Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Физическая культура музыканта. Монография

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

07.09.2026

Размер:

1 Мб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 78 / 228 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 > Следующая >>>

погода, тем меньше мы бываем на улице. А между тем ученые подсчитали, что люди, которые вынуждены ежедневно гулять со своими собаками, не только меньше страдают от сердечных заболеваний, но и почти вдвое реже жалуются на ухудшение зрения. Так что постарайтесь «выгуливать» свои глаза не менее часа в день, если не получается – периодически выходите на балкон или стойте у открытого окна или форточки.

Глазам нужен свет, чтобы видеть, а видят они лучше при хорошем освещении. Чем слабее глаз, тем в большем количестве света он нуждается. Поэтому пользуйтесь каждым удобным моментом, чтобы подставить глаз солнечному свету. В Библии написано: «Сладок свет, и приятно для глаз видеть солнце» (Екк. 11: 7).

Солнечный свет так же необходим глазам, как состояние покоя и расслабления. Если это возможно, начинайте свой день, подставив закрытые глаза солнцу. Всего лишь несколько минут такой соляризации за один раз – уже существенная помощь глазам. Приучайтесь к сильному свету солнца, позволяя его лучам падать на ваши закрытые веки. Чтобы исключить возможность появления напряжения, было бы хорошо слегка поворачивать голову из стороны в сторону. Когда вы привыкните к яркому свету, поднимайте веко одного глаза и смотрите вниз так, чтобы солнце светило на склеру. Моргайте, если возникает такое желание или когда почувствуете, что глубина расслабления падает.

С эстетической точки зрения солнце придает глазам живость и блеск, чего не может дать ничто другое. Подпитывайте свои глаза солнечным светом (но не злоупотребляйте этим, все хорошо в меру), и они научатся чувствовать себя хорошо при любом освещении.

Для глаза очень важно быть постоянно влажным. Мы моргаем, чтобы распределить слезную жидкость по поверхности глазного яблока. Слеза не только увлажняет глаз, но и очищает и дезинфицирует его, смывая загрязнения и микробы. Во время творческой работы и игре на музыкальном инструменте во время пауз можно пользоваться каплями для глаз «искусственная слеза» хотя бы дважды в течение дня.

Самые главные витамины для зрения – это А, С и Е. Кроме того, важен микроэлемент цинк – без него основной «глазной» витамин А не усваивается. Если вы чувствуете, что зрение начало ухудшаться, постарайтесь включить в свой ежедневный рацион печень трески, яйца, сыр, зелень, цитрусовые. Если не получается изменить рацион, начните принимать комплекс поливитаминов с микроэлементами.

Во фруктах и овощах, чаще красного, оранжевого или желтого цвета, содержатся вещества, укрепляющие наши глаза (так называемые каротиноиды), – это красный болгарский перец, морковь, сладкая кукуруза, хурма, брокколи, шпинат, авокадо, виноград.

Профессия и образ жизни вполне могут способствовать повышению остроты зрения. Опытные шлифовальщики, например, видят на

поверхности предмета неровности в 0,6 микрона, хотя обычно человеческий глаз различает как минимум 10 микрон. Офтальмолог Уильям Бэйтс считал, что феноменальная зоркость североамериканских индейцев, которые узнавали своего врага, когда тот был лишь точкой на горизонте, не является их генетической способностью. Эти способности глаза вырабатываются в раннем детстве с помощью специальных упражнений [2,]:

1. Голова зафиксирована так, чтобы двигаться могли только глаза. В вытянутой руке – карандаш. По широкой амплитуде он многократно двигается вправо, влево, вверх, вниз. Надо неотрывно следить за ним глазами.

2. Встать у стены большой комнаты и, не поворачивая головы, быстро переводить взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего – в правый нижний. Повторить не менее 50 раз.

3. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Резкие повороты головы влево и вправо. Взгляд направлен по ходу движения. 40 раз.

4. В течение 3 секунд смотреть на яркий свет, потом закрыть глаза рукой и дать глазам отдых. Повторить 15 раз.

5. Широко открыть глаза, сильно прищуриться, закрыть глаза. Повторить 40 раз.

6. Взглянуть в окно на очень удаленный предмет, пристально рассматривать его в течение 10 секунд. Перевести взгляд на свои ручные часы. Повторить 15 раз.

Подобные упражнения рекомендуется делать дважды в день. Спустя месяц сделать паузу в 2–3 недели, а потом начать все сначала. Такой режим работы глаз укрепляет глазные мышцы, тренирует и массирует хрусталик, улучшает кровоснабжение и питание глаз.

Расслабление глаз расширяет кровеносные сосуды и обеспечивает беспрепятственное кровообращение, стимулируя таким образом зрительный нерв и нервы сетчатки. Расслабление также стимулирует психическую деятельность, поскольку зрительным центрам головного мозга надо интерпретировать воспринимаемые глазами изображения.

При расслаблении нормализуется и глубокое дыхание, столь необходимое для зрения. Есть масса примеров, что среди способностей мозга, ухудшающихся с нарушением зрения, находится и память [3].

Простейший способ отдыха для глаз – закрыть их на более или менее короткое время и мысленно представить что-нибудь приятное. Этот метод служит средством первой помощи и к нему надо прибегать в первую очередь. Вот что советует профессор Н. К. Смирнов: «Закройте глаза и представьте себе луг, заросший сочной зеленой травой. Постарайтесь мысленно сосредоточиться на этой картинке в течение 2–3 минут. Если есть возможность, промойте глаза прохладным спитым чаем».

Ученые и педагоги рекомендуют следующие профилактические меры для утомленных глаз [4;5]:

1. Как можно чаще водите серебряной ложкой по глазницам. Можно

на уставший глаз положить кусочек фольги.

2. При утомлении глаз растирайте мочку уха.

3. Потереть ладонью о ладонь. Закрыть глаза и положить ладони на них.

4. Руки скрестить перед собой, кисти сжать в кулак, большой палец вверх. Глаза закрыть и провести три раза большим пальцем левой руки по правой стороне, а правой рукой – по левой стороне надбровных дуг от переносицы до конца бровей.

С профилактическими методами ухода за глазами, способами лечения глаз можно подробно ознакомиться в работах К. Манукяна, У. Бэйтса, Е. М. Пекерской, Э. С. Аветисова с соавторами [1; 2; 4; 5].

Большое практическое значение для профилактики близорукости имеют упражнения, предложенные Н. Г. Дивлет-Кильдеевой [3]:

• упражнения на растягивание и укрепление глазных мышц;

• упражнения под музыкальное сопровождение;

• упражнения с речитативом;

• образные упражнения.

Постоянное переключение зрения с близкого расстояния на далекое и обратно при игре в волейбол, баскетбол, теннис способствует усилению аккомодации и профилактике прогрессирования близорукости, поэтому эти виды спорта рекомендованы специалистами при занятиях со школьниками, страдающими близорукостью [1; 4].

Список литературы

1. Аветисов Э.С., Ливадо Е.И., Курпан Ю.И. Занятия физической

культурой при близорукости// Физкультура и спорт. – 1983. – С.3-4.

2. Бэйтс Уильям Г. «Улучшение зрения без очков по методу Бэйтса». –

Москва, 2004. – 165с.

3. Дивлет-Кильдеева Н.Г. Профилактика близорукости у детей младшего школьного возраста средствами фитнесс-технологий. Новые педагогические технологии. Материалы I Международной научнопрактической конференции (20.04.2011). – М.: Изд-во «Спутник+», 2011. – 117–125 с.

4. Манукян К.Г. «Зоркий глаз» Упражнения в передачах и ловле мяча для совершенствования функции зрения// Физическая культура в школе. –

1967. – № 4. – 28–30 с.

5. Пекерская Е.М. Вокальный букварь. – М., 1996.

6. Юдовина-Гальперина Т. За роялем без слез, или я – детский педагог. Изд-во «Союз художников». – СПб, 2002.

ГЛАВА 6. ВОСПИТАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И ПРИЕМЫ

САМОКОНТРОЛЯ

Одной из основных задач, решаемой в процессе образования, физического воспитания, занятиями физической культурой (в том числе самостоятельной), является оптимальное развитие физических качеств, присущих человеку. Для родителей детей-музыкантов и педагоговмузыкантов необходимо ознакомиться с некоторыми определениями и понятиями из области теории и методики физического воспитания.

Физическими качествами принято называть врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности (Матвеев, 1991). К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.

К показателям физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание». Термин «развитие» характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин «воспитание» предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества.

В специальной литературе используют термины «физические качества» и «физические (двигательные) способности». Однако они не тождественны. В самом общем виде двигательные способности можно понимать как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека (Лях, 1996).

Основу двигательных способностей человека составляют физические качества, а форму проявления – двигательные умения и навыки. К двигательным способностям относят силовые, скоростные, скоростносиловые, двигательно-координационные способности, общую и специфическую выносливость. Необходимо знать, что, когда говорится о развитии силы мышц или быстроты, под этим следует понимать процесс развития соответствующих силовых или скоростных способностей.

У каждого человека двигательные способности развиты индивидуально. В основе разного развития способностей лежат разные врожденные (наследственные) анатомо-физиологические задатки.

О способностях человека судят не только по его достижениям в процессе обучения или выполнения какой-либо двигательной активности, но и по тому, как быстро и легко он приобретает эти умения и навыки.

Способности проявляются и развиваются в процессе выполнения деятельности, но это всегда результат совместных действий наследственных и средовых факторов. Практические пределы развития человеческих способностей определяются такими факторами, как длительность человеческой жизни, методы воспитания и обучения и т. д., но вовсе не

заложены в самих способностях. Для развития двигательных способностей необходимо создавать определенные условия деятельности, используя соответствующие физические упражнения на скорость, на силу и т. д. Однако эффект тренировки этих способностей зависит, кроме того, от индивидуальной нормы реакции на внешние нагрузки.

Сила – способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.

Мышечная сила – одно из физических качеств, уровень развития которого в значительной мере определяет быстроту движений и большую роль в работе, требующей выносливости и ловкости.

Быстрота – способность человека совершать двигательные действия в минимальный отрезок времени. Различают три основные формы проявления быстроты: латентное время двигательной реакции, скорость одиночного движения и частоту движения. Латентное время реагирования во многом определяет быстроту двигательной реакции. Необходимо учитывать, что быстрота простой реакции практически не поддается тренировке.

Выносливость – способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности. Уровень развития выносливости определяется прежде всего функциональными возможностями сердечно-сосудистой и нервной системы, уровнем обменных процессов, а также координацией деятельности различных органов и систем. Кроме того, на выносливость оказывает влияние уровень развития координации движений, силы психических процессов и волевых качеств.

Ловкость – это способность человека к осуществлению сложных координированных двигательных актов. Она характеризуется также быстротой овладения новыми движениями и наиболее целесообразным их применением в изменяющихся условиях. Поэтому основной задачей при воспитании ловкости должно быть овладение новыми многообразными двигательными навыками и их компонентами.

Гибкость – способность выполнять движения с большой амплитудой, высокий уровень развития которой – необходимое условие качественного выполнения различных движений. Различают пассивную и активную гибкость. Под пассивной гибкостью понимают максимальную подвижность в суставах, которую человек может продемонстрировать с помощью внешних сил, например, под действием партнера. Активная гибкость – максимальная подвижность в суставах, которую человек может продемонстрировать самостоятельно.

Важно также научить будущего музыканта умению самостоятельно расслаблять мышцы, аутогенной тренировке и самомассажу.

Родителям и педагогами-музыкантам необходимы знания возрастных особенностей формирования физических способностей, а также то, что у девочек и мальчиков, а тем более у юношей и девушек, имеются большие различия в становлении физических кондиций. Без учета этих возможностей

невозможно рационально построить учебный, воспитательный и оздоровительный процесс вашего ребенка.

Также важно знать, что если в ваше занятие включены упражнения на быстроту и точность движения (что нередко в становлении музыкальноисполнительской техники), то сначала следует выполнять упражнения, развивающие точность, а затем быстроту в сочетании с точностью.

Таблица 1

Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития

двигательных качеств

Морфофункциональные показатели,

физические качества

Возраст, лет

Длина тела

+ +

Мышечная масса

+ +

Быстрота

+ + + Скоростно-силовые качества

+ + + +

Сила

+ +

Выносливость

+ + Анаэробные возможности

+ + +

Гибкость

+ + Координационные способности

+ + + +

Равновесие

+ + + +

Ранее мы отмечали, что дети-музыканты опережают своих сверстников в умственном развитии, они быстрее усваивают навыки чтения и умеют яснее выражать свои мысли. Занятия музыкой способны помочь быстрее освоить общеобразовательные дисциплины, особенно иностранные языки. А главное – благодаря музыке ребенок получает множество навыков, которые пригодятся ему в дальнейшей жизни, даже если выбранная профессия не будет связана с музыкальным исполнительством. Музыканты полнее используют творческий потенциал, отпущенный им природой. В этом причины того, что родители должны познакомить своих детей с миром музыки как можно раньше. Но, как и у каждой медали, у занятий музыкой есть и своя обратная сторона.

Актуальность проблемы получения музыкального образования в том, что физическая подготовленность и состояние здоровья будущих музыкантов не в полной мере отвечает требованиям постоянной мобильности и жизнеспособности в любых жизненных обстоятельствах, успешной конкурентоспособности на рынке труда.

Музыкой начинают заниматься в раннем детстве. Нервно-мышечный аппарат ребенка раним, а на него уже падает значительная нагрузка, так как игра музыканта связана с большим мышечным напряжением плечевого пояса и рук, большими требованиями к целому ряду физических качеств и функций [8; 12; 18].

Совершенствование исполнительской техники музыканта требует дополнительных затрат времени. Часто этот дефицит времени восполняется за счет пребывания на свежем воздухе и веселых ребячьих забав, за счет физического развития и подготовленности ребенка. Перегрузка школьников программой по всем предметам и большим объемом домашних заданий, возрастающих в связи с занятиями музыкой, и вынужденной, в связи с этим, малоподвижной позой, предрасполагают к возникновению гипокинезии и ее негативным последствиям [2].

Гипотезой нашего исследования явилось то, что подбор специальных упражнений и их использование в самостоятельных, но под контролем родителей, занятий улучшат показатели в физической подготовленности детей-музыкантов и будут способствовать совершенствованию исполнительской техники.

Это являлось и целью нашего эксперимента, так как низкая физическая подготовленность и плохое здоровье могут стать для будущего музыканта препятствием в совершенствовании исполнительской техники и в более старшем возрасте привести к возникновению профессиональных заболеваний.

Были поставлены следующие задачи:

а) определить физическую подготовленность учащейся молодежи, получающей музыкальное образование на всем протяжении обучения (детская музыкальная школа (ДМШ), музыкальный колледж и консерватория);

б) определить возрастной этап начала отставания в физической подготовленности детей-музыкантов в отличие от их сверстников, не занимающихся музыкой, и выяснить причины отставания;

в) подобрать и обосновать специальные упражнения, способствующие улучшению физических и профессиональных качеств детей-музыкантов и проверить их эффективность в педагогическом эксперименте.

Для решения поставленных задач использовался следующий комплекс методов: теоретический анализ и обобщение литературных источников, социологические методы, педагогические наблюдения, антропометрические измерения и врачебный контроль, метод контрольных упражнений, профессиография, педагогический эксперимент, методы математикостатистической обработки полученных результатов.

Исследование проводилось на базе общеобразовательных учреждений, ССУЗов и ВУЗов г. Астрахани.

Вначале эксперимента мы провели сравнительный анализ физической подготовленности студентов-первокурсников консерватории (АГК) и их ровесников: будущих инженеров (АГТУ) и врачей (АГМА).

Проводилось тестирование кондиционных качеств (бег 100 м и 1000 м у юношей и 100 м и 500 м у девушек; подтягивание у юношей и отжимание от пола у девушек; прыжок в длину с места.) Также в тестирование было включено плавание, как вид спорта, имеющий профессиональное значение

практически для всех музыкантов-инструменталистов и исполнителей, использующих в своей деятельности функцию внешнего дыхания (духовики, вокалисты и хоровики-дирижеры).

Тестирование показало, что физическая подготовленность студентовмузыкантов значительно уступает первокурсникам АГТУ и АГМА по всем показателям, как у юношей, так и у девушек. Достоверное отставание отмечается в беге на 100 м у юношей (соответственно 15,24 сек ± 0,14; 14,28 сек ± 0,005; 14,11 сек ± 0,007) и девушек (соответственно 18,38 сек ± 0,42; 17,44 сек ± 0,26; 17,28 сек ± 0,22) (р < 0,05).

В испытаниях на выносливость (бег 1000 м) юноши-музыканты существенно уступают своим сверстникам из АГМА и АГТУ (соответственно 218,1 сек ± 1,36; 204,3 сек ± 2,15; 206,7 сек ± 1,55), а девушки-музыканты (бег 500 м) (соответственно 144,7 сек ± 0,46; 130,2 сек ± 1,34; 129,1 сек ± 1,12) (р < 0,05).

Статистически достоверно отставание показателей прыжка в длину у студентов-музыкантов по отношению к студентам АГТУ и АГМА (юноши: 181 см ±17,8; 198 см ± 23,6; 194 см ±15,2), а также в подтягивании у юношей (5,7 ± 2,2; 8,8 ± 2,4; 8,4 ± 3,12) и отжимании рук у девушек (2,8 ± 0,46; 7,5 ± 0,87; 6,3 ± 1,52) (р < 0,05).

Выполнение студентами теста по проплыванию 100 м без учета времени дало следующие результаты: закончили дистанцию 79,4 % будущих юношей-врачей и 38,9 % девушек; юноши АГТУ – 81,6 %, а девушки – 42,3 %; у юношей АГК – 36,7 %, а девушек – 19,9 %. На этом возрастном этапе отставание в показателях физической подготовленности музыкантов более чем значительное.

Физическая подготовленность студентов ССУЗов, к которым относится музыкальный колледж (АМК) сравнивалась с обучающимися в колледже вычислительной техники (АКВТ) и социально-педагогическом колледже (АСПК). Испытание проводилось по тем же тестам, что и в ВУЗах. В тестировании приняли участие 298 юношей и 278 девушек. Обработка результатов сдачи контрольных нормативов наглядно показала, что и на этом этапе обучения отставание в показателях физической подготовленности будущих музыкантов от студентов других ССУЗов значительно (р < 0,005).

Исследование физической подготовленности детей 7–15 лет проводилось в 12 общеобразовательных учреждениях г. Астрахани. В исследовании приняли участие 583 школьника (242 мальчика и 341 девочка), регулярно занимающиеся музыкой с 5–6 летнего возраста. Физическая подготовленность определялась тестами, рекомендованными государственной школьной программой по физической культуре (метание набивного мяча (1 кг); прыжок в длину с места; динамометрия; бег на 30 или 60 м, в зависимости от возраста). Также нормативные испытания дополнялись тестом на гибкость. Физическое качество «гибкость» включено в тестирование, как важное при оценке физического здоровья, так как тем

или иным нарушениям осанки подвержены практически все дети, занимающиеся музыкой. Причем для оценивания гибкости мы использовали упражнение «наклон вперед в положении сидя» из-за его простоты выполнения и целесообразности. Также этот тест является для нас «сквозным» и информативным для всех категорий обследуемых: от школьников до студентов ВУЗов.

Анализ результатов тестирования школьников показал, что, начиная с 3 класса начальной школы (дети 9 лет), наблюдается достоверное отставание в развитии физических качеств (по всем показателям, исключая динамометрию) мальчиков и девочек, занимающихся музыкой по сравнению с детьми, не занимающихся музыкой и спортом (р < 0,05). С каждым годом отставание возрастает и к моменту поступления в учебные заведения музыкального профиля (15–16 лет) становятся значительными.

В результате сравнительного анализа физической подготовленности учащейся молодежи, получающей музыкальное образование, установлено: достоверное отставание определено в возрасте 9 лет. Педагогическое наблюдение, анкетирование и профессиографическое исследование показали, что основными факторами, оказывающими негативное влияние на физическую подготовленность будущих музыкантов, являются: продолжительное нахождение в малоподвижной позе и малая двигательная активность; отсутствие необходимых гигиенических условий в музыкальных классах; постоянное нервное напряжение в связи с эмоциональностью и ответственностью за исполнение музыкального произведения.

К причинам, обуславливающим негативное отношение к физической культуре у данного контингента учащихся, относятся: слабое здоровье, низкий уровень развития физических качеств, боязнь получить травму, препятствующую совершенствованию исполнительской техники, наличие неоправданного освобождения от занятий физической культурой.

На родительском собрании ДМШ родителям были доложены результаты исследования и были предложены пути ликвидации отставания в физической подготовленности, начиная с 1 класса ДМШ. В основу была положена методика самостоятельной, но под тщательным контролем родителей, работы и домашних заданий. Были подобраны специальные упражнения, не только оказывающие положительное влияние на физическую подготовленность детей, но и улучшающих их исполнительскую технику. Выполнение упражнений отличалось простотой, не требовало специальных спортивных помещений и сложного инвентаря. Родителям и детям были предложены следующие виды упражнений с их графическим изображением: упражнения со стулом [15], со скакалкой [13], с набивным мячом [16], упражнения пальчиковой гимнастики [3]. Упражнения способствовали развитию физических качеств; силы, быстроты и ловкости рук, корректировке осанки. Мотивацией подобных занятий являлась возможность заниматься физической культурой без пристального

внимания одноклассников и совершенствовать качества, необходимые в музыкально-исполнительской технике. И дети, и родители получили подробные рекомендации для осуществления контроля и самоконтроля за состоянием здоровья и самочувствия.

На втором году обучения детям были предложены более сложные упражнения со специальными мячами (фит-болами), с элементами программы «Резист-А-бол» или «FIT-BALL» [7], а также упражнения на надувной автомобильной камере [4]. Также родителям были вручены рекомендации, в которых сформулированы основные принципы психологии здоровья школьника, составленные на основе книги Н.М. Амосова «Раздумья о здоровье».

Двухлетний эксперимент позволил сделать вывод о том, что методика применения самостоятельных занятий помогла ликвидировать отставание в физической подготовленности детей-музыкантов по следующим видам испытаний: прыжок в длину с места, бег на 30 м, бросок набивного мяча. Более того, в показателях силы кисти и гибкости будущие музыканты показали достоверно более высокие результаты (р < 0,05), чем их ровесники, не занимающиеся музыкой и спортом, соответственно (сила: юноши 17,8 ± 6,5 кг и 16 ± 6,2 кг; девушки 13,2 ± 5,5 кг и 15,4 ± 3,2 кг; гибкость: юноши 4,3 ± 1,3 см и 2,6 ± 0,7 см; девушки 5,6 ± 1,1 см и 3,8 ± 0,2 см). Сила кисти для будущего музыканта имеет профессионально важное значение в исполнительской деятельности, а улучшение гибкости является профилактическим средством нарушения осанки.

Нами предполагалось, что дети-музыканты, в силу специфики получения музыкального образования, испытывают дефицит двигательной активности. «Драма человеческой жизни заключается в том, что недостаток здоровья, протекающий от низкой двигательной активности, мешает человеку реализовать отпущенный ему природой творческий потенциал, и он оказывается вынужденным уходить из жизни раньше, чем осуществит все задуманное» [6].

Понятие «двигательная активность» определяется как сумма движений, выполняемых человеком в процессе своей жизнедеятельности. Двигательная активность в детском возрасте подразделяется на три составные части: активность в процессе физического воспитания; физическая активность, осуществляемая во время обучения и трудовой деятельности; спонтанная двигательная активность в свободное время [5]. Эти составляющие в сумме обеспечивают уровень суточной двигательной активности.

Современные условия обучения и воспитания школьников характеризуются интенсификацией учебного процесса, повышением объема учебных и статических нагрузок, что создает серьезные препятствия для реализации возрастных биологических потребностей детского организма в двигательной активности [1; 4].

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 78 / 228 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]