Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Эффективные родители в спорте психологический практикум для родителей
.pdf
ФОРМИРОВАНИЕ У РЕБЁНКА
АДЕКВАТНОЙ САМООЦЕНКИ В СПОРТЕ
«Человек может всё. Только ему обычно мешают лень, страх
и низкая самооценка».
ФИЛИП ХОПКИНС
(актёр театра и кино)
Смысл занятий спортом заключается не только в высоких
спортивных достижениях, но, в первую очередь, в самосовершенствовании, самоутверждении собственного «Я», в победе не только
над соперниками, но и над собственными слабостями. Помимо
того, спорт – это эмоции, общение, постижение нового, саморазвитие, самовыражение! К сожалению, не каждый родитель, приводя своего ребёнка в секцию, доносит до него высокий смысл
спортивной деятельности.
Взрослые должны быть готовы к тому, что ребёнок захочет
попробовать заниматься несколькими видами спорта одновременно или совмещать спорт с другим увлечением. Если ваш ребёнок говорит, что хочет быть спортсменом и художником, не надо
пытаться объяснить ему, что достичь значимых успехов в обеих
профессиях ему будет чрезвычайно трудно – это очень тяжёлый,
многолетний труд, с которым он не справится. Со временем он сам
расставит приоритеты, определит, что ему по-настоящему нравится, а что было временным увлечением.
Рано или поздно у детей появляется потребность испытывать
успех, каждый маленький спортсмен хочет видеть позитивные
результаты своих усилий. А успешность, в свою очередь, является
критерием эффективности деятельности, которой занимается
юный спортсмен, укрепляет его самооценку и стимулирует к дальнейшему совершенствованию спортивного мастерства.
Самооценка у ребёнка начинает складываться ещё в дошкольном возрасте, под влиянием близких взрослых, которые, похвально
отзываясь или осуждая какие-то его действия, тем самым формируют у него первые оценочные представления о себе.
111
Самооценка – это представление человека о своих возможностях и личностных качествах, своих умениях и талантах, достоинствах и недостатках, своём месте среди других людей. Такое
представление может быть как точным, верным и адекватным, так
и ошибочным – в виде завышенной или заниженной самооценки.
Характер самооценки проявляется в поведении ребёнка. Адекватная оценка способствует возникновению самоуважения и веры
в себя, осознанию своей самоценности. Ребёнок критичен к своим
ошибкам, признаёт их, и это не нарушает его деятельность и способность принятия решений. Он испытывает положительные
чувства по отношению к себе и окружающим, поэтому, в случае
необходимости, может попросить их о помощи.
Завышенная самооценка формируется под влиянием значимых
близких – родителей, дедушек, бабушек и проявляется в неверном
представлении о собственных силах, возможностях и способностях, переоценке собственного потенциала, а также своей значимости в социуме. Последствия сформированной в детстве неадекватной самооценки особенно отчётливо проявляются уже в будущей, взрослой жизни.
На формирование у ребёнка самооценки существенное влияние
оказывает спортивная деятельность, в которой проявляются способности, умения, навыки, познаются социальные нормы. Конечно, в спорт он приходит уже с зачатками самооценки, так как
самосознание у детей формируется в 2,5–3 года, и уже в этом возрасте они начинают осознанно относиться к результатам своей
деятельности и к себе.
Родители заботливого типа, для которых ребёнок является
кумиром в семье, обычно боятся критиковать детей, считая, что
даже малейшая критика может травмировать психику ребёнка.
Очень часто они превозносят способности своих детей, восхищаются абсолютно всем, что они делают. Последствием подобного отношения является искажение в сознании ребёнка образа
«Я-реальное» и формирование у него высокого самомнения. Появляется завышенная самооценка с установкой «Я – самый лучший!».
Причинами завышенной самооценки могут являться:
– психологическая травма в детстве, наличие каких-либо комплексов;
112
– чрезмерная опека родителей, удовлетворение любых желаний
ребёнка;
– так называемая «звёздная болезнь», появляющаяся у некото-
рых успешных спортсменов;
– завышенные требования к ребёнку со стороны родителей,
вследствие чего он стремится доказать, что он лучший, что он
всего может достичь;
– пример родителей с завышенной самооценкой;
– незаслуженная похвала родителей и учителей.
Ребёнок с завышенной самооценкой уверен, что он во всём
прав. Он не прислушивается к чужому мнению, так как думает,
что сам всё знает; нередко проявляет агрессивность, принижает
достижения сверстников и стремится к управлению другими
детьми; он видит слабости других, но при этом не замечает своих
собственных; он ведёт себя надменно и высокомерно, относится
к другим свысока; в общении часто перебивает собеседника
и всеми силами старается обратить на себя внимание.
В силу завышенной самооценки он часто берётся за дела, которые не способен выполнить, так как не может рассчитать свои
силы. В спорте и других видах деятельности стремится достичь
высоких результатов, даже когда совершенно не способен это
сделать. Любую критику, направленную в его адрес, он отвергает,
считая её неверной.
У ребёнка с завышенной самооценкой нет авторитетов, он уверен, что только он знает, как нужно поступать в той или иной ситуации. При совершении ошибок всегда винит людей, которые рядом,
но только не себя. В разговорной речи часто использует местоимение «Я», последнее слово всегда должно быть за ним. Постоянно
соперничает с другими людьми, чтобы доказать, что он – самый
лучший. Собственные ошибки таким ребёнком воспринимаются
очень болезненно и скрываются им до последнего.
Приходя в спорт, дети, постоянно находящиеся в центре заботы
и внимания, и здесь продолжают считать себя суперзвёздами.
Но постепенно, сравнивая себя с другими спортсменами, они
начинают осознавать, как далеко им до идеала. При этом заботливые родители, не желая травмировать своего ребёнка и адекватно
оценивать его реальные возможности в спорте, продолжают
по-прежнему убеждать его, что он самый лучший.
113
Если не происходит осознания ситуации родителями и воспитательной коррекции поведения ребёнка со стороны тренера,
то он, как правило, вырастает дерзким эгоистом, идущим в мир
с совершенно искажёнными представлениями о собственных
способностях.
Формирование завышенной самооценки в детстве в дальнейшем может привести к межличностным проблемам как в социуме,
так и в личной жизни, к конфликтам, диссонансу между собственным представлением ребёнка о себе и мнением о нём других
людей, и даже уходу из коллектива («Меня здесь не поняли»,
«Все они не заслуживают тренироваться рядом со мной»).
Не менее пагубна для развития личности ребёнка, в т.ч. в спорте,
и заниженная самооценка, при которой формируется установка:
«Я плохой», «Я ничего не могу», «Я неудачник».
Причинами заниженной самооценки могут являться:
– неудовлетворение потребности ребёнка в любви и его принятии;
– эмоциональная депривация родителей, отсутствие привычки
выражать свои чувства, проявлять ласку к ребёнку;
– результат ситуации длительного буллинга в команде или
школе;
– пример поведения родителей с заниженной самооценкой;
– постановка родителями перед ребёнком недостижимых целей
и определение для него завышенного уровня притязаний;
– преобладание в родительской системе стимулирования желаемого поведения ребёнка негативных санкций: наказаний, запретов, оскорблений, пренебрежения и т.п. («Ты не такой, как другие
нормальные дети», «Все дети как дети, а ты не от мира сего»,
«Ты слабый и беспомощный», «Ты недотёпа, бестолковый и неуклюжий»).
В результате ребёнок начинает уходить от деятельности, где
ему очередной раз могут указать на его неэффективность и неумелость. Спортивные неудачи он связывает с недостатком у себя
способностей и при повторяющихся поражениях начинает избегать соревновательных ситуаций.
По мере взросления у ребёнка появляются новые системы
оценок, в школе – «пятёрки» и «двойки», в спорте – «проиграл»,
«выиграл», одобрение и неодобрение тренера и друзей по команде.
114
Ему важно, что окружающие думают о его внешнем виде, характере и, в особенности, о его способностях и недостатках. Если
неудачи превалируют, то формирование заниженной самооценки
у такого ребёнка неизбежно.
«Состязание с собственным „идеалом“ – мука, на которую нас
обрекают родители. Разумеется, они делают это не специально.
Наши достоинства кажутся им естественными („так и должно
быть“), а наши недостатки они отмечают, „чтобы мы стали ещё
лучше“. И мы чувствуем, что родители хотят видеть нас какимито, какими мы не являемся. Мы будем так же представлять себе
некий „идеал“, стремиться к нему, и, не достигая его, – тревожиться. А достичь его невозможно, так как его нет, есть только
ощущение, что мы „не дорабатываем“. Мы не удовлетворены
собой, потому что наши родители не были удовлетворены нами».
АНДРЕЙ КУРПАТОВ
(психотерапевт)
Ребёнку с заниженной самооценкой свойственны:
– тревожность;
– повышенная восприимчивость к критике;
– нерешительность и неуверенность в собственных силах;
– недоверчивость и постоянное ожидание, что его обманут,
обидят, недооценят;
– обидчивость, стремление к уединению;
– плохая адаптация к новым условиям;
– психологическая установка на проигрыш, которая негативно
влияет на предстартовое состояние юного спортсмена (он переоценивает достижения других детей и недооценивает собственные);
– стремление соответствовать идеальному образу, который
создали родители или он сам, и не достигая которого, он испытывает чувство разочарования в себе и результатах своей работы,
тревогу, вплоть до презрения.
– негативные особенности речи:
● слова, выражающие сомнительное отрицание: «невозможно»,
«не уверен», «не готов», «не обладаю соответствующими знаниями»;
115
● постоянные извинения и оправдания;
● фразы, преуменьшающие эффективность своих действий:
«Мне просто повезло», «Большую часть работы сделали мои
партнёры по команде, а я им просто помогал»;
● слова-паразиты: «ну…», «как бы», «блин», «у…» и т.д.;
– неприятие похвалы и благодарности, стремление сразу по-
спорить и доказать обратное;
– наличие комплекса вины – ребёнку кажется, что работа сделана недостаточно хорошо или он приложил мало усилий для её
выполнения; при этом юный спортсмен страдает от самокритики;
– отсутствие инициативы, желание перенаправить ответственность другому человеку, неуверенность в своих силах;
– соглашательство, неумение отстоять свою позицию;
– боязнь ответственности за свои решения, страх ошибиться,
поскольку это повлечёт болезненную критику тренера, родителей,
друзей, которых боится потерять;
– стремление избегать конфликтов, предпочитая в острых
ситуациях приспособление или уход;
– враждебность и агрессия как форма психологической защиты
и маскировки своего поведения;
– удовлетворение потребностей других за счёт своих;
– неумение открыто высказывать своё мнение, отказывать в неудобной просьбе.
Заниженная самооценка может привести к серьёзным проблемам в спорте, во взаимоотношениях с окружением, а в будущем –
и в личной жизни, стать причиной таких физиологических реакций, как бессонница, усталость, головная боль, тошнота.
Самооценка неуспешных юных спортсменов на различных
этапах спортивной подготовки претерпевает изменения.
Первоначально, на начальном этапе, самооценка, как правило,
завышена, так как под воздействием положительных оценок
родителей ребёнок склонен переоценивать свои отдельные успехи.
Если он проигрывает, он не принимает позицию неуспешного
спортсмена, а ожидает изменения ситуации.
На этом этапе подготовки собственно соревновательной деятельности ещё нет, поэтому свои эпизодические неудачи ребёнок
объясняет внешними причинами («Я плохо спал», «Я просто
устал», «Меня специально засудили», «Мне помешали выиграть»).
116
Если проигрыши юного спортсмена становятся регулярными, его
субъективное восприятие себя постепенно меняется, и он начинает осознавать, что неспособен достичь результатов своих более
успешных товарищей по команде. Возникает чувство своей несостоятельности, некомпетентности, приводящее к появлению комплекса неполноценности, снижению самооценки и утрате мотивации. У таких спортсменов формируется механизм так называемой «выученной беспомощности», когда они начинают считать,
что, несмотря на все приложенные усилия, положительного результата им никогда не достичь. Ощущение беспомощности, низкая
оценка своих способностей и ожидание дальнейших неудач приводят к тому, что у них пропадает желание действовать, собственные усилия теряют всякий смысл, а любая спортивная задача
кажется невыполнимой
56
. И если в такой ситуации родители
продолжают требовать от ребёнка результатов, то состояние его
ещё более усугубляется.
Нередко заботливые родители, внушая своим детям, что они
самые лучшие и талантливые и никак не могут проиграть, нацеливают детей на изначально невыполнимые задачи, выходящие
за пределы их возможностей. Сами же дети, как правило, не осознают, что поставленные родителями цели им не под силу, и, вероятнее всего, попытки их достижения приведут к неизбежным
поражениям и низкой самооценке.
В такой ситуации родители должны осознать, что в спортивном
зале с их ребёнком находится только тренер, и лишь он способен
объективно оценить реальный уровень подготовки юного спортсмена. Только тренер способен научить его ставить адекватные
личные цели, при которых у юного спортсмена не падает самооценка, даже если он терпит поражение.
Более того, когда спортсмены с помощью тренера сами определяют для себя личные цели, они становятся ответственными за
свой собственный прогресс. Они с уважением относятся к своим
успехам и чувствуют ответственность за свои поражения
57
.
56
Дубровина, И.В. Практическая психология образования / И.В. Дубровина. – СПб.:
2004. – 592 с.
57
Крикунова, М.А. Мотивация занятий физической культурой и спортом / М.А. Кри-
кунова, Т.В. Саламатова. – Саратов, 2010. – 42 с.
117
Родителям необходимо научиться адекватно воспринимать ограниченность возможностей своего ребёнка, без ущерба для его
самооценки, не бояться себе признаться, что ребёнок имеет потенциал ниже, чем более способные дети, или на данный момент
времени, в сравнении с другими спортсменами, он менее подготовлен.
Одновременно, согласовывая свои действия с тренером, родители должны помочь и самому юному спортсмену объективно оценить свои возможности и правильно выстроить свои личные цели
в спорте с помощью поощрений его за каждое личное достижение,
выявления лимита способностей, определения компенсирующих
сильных сторон и наклонностей спортсмена.
Рекомендации родителям
♦ Постоянно показывайте и говорите ребёнку, что вы его любите и принимаете таким, какой он есть. Используйте прикосновения, объятия, слова любви, добрый взгляд, улыбку, когда ваш
ребёнок просыпается или возвращается домой после школьных
занятий, тренировки, прогулки.
♦ Находите время сходить с ребёнком в кино, покататься на
лыжах, приготовить ужин, порисовать, поиграть в настольную
игру, посмотреть его любимую телевизионную передачу, оформить вместе семейный альбом, перед сном рассказать ребёнку
о его положительных качествах.
♦ Верьте в своего ребёнка и не показывайте ему своей тревожности. Родительская тревога – это своего рода «анти-вера» в него.
Тревога предваряет катастрофу, с которой может никто не справится. Поэтому акцентируйте внимание на событиях, когда вы
и ваш ребёнок были успешными, достигали поставленной цели,
обсуждайте и закрепляйте их в его сознании.
♦ Если по объективным причинам ребёнок не способен на высокие спортивные достижения, родителям необходимо это мужественно признать и нацеливать его участие в спорте на мотивы более
экологичные: укрепление здоровья, поддержание физической
формы, формирование волевых качеств, дисциплинированности
и другие, не вызывающие у ребёнка постоянного стресса от несоответствия достигаемых им результатов ожиданиям родителей.
118
♦ Учите ребёнка в случае необходимости обращаться за помощью к профессионалам – тренеру, спортивному психологу.
Объясняйте ему, что постыдно не незнание, а нежелание получить
новое знание. Установки же типа «надейся только на себя», «сам
решай проблему, ты уже взрослый» приводят, как правило, к эмоциональному и психическому перенапряжению, ошибкам и провалам.
♦ Помогите ребёнку осознать свою неповторимую индивидуальность: свои возможности, способности, таланты, а также свои
ограничения. Объясните ему, что человек не рождается универсальным, умеющим делать всё одинаково безупречно. Но он должен учитывать границы своих возможностей, понимать, что он
делает не очень хорошо, что – лучше или отлично, а что – уникально, так, как этого не сделает никто другой.
♦ Определяйте для своего ребёнка адекватный уровень притязаний – в соответствии с его способностями и возможностями. Это
позволит ему лучше справиться с поставленной целью и почувствовать себя успешным. Желательно, чтобы вы согласовали свою
позицию с тренером или предоставили решать этот вопрос ему
самостоятельно.
♦ Расскажите ребёнку о модели поведения уверенного в себе
человека, принципах, которые должны лечь в основу его поведенческих установок. Неуверенный в себе человек, как правило, занимает более низкую, «жертвенную» социальную позицию, становится подавленным и послушным, в то время как уверенный – расширяет степень своей свободы благодаря дополнительным правам,
получаемым в силу принятия данной модели поведения, а именно:
праву на ошибки;
•
праву говорить иногда глупости;
•
праву чего-то не знать и не стесняться признаться в этом;
•
праву самому решать, помогать кому-то или нет;
•
праву быть нелогичным;
•
праву быть независимым от мнения окружающих;
•
праву высказывать своё собственное мнение, предположения
•
и критику, если считает это необходимым;
праву отказывать кому-то в просьбе и говорить «нет»;
•
праву желать чего-либо;
•
праву брать ответственность за свои поступки.
•
119
♦ Во избежание формирования комплексов, ни при каких обстоятельствах не унижайте, не высмеивайте, не стыдите и не оскорбляйте своего ребёнка, даже если он вывел вас из себя. Униженный
ребёнок никогда не станет уверенным, он может быть подавлен
обесцениванием себя или вашей доминирующей позицией, озлоблен. Страх быть пристыженным делает ребёнка напряжённым, вызывает желание спрятаться, заставляет считать себя глупее других.
♦ Формируйте у ребёнка аналитическое мышление с помощью
фраз: «Как ты думаешь, что тебе мешает в общении со сверст-
никами?», «Как ты считаешь, что нужно подтянуть в твоей
системе подготовки?», «Как тебе кажется, если ты будешь тренироваться больше, это отразится на результате?» и т.п. Они
будут стимулировать его к обдумыванию, размышлению, определению своей позиции в том или ином вопросе, формированию
собственных представлений. И, несмотря на то, что до какого-то
момента последнее слово в принятии решений будет сохраняться
за родителями, у ребёнка появляется всё больше свободы для
собственного волеизъявления.
♦ Не допускайте в семейных отношениях проявления насилия,
оскорблений, агрессивных атак, неадекватного поведения, постоянного недовольства или критики. Ребёнок должен чувствовать
в семье безопасность, защиту и гармонию.
♦ Принимайте ребёнка таким, какой он есть. Он может совершить проступок, ошибиться, не справиться с поставленной задачей, но он должен понимать, что его не бросят, не исключат из
семьи, а, несмотря ни на что, будут любить и оберегать.
♦ Поощряйте любую инициативу ребёнка, приветствуйте начинания, вселяйте уверенность в собственных силах, поддерживайте
его стремление познавать новое. Если ваш ребёнок осваивает
какой-то навык, всегда будьте готовы помочь ему, однако не
навязывайте своего мнения, а просто находитесь рядом, советуйте
и подсказывайте, если это понадобится
58
.
♦ Наблюдайте за поведением ребёнка, его эмоциональными
реакциями, интересуйтесь его стремлениями и желаниями. Не
58
Млодик, И. О детях по-взрослому / И. Млодик // [Электронный ресурс]. – 2019. –
Режим доступа: https://news.rufox.ru/articles/2019/06/21/353410.htm. – Дата доступа:
21.06.2019.
120
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]