Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов непрофильных вузов средствами футбола. Учебное пособие.pdf
Однако нередко из-за тактических соображений возникает необходимость изменить время выполнения фаз движения, уменьшить его амплитуду и мышечные усилия. Кроме того, техника ряда способов ударов по
мячу ногой имеет некоторые специфические особенности.
Требования к удару. В первую очередь следует обратить внимание
на достижение максимально возможной точности – чем технически лучше
готов футболист, тем больше посылаемых им мячей достигает цели.
Точность удара необходима не только при его выполнении с места, т.е. без
помех, но и при нахождении в тяжёлых условиях, т.е. когда игрок в движении, принимает мяч с непривычного направления, оказывает сопротивление сопернику, ограничен пределами футбольного поля. Выгодно нанесение удара по воротам врасплох, которые нередко завершались неожиданными голами.
В большинстве случаев отдаётся предпочтение точному и неожиданному удару перед ударом, отличающимся одной лишь силой. Однако
встречаются случаи, когда надо, прежде всего, отправить мяч как можно
дальше от собственных ворот. При этом, футболист высокого класса стремится пробить подобный удар так, чтобы мяч получил кто-то из его товарищей по команде.
Точность направления мяча зависит от правильности выполнения
механизма удара, его силы, расстояния, на которое посылается мяч, и соблюдения всех условий, которые будут изложены нами далее при описании техники отдельных видов. Освоение правильной техники удара и точность его выполнения достигается только в процессе тренировки.
Особенности траектории полёта мяча. Для основных способов
ударов по мячу ногой характерны две разновидности выполнения: прямой
и резаный удар. При прямом ударе направление ударного импульса проходит через ОЦТ мяча или в непосредственной близости от него, а при выполнении резаного удара – необходимо значительное отступление от ОЦТ
мяча.
Прямой удар, возможно, выполнить практически всеми указанными
выше способами, он незначительно затруднён при ударе внешней частью
подъёма. Резаный удар наиболее эффективно выполняется внутренней
стороной стопы, внутренней и особенно внешней частью подъёма.
11
Траектория полёта мяча при прямых ударах определяется местом
приложения силы. Если место приложения удара придётся на среднюю
часть мяча по горизонтальной плоскости, мяч полетит прямо и низом; если
место приложения силы приходится ниже горизонтальной оси, то изменится угол вылета мяча. При резаных ударах траектория полёта мяча существенно изменяется, так как направление удара не проходит через ОЦТ
мяча, что и является причиной значительного вращения. Оно может быть
вокруг горизонтальной оси (при ударе «подсечкой»), вертикальной оси
(при резаных ударах низом) и наклонных осей (при ударах верхом).
Если удар нанесён левее от центра мяча (с точки зрения выполняющего удар игрока), последний отклонится вправо от воображаемой прямой,
соединяющей цель с серединой мяча (рис. 4). Если же удар будет нанесён
правее от центра мяча, тот отклонится влево от воображаемой прямой.
Чем больше смещение удара в сторону, тем больше дуга отклонения.
С увеличением пути мяча возрастает и дуга отклонения.
Отклонение мяча от обычной траектории полёта можно объяснить
следующим. Если приложить силу не к центру, а в сторону от него, мяч
начнёт вращаться в боковом направлении; если же удар придётся выше
или ниже центра, вращение пойдёт вперёд или назад. В результате такого
вращения плотность воздушного слоя вокруг мяча изменится. На стороне,
находящейся ближе к приложению силы, вследствие быстрого движения
вперёд наступит уплотнение воздуха, а на противоположной стороне, где
мяч вращается в обратном направлении, относительное его разрежение.
12
Рис. 4. Отклонение полёта мяча при резаных ударах
В более плотном воздушном слое мяч, естественно, встречается с бóльшим
сопротивлением, которое не разрешает ему двигаться по обычной траектории, т.е. по прямой линии или в прямой плоскости, и отклоняет от привычного направления.
Практически, это означает, что благодаря силе, приложенной в сторону от центра, мяч отклоняется от воображаемой прямой. Сила же, приложенная выше или ниже центра мяча, заставляет его вращаться вперёд
или назад, следствием чего является удлиннение или сокращение траектории полёта. Если ударить ниже центра, траектория удлиннится, а если ударить выше центра, путь мяча сократится.
Удар внутренней стороной стопы («щёчкой»). Данный вид пред-
ставляет собой самый точный удар по сравнению с другими, что вызвано
соприкосновением с мячом большой площади поверхности стопы. Удар
«щёчкой» футболисты применяют в случае необходимости максимальной
точности. Его используют при передачах мяча на близкое и среднее расстояние по земле и по во
здуху, для взятия ворот при прострелах, при выполнении одиннадцатиметрового удара. Данный удар выполняется с места
и в движении по неподвижному, катящемуся и летящему мячу.
Разбег короткий и прямой в направлении удара, при этом последний
шаг шире предыдущего примерно на одну треть. Опорная нога, согнутая в
колене, ст
авится в 10…15 см сбоку от мяча на стопу носком в направлении
удара, замах незначительный. Ударное движение начинается с переноса
массы тела на опорную ногу при одновременном сгибании в коленном суставе и повороте к наружи (супинации) ноги, стопа фиксируется перпендикулярно направлению полёта мяча. Заканчивается удар проводкой мяча
ударной но
гой и переносом тяжести тела на носок опорной. Разноимённая
бьющей ноге рука выносится вперёд, одноименная – назад (рис. 5).
Рис. 5. Удар внутренней стороной стопы
13
Обучение удару внутренней стороной стопы. Прежде чем присту-
пить к обучению ударам внутренней частью стопы, необходимо объяснить
и показать технику выполнения. Обучение ударам происходит в следующей последовательности:
1) выполнение ударных движений стоя, без мяча;
2) удар по мячу, находящемуся в состоянии покоя, стоя, партнёру
или в стенку; мяч устанавливается на расстоянии 15…20 см от опорной
ноги;
3) удар по мячу, находящемуся в состоянии покоя, после того, как
сделан один шаг. Игрок становится в 60…70 см от мяча так, чтобы тот находился на одной линии с бьющей ногой; затем, сделав шаг, резко останавливается у мяча и, слегка ударив, направляет его партнёру, стоящему в 4…5 м,
или в стенку. Партнёр берёт мяч в руки и устанавливает перед собой;
4) удар по мячу, находящемуся в состоянии покоя, партнёру или
в стенку после нескольких шагов медленного бега;
5) футболист слегка откатывает рукой мяч, бежит за ним и внутренней частью стопы передаёт его партнёру или ударяет в стенку;
6) партнёр, стоя напротив, несильно подаёт мяч, который следует
возвращать ударом сначала стоя на месте, а затем после медленного разбега;
7) обучающийся, находясь в 3…4 м от стенки, по неподвижному
мячу ударом направляет мяч в стенку, и отскакивающий мяч возвращает
к стенке сначала одной, а потом попеременно обеими ногами;
8) передача партнёру мяча, подкатываемого сбоку. Бить по нему надо дальней ногой; при ударе обучаемый стоит точно напротив партнёра,
которому собирается направить мяч. В этом упражнении обучаемые, стоя
треугольником в 4…5 м один от другого, поочерёдно подкатывают мяч
друг другу и бьют по нему;
9) два футболиста попеременно передают друг другу мяч, меняя
бьющую ногу. Расстояние между ними то увеличивается, то сокращается
(6…10 м). После этого можно приступить к ударам по летящему мячу;
6) мяч, переданный стоящим напротив партнёром, вернуть ему
также по воздуху (по дуге) после того, как мяч во второй раз отскочит от
земли;
7) то же, что в упр. 10, но ударять по мячу после первого отскока от
земли;
14
8) мяч, передаваемый стоящим напротив партнёром, возвращать
ударом ещё до того, как мяч коснётся земли;
9) упражнения, приведённые в пунктах 10 – 12, выполнять так, что-
бы сам футболист делал высокую передачу в стенку.
Возможные ошибки.
1. В разбеге:
– выполнен не по прямой, а под углом к направлению полёта мяча;
– последний шаг не был длиннее предыдущих и не играл роль
стопорящего движения.
2. В постановке опорной ноги (рис. 6):
А – опорная нога поставлена сзади мяча, в результате происходит
подседание на опорной ноге и выпрямление бьющей ноги;
Б – опорн
ая нога поставлена слишком далеко от мяча, удар наносит-
ся частью стопы ближе к носку;
В – опорная нога поставлена слишком близко к мячу, поэтому удар
наносится по внешней стороне мяча;
Г – опорная нога поставлена впереди мяча, поэтому направление
удара происходит сверху вниз;
Д – опорная нога поставлена с носка и не вып
щего движения.
3. В замахе:
– бьющая нога в момент удара выпрямлена в коленном суставе.
4. В ударе:
– бьющая нога не развёрнута так,
чтобы внутренняя сторона стопы была обращена к мячу под прямым углом;
олняет роль стопоря-
– удар наносится не в середину мяча,
а под мяч (мяч летит вверх) или по верхней
части мяча (мяч н
ачинает скакать).
5. В проводке:
– сразу после нанесения удара бью-
щая нога останавливается и не выполняет
проводку;
Рис. 6. Неправильная
постановка опорной ноги
при выполнении удара
внутренней стороной стопы
15
– после удара масса тела переносится на бьющую ногу, а не оста-
ется на опорной;
– проводка выполнена не по направлению полёта мяча.
Удар серединой подъёма. Данный удар отличается большой скоро-
стью полёта мяча и относительной точностью, что делает возможным его
применение при выполнении передач и ударов по воротам со среднего и
дальнего расстояни
я, для введения мяча в игру от ворот, при проведении
штрафных, а также при нанесении ударов через себя. Удар серединой
подъёма выполняется с разбега, реже, с места по неподвижному и движущемуся мячу.
Разбег, мяч и направление удара находятся на одной линии. После
разбега опорная нога перекатом с пятки на стопу ставится в 5…10 см сбоку
от мяч
а, носок направлен по направлению удара, туловище немного наклонено над мячом. В момент удара бьющая нога закреплена во всех суставах, носок оттянут. Центр тяжести перемещается на носок опорной ноги.
Условная ось, соединяющая мяч и коленный сустав, в момент удара строго
вертикальна. Туловище вы
прямляется. Рука, противоположная бьющей
ноге, выносится вперёд, другая – назад. Удар завершается проводкой в
плоскости направления полёта мяча (рис. 7).
Обучение удару серединой подъёма. После объяснения и показа
техники приступают к обучению ударам серединой подъёма в следующем
порядке:
1) имитация удара;
2) удар по лежащему мячу с места, а затем, сделав шаг в форме
прыжка;
Рис. 7. Удар серединой подъёма
16
3) удар по лежащему мячу с разбега в несколько шагов;
4) удар по мячу, подкатываемому рукой или ногой, и передача его
в руки партнёра, стоящего в 12…15 м;
5) возвращение мяча ударом в руки партнёру, находящемуся на-
против в 6…7 м; партнёр предварительно подаёт мяч накатом;
6) передача выпущенного из рук мяча партнёру, находящемуся
в 4…5 м напротив. В облегчённом варианте упражнения совершается наклон вперёд, бьющая нога сгибается в колене и отводится назад, затем выпускается из рук мяч и с одновременным выполнением ударом ногой. Мяч
необходимо слегка ударить вытянутой стопой невысоко над землёй;
7) медленный разбег 3…4 м с мячом в руке. Мяч подбрасывается
примерно до высоты груди, в это же время выполняется замах ногой назад
и совершается удар по падающему мячу недалеко от земли, направленный
партнёру или в стенку;
8) бросок мяча перед собой на землю. После одного отскока мяч
посылается игроком ударом партнёру или в стенку;
9) то же, только с разбега в несколько шагов, производя удар после
первого отскока мяча;
10) с небольшого расстояния (4…5 м) партнёр бросает мяч по дуге,
который надо ударить с лету с последующим возвратом в руки партнёра.
Удар выполняется легко с места;
11) то же, только к брошенному мячу, подбегать с 2…3 м;
12) наклонившись, держать мяч в руках примерно на высоте коле-
ней. Тяжесть тела на опорной ноге. Бьющая нога сгибается в коленном
суставе и отводится назад. Одновременно с отпусканием мяча разогнуть
ногу в коленном суставе и произвести удар с ходу по отскакивающему мячу в момент его соприкосновения с грунтом, направляя партнёру или в
стенку;
13) с мячом в руке пробежка в несколько шагов вперёд; затем мяч
отпустить и в момент его соприкосновения его с землёй провести удар с
ходу, посылая мяч в стенку или партнёру в руки, находящемуся в 8…10 м;
14) в медленном беге провести бросок мяча перед собой так, чтобы
послать ударом в цель после второго или третьего отскока с ходу в момент
его соприкосновения с грунтом;
17
15) партнёр с расстояния 8…10 м набрасывает мяч; после второго
отскока, в момент соприкосновения мяча с грунтом, необходимо направить его ударом с ходу обратно в руки партнёру;
16) партнёр бросает мяч; подбежать к нему с расстояния 1–2 шага и
сделать удар сразу после первого отскока; партнёр находится в 5…6 м.
Возможные ошибки.
1. В разбеге (те же, что и в предыдущем ударе).
2. В постановке опорной ноги (рис. 8):
А – опорная нога поставлена сзади мяча, в результате происходит
подседание на опорной ноге и выпрямление бьющей ноги, удар наносится
подъёмом ближе к носку;
Б – опорн
ая нога поставлена слишком далеко от мяча, удар наносит-
ся по внутренней части мяча;
В – опорная нога поставлена впереди мяча, поэтому направление
удара происходит сверху вниз;
Г – опорная нога поставлена с носка и не играет роль стопорящего
движения.
3. В замахе:
– производится только за счёт сгибания в коленном суставе;
– носок не оттянут, стопа расслаблена в голеностопном суст
– бьющая нога прямая.
4. В ударе:
– наносится не в середину мяча;
вниз.
аве;
– стопа не направлена вертикально
Рис. 8. Неправильная
постановка опорной ноги
при выполнении удара
серединой подъёма
18
5. В проводке:
– проводка выполнена не по направ-
лению полёта мяча;
– бьющая нога поднимается выше
параллели пола;
– переход на бьющую ногу (нет про-
водки).
Удар внутренней частью подъёма.
Самый распространённый удар по причине
разнопланового применения его в игре. При-
меняется для выполнения передач и ударов по воротам со среднего и дальнего расстояния, штрафных, свободных и угловых ударов, прострельных и
навесных передач в штрафную площадь.
Удар выполняется с разбега под углом 30…60° к направлению полёта мяча. После последнего широкого шага опорная нога ставится через
пятку на внешнюю часть стопы на расстоянии 15…30 см сбоку от мяча.
Центр тяжести переносится на слегка согнутую в колене опорную ногу,
туловище немного наклонено в сторону оп
орной ноги. Одновременно с
последним шагом разбега бьющая нога выполняет замах. В момент удара
нога напряжена, носок оттянут, тяжесть тела переносится на переднюю
часть ступни опорной ноги; условная ось, соединяющая мяч и коленный
сустав, наклонена во фронтальной плоскости; руки расставлены в стороны
для сохранения равновесия; туловище наклонено в сторону опорной ноги.
Удар проводится в среднюю част
ь мяча, проводка выполняется в направ-
лении полёта (рис. 9).
Обучение удару внутренней частью подъёма. После объяснения и
показа техники выполнения ударов внутренней частью подъёма приступают к обучению в следующем порядке:
1) выполнение ударных движений стоя, без мяча;
2) выполнение удара партнёру или в стенку стоя по мячу, находя-
щемуся в состоянии покоя; мяч устанавливается на расстоянии 15…20 см
от опорной ноги;
3) удар по мячу, находящемуся в состоянии покоя, после соверше-
ния одного шага. Бьющий становится в 60…70 см от мяча так, чтобы тот
Рис. 9. Удар внутренней частью подъёма
19
находился на одной линии с ударяющей ногой; затем, сделав шаг, резко
останавливается у мяча и, слегка ударив, направляет его партнёру, находящемуся в 4…5 м, или в стенку. Партнёр берёт мяч в руки и устанавливает перед собой;
4) удар по мячу, находящемуся в состоянии покоя, партнёру или
в стенку после нескольких шагов медленного бега;
5) футболист слегка откатывает рукой мяч, бежит за ним и внут-
ренней частью подъёма передаёт его партнёру или ударяет в стенку;
6) партнёр, стоя напротив, несильно подаёт мяч, который необходи-
мо вернуть сначала ударом стоя на месте, а затем после медленного разбега;
7) футболист, находясь в 3…4 м от стенки, направляет ударом неподвижный мяч в неё, и отскакивающий мяч возвращает к стенке сначала
одной, а потом попеременно обеими ногами;
8) передача подкатываемого сбоку мяча партнёру. Бить по нему
следует более отдалённой ногой; при выполнении удара обучаемый находится точно напротив партнёра, которому будет направлен мяч. В этом
упражнении футболисты, располагаясь треугольником в 4…5 м один от
другого, поочерёдно подкатывают мяч друг другу и бьют по нему;
9) два футболиста попеременно передают друг другу мяч, меняя
бьющую ногу. Расстояние между игроками то увеличивается, то сокращается в пределах 6…10 м. После этого можно приступать к выполнению
ударов по летящему мячу;
10) мяч, посланный стоящим напротив партнёром, необходимо вернуть обратно по воздуху (по дуге) после второго отскока мяча от земли;
11) то же, что в упр. 10, но удар наносить по мячу после первого отскока от земли;
12) мяч, посланный стоящим напротив партнёром, передать ударом
до того момента его касания земли;
13) упражнения, приведённые в пунктах 10 – 12, выполнять таким
образом, чтобы сам футболист делал высокую передачу в стенку;
14) быстрый удар по падающему мячу сразу после касания его с
землёй: с места, после нескольких шагов, с лёгкого разбега (удар с ходу по
мячу, соприкасающемуся с грунтом); передача подброшенного партнёром
мяча прямо ему в руки с ходу после второго, а затем после первого касания
20