Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Организация и методика спортивно-массовой и оздоровительной работы. Учебное пособие
.pdf
культмассовую работу, ответственный за
спортивные мероприятия, санитар, редактор.
Староста группы является заместителем
руководителя группы и отвечает за воспитательную
и политическую работу в группе.
Хозяйственник заботится о питании,
размещении, групповой кассе и снаряжении. Кроме
того, вводят поочередное дневное дежурство.
По местности группа путешествует в
непринужденном порядке, но при этом не
растягиваясь дале
ко и не теряя друг друга из вида.
Какую-то местность или населенный пункт
рекомендуется проходить замкнутой группой. Во
время похода рекомендуется петь туристские,
молодежные песни, которые поддерживают ритм
движения и подбадривают участников. В походах
особенно внимательно следует работать с
молодежью, формировать у нее социалистическое
мировоззрение, развивать тактическое мышление,
усиливать общую физическую работоспособность,
прививать специальные военные знания, а также
развивать и совершенствовать способности и
навыки.
Во время походов рекомендуются следующие
виды спортивных упражнений и мероприятий:
элементарные упражнения, как, например, ходьба,
бег, ползание, прыжки, бросания, метания, лазание и
плавание; упражнения на наблюдательность:
упражнения на развитие зрения и слуха,
221
целеуказание, описание местности, наброска плана
местности, выслеживание и разведка, оценка
дальности расстояния и высоты на глаз, оценка
местности; упражнения по использованию
местности: маскировка и прикрытие,
подкрадывание, ложные маневры; упражнения на
ориентирование: развитие элементарного умения
ориентироваться, упражнения с картой, с компасом,
планом; упражнения на развитие чисто туристских
рабочих навыков: приготовление пищи, разбивка
палатки; прикладные упражнения, как, например,
спортивный туризм, туристские состязания, игры на
местности.
Методический принцип применения
спортивных упражнений на местности гласит: через
самостоятельность в элементарных упражнениях к
самостоятельности в прикладных упражнениях!
Туристы должны проявлять собственную
инициативу в туристских состязаниях, и прежде
всего в играх на местности. При этом весь ход
упражнений не может быть разработан заранее во
всех подробностях, как в других видах спорта,
поскольку часто изменяются почвенные и
климатические условия и условия самой местности.
Несмотря на это, в основе каждого упражнения
должен быть план, который определяется целью
подготовки.
Во время похода следует учить не только
новое, но и повторять уже заученное. При этом
222
руководитель похода руководствуется
особенностями местности, где проводятся
состязания и упражнения, т.к. они весьма изменчивы.
Велотуризм
Историческое развитие. Велосипед был
изобретен в XIX в. Когда в 1888 г. ирландец Данлоп
изобрел пневматическую шину, велосипед быстро
превратился в основное средство передвижения и
стал излюбленным спортивным снарядом в широких
слоях населения. Наряду со спортивными
соревнованиями, велообщества с самого начала
развивали велотуризм.
Материальное обеспечение. Для велотуризма
подходит любой безопасный при движении
велосипед, если он соответствует велосипедисту.
Туловище велосипедиста лишь немного наклонено
вперед. Но он сидит на велосипеде не так, как на
стуле, он включает в работу все группы мышц.
Высота седла установлена, как у велосипедисташоссейника. Седло не должно быть слишком
широким или слишком узким. Лучше всего
подходит спортивное седло.
Боли в плечевых суставах свидетельствуют о
неправильном положении велосипедиста. В таком
случае руль следует установить немного выше.
Для шин больше всего подходит легкий проволочный бандаж на легком металлическом ободе. К
снаряжению велосипеда относятся также 2
223
надежных, действующих независимо друг от друга
тормоза, безупречно работающая система освещения, инструменты для ремонта, воздушный насос
и багажник. Для того чтобы не нагружать самого
велосипедиста, предпочтение отдается рюкзаку. При
себе всегда нужно иметь перевязочный материал,
лейкопластырь и английские булавки. Весной и
осенью велосипедист одет, как правило, в
спортивную куртку с капюшоном и длинные брюки.
Для летних месяцев рекомендуются короткие штаны
(шорты) и спортивная рубашка, в прохладные дни–
пуловер. Не следует забывать дождевую накидку.
Нижнее белье должно быть воздухопроницаемым,
но не слишком тонким. Вообще нужно одеваться
теплее обычного, чтобы не простудиться.
Туфли велосипедиста–легкие спортивные
полукеды на прочной подошве. Не рекомендуется
использовать гимнастическую или
легкоатлетическую обувь, так как тонкая подошва
быстро стирается. Техника. Тот, что хочет получить
удовольствие от велотуризма, должен познакомиться
с его техникой. Сюда, кроме ухода за велосипедом,
относятся рациональное планирование велопохода в
разное время года, правильное распределение сил в
пути и организация поездок, которые богаты
развлечениями. На обычном велосипеде, при
нормальных условиях езды, т.е. по хорошей дороге
без подъемов, велосипедист-турист может проехать
максимальное расстояние со средней скоростью в
224
15–18 км/час. Решающим фактором является то, что
его работоспособность постепенно и систематически
повышается. Чтобы быстрее попасть в район
велотуризма, можно некоторые расстояния проехать
по железной дороге.
Велосипедисты должны ехать друг за другом
поодиночке. Они должны использовать специальные
велодорожки. На шоссе без этих велодорожек следует придерживаться правой крайней стороны. Вне
населенных пунктов велосипедисты могут
использовать расположенные рядом с полотном
железной дороги боковые полосы, если они не
мешают движению пешеходов. В более
многочисленных группах расстояние между
велосипедистами достигает длины полтора колеса,
при спусках с горы расстояние увеличивается до 3
или 5 колес. Легкие подъемы следует преодолевать
относительно быстро и мощно.
Водный туризм
Коллективные поездки организуются
спортивными союзами или обществами. Руководители берут на себя решение вопросов о выборе
пути следования, размещения участников во время
ночевки, заранее узнают о времени шлюзования и
др. Коллективные поездки по своему ценному
воспитательному значению стоят на первом месте.
Особая форма групповых поездок-лодочный лагерь
на воде. Из одного постоянного места (лодочного
дома или палаточного городка) туристы пред-
225
принимают выезды на лодках в различных направлениях.
Водный туризм предполагает прежде всего
знание техники управления лодкой. Каждый
участник водного турпохода должен уметь плавать;
в групповых выездах среди участников должны быть
опытные спасатели.
Знание Положений и законов о водных
путях и охране природы берется на вооружение
участниками водного туризма.
Отдельные дневные этапы характеризуются
ступенью трудности водного пути, климатическими
условиями и уровнем мастерства водных туристов.
При большом количестве участников дневная норма
прохождения водного пути на складной байдарке
или на гребной шлюпке равняется от 30 до 40 км.
Историческое развитие. Туристские походы на
каноэ и лодках были известны еще в 50–х гг.
прошлого столетия. Гребцы заботились о развитии
водного туризма начиная с 1885 г., и в 1908 г. в
Берлине был основан Союз гребцов–туристов.
Путешествия на каноэ стали очень быстро
распространяться после изобретения и
усовершенствования складной байдарки.
Материальное обеспечение. Из
многочисленных видов лодок для предусмотренного
похода выбирают наиболее подходящую. Не
рекомендуется использовать чисто спортивные
лодки, т.к. они не обеспечивают достаточного
226
удобства, места для багажа и, кроме того, не всегда
отвечают предъявляемым требованиям.
На каноэ можно плыть также по узким
водотокам, по которым невозможно проплыть на
гребных шлюпках. На неуправляемых лодках, как
байдарка или канадское каноэ, трудно преодолеть
препятствия.
Складная байдарка, значительно
усовершенствованная в последние годы, сделала
доступным водным туристам поход по горным
потокам. В настоящее время она является самым
распространенным видом благодаря своей
относительно низкой закупочной цене.
Гребная шлюпка, обусловленная высокой
закупочной ценой, является наиболее
распространенной в спортивных обществах.
Предпочтительнее всего академическая одиночка,
поскольку на ней можно пройти по водному пути
шириной в 6 м и поскольку требуемое в целях
воспитания выносливости распределение труда
имеет больше преимущества, чем односторонняя
нагрузка в распашной гребле. Для водного туризма
больше подходят двойки и четверки, чем одиночки и
восьмерки. Широкая лодка – просторная и
устойчивая и имеет поэтому ценные преимущества.
На больших озерах и в прибрежных водах
больше всего используют учебные (клинкерные)
лодки.
227
При благоприятных условиях ветра туристы
охотно пользуются парусными лодками. Для
складных парусных лодок имеется специальное
парусное оборудование различной конструкции.
Туристские походы на парусных лодках предпринимаются преимущественно на больших озерах или на
море. Для турпоходов по озерам, прибрежным водам
и на море требуются удостоверения о техосмотре.
В снаряжение каждого каноэ и каждой лодки
входят: 2 довольно длинных стропа, которые
одновременно могут служить бечевой тягой,
комплект инструментов, материалы для ремонта и
запасные части. Помимо того, в лодке имеются 2
крючка для весел.
Туристы на разборных байдарках используют
специальные тележки для перевоза лодок. Для их
транспортировки хорошую услугу оказывают
простые ремни с петлями (для четверки 2 штуки).
Обязательно нужно брать с собой в поход дорожную
аптечку. Личное снаряжение должно
соответствовать целям и не быть слишком
громоздким. Для лучшего сохранения одежды и
ценных предметов хорошо зарекомендовали себя
синтетические мешки. В любой поездке должны
быть обязательно палатки и палаточные принадлежности, надувной матрац и спальный мешок.
Техника. Многочисленные группы должны
придерживаться определенного туристского
порядка. Все лодки должны оставаться на
228
расстоянии слышимости. При сильном течении
следует учитывать Правила поведения на воде. На
берег нужно высаживаться против течения; нужно
принимать во внимание, что направление течения не
всегда соответствует направлению реки (воронки).
Очень опасны наклонные течения в местах с
препятствиями. Нельзя разворачивать лодку к
течению ее широкой частью. При прохождении
шлюзов следует избегать мест скапливания шлаков,
не следует держаться вплотную друг к другу и
подходить близко к большим судам.
Важный фактор-распределение времени. В
поход отправляются ранним утром, отдыхают в
самые жаркие обеденные часы и заканчивают
каждый дневной этап в такое время, чтобы
установка лодок, разбивка палаток, покупки и
приготовление пищи производились до наступления
темноты.
Каноисты, гребцы и парусники через свои
спортивные союзы могут сдать на значок туриста
различной ступени. Следует лишь документально
подтвердить, что турист прошел определенное
количество километров и участвовал в туристских
походах от союза. Это отмечается в книжке туриста.
Лыжный туризм. Свежий воздух особенно ценен и
полезен зимой. Прогулки на лыжах за пределы
города приносят людям здоровье и бодрость; при
этом человек движется интенсивнее, чем летом.
Прогулки в заснеженные районы открывают перед
229
туристами все красоты природы. Это основная причина того, что прогулки зимой более полезны и
ценны для здоровья, чем летом.
Материальные предпосылки. Туристские лыжи
должны равным образом соответствовать как равнинным прогулкам, так и подъемам и спускам. Для
этой цели больше всего подходят туристские лыжи и
беговые лыжи. В продаже имеются лыжи с пластиковой окантовкой и без нее. Беговые лыжи имеют
горизонтальное стяжное крепление или специальное
рабочее крепление. К лыжным палкам особых
требований не предъявляется.
Для лыжного туризма рекомендуются
туристские ботинки с относительно гибкой
подошвой (пяткой). В качестве верхней одежды
можно использовать зауженные книзу брюки или
брюки по колено с шерстяными чулками до колена
(гольфами) и лыжную спортивную куртку без
меховой подкладки, а также рукавицы из кожи или
парусины. В холодные ветреные дни рекомендуется
носить длинные кальсоны и прилегающее нижнее
белье.
Рюкзак крепится ремнями для того, чтобы он
не мешал во время спусков.
Туристская группа должна состоять не более
чем из 15 человек. Туристский маршрут и
расписание сдаются на хранение в исходном пункте.
Вся группа постоянно идет по одной лыжне.
230
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]