Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов непрофильных вузов средствами футбола. Учебное пособие.pdf
Министерство образования и науки Российской Федерации
Федеральное государственное бюджетное
образовательное учреждение высшего образования
«Тамбовский государственный технический университет»
В. А. ГРИДНЕВ, Г. А. КОМЕНДАНТОВ, А. А. РЯЗАНОВ,
А. М. ШПИЧКО
ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
СТУДЕНТОВ НЕПРОФИЛЬНЫХ ВУЗОВ
СРЕДСТВАМИ ФУТБОЛА
Утверждено Учёным советом университета в качестве учебного пособия
для студентов высших учебных заведений
всех форм обучения
Учебное электронное издание
Тамбов
♦ Издательский центр ФГБОУ ВО «ТГТУ» ♦
2018
1
УДК 796.05(075.8)
ББК Ч.448.005.5я73
П84
Р е ц е н з е н т ы:
Кандидат педагогических наук, заведующий кафедрой
физического воспитания и адаптивной физической культуры
ФГБОУ ВО «ТГУ им. Г. Р. Державина»
С. А. Калмыков
Доктор технических наук, профессор,
заведующий кафедрой «Техническая механика и детали машин»
ФГБОУ ВО «ТГТУ»
Ю. В. Родионов
П84 Профессионально-прикладная физическая подготовка сту-
дентов непрофильных вузов средствами футбола [Электронный
ресурс] : учебное пособие / В. А. Гриднев, Г. А. Комендантов,
А. А. Рязанов, А. М. Шпичко. – Тамбов : Издательский центр
ФГБОУ ВО «ТГТУ», 2018.
– 1 электрон. опт. диск (CD-ROM). –
Системные требования : ПК не ниже класса Pentium II ; CD-ROMдисковод ; 20,7 Mb ; RAM ; Windows 95/98/XP ; мышь. –
с экра
на.
Загл.
ISBN 978-5-8265-1940-0.
Благодаря разнообразной двигательной деятельности, широким координационным и атлетическим способностям, занимающиеся футболом быстрее
и успешнее осваивают жизненно важные двигательные умения и навыки,
в том числе, и профессионально-прикладные. Излагается материал, который
может быть использован в физическом воспитании и спортивной подготовке
учащихся.
Предназначено для студентов высших учебных заведений всех форм обучения.
УДК 796.05(075.8)
ББК Ч.448.005.5я73
Все права на размножение и распространение в любой форме остаются за разработчиком.
Нелегальное копирование и использование данного продукта запрещено.
ISBN 978-5-8265-1940-0
2
© Федеральное государственное бюджетное
образовательное учреждение высшего образования
«Тамбовский государственный технический
университет» (ФГБОУ ВО «ТГТУ»), 2018
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ …………………………………………………………………. 4
КЛАССИФИКАЦИЯ ТЕХНИКИ ИГРЫ …………………………………. 6
ТЕХНИКА ИГРЫ ПОЛЕВОГО ИГРОКА ………………………………... 8
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УДАРОВ …………………………………… 9
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ОСТАНОВОК ……………………………… 30
ТЕХНИКА ВЕДЕНИЯ МЯЧА …………………………………………….. 37
ОБМАННЫЕ ДВИЖЕНИЯ (ФИНТЫ) …………………………………… 39
ОТБОР МЯЧА ………………………………………………………………. 45
ВБРАСЫВАНИЕ МЯЧА …………………………………………………... 48
УПРАЖНЕНИЯ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ……………………... 50
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА …………………………………………... 71
ЗАКЛЮЧЕНИЕ …………………………………………………………….. 75
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ …………………………………………………. 77
3
ВВЕДЕНИЕ
Процесс формирования физической культуры студентов в настоящее
время требует нестандартного подхода к формам организации и проведения занятий по физической подготовке. Особую роль в этом процессе
играет технологический подход к профессионально-прикладной физической подготовке студентов, при котором можно формировать у студентов
необходимые ему в своей будущей профессии профессионально-значимые
качества, прикладные знания, умения и навыки. В этой связи спортивноориентированные занятия по футболу в процессе физической подготовки
студентов непрофильных вузов занимают особое место.
Футбол представ
ляет собой одно из самых доступных, популярных и
массовых средств физического воспитания и укрепления здоровья. Более
того, игра занимает ведущее место в общей системе физического воспитания. Коллективный характер игры в футбол ф
ормирует чувство дружбы,
товарищества, взаимопомощи; развивает чувство ответственности, уважение к партнёрам и соперникам, дисциплинированность, активность.
Во время игры у каждого футболиста есть возможность проявить такие
личностные качества как самостоятельность, инициатива, творчество.
В то же время футбол требует подчинения личных интересов стремлениям
коллектива.
В процессе игровой деятельности футболист овладевает сложно
й
техникой и тактикой, развивает физические качества; преодолевает усталость, боль; вырабатывает устойчивость к неблагоприятным условиям
внешней среды; должен строго соблюдать бытовой и спортивный режим
и т.д. Все перечисленные обстоятельства непременно положительно сказываются на формировании волевых черт характера: смелости, стойкости,
решительности, выдержки, мужества.
Занятия футболом оказывают эс
тетическое воздействие на занимающихся, развивая у них стремление к физической красоте и к творческому проявлению. Сегодня красота футбола проявляется не только в демонстрации техники, мастерстве отдельных игроков, эффективно завершённых игровых эпизодах. Чувство прекрасного вызывают и сама игра, её
композиция, взаимодействия игроков.
4
Спортивная деятельность футболиста оказывает комплексное и разностороннее воздействие на его организм: развиваются основные физические качества (скоростные, силовые, скоростно-силовые и координационные способности, выносливость и гибкость), формирует различные двигательные навыки. Круглогодичные занятия футболом в самых различных
климатических и метеорологических условиях повышают функциональные
возможности игроков, способствуют их физической закалке, повышают
сопротив
ляемость к заболеваниям и усиливают адаптационные возможности организма. Параллельно с этим формируются важные привычки к постоянному соблюдению бытового, трудового, учебного и спортивного режимов. Это во многом способствует ведению здорового образа жизни и
достижению творческого долголетия.
Двигательная деятельность футболистов, отличающаяся разнообразием игровых ситуаций, характеризуется постоянной сменой режимов,
что требует от игроков высокоразвитых координационн
ых и атлетических
способностей. Это способствует более быстрому и успешному освоению
жизненно важных двигательных умений и навыков, в том числе, и трудовых.
5
КЛАССИФИКАЦИЯ ТЕХНИКИ ИГРЫ
отбор
р
Техника футбола представляет собой совокупность специальных
приёмов, используемых в игре в различных сочетаниях, для достижения
поставленных задач. Технические приёмы – это средства ведения игры.
От того, насколько полно владеет игрок всем многообразием этих средств,
как умело и эффективно применяет их в рамках правил для решения конкретных тактических задач в различных условиях игров
ой деятельности,
при противодействии игроков команды соперника, а часто, и при физическом утомлении, во многом зависит возможность достижения высокого результата. Искусное владение техникой – одна из неотъемлемых частей всесторонней подготовки футболистов.
Классификация техники футбола – это распределение технических
приёмов на группы по общим (или сходным) специфическим признакам.
Техника игры
разделы
полевой игрок
вратарь
техника
владения мячом
техника
передвижения
техника
владения мячом
оты
удары
остановки
финты
ведение
бег
прыжки
пово
остановки
ловля
переводы
отбивание
Рис. 1. Классификация техники футбола
6
броски
технические
игрока
приёмы полевого
По специфике игровой деятельности в технике футболистов выделяют два крупных раздела: техника полевого игрока и техника вратаря.
Каждый раздел включает в себя технику передвижения и технику владения
мячом, которые состоят из конкретных технических приёмов, выполняемых различными способами. Приёмы и способы техники передвижений
необходимы как полевым игрокам, так и вратарям. При этом от
приёмы и способы имеют свои разновидности.
дельные
7
ТЕХНИКА ИГРЫ ПОЛЕВОГО ИГРОКА
Техника полевого игрока состоит из техники передвижений и техники владения мячом. Техника передвижений включает в себя следующие
группы приёмов: бег, прыжки, остановки, повороты (рис. 2).
Техника владения мячом включает следующую группу приёмов:
удары, остановки, ведение, обманные движения (финты), отбор мяча.
Кроме того, в технику владения мячом входит специфический приём, выполняемый руками, – введени
е мяча из-за боковой линии.
8
Рис. 2. Классификация техники передвижения
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УДАРОВ
Удары по мячу являются основным игровым приёмом в футболе,
выполняются ногой и головой различными способами, имеющими свои
разновидности. Классификация ударов представлена на рис. 3.
Несмотря на различия в выполнении ударов по мячу ногой различными способами, выделены следующие общие слагаемые техники.
Предварительная фаза – разбег. Величина разбега, его скорость определяются индивидуальными особенностями футболистов и тактическими задачами. Однако во всех случаях, выполняя разбег, следует рассчитывать, чтобы удар по мячу был выполнен заранее намеченной ногой. Разбег
способствует предварительному наращиванию скорости ударных звеньев.
Подготовительная фаза – замах ударной и постановка опорной
ноги. Во время последнего бегового шага выполняется очень важная подфаза – замах ударной ногой. Значительное, часто близкое к максимальному
разгибание бедра и сгибание голени, позволяют выполнить удар требуемой
Рис. 3. Классификация ударов по мячу
9
силы, так как увеличивается путь стопы и предварительно растягиваются
мышцы передней поверхности бедра. Кроме того, при значительном разгибании бедра все приводящие мышцы также растягиваются и участвуют в
последующем сгибании. Всё это позволяет развить к концу движения
большую скорость.
Чтобы правильно выполнять замах, нужно несколько удлиннить
последний шаг разбега. Обычно, он превышает по величине остальные на
35…45% и варьируется от 2 до 2,5 м.
Рабочая фаза – ударное движение и проводка. Ударное движение
начинается в момент постановки опорной ноги с активного сгибания бедра. Причём угол, образованный бедром и согнутой голенью, сохраняется.
Отставание голени и стопы от движения бедра приближает центр тяжести
всей ноги к тазобедренному суставу, что приводит к увеличению её угловой скорости. В момент удара нога закреплена в голеностопном и коленном суставах. Превращение ноги в «жёсткий рычаг» позволяет увеличить
массу ударяющего звена.
С началом ударного взаимодействия стопа бьющей ноги деформирует мяч. Он сжимается до тех пор, пока скорость взаимного перемещения
ноги и мяча не станет равной нулю. Затем упругие силы восстанавливают
форму мяча, и его скорость резко возрастает до определённой величины,
которая несколько меньше скорости бьющей ноги в начале удара. Часть
энергии уходит на остаточную деформацию и нагревание.
Рабочая фаза заканчивается выполнением, так называемой проводки.
Ударная нога движется вместе с мячом. Проводка позволяет создать большой импульс силы и тем самым увеличить скорость мяча. Кроме того,
проводкой во многом определяется направление движения мяча.
Завершающая фаза – принятие исходного положения для следующего движения. После удара нога продолжает движение вперёд-вверх.
ОЦТ, находящийся в момент удара над площадью опоры, перемещается
в сторону движения ноги. Тем самым создаются наилучшие условия для
дальнейших действий.
Подобная структура действий характерна для многих способов ударов по мячу ногой. Строгое соблюдение изложенных выше требований позволит выполнить удар по мячу различными способами со значительной
силой.
10