство, даже если, как вы считаете, он уделяет вашему
ребёнку недостаточно внимания. Не предъявляйте тренеру пре-
134
тензий по поводу условий проживания в гостинице, качества пищи
в столовой, комфортабельности номеров и т.д.
♦ В свободное от поединков время не водите ребёнка по торговым центрам. Спортсмен должен быть с командой, в режиме, который установил тренер.
♦ Не приписывайте победы вашего ребёнка себе – это, в первую
очередь, результат вложенных им усилий.
♦ Не сдерживайте свои эмоции после победы юного спортсмена. Хвалите его, отмечайте даже незначительные его достижения, и, рано или поздно, возможно, уже во взрослой жизни, но
ребёнок обязательно оценит внимание и поддержку своих родителей.
Самая главная задача тренера и родителей – сделать спортсмена
автономным, т.е. не зависящим ни от кого, самостоятельно принимающим решение. И если уж вы привели своего ребёнка в спортивную секцию, вы должны полностью доверять профессионализму
тренера.
ПРЕОДОЛЕНИЕ НЕУВЕРЕННОСТИ,
ТРЕВОЖНОСТИ И СТРАХОВ РЕБЁНКА
В СПОРТЕ
«Неуверенность разрушила столько возможностей»
ЭРИХ МАРИЯ РЕМАРК
(писатель)
Спортивная деятельность представляет собой форму двигательной активности, в ходе которой осуществляется формирование
спортивных навыков. Дети, приходя в спорт с определённым уровнем развития двигательных способностей, осваивают новые навыки
и движения, что, как правило, сопровождается неуверенностью до
тех пор, пока они не будут сформированы. Поэтому появление
у юного спортсмена уверенности в себе напрямую связано с позитивной оценкой собственных умений и способностей, а в конечном
итоге – с общей успешностью спортивной деятельности, которая,
в свою очередь, зависит от опыта, получаемого им на тренировках
и соревнованиях, адекватных мотивации и уровня притязаний,
опосредованной или непосредственной помощи родителей.
Неуверенность человека в своих силах своими корнями уходит
в раннее детство, когда он впервые сталкивается с деятельностью,
приводящей его к осознанию своего результата. Эту деятельность
оценивает значимый взрослый, который, в силу разных причин,
может негативно влиять на самооценку ребёнка и его уверенность
в себе.
В спорте родители ждут от ребёнка отработки «вложенных
инвестиций» в виде успешной спортивной деятельности, достижения высоких результатов и побед и, как следствия – признания
социумом правильного родительского воспитания. Поэтому родители нередко устанавливают для ребёнка необоснованно высокий
уровень притязаний, который не соответствует уровню подготовленности юного спортсмена. В случае проигрыша такой ребёнок
испытывает отрицательные эмоции и неуверенность в себе, а по-
136
следующие соревнования вызывают у него тревожное ожидание
провала, страха несоответствия родительским надеждам.
Среди спортсменов первых лет обучения выделяются дети
с высокой и устойчивой тревожностью, которая становится яркой
особенностью их личности. Не случайно одной из наиболее
частых проблем, по которой родители обращаются к спортивному
психологу, является высокая степень тревожности ребёнка перед
соревнованием.
Помимо спортивной деятельности, тревожность и неуверенность ребёнка в себе часто обусловлена нехваткой родительской
любви по причине чрезмерной занятости родителей, рождения
второго или третьего ребёнка в семье, неприятия самого ребёнка
или его пола, неготовности быть родителями, нереализованности
полоролевых ожиданий («Ты мальчик, ты должен быть рассуди-
тельным, терпеливым, ответственным», «Девочка должна быть
чувственной, аккуратной, красивой»)
66
. Если ребёнок не может соответствовать предъявленным требованиям, он испытывает неуверенность, которая распространяется на все сферы его деятельности.
«Природа нашей неуверенности – реакции наших родителей на
наше поведение. Иногда какая-то совершенно незначительная их
реплика или просто мимическая реакция, которую мы, как нам
кажется, даже пропустили мимо ушей и, вполне возможно,
быстро забыли, могла поселить в нас тягостное чувство неуверенности, и, соответственно, тревоги».
АНДРЕЙ КУРПАТОВ
(психотерапевт)
Тревожность является одновременно и чертой личности, и психи-
ческим состоянием.
Личностная тревожность – это поведенческая склонность воспринимать объективно неопасные обстоятельства как угрожающие и реагировать на них повышенным состоянием тревоги
66
Курпатов, А. Исправь своё детство / А. Курпатов. – СПб: ООО «Капитал», 2020. –
288 с.
67
Уэйнберг, Р. Основы психологии спорта и физической культуры / Р. Уэйнберг. –
Киев, Олимпийская литература, 1998. – 332 с.
67
.
137
Существуют различные модели возникновения личностной
тревожности у детей
68
.
– Модель тревожности, связанной с неудовлетворённой потребностью в защищённости, которая в самом раннем возрасте зависит
исключительно от поведения, психологического состояния и включенности мамы в процесс воспитания. Именно тогда мир для
ребёнка делится на две части: мама и все остальные, включая
и самых близких людей – папу, бабушек, дедушек, братьев и сестёр.
Если мать испытывает отрицательные эмоциональные состояния,
переживает отчаяние, трудности в отношениях с отцом, то ребёнок
уже с младенчества чувствует беспокойство, тревогу и страх.
– Модель тревожности, вызванной полученной в детстве психологической травмой. Тревожность как результат переноса эмоций
возникает из-за того, что ситуация, которая тревожила в прошлом,
была забыта, но пережитые в ней эмоции и ожидания по сходству
ситуаций переносятся в настоящее.
– Модель тревожности, возникающей вследствие особенностей
семейного воспитания (родительских предписаний). При гиперопеке тревожные родители воспроизводят тревожность в своём
ребёнке, которая порождает у него ощущение беспомощности
и несамостоятельности, препятствует формированию уверенности
в своих силах («Этот мир не надёжен», «Ты не справедлив»,
«Тебя надо водить за руку», «Ты ничего не можешь сделать сам)».
Предписания: «Никто в этом мире никому не нужен», «Все
думают только о себе», «Все люди вокруг чужие», «Надейся
только на нас».
Если кто-то из родителей тревожен и проявляет гипертрофированную заботу о ребёнке, его жизни и здоровье, это порождает
у него переживание нестабильности окружающего мира, предчувствие надвигающейся со всех сторон опасности. Ребёнок боится
жить и выйти за рамки привычных отношений, ориентируясь
исключительно на семью. Ho при искусственном ограничении
социального опыта ребёнка семья не обеспечивает ему ощущение
надёжности, защищённости. Отсюда – тревожность и неуверенность в своих силах.
68
Линде, Н.Д. Психологическое консультирование / Н.Д. Линде. – М., 2013. – 271 с.
138
– Модель тревожности как следствия чрезмерного самоконтроля. Если ребёнка настойчиво приучать к самоконтролю, это
грозит перейти в навязчивое состояние и избыточный контроль,
который неизбежно приведёт к тревожности.
– Модель тревожности как результата самозапугивания (здесь
важно определить – страх воображаемый или реальный).
– Модель тревожности, связанной с авторитарным стилем воспитания в сочетании с высоким ypoвнем притязаний родителей по
отношению к ребёнку и непосильными требованиями к нему
(особенно, если ребёнок мнительный, ранимый, леворукий, впечатлительный).
– Модель тревожности, вызываемой постоянным недовольством родителей поведением ребёнка. Если родителя укоряют,
стыдят и откровенно ругают за всё подряд – лежащую не на месте
игрушку, пролитый чай, грязные руки, слишком громкую или
тихую речь и т.д., у ребёнка неизбежно возникает тревожное
ожидание неудачи, неприятностей, страх перед наказанием.
– Модель тревожности, связанной с отсутствием родительской
любви, неприятием ребёнка таким, какой он есть
69
.
Рассмотрим пример психологического обследования шестилетнего Коли. Его незамедлительная реакция на все задания
одинакова: «Я не умею. У меня это не получится». Психолог
предлагает ему сложить разрезную картинку, зная, что он
вполне способен справиться с этим заданием. После долгих уговоров, Коля, наконец, берётся за работу. Но смотрит он не на
картинку, а в глаза психологу: «Правильно я делаю?». Он делает
неправильно – ведь он не видит картинки. Если психолог скажет
ему: «Ты делаешь плохо», то он, скорее всего, тут же бросит
работу, окончательно убедившись в своей несостоятельности.
Но психолог говорит: «Думаю, у тебя всё получится. Но пока
ты ещё не закончил, посмотри внимательно, что тебе осталось
сделать». Коля, ободрённый авансированной похвалой, внима-
тельно смотрит на картинку и начинает действовать разумно. Но
тут вздыхает Колина мама: «Да нет, всё равно у него ничего не
69
Линде, Н.Д. Психологическое консультирование: теория и практика / Н.Д. Линде. –
М., 2013. – 271 с.
139
выйдет». И Коля мгновенно подхватывает: «У меня не получится»
70
.
Данный пример ярко демонстрирует отрицательный опыт
неуспеха, полученный ребёнком в семье ещё в дошкольном возрасте. Как показывают исследования, тревожные дети учатся
в первом классе ниже своих возможностей, а некоторые из них
могут стать неуспевающими
71
.
Уже тогда у них начинает формироваться восприятие себя как
неудачника, которое затем такие дети понесут по жизни во все
виды деятельности, какими будут заниматься. Приступая к выполнению любого задания, они будут изначально ожидать и бояться
неудачи. Ожидание неудачи станет постоянным, тревожность будет
повышаться, деятельность разрушаться, неуверенность в себе
усиливаться, а самооценка понижаться. По этой причине они никогда не достигнут высоких результатов.
Неуспех будет подкрепляться отрицательной социальной
оценкой («неспособный, глупый, не справится»), формируемой,
в первую очередь, склонными к авторитарному стилю учителями
и тренером, допускающими в общении с учениками бестактность
и грубость, «наклеивание ярлыков», формально-нормативный,
а не индивидуальный подход.
Состояние тревоги – это возбуждение, основанное на реальном
или воображаемом страхе перед будущим; эмоциональное состояние предчувствия, прогнозирования опасности без конкретного
содержания. Стимулы или условия, порождающие тревогу, человеку могут быть неизвестны
72
. При этом сам предмет страха
отсутствует, но человек обдумывает страшные версии того, что
может случиться в ближайшей или отдалённой перспективе, прокручивает в голове сценарии плохих событий, пугает себя вымышленными угрозами. Это неприятное эмоциональное состояние,
70
Венгер, А.Л. Психологическое консультирование и диагностика: практическое
руководство / А.Л. Венгер. – М.: Генезис, 2001. – 128 с.
71
Гавлюк, Л.И. Основные причины неуспеваемости в начальных классах и пути их
преодоления / Л.И. Гавлюк // [Электронный ресурс]. – 2012. – Режим доступа: // https:
www.freepapers.ru/18/osnovnye-prichiny-neuspevaemosti-vachalnyh/ 219061.1415359.list3.
html. – Дата доступа: 24.11.2012.
72
Линде, Н.Д. Психологическое консультирование: теория и практика / Н.Д. Линде. –
М., 2013. – 271 с.
140
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]