Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Организация и методика спортивно-массовой и оздоровительной работы. Учебное пособие

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

07.09.2026

Размер:

1 Мб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 910 / 2810 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 > Следующая >>>

основных характеристик: мощности, продолжительности и объема выполненной работы. Она обычно соответствует работе средней интенсивности и составляет 47-62% от максимального потребления кислорода. Это преимущественно аэробная нагрузка. Современная физиология такие параметры характеризует как эффективные в оздоровительном отношении, тренирующие, и, безусловно, безопасные. Таким образом, существует некий физиологический механизм саморегуляции оптимальной физической активности. В основе этого механизма лежит потребность в двигательной активности. Дозирование мышечной деятельности в соответствии с этой потребностью обеспечивает автоматический подбор индивидуальной оптимальной физической нагрузки, является эффективным и безопасным средством оздоровления. На основании субъективных ощущений организм самостоятельно подбирает индивидуально оптимальную дозу физической нагрузки, которая обеспечивает наилучшее соотношение между физиологической достаточностью мышечной работы и ее ценой, определяющей безопасность нагрузки. Это важный инструмент оздоровительной физкультуры. Разумно организованная двигательная активность в рамках любой оздоровительной технологии через механизм потребности

стимулирует двигательную активность, которая в свою очередь увеличивает потребность в движении. Оптимальная физическая активность. Итак, Оптимальная двигательная активность необходима человеку на протяжении всей его жизни - от рождения и до глубокой старости. Это единственно надежный способ при помощи мышечной работы сохранять и повышать резервные возможности сердца и всего организма, а также поддерживать функцию мышц и суставов в удовлетворительном состоянии. Практический опыт и научный анализ показывают, что как недостаток, так и избыток мышечной активности оказывает неблагоприятное влияние на организм. Из этого следует, что существует некоторый оптимальный уровень физической активности, который оказывает максимально благоприятный эффект. Следовательно, основным направлением использования физических нагрузок для оздоровления является их оптимизация. Что же понимается в настоящее время под оптимальной физической активностью? Прежде всего, оптимальная нагрузка – индивидуальна. Она должна учитывать особенности жизнедеятельности, состояния, возможности и способности индивида. Оптимальная двигательная активность должна обеспечить нормальное развитие и функционирование организма для сохранения

здоровья и совершенствования различных процессов жизнедеятельности, компенсацию возрастных изменений в организме. Это ее главные задачи. Целевая направленность оптимальных нагрузок - достижение оптимального уровня здоровья. Но, так же как и большинство определений понятия здоровья они неконкретны и малопригодны для практического использования. Наибольшее практическое применение получил подход, основанный на представлении об оптимальности физической деятельности как области устойчивых состояний, расположенной между минимальным и максимальным уровнем двигательной активности, и, обеспечивающей тренирующий эффект. Согласно Н.М. Амосову оптимальной является такая физическая деятельность, которая дает тренирующий эффект, увеличивает физическую работоспособность, оказывает максимальное стимулирующее действие на какой - либо орган, систему и функцию, или дает наилучший клинический эффект. Конкретными критериями достижения оптимальности являются: признаки выздоровления (то есть исчезновение симптомов болезни), достижение максимального значения потребления кислорода, определенное количество лимфоцитов в крови, частота сердечных сокращений и т.д. Приведенное определение оптимальности диктует стратегию выбора оптимальных значений

физических воздействий. Основываясь на результатах наблюдений в процессе тренировочного процесса выбирают такие параметры тренировки, которые в среднем обеспечивают наилучший эффект при достаточной безопасности. Например, на основании клинических наблюдений предлагается использовать для реабилитации больных ишемической болезнью сердца в качестве оптимальных такие физические нагрузки, которые вызывают увеличение частоты сердечных сокращений до 70–90% от максимально переносимой (пороговой, толерантной) величины. Или, например Американский колледж спортивной медицины на основании накопленного опыта рекомендует в оздоровительных целях физические нагрузки на уровне 50–85% от максимального потребления кислорода при их продолжительности от 15 до 60 минут. Научные представления об оптимальной нагрузке постоянно уточняются. Например, известный специалист в области оздоровления при помощи физических нагрузок Кеннет Купер в своей очередной книге «Аэробика для хорошего самочувствия» (К. Купер) пишет, что его утверждение «если вы будете пробегать более пяти километров пять раз в неделю, то вы прибежите к чему угодно только не к здоровью». В ранних работах Купера мы можем прочесть «чем больше, тем лучше». Приблизительно до 25-летнего возраста,

т.е. до момента набора человеком пика моторного потенциала уровень двигательной активности, измеряемый величинами энерготрат (в калориях) естественно увеличивается. Как мы уже говорили, именно в этот период формируется моторный тип человека. Далее сформированный уровень потребности в движении практически не меняется, хотя двигательная активность естественно снижается между 60 и 70 годами. Уровень двигательной активности должен оставаться постоянным до конца жизненного цикла для обеспечения стабильности жизненных констант, при условии ориентации личности на здоровый образ жизни и развития жизненных процессов по оптимистическому сценарию. Определение оптимального режима двигательной активности для различных возрастных групп и внедрение его в быт людей уже давно относятся к ряду актуальных проблем теории физического воспитания. При планировании оздоровительных занятий, очень важно учитывать биологическую потребность в движении. Если это условие не выполняется, то неизбежно возникают дефекты физического развития, проявляется скрытая патология отдельных функциональных систем. В детском возрасте двигательная активность проявляется через естественную биологическую потребность растущего организма в движениях. Основной сюжетной линией поведения

ребенка в этот период является игра, и он сам интуитивно, без вмешательства извне всегда безошибочно определяет для себя ее меру. Задача взрослых в этой ситуации предельно проста и заключается в том, чтобы не мешать ребенку, не сдерживать его естественного стремления к движениям.

2.3. Цели и задачи физического воспитания

Снижение уровня здоровья и двигательной активности школьников обусловливает необходимость модернизации системы физического воспитания посредством поиска и использования новых путей и организационно-методических решений, обеспечивающих повышение качества двигательной деятельности учащихся и эффективности здоровьесберегающей работы.

В рамках модернизации планируется создать в общеобразовательных учреждениях условия для сохранения и укрепления здоровья обучающихся, в том числе за счет повышения удельного веса и качества занятий физической культурой, организации мониторинга состояния здоровья детей и молодежи, рационализации досуговой деятельности, каникулярного времени и летнего отдыха детей и молодежи; обеспечить дифференциацию и индивидуализацию образования

при обеспечении государственных образовательных стандартов – на основе многообразия образовательных учреждений и вариативности образовательных программ.

Цель физического воспитания в контексте модернизации образования – научение обучающихся формам и методам активного (деятельностного) использования ценностей физической культуры и спорта для формирования и совершенствования физического, духовного и нравственного здоровья.

В соответствии с современными подходами основными задачами физкультурно-спортивной работы в школе и других учебных заведениях специалисты считают:

– формирование у учащейся молодежи физической культуры личности и здорового образа жизни;

– привитие интереса к физкультурноспортивной деятельности;

– выработку навыков регулярных занятий физическими упражнениями;

– содействие эмоциональному, интеллектуальному, нравственному и эстетическому развитию личности;

– формирование творческих способностей.

В целом обращает на себя внимание образовательная, гуманистическая направленность задач физической культуры, ее стремление воспитать интерес к регулярной двигательной

деятельности, сформировать потребности здорового образа жизни с сохранением его на весь период существования человека.

Основные направления модернизации физического

воспитания школьников

К основным направлениям модернизации физического воспитания можно отнести либерализацию и демократизацию, гуманизацию и гармонизацию.

Известно, что наилучшие результаты развития моторики человека обеспечиваются при возможно более полном учете его индивидуальных двигательных, морфофункциональных, психофизиологических особенностей.

Из этого следует, что единая для всех учебная программа физического воспитания будет заведомо неэффективной для каждого занимающегося. Вместе с тем арсенал средств и методов физического воспитания настолько широк и разнообразен, что позволяет найти адекватные решения для использования средств и методов физического воспитания в соответствии с индивидуальными особенностями каждого занимающегося.

Отсюда приоритетными в педагогической деятельности оказываются такие методы и формы обучения и воспитания, использование которых наиболее эффективно формирует ценностное отношение человека к средствам физической культуры.

Демократизация физического воспитания предлагает устранение единообразия в содержании, формах и методах физического воспитания учащихся, что способствует заинтересованности учеников, более глубокому познанию воздействия физических упражнений на организм, формированию педагогики сотрудничества учителя, учащихся и их родителей. По мнению Л.И.Лубышевой, демократизация физического воспитания – это прежде всего отказ от концепции «усредненной» личности, «винтика» общественной системы ради концепции человека как высшей ценности.

Гуманизация предполагает поворот всей системы воспитания к человеку, к уважению его личности, достоинства, принятие и понимание его интересов, личностных целей и мотивов его деятельности.

Гуманизация определяет переход отношений объекта и субъекта воспитания в субъектсубъектные отношения, к педагогике сотрудничества, предоставлению каждой личности возможности овладения основами физической культуры на путях свободной реализации физических способностей.

Для повышения эффективности массового физического воспитания Е.В. Квашнина выделяет различные инновационные подходы к его модернизации:

1. Спортизация физического воспитания в общеобразовательных школах на основе концепции конверсии избранных элементов технологий спортивной тренировки.

2. Спартианское движение.

3. «Президентские состязания».

4. Олимпийское образование.

5. Валеологизация физического воспитания с целью формирования здорового образа жизни подрастающего поколения.

6. Физическое воспитание с акцентом на его историко-культурологическом содержании.

Спортизация – одно из наиболее

перспективных, теоретически и экспериментально обоснованных направлений совершенствования физического воспитания.

Она предполагает использование спортивной деятельности, спортивных технологий, соревнований и элементов спорта в образовательном процессе с целью формирования спортивной культуры учащихся.

К наиболее оригинальным проектам, способным существенно улучшить систему спортивного воспитания, относятся следующие инновации:

– спортивно ориентированное физическое воспитание;

– спортивная культура как учебный предмет общеобразовательной школы;

100

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 910 / 2810 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]