Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов юридических специальностей. Монография
.pdf
нение которых будет способствовать профилактике профессиональных заболеваний и профессиональному долголетию. Пример
некоторых комплексов представлен в приложениях 1–12.
Содержание дисциплины должно включать элементы, способствующие формированию коммуникативных и организационных
навыков, которые являются профессионально важными навыками:
судейская практика, проведение комплекса упражнений с учебной
группой. Эффективны методы «обучающийся в роли преподавателя», «работа в малых группах», «ролевая игра».
Юрист должен уметь оперативно находить наилучшее решение в каждой конкретной ситуации, быстро обработать поступившую информацию и подобрать оптимальный алгоритм действий.
Эффективным средством развития вариативности, креативности
и тактического мышления являются спортивные игры. В некоторой степени условия, в которых действует игрок, схожи с профессиональной деятельностью. Условия эмоционального возбуждения, борьбы и соперничества, взаимодействия с членами своей
команды и соперниками, наличием противоположно направленных целей двух команд, необходимостью предугадать действия
соперника и скоординировать действия игроков своей команды,
принять решение в минимальный отрезок времени воссоздают
подобие конфликтной ситуации. Иногда игровые действия провоцируют реальные конфликтные ситуации. Во время игры у одних
людей проявляются лидерские качества, умение взять инициативу
и ответственность на себя, способность действовать решительно,
но строго в рамках правил игры. Другие проявляют агрессию по отношению к игрокам соперника, нарушают правила, прекращают
борьбу и сдаются раньше времени.
Судейская практика в спортивных играх также ставит студента
в условия скорейшего принятия верного решения, профилактики
или предотвращения конфликтных ситуаций и агрессивных действий игроков. Роль спортивного судьи схожа по своей специфике
с деятельностью юриста во многих ситуациях.
Важным моментом является последующий разбор игровых ситуаций и принятых решений игроков, капитанов и судьи. Соответствующая психологическая подготовка преподавателя вуза, таким
образом, обязательна, т.к. в этих условиях ему нередко приходится
выполнять роль медиатора.
Занятия спортивными играми – одно из эффективных
средств формирования коммуникативных качеств, этических
норм и коррекции поведения во время эмоционального возбуж-
101
дения. Разнообразные жизненные ситуации могут моделировать
не только спортивные игры, но и различные виды спортивных
единоборств.
Другим средством служит проведение общеразвивающих
упражнений с учебной группой, поскольку требует владения самыми разнообразными умениями и навыками, связанными с психолого-педагогическими воздействиями на аудиторию, коллектив.
Следует включать самостоятельное проведение студентами комплекса упражнений различной направленности на занятиях по физической культуре. Такая форма работы дает всем обучающимся
возможность практиковать навыки сотрудничества, межличностного общения, управления аудиторией, группой людей. После проведения можно использовать групповые обсуждения, обращая
особое внимание на правильность использования терминологии,
порядок проведения упражнений, умение управлять группой людей и реагировать на возникающие ситуации, правильность записи общеразвивающих упражнений1. Обучающиеся в итоге приобретают уверенность в себе, навыки управления и эмоционального
контроля.
Вопрос объема профессионально-прикладной физической подготовки в учебном процессе в процентом соотношении к общему
количеству часов, отводимому на дисциплину, можно оставить
без ответа. Содержание и методика преподавания дисциплины
должны в целом обеспечивать прикладную направленность физкультурного образования, которая должна проходить сквозной
линией и формировать сознательную компетентность студентов
к выбору и использованию средств физической культуры исходя
из поставленных целей. На кафедре должен быть разработан учебно-методический комплекс дисциплины с учетом профессиональной направленности и, как говорилось ранее, соблюдение единой
разработанной методики преподавания с профессионально-прикладной направленностью всем профессорско-преподавательским
составом кафедры.
Считаем, что первостепенной целью организации профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей является формирование уже на первом курсе
высокого уровня профессиональных и учебных мотивов, сознательной компетентности в сфере физической культуры и понимания особенностей юридической деятельности.
1
См.: Шитов Д. Г. Указ. соч.
102
В качестве выводов отметим, что эффективность профессионально-прикладной физической подготовки будущих юристов
зависит от реализации компетентностного подхода, приемлемой
спортивной инфраструктуры и учебно-материальной базы вуза,
модульной системы организации занятий по физической культуре,
пролонгации курса по физической культуре вплоть до окончания
обучения, хорошей учебно-методической базы по физической культуре, соблюдения единой разработанной методики преподавания
с профессионально-прикладной направленностью всем профессорско-преподавательским составом кафедры, а также соблюдения
принципа оптимального сочетания элективных дисциплин (модулей) с их дифференциацией на «обязательные» и «по выбору».
103
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Для определения профессиональной направленности учебного
процесса по физической культуре студентов юридических специальностей были изучены условия и особенности юридического
труда, его содержание, а также характер утомления специалистов
и профессиональные заболевания. На этой основе были выявлены
специальные знания, физические качества, умения и навыки, необходимые юристу для эффективного выполнения профессиональных обязанностей.
Определение содержания и планирования профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических
специальностей может вызывать ряд проблем, с которыми могут
столкнуться вузы:
1. Наличие существенных различий двигательного режима трудовой деятельности и дифференцирование физической подготовки
для представителей различных юридических профессий. Была предложена классификация, охватывающая весь диапазон юридических
профессий и позволяющая целенаправленно подобрать средства
ППФП с целью совершенствования профессиональных навыков.
2. Отсутствие явной специфики будущей профессиональной
деятельности в плане требований к физической подготовке большинства студентов юридических специальностей (за исключением
«силового» блока профессий).
3. Наличие юридических профессий «силового» блока, которые предъявляют повышенные требования к развитию психофизических качеств, профессионально-прикладным умениям и навыкам и требуют соответствующей заблаговременной подготовки.
4. Сложность подбора профессорско-преподавательского состава кафедры с учетом многообразия элективных дисциплин (модулей) по физической культуре и их специфики.
5. Недостаточное развитие спортивной инфраструктуры,
а также не удовлетворяющее требованиям материально-техническое обеспечение элективных дисциплин.
6. Планирование части академических часов, предусмотренных для прохождения курса Элективных дисциплин (модулей)
по физической культуре и спорту, в форме самостоятельной работы, как замена контактной работы с обучающимися.
104
7. Недостаточная протяженность курса по физической культуре. Отсутствие учебно-тренировочных занятий на 4 и 5 курсах
(иногда и на 3 курсе) не позволяет студентам сохранить приемлемый уровень физической подготовленности, а значит, уровень психофизической готовности к профессиональной деятельности.
8. Отсутствие платформы, информационной системы или
электронной образовательной среды, предназначенной для выбора элективных дисциплин (модулей). Иными словами, отсутствие
системы электронной записи, позволяющей обеспечить для студентов выбор конкретного модуля, времени занятия с учетом личного расписания.
9. Неполная вовлеченность и понимание профессорско-преподавательским составом кафедры задач профессионально-прикладной физической подготовки.
В целях составления научно обоснованных рекомендаций
по ППФП студентов юридических специальностей возникла необходимость классифицировать юридические профессии с учетом двигательного режима трудовой деятельности и дифференцирования
физической подготовки. Была предложена следующая классификация: «офисный блок»; «основной блок»; «силовой блок». Данная
классификация охватывает весь диапазон юридических профессий
и позволяет целенаправленно подобрать средства ППФП с целью
совершенствования профессиональных навыков.
105
ПРИЛОЖЕНИЯ
1. КОМПЛЕКСПРОИЗВОДСТВЕННОЙГИМНАСТИКИ
ДЛЯРАБОТНИКОВУМСТВЕННОГОТРУДА
1. Глубокое дыхание.
И.п. – стойка ноги врозь:
1–3 – руки через стороны вверх;
4 – и.п.
Важно: в исходном положении встать прямо, выполнять максимально глубокий вдох!
Дыхание: движение руками вверх – вдох, вниз – выдох.
Выполнить 6–8 раз.
2. Наклоны головы.
И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс:
1 – наклон головы вперед;
2 – наклон головы влево;
3 – наклон головы назад;
4 – наклон головы вправо.
Важно: спина прямая, живот втянуть, плечи немного отвести
назад, наклоны выполнять в медленном темпе!
Дыхание: наклон вперед – выдох, назад – вдох.
Выполнить 4 раза.
3. Круговые движения в локтевых суставах.
И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед, ладони вниз:
1–8 – круговые движения в локтевых суставах.
Важно: при выполнении ладони всегда рядом, руки вперед обязательно выпрямлять, темп средний или выше среднего!
Дыхание: ритмичное, согласованное с движениями рук.
Выполнить 2 серии (одна серия включает 8 круговых движений,
начиная вверх, затем 8 круговых движений, начиная вниз).
4. Отведения рук назад.
И.п. – стойка ноги врозь, правую руку вверх, левую вниз:
1 – левую руку вверх, правую вниз;
2 – и.п.
106
Важно: руки не сгибать, после смены положения рук добиваться их максимального отведения назад!
Дыхание: ритмичное, согласованное с движениями рук.
Выполнить 20 движений.
5. «Мельница».
И.п. – стойка ноги врозь, наклон прогнувшись, руки в стороны:
1 – поворот туловища влево;
2 – поворот туловища вправо.
Важно: выполнять поворот верхней частью туловища, в поясничном отделе не прогибаться!
Дыхание: ритмичное, согласованное с движениями.
Выполнить 20 движений.
6. Махи ногами.
И.п. – стоя левым боком к стулу, левую руку на спинку:
1 – мах правой;
2 – мах правой назад.
Важно: выполнять активный мах прямой ногой!
Дыхание: мах – выдох, и.п. – вдох.
Выполнить 10 раз правой, затем 10 раз левой ногой.
7. Отжимания в упоре лежа на стуле.
И.п. – упор лежа на стуле (либо на спинке стула):
1 – согнуть руки;
2 – разогнуть руки.
Важно: не прогибаться в поясничном отделе и не округлять
спину, при сгибании рук ладони располагаются под плечевыми суставами!
Дыхание: разгибание рук – выдох, и.п. – вдох.
Выполнить 10–15 раз.
8. Приседания с отведением ноги в сторону.
И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс:
1 – присед, руки вперед;
2 – встать, отвести правую вправо;
3 – присед, руки вперед;
4 – встать, отвести левую влево.
Важно: приседать на полной стопе (на носки не подниматься)
и до положения «бедро параллельно полу»!
Дыхание: разгибание ног – выдох, сгибание – вдох.
Выполнить 40 приседаний.
107
9. Повороты туловища с махом согнутой ногой.
И.п. – сесть ближе к краю стула, руки за голову. Прогнув поясницу, лечь лопатками на спинку стула:
1 – поворот туловища вправо, согнуть правую вперед, коснуться левым локтем правого колена;
2 – и.п.;
3 – то же в другую сторону;
4 – и.п.
Важно: не сутулиться, локти точно в стороны, наклон туловища вперед не выполнять!
Дыхание: поворот – выдох, и.п. – вдох.
Выполнить 20 движений.
10. Расслабленные скручивания.
И.п. – стойка ноги врозь:
1 – поворот туловища вправо, руки расслаблены;
2 – поворот туловища влево, руки расслаблены.
Важно: упражнение выполняется расслабленно и плавно, без
напряжения мышц, не надо добиваться максимальной амплитуды, движения расслабленными руками создают инерцию и способствуют скручиванию позвоночника. При подъеме рук немного
выше увеличивается скручивание в средней части позвоночника,
при отведении рук в стороны усиливается воздействие на верхний
участок грудного отдела позвоночника!
Дыхание: равномерное, глубокое, спокойное.
Выполнять 1–2 минуты.
108
2. КОМПЛЕКСЫФИЗКУЛЬТМИНУТКИИМИКРОПАУЗЫ
АКТИВНОГООТДЫХАДЛЯРАБОТНИКОВУМСТВЕННОГОТРУДА
Физкультурная минутка
1. «Смотрим в окно».
Сделать метку на стекле: можно наклеить небольшой кусочек
липкой ленты, стикера или пластилина. Либо можно просто смотреть перед собой на поднятый вверх указательный палец. После
этого выбрать за окном далекий объект, несколько секунд смотреть вдаль, потом перевести взгляд на ближнюю метку.
Позже можно усложнить упражнение – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
Повторить 8–10 раз.
2. Повороты туловища, руки перед грудью.
И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью:
1 – поворот туловища вправо;
2 – поворот туловища влево.
Важно: руки не опускать, добиваться максимального скручивания позвоночника!
Дыхание: ритмичное, согласованное с движениями.
Выполнить 20 движений.
3. Повороты туловища в наклоне.
И.п. – стойка ноги врозь, наклон прогнувшись, руки на колени:
1 – поворот туловища вправо, поворот головы вправо, левое
плечо опустить, правое поднять, посмотреть в потолок;
2 – и.п.;
3–4 – то же влево.
Важно: выполнять поворот верхней частью туловища, при этом
происходит движение и в плечевых суставах, в поясничном отделе
не прогибаться!
Дыхание: поворот – выдох, и.п. – вдох.
Выполнить 8–10 движений в каждую сторону.
4. Пружинящие высокие поднимания бедра в сторону.
И.п. – встать за стулом в основную стойку, руки на спинке стула,
согнуть правую в сторону:
1 – поднять колено правой к плечу;
2 – и.п.
109
Важно: корпус держать прямо, таз в сторону не подавать
и не разворачивать, поднимать колено как можно выше по направлению к плечу, выполняя пружинящие движения ногой выше пояса
вверх-вниз!
Дыхание: ритмичное, согласованное с движениями ноги.
Выполнить 15 раз правой, затем 15 раз левой ногой.
5. Наклоны прогнувшись.
И.п. – наклон прогнувшись за стулом, руки на спинку стула,
ноги врозь:
1–4 – пружинящие наклоны.
Важно: обязательно прогнуться в поясничном отделе, опускать
вниз плечи, движения плавные, амплитуду постепенно увеличивать!
Дыхание: равномерное.
Выполнить 4 раза (16 движений).
Микропауза активного отдыха
1. Повороты туловища («Скручивание»).
И.п. – сед на стуле, руки перед грудью:
1 – поворот влево, хват за спинку стула;
2–8 – пружинящие повороты влево;
9–16 – то же вправо.
Важно: выполнять максимальные скручивания позвоночника,
чтобы плечи и грудная клетка стали параллельны спинке стула,
ноги и таз неподвижны!
Дыхание: пружинящие повороты – продолжительный выдох,
и.п. – вдох.
Выполнить по 2 серии скручиваний в каждую сторону.
2. Наклоны прогнувшись.
И.п. – наклон прогнувшись за стулом, руки на спинку стула,
ноги врозь:
1–4 – пружинящие наклоны.
Важно: обязательно прогнуться в поясничном отделе, опускать
вниз плечи, движения плавные, амплитуду постепенно увеличивать!
Дыхание: равномерное.
Выполнить 4 раза (16 движений).
110
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]