Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов непрофильных вузов средствами футбола. Учебное пособие.pdf
Завершающая фаза – принятие исходного положения для после-
дующих действий (ударов, передач, ведения).
Остановка подошвой катящегося мяча. Опорная нога ставится
носком в сторону катящегося мяча; принимающая нога, согнутая в коленном суставе, выносится вперёд навстречу мячу. Носок приподнят, стопа с
голенью образуют угол примерно 90°. Пятка находится над землёй на расстоянии 5…10 см, в момент соприкосновения мя
ча принимающая нога, гася скорость полёта, выполняет незначительное уступающее движение и
прижимает мяч к земле (рис. 20).
Возможные ошибки
1. Неправильный выход под мяч (игрок тянется за мячом).
2. Опорная и принимающая нога выпрямлены в коленных сус-
тавах.
3. Принимающая нога поднята слишком высоко.
4. Уступающего движения нет или начинает
ся слишком рано
(поздно).
5. Остановка осуществляется за счёт прижимающего, а не усту-
пающего движения.
Остановка подошвой опускающегося мяча. Опорная нога, слегка
согнутая, ставится рядом с предполагаемым местом падения мяча. Принимающая нога, согнутая в коленном суставе и расслабленная, поднимается над местом падения мяча. Носок приподнят. В момент касан
ия мяча
земли принимающая нога выполняет небольшое уступающее движение вверх за счёт сгибания в тазобедренном суставе и прижимает мяч
к земле (рис. 21).
Рис. 20. Остановка подошвой катящегося мяча
31
Рис. 21. Остановка
Возможные ошибки.
1. Неправильный выход под мяч (не в точ-
ке падения мяча).
2. Принимающая нога поднята слишком
высоко.
3. Уступающего движения нет или начи-
нается слишком рано (поздно).
подошвой
опускающегося мяча
жимающего, а не уступающего движения.
4. Остановка осуществляется за счёт при-
Остановка внутренней стороной стопы катящегося мяча. Носок
опорной ноги развёрнут в сторону катящегося мяча. Тяжесть тела находится на опорной ноге. Принимающая нога выноси
тся немного вперёд и при
встрече с мячом отводится назад до уровня опорной ноги. Стопа при этом
развёрнута наружу на 90° по отношению к движению мяча (рис. 22).
Возможные ошибки.
1. Неправильный выход под мяч (игрок тянется за мячом).
2. Опорная и принимающая ноги выпрямлены в коленных сус-
тавах.
3. Уступаю
щего движения нет или начинается слишком рано
(поздно).
4. Принимающая нога отводится слишком далеко назад.
Остановка внутренней стороной стопы опускающегося мяча.
При остановке мяча, падающего сверху (рис. 23), опорная нога ставится
впереди – сбоку на 30…60 см от места предполагаемого приземления мяча.
Принимающая нога отводится назад, носок развёрнут наружу, пятка низко
опущена над землёй. В момент отскока мяч останавливается за счёт небольшого отведения останавливающей ноги назад-вверх.
Рис. 22. Остановка внутренней стороной стопы катящегося мяча
32
Рис. 23. Остановка внутренней стороной стопы опускающегося мяча
Возможные ошибки.
1. Неправильный выход под мяч (игрок тянется за мячом).
2. Опорная и принимающая нога выпрямлены в коленных сус-
тавах.
3. Уступающего движения нет или начинается слишком рано
(поздно).
Остановка мяча подъёмом. Применяется при остановке опускаю-
щихся мячей. Принимающая нога, согнутая в коленном суставе, поднимается вперёд-вверх, носок оттянут. При касании мяч
а подъёмом нога опус-
кается вниз-назад (рис. 24).
Возможные ошибки.
1. Неправильный выход под мяч (не в точке падения мяча).
2. Уступающего движения нет или начинается слишком рано
(поздно).
Остановка мяча бедром. Это один из способов остановки опус-
кающихся мячей. Принимающая нога, расслабленная и согнутая в коленном суставе, поднимается навстречу мячу. При соприкосновении мяч
а с
бедром нога опускается вниз-назад (рис. 25).
Рис. 24. Остановка мяча подъёмом
33
Возможные ошибки. Те же, что и в
остановке мяча подъёмом.
Остановка мяча грудью. Выполне-
ние остановки основано на тех же принципах амортизации и уступающего движения.
Рис. 25. Остановка мяча бедром
Остановке мяча грудью свойственна трёхфазовая структура движения.
В подготовительной фазе принимает-
ся целесообразное для остановки положение: футболист располагается лицом
к мячу; стойка ноги врозь или на ширине небольшого шага (50…70 см);
грудь подаётся вперёд, руки слегка согнуты в локтевом суставе, опущены
вниз. Рабочая фаза характеризуется уступающим движением. При приближении мяча туловище отводится назад, плечи и руки выдвигаются вперёд. В завершающей фазе ОЦТ переносится в сторону предполагаемых
действий с мячом.
Этим способом возможна остановка мячей, летящих на уровне груди
и опускающихся с различной траекторией. Основной механизм действия
при остановках мячей, летящих с различной траекторией, одинаков. Различия только в деталях.
При остановке мячей, летящих на уровне груди, игрок располагается
в прямой стойке, ноги, чаще всего, в положении небольшого шага, вес тела
на впереди стоящей ноге (рис. 26).
При остановке опускающихся мячей туловище отклоняется назад.
Угол наклона зависит от траектории полёта мяча (грудь должна быть под
прямым углом к опускающемуся мячу). Учитывая, что амортизационный
путь невелик при остановке грудью, то необходимы точный расчёт скорости
и траектории мяча и своевременное выполнение уступающего движения.
Возможные ошибки. Те же, что и в
предыдущей остановке.
Остановки мяча с переводом. В со-
временном футболе всё реже выполняют
остановки без перевода, так как они замед-
Рис. 26. Остановка мяча грудью
ляют темп игры и вынуждают выполнять
дополнительные действия для эффективно-
34
го использования игровой ситуации. Для современного футбола характерно, что футболисты ещё до приёма (остановки) мяча должны принять решение о дальнейших действиях. Остановки с переводом являются именно
таким средством, которое позволяют не только погасить скорость катящегося или летящего мяча, но и целенаправленно изменить его направление,
подготовиться к дальнейшим действиям. Переводы, как правило, выполняются в сторону (вправо, влево) или назад (за спину).
Перевод мяча внутренней частью подъёма. Данным способом мяч
преимущественно переводится в сторону или за спину. Исходное положение – вполоборота к опускающемуся мячу (рис. 27). Ближняя к мячу останавливающая нога, несколько согнутая в коленном суставе, отводится в
сторону, навстречу мячу. При приближении мяча нога движется за ним.
Необходимо «достать» мяч в момент отскока и накрыть его стопой.
При соприкосновении мяча с расслабленной стопой скорость его существенно уменьшается. Останавливающая нога продолжает движение за мячом, туловище поворачивается в сторону мяча.
Перевод мяча внешней частью подъёма. Исходное положение –
лицом к опускающемуся мячу (рис. 28). Останавливающая нога выносится
вперёд. Стопа разворачивается наружу. Поза, идентичная положению при
остановке мяча внутренней стороной стопы. В данном случае мяч пропускается, и движение ноги назад за мячом производится с таким расчётом,
чтобы накрыть его внешней частью подъёма в момент отскока. Туловище
поворачивается вокруг носка опорной ноги в сторону дальнейшего движения мяча, скорость которого значительно уменьшилась.
Рис. 27. Перевод мяча внутренней частью подъёма
35
Рис. 28. Перевод мяча внешней частью подъёма
Рис. 29. Остановка мяча грудью с переводом
Остановка мяча грудью с переводом. При переводе мяча правой
(левой) частью груди (рис. 29) уступающие движения выполняются за счёт
поворота туловища, соответственно, вправо или влево. Останавливающая
часть приходится на грудные мышцы, которые расслабленны. Поворачиваясь, футболист контролирует мяч, скорость которого заметно погашена.
Обучение остановкам мяча с переводом. После объяснения и по-
каза техники приступают к обучению остановкам мяча в следующем
порядке:
1) после передач и набросов партнёра;
2) после передач верхом со средней и дальней дистанций с различ-
ными траекториями полёта мяча.
Возможные ошибки. Те же, что и в предыдущей остановке.
36
ТЕХНИКА ВЕДЕНИЯ МЯЧА
Ведение мяча ногой выполняется во время бега путём лёгких, быстрых ударов стопой по мячу. С помощью ведения осуществляются всевозможные перемещения игроков. При этом мяч находится под их постоянным контролем. При ведении используют бег (иногда ходьбу) и выполняют в различной последовательности и разном ритме удары по мячу ногой.
Классифи
кация ведения мяча дана на рис. 30.
Ведение осуществляется носком, внутренней стороной стопы, серединой и внешней стороной подъёма, подошвой. Носком и серединой
подъёма мяч ведут по прямой, внутренней стороной стопы и подошвой –
по дуге. Ведение внешней стороной подъёма более надёжно и свободно,
более эффективно и универсально (рис. 31).
Рис. 30. Классификация способов ведения мяча
Рис. 31. Ведение мяча:
а – серединой подъёма; б – внутренней стороной стопы;
в – внешней частью подъёма; г – носком
37
Обучение ведениям мяча
1) ведение в шаге;
2) ведение в лёгком беге;
3) ведение с изменением скорости движения;
4) ведение с изменением направления движения;
5) ведение с изменением направления на ограниченном прост-
ранстве.
Возможные ошибки
1) опорная нога ставится далеко или близко от мяча;
2) удар производится слишком сильно, после чего мяч нах
на неигровом расстоянии.
одится
38
ОБМАННЫЕ ДВИЖЕНИЯ (ФИНТЫ)
Обманные движения составляют группу приёмов техники футбола,
которые выполняются в непосредственном единоборстве с соперником.
Финты применяют в целях преодоления сопротивления соперника и создания необходимых условий для дальнейшего ведения игры. Использование
финтов позволяет успешно решать многие тактические задачи как
в атаке, так и в обороне.
Техника футбола включает следующие основные приёмы обманных
движений: «уход», «удар», «остановка». Имеют
ся различные способы выполнения этих финтов и их разновидности. Классификация представлена
на рис. 32.
Рис. 32. Классификация финтов
39
При анализе техники обманных движений выделяют две фазы: подготовительную и фазу реализации. Инсценировка обманных действий
в подготовительной фазе направлена на вызов ответной реакции соперника
для противодействий. Естественность выполнения данной фазы определяет его ответную реакцию. Во второй фазе реализуются истинные намерения футболиста после реакции соперника на обманное действие. Фазе реализации свойственна значительная вариативность, которая обусловливается различными сит
уациями и тактическими соображениями.
Финт «уход» выпадом. При атаке соперника спереди игрок, веду-
щий мяч, показывает своими движениями, что он намерен обойти его
справа или слева.
Рассмотрим действия футболиста при обманном движении вправо и
уходе влево. Сближаясь с противником на расстояние 1,5…2 м, игрок
толчком левой ноги выполняет широкий выпад вправо-вперёд (рис. 33).
Причём проекция ОЦТ не доходит до площади опоры. Возникаю
щее при
этом неустойчивое равновесие будет, однако, способствовать дальнейшему
движению. Соперник пытается перекрыть зону прохода и перемещается в
сторону выпада. Тогда резким толчком правой ноги игрок, выполняющий
финт, делает широкий шаг влево. Вн
ешней частью подъёма левой ноги мяч
посылается влево-вперёд.
Финт «уход» с переносом ноги через мяч. Финт применяется пре-
имущественно при атаке сзади (рис. 34). Игрок, владеющий мячом, подготовительными действиями показывает, что намерен уйти в сторону (например, влево). Он поворачивает туловище налево, переносит правую ногу
скрестно через мяч и делает выпад влево. Противник, атак
ующий сзади, не
видит мяча. Он реагирует на это движение и также делает выпад влево.
Рис. 33. Финт «уход» выпадом
40