Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Организация и методика спортивно-массовой и оздоровительной работы. Учебное пособие
.pdf
– школьный спортивный клуб;
– школьная спортивная команда.
Практические занятия в рамках учебного
предмета «Физическая культура» проводятся по
трем видам учебных программ:
– спортивная тренировка по избранному виду
спортивной специализации;
– общеразвивающая тренировка по
программе ОФП;
– оздоровительная и адаптивная физическая
культура.
Технологические разработки должны
обеспечивать эффективное тренирующее,
обучающее и воспитывающее воздействие,
способствовать сбалансированному, экологически
оправданному развитию кинезиологического
(моторного) потенциала человека,
ориентированному на самые высокие требования к
культуре его жизнедеятельности в согласии с лично
приемлемыми индивидуальными нормами здорового
стиля жизни .
Игры «СПАРТ» – это Соревнование
Поклонников Активного Разностороннего
Творчества и прежде всего в таких сферах, как спорт
и искусство. В основе идеологии и программы
спартанского движения лежат идеалы и ценности
гуманизма. В концепции проекта «СПАРТ» (от англ.
sport – спорт и art – искусство) очень важным
представляется понимание гуманизма как
101
«культивирования человечности» (studium
humanitatis) в самом человеке.
Главная цель движения – формирование
духовно-нравственных и эстетических ценностей
через движение и искусство. Существенное значение
придается гуманистическому идеалу разносторонне
и гармонично развитой личности. Помимо идей
гуманизма идеология и программа спартанского
движения пропагандируют теорию гуманистической
организации соревнований.
На спартанских соревнованиях как можно
больше участников должны почувствовать себя
«победителями» и не должно быть «побежденных».
В программе соревнований в игровой форме
представлены разнообразные виды деятельности,
связанные со спортом, туризмом, художественным,
научным и техническим творчеством. Поэтому
участие в них требует не узкой специализации в
одном виде деятельности, а многосторонних
способностей, что дает возможность каждому
проявить свои возможности.
Помимо Спартанских игр программа
спартанского движения предусматривает создание
спартанских клубов, школ, игротек, оздоровительноигровых лагерей, цель которых подготовка к играм.
«Президентские состязания» В основе
предложенной Ю.В. Вавиловым программы
«Президентские состязания» лежит тестирование,
которое проводится дважды в течение учебного года
102
по единым тестовым испытаниям. Это всемирное
движение носит выраженную оздоровительную
направленность, стимулирует высокий уровень
мотивации физической активности человека. Здесь
просматривается четкая технологическая система
оздоровления – от самооценки и самоконтроля к
самосовершенствованию. Данная форма спортивнооздоровительной работы позволяет неформально, в
игровой форме, объединить, сплотить молодежь
разных стран мира и может стать важным вкладом в
создание мира без границ.
Интеграция олимпизма в процесс
физического воспитания и физкультурного
образования предполагает интеграцию спорта и
искусства, спорта и культуры, спорта и техники. Она
предоставляет уникальную возможность
формирования совершенного социокультурного
образа жизни, опирающегося на педагогические
идеи Пьера де Кубертена, региональные традиции и
этнические особенности. Оздоровительный эффект
олимпийского образования дает возможность
создания новых педагогических технологий,
опирающихся на знания и осознанность здорового
образа жизни. Валеологическая направленность
олимпийского образования позволяет создать
осмысленную здоровье-укрепляющую среду,
направленную на совершенствование физического
состояния индивида.
103
В основе валеологизации физического
воспитания лежит валеологическая парадигма
педагогической деятельности, в рамках которой
возможно существование ведущей идеи гуманизации
образования – «созидание Человека».
Валеологическая основа реализации этой
идеи состоит в том, что человек создает себя сам,
включаясь в процесс познания на личностно
приемлемом для него уровне. На основе
информационных и практических подходов к
формированию здорового образа жизни происходит
ознакомление детей с многообразием традиционных
и нетрадиционных средств и методов сохранения и
укрепления здоровья, воспитание потребности в
здоровом образе жизни. Иначе говоря, речь идет о
формировании у детей индивидуальной философии
здоровья на основе знаний, умений и навыков,
полученных в системе школьного образования.
Одним из перспективных в плане модернизации
системы физического воспитания направлений
является его ориентация на историкокультурологическое содержание: от физической
культуры древних цивилизаций до современных
систем физического воспитания.
Содержание учебной программы
подразделяется на четыре информационных блока в
соответствии с периодизацией мировой истории:
физическая культура Древнего мира, Средних веков,
Нового и Новейшего времени. Взаимосвязь учебного
104
материала программ для учащихся разного возраста
осуществляется с учетом уровней умственной
деятельности и возрастных особенностей
физического развития школьников. Такой подход
позволяет создать новую, перспективнооптимальную модель системы физического
воспитания, основной функцией которой является
всестороннее физическое развитие личности и
формирование ее физической культуры. Именно в
рамках этих новых форм по-новому высветились
культурологический вектор физической активности,
ее неразрывность с общей культурой народа.
2.4. Закаливание как средство повышения
адаптационных возможностей организма
подрастающего человека
Закаливание школьников – система
гигиенических мероприятий, направленных на
повышение устойчивости организма к
неблагоприятным воздействиям различных
метеорологических факторов (холод, тепло,
радиация, перепады атмосферного давления и т. п.).
Это своего рода тренировка организма с
использованием целого ряда процедур.
При проведении закаливания необходимо
соблюдать ряд условий: систематичность и
постепенность, учитывать индивидуальные
105
особенности, состояние здоровья, возраст, пол и
физическое развитие; использовать комплексы
закаливающих процедур, то есть применять
разнообразные формы и средства (воздух, вода,
солнце и др.); сочетать общие и локальные
воздействия.
В процессе закаливания школьники
осуществляют самоконтроль, а родители следят за
реакциями ребенка на закаливающие процедуры,
оценивают их переносимость и эффективность.
Средства закаливания: воздух и солнце
(воздушные и солнечные ванны), вода (души, ванны,
полоскание горла и др.).
Последовательность выполнения
закаливающих водных процедур: обтирание,
обливание, прием ванн, купание в бассейне,
растирание снегом и т.д.
Приступая к закаливанию детей и подростков,
необходимо помнить, что у детей высокая
чувствительность (реакция) к резкой смене
температур. Несовершенная терморегуляционная
система делает их беззащитными перед
переохлаждением и перегреванием.
Приступать к закаливанию можно практически
в любом возрасте. Лучше начинать летом или
осенью. Эффективность процедур увеличивается,
если их проводить в активном режиме, то есть в
сочетании с физическими упражнениями, играми и
т.п. При острых заболеваниях и обострении
106
хронических заболеваний проводить закаливающие
процедуры нельзя!
Моржевание опасно для здоровья детей и
подростков. Оно ведет к серьезным заболеваниям
(пиелонефрит, пневмонии, бронхит, простатит).
Закаливание оказывает общеукрепляющее,
оздоровительное действие на организм,
способствует повышению физической и умственной
работоспособности, улучшает состояние здоровья,
снижает число простудных заболеваний в 2–5 раз, а
в отдельных случаях полностью исключает их
возникновение и обострение.
Закаливание – это комплекс следующих
мероприятий:
1. Регулирование температуры помещений
дома и в школе. Показана перемежающаяся
температура. Для школьников младшего и среднего
возраста оптимальной будет амплитуда колебаний в
5°–7°С, для старших школьников – 8°–10°С.
2. Использование теплозащитных свойств
одежды. Школьники должны быть одеты в
соответствии с температурой окружающей среды.
Теплорегуляция организма обеспечивает
поддержание теплового равновесия лишь в
относительно небольших пределах. При активных
движениях (играх) мышцы продуцируют большое
количество тепла, которое, накапливаясь, ведет к
перегреванию тела. В состоянии покоя (отдыха),
возникает охлаждение (переохлаждение), что может
107
привести к простуде. Если игры проводятся на
улице, особенно в ветреную погоду, то излишне
теплая одежда не позволяет организму справиться с
перепадом температур, отрицательно влияет на
здоровье.
3. Проведение больших школьных перемен на
открытом воздухе, в движении.
4. Пребывание на открытом воздухе (прогулки,
игры и т. п.). Активный отдых на воздухе – мощный
оздоровительный фактор. Закаливающий эффект
возникает, если одежда соответствует погодным
условиям. Продолжительность пребывания на
воздухе – 3-3,5 для учащихся начальных классов; 2,
5– 3 ч для 6–8 классов и 2–2,5 ч – для
старшеклассников.
Прогулки снимают утомление,
психоэмоциональные перегрузки, кровь лучше
обогащается кислородом, улучшается работа
головного мозга, ребенок лучше спит...
Специалистами разработаны специальные методики
проведения закаливающих процедур. Вот некоторые
из них.
Солнечные ванны, ультрафиолетовое
облучение (УФО). Солнечные лучи –
сильнодействующее средство, которым нельзя
злоупотреблять, его необходимо строго дозировать:
Солнечные ванны принимают не позже, чем за 1 ч до
еды и не раньше, чем через 1, 5 ч после еды.
108
Нельзя их принимать натощак. Во время
приема солнечных ванн необходимо защитить
голову от прямых солнечных лучей. Солнечные
ванны лучше принимать в движении – ходьбе, играх,
гребле и т.п. После приема солнечной ванны
рекомендуется выкупаться или принять душ и
перейти в тень. При этом необходимо учитывать
индивидуальные особенности каждого ребенка,
проводить постоянный контроль за его
самочувствием (сильное покраснение кожи,
обильное потоотделение требуют немедленного
прекращения приема солнечной ванны).
Показателем эффективности солнечных ванн служит
самочувствие ребенка.
Оптимальное время для приема солнечных
ванн – утренние часы: в южных регионах – от 7 до
10–11 ч, в средней полосе – от 8 до 12 ч, в
северных
– от 9 до 13 ч.
Для адаптации организма к солнечным лучам
целесообразно первые 2–3 дня находиться в тени в
обнаженном виде. После этого можно принимать
солнечные ванны.
Длительность первой солнечной ванны – 5
мин, второй – 10, третьей – 15 мин и т.д. Общая
продолжительность солнечной ванны – не более 1 ч.
Для ослабленных детей это время сокращается.
Соблюдение указанных правил важно потому, что
злоупотребление солнечными ваннами может
вызвать серьезные нарушения в организме –
109
солнечный и тепловой удары, ожоги, расстройства
ЦНС (нарушение сна, возбудимость и т. п.).
Противопоказания для приема солнечных
ванн: повышение температуры тела, катар верхних
дыхательных путей, острое воспаление легких,
обострение заболеваний почек, пороки сердца и др.
В осенне-зимнее время года возможно
применение ультрафиолетового облучения в
соляриях или в домашних условиях от кварцевых
ламп. Детям, склонным к простудным заболеваниям,
полезны кварцевание стоп и прием аскорбиновой
кислоты.
Противопоказанием к приему солнечных ванн
(или УФО) для взрослых являются: мастопатия,
миома матки, гипертоническая болезнь 2–3 ст.,
перенесенный инфаркт миокарда и различные
онкологические заболевания.
Воздушные ванны принимают при
температуре воздуха не ниже 16°–18°С, вначале в
течение 5–10 мин, затем к 25-й минуте доводят ее до
12°С. Воздушное закаливание необходимо сочетать
с физическими упражнениями, играми и пр.
При применении воздушных ванн надо
соблюдать определенные правила: – воздушные
ванны принимают за час до обеда или через 1,5 ч
после; – воздушные ванны рекомендуется сочетать с
ходьбой, работой на пришкольном участке,
подвижными играми и т.п.; – место приема ванн
должно быть защищено от резкого ветра; – в день
110
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]