Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Организация учебно-познавательной деятельности студентов при изучении учебной дисциплины «Культура умственного труда». Учебно-методическое пособие
.pdf
Упражнение № 11. «Кубики» (им тренируют летчиков,
шахматистов и спецслужбы).
Суть: купить 10 одинаковых костей, по размеру и цвету.
Взять для начала 3, потрясти в руках (или не в руках), положить на
стол, поднять руку на доли секунды и снова накрыть, так чтобы вы
увидели все 3 кости, сказать, какие цифры выпали и примерное
расположение кубиков.
Постепенно количество костей увеличивать, попытаться довести до
десяти.
Когда станет легко, можно заменить часть костей на другие,
другого размера и цвета.
Со временем стоит менять предметы, например, попытаться
проделать такое с рисовой крупой.
Упражнение повторять ежедневно по 15 минут.
Упражнение № 12. «Цепочка».
Суть: представьте себе любой предмет, например, ноутбук, и
удерживайте мысль на нем.
При этом с воображаемым предметом нельзя ничего делать, только
представлять статичное изображение.
Через несколько минут вы уже будете думать о чем-то другом, но
не о предмете, причем, если сначала вы думали о ноутбуке, затем вы
начинаете думать какая модель, затем какой производитель и т.д.
Все думают что-то свое, но у всех получается логическая цепочка.
В тот момент, когда вы понимаете, что думаете уже не о предмете,
вы должны пройти по вашей цепочке обратно, вспоминая каждое
звено и в результате вернуться к предмету.
Затем повторяем.
Упражнение нужно делать ежедневно, с учетом специфики – почти
где угодно.
Упражнение № 13. «Упражнение Пифагора».
Ежедневно утром и вечером нужно прокручивать в уме все события
минувшего дня, вспоминая их до самых подробностей и мельчайших
деталей.
Кроме того следует дать оценку собственным поступкам,
совершенным за этот день, задавая себе следующие вопросы: «Что я
сделал сегодня? Что не сделал должного?
Какие поступки заслуживают осуждения и требуют раскаивания?
111
Каким следует радоваться?»
Освоив однодневную технику экзамена сознания, начните
постепенно погружаться в прошлое, вспоминая то, что было вчера,
позавчера и т.д.
2. Приемы мнемотехники
Прием № 1. Придание списку несвязанных слов другой структуры и
смысловой нагрузки.
Пример 1. Все цвета радуги можно запомнить с помощью
следующей фразы: «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит
Фазан» - Красный, Оранжевый, Желтый, Зеленый, Голубой, Синий,
Фиолетовый.
Пример 2. Астрономы запоминают порядок планет (Меркурий,
Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон) с
помощью такой фразы: «Морской Волк Замучил Молодого Юнгу,
Совершенно Утомив Несчастного Подростка».
Пример 3. Математики запоминают цифры числа "пи"
(3,14159265358979) фразой «Как я хочу и желаю надраться до чертей
после сих тупых докладов, наводящих тяжелую депрессию». Здесь
используется количество букв в словах.
Прием № 2. Метод слов-вешалок (для запоминания списков
предметов или событий).
Человек сначала запоминает рифмы для 20 чисел, например: 1-н —
пингвин, 2-а — дрова, 3-и — монастыри, 4-е — дырка в сыре, 5-ь —
кровать и т. д.
Затем слово из списка, напр., «шляпа», связывают со словом
пингвин (представляя себе, например, образ пингвина в шляпе).
Для следующего слова, можно представить 2-а банана, которые
кладут в костер вместо дров, и так далее по всему списку.
Метод слов-вешалок позволяет запомнить любое слово в
соответствии с его позицией в списке, 5 или 10-й, также как и список
слов в исходном порядке.
Прием 3. Метод LOCI (метод мест) (для припоминания длинной
последовательности слов).
Основан на использовании хорошо знакомого нам маршрута, по
которому мы часто ходили.
112
Чтобы вспомнить список, просто пробегают в воображении по
маршруту, и каждое место-подсказка вызывает в памяти правильное
слово (цифру).
Смысл заключается в том, что вам даются слова, а после
необходимо будет вспомнить, на каком месте по порядку они
находятся.
Пример. Вашу квартиру надо разбить на пять участков, например:
кровать, туалет, ванна, кухня и прихожая.
Все эти места расположены в логическом порядке, которому будет
легко следовать, и который легко восстановить в памяти.
Первые пять предметов, должны ассоциироваться с предметами,
находящимися в этих, заранее выбранных вами, местах.
Точно также надо заранее разбить на пять участков дорогу на
работу, например: автобусная остановка, автобус с кондуктором,
газетный киоск перед метро, метро и переход через дорогу.
Здесь вы будете прятать предметы с шестого по десятый.
Таким образом, вы создали у себя в голове 10 loci.
Если мы попробуем с помощью loci запомнить те десять слов, то у
нас получится приблизительно следующее:
1. Посередине кровати стоит белый флаг перемирия с вашей женой
(мужем).
2. В унитазе запрятан шарик, мешающий процессу утилизации
отходов производства.
3. В ванной вместо зеркала – телевизор.
4. Над вашим столом в кухне – радуга.
5. В прихожей, ваша жена (муж) играет на гармошке, провожая вас
на работу.
6. На автобусной остановке продают апельсины.
7. Кондуктор, не допросившись у вас билета, бросает в вас гранату.
8. Перед газетным киоском поставили стол и продают газеты с
него. Сами придумайте глупую причину этого.
9. В метро не хватает воздуха, и там продают баллоны с
кислородом.
10. А милиционер качается на качелях и ему не хочется свистеть
на прохожих.
Если вас попросят назвать 7-й предмет, то вы сразу же вспомните,
что это должно быть по дороге на работу, вспомните кондуктора, а
затем и то, что он в вас бросил.
113
Прием № 4. Метод ключевых слов (облегчает запоминание имен).
Чтобы запомнить имя, его нужно связывать с уже известными
именами, или с чем-либо, что это имя подсказывает из опыта. Имя
можно связать с чем - то необычным в манерах и внешности человека,
или на кого он похож.
Прием № 6. Интеллект-карты (способ обработки информации).
Создать интеллект-карты можно на обычном листе бумаги. Принципы
рисования очень просты:
1. Центральный образ (символизирующий основную идею) рисуется в
центре листа.
2. От центрального образа отходят ветки 1-го уровня, на которых
пишутся слова, ассоциирующиеся с ключевыми понятиями,
раскрывающими центральную идею.
3. От веток 1 уровня при необходимости отходят ветки 2 уровня
разукрупнения, раскрывающие идеи, написанные на ветках 1 уровня.
114
4. По возможности для рисования используем максимальное
количество цветов.
5. Везде, где возможно, добавляем рисунки, символы, и другую
графику, ассоциирующиеся с ключевыми словами.
6. При необходимости рисуем стрелки, соединяющие разные понятия
на разных ветках.
115
7. Для большей понятности нумеруем ветки и добавляем ореолы.
Чтобы карта отложилась в долговременной памяти необходимо ее
повторить несколько раз.
После 1 часа учебной работы оптимальными интервалами времени для
повторения пройденного материала являются следующие:
- спустя 10 мин. – повторение в течение 10 мин.;
- спустя 1 сутки – повторение в течение 2-4 мин.;
- спустя неделю, месяц, 3 месяца, 6 месяцев, 1 год – повторение 2 мин.
Повторение подразумевает воссоздание по памяти карты и затем
сравнение с оригиналом.
3. Метод ассоциаций
Упражнение № 1. Связывание информации с какой-либо
ассоциацией из прошлого.
Это самый простой способ запоминания.
Например, вы ездили на море и услышали отличную новую
музыку, она вам понравилась.
Через месяц вы в своем городе посетили ресторан, где снова играла
та самая музыка, вы её запомнили вместе с рестораном.
Если это предмет – его надо представить и желательно вспомнить,
когда вы его последний раз видели.
Упражнение № 2. Основано на ассоциативном ряде (ранее - как метод
мест).
Суть: представить предметы , которые надо запомнить, на
116
воображаемом пути следования (как, например, ваш ежедневный
путь домой), как будто они там действительно находятся.
Упражнение № 3. Для начала надо пройтись по своей квартире (или
другому хорошо известному вам месту) в каком-нибудь определенном
порядке.
Например, от входной двери до дальней точки квартиры и
пронумеровать каждый предмет меблировки, который встретится у вас
на пути.
Запомните этот список. Может получиться до двадцати слов.
Это основные, ключевые, слова, которые вы будете использовать
для запоминания совершенно других слов.
Предположим, у вас получилось что-то типа: "дверь, вешалка,
шкаф", а запомнить вам надо список продуктов, которые необходимо
купить в магазине: "сливочное масло, пакет картошки, хлеб ".
Связываете каждый предмет, который необходимо запомнить, с
предметом из ключевого списка (предметом мебели), и стараетесь это
ярко и красочно представить.
Сливочное масло, размазанное по двери, пакет картошки, висящий
на вешалке, шкаф, битком забитый хлебом, и т.д.
Запомнив эту живописную картину, вы запомните длинный (или не
очень) список продуктов.
4. Метод запоминания цифр
Прием №1. Метод запоминания телефонного номера.
Например: телефонный номер - 231-97-75.
Необходимо разбить все цифры на группы и придумать для каждой
группы простую ассоциацию.
Например: 23 - возраст брата, 1977 - год его рождения, 5 - месяц
рождения.
Вместо семи единиц информации стало всего три, да и те относятся
к одному и тому же человеку.
Прием № 2. Метод мест (ранее ознакомились для припоминания
длинной последовательности слов). Основан на использовании
хорошо знакомого нам маршрута, по которому мы часто ходили.
Например, использование дороги до вуза, в качестве выученной
последовательности мест:
117
- открывание двери перед выходом в вуз - 1-я подсказка, связанная
с 1-м пунктом для запоминания;
- пожарный кран перед домом-2-я подсказка, ассоциируемая со 2-м
пунктом;
- выход на главную улицу;
- затем магазин радиотоваров на углу и т. д.
Чтобы вспомнить список цифр, просто пробегают в воображении
по маршруту, и каждое место-подсказка вызывает в памяти
правильную цифру.
Прием № 3. Система формы цифр.
Суть: запоминание цифр при помощи рисунков.
Например, надо запомнить телефон справочной аэрофлота № 155–
09–22.
1–это самолет, заходящий на посадку,
55–шасси, которые он выпускает,
0–круг, который он делает при заходе на посадку,
9–это самолет резко взмывает вверх и делает мертвую петлю,
потому что на взлетной полосе 22–два гуся.
Прием № 4. Система рифмования цифр.
Система основана на идее оживления цифр:
1 – палка,
2 – лебедь,
3 – бабочка,
4 – парусник,
5 – серп,
6 – змея,
7 – нос корабля,
8 – песочные часы или очки,
9 – трость для прогулок.
5. Запоминание иностранных слов
Метод ключевых слов (мнемонический прием).
Ключевое слово — это слово родного языка, звучащее подобно
части иноязычного слова.
Например, английское слово caterpillar означает «гусеница».
1-й слог находится под ударением и созвучен со словом «катер».
118
Используя катер в качестве ключевого слова, запоминающий
создает какой – нибудь образ, связывающий 2-а русских слова,
например, катер, который едет на гусеницах по дороге.
6. Запоминание формул
Прием № 1. Метод ассоциаций
Во-первых, необходимо сначала понять формулу, разобраться в
ней.
Во-вторых, затем запоминать форму формулы:
Пример. Уравнение Менделеева — Клапейрона
pV=mRT/M ,
где р - давление, V - объем, m - масса, М - молярная масса, R-
универсальная газовая постоянная.
Последовательность действий по запоминанию формы:
1) запомним название. Вот, что у нас получится: «Менделеев кляп
запихнул в рот нервному человеку».
2) дальше: «Он (Менделеев) так надавил (р) на кляп, что верхний
золотой зуб большого объема (V) у нервного человека упал па рельсы
(=).
Массивная (m) женщина истошно завопила, схватила зуб,
расталкивая зевак, и побежала в университет (R).
По дороге она так быстро бежала, что вспотела (Т) и скинула (знак
деления) с себя молью (М) порченную шубу».
Осталось только записать формулу и вспомнить ее название и
каждый элемент.
Прием № 2. Запоминание некоей «точки отсчета», начальной
позиции, и вычисление формулы целиком, основываясь на твердо
известных правилах.
Например. 1) Формулу синуса суммы
Типичная школьная стратегия – «стандартное запоминание», т. е.
выучивание «произношения» формулы. То есть нужно проговорить
«синус альфа плюс бэта равно синус альфа косинус бэта плюс косинус
альфа синус бэта», чтобы вспомнить, как пишется (выглядит)
формула.
Таким образом запоминание происходит, но медленно и
неэффективно. Способ совершенно непригодный для длинных и
119
сложных выражений (для одного это - 5 и более знаков, для другого 15 и более).
А можно в предлагаемом способе активнейшим образом
использовать ссылки на ранее написанное.
Тогда рассматриваемая формула будет звучать как sin (a+b) = sin
(первого аргумента) cos(второго аргумента) + синус и косинус «в
обратном порядке».
2) Посмотрим на формулу косинуса суммы
Она запоминается абсолютно аналогично, как косинус (а+b) равен:
косинус косинус [аргументов] противоположный знак синус синус
[аргументов].
Итак. Запоминаем стандартным способом точку отсчета - левую
часть формулы.
А как запомнить, что дальше? Синусы там или косинусы. Есть два
работающих способа:
во-первых, можно применить ссылки и тут, сказав что косинус
(а+b) равен: {та же функция} [от обоих аргументов]
противоположный знак {другая функция} [подразумевая те же
аргументы]'.
Здесь использовано то, что синус и косинус довольно тесно
взаимосвязаны и можно без проблем назвать синусы другими
функциями (или чем-то вроде этого).
Если можно удобно применить этот метод, то все здорово.
Но красиво сослаться на предыдущее можно не всегда.
В этом случае:
во-вторых, создается приблизительный образ формулы. В этом
образе должен быть «скелет формулы», обычно включающий в себя
константы, часто - знаки. В общем, то, на что нельзя удобно сослаться.
7. Запоминание текста
- прочитайте текст, представьте себе комнату со множеством
шкафчиков разной формы и цвета,
- затем представьте себе, что Вы кладёте прочитанный Вами текст в
какой-нибудь ящик и закрываете,
- теперь, когда Вам понадобиться воспроизвести прочтённый текст,
просто представьте, что Вы открываете этот ящик и достаёте этот
текст.
120
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]