Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Методические основы пауэрлифтинга в вузе. Учебное пособие
.pdf
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ТЕСТЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОГО
ФАКУЛЬТЕТА
, 1 И 2 КУРСОВ ОСНОВНЫХ ФАКУЛЬТЕТОВ
№ Характеристика
направленности
тестов
1 Тесты на скорост-
но-силовую подготовленность:
Бег 100 м(сек)
Прыжки в длину с
места (см)
2 Тест на силовую
подготовленность:
– поднимание (сед)
и опускание туловища из положения
лежа, ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз)
– подтягивание на
перекладине (колво раз)
3 Тест на общую
выносливость:
– бег 500 м (мин.,
сек.)
– бег 1 км (мин.,
сек)
5 4 3 2 1 5 4 3 2 1
15.7
16.0
190
180
60
50
2.15 2.30 2.45 2.55 3.00
Женщины Мужчины
Оценки в очках
17.0
17.9
18.7
170
160
150
40
30
20
13.2
250
15
4.00
13.8
240
12
4.15
14.0
230
9
4.35
14.3
223
7
4.55
14.6
215
5
5.00
Для определения дифференцированной оценки находят
средний балл выполненных контрольных нормативов: удовлетворительно – 2,3; хорошо – 2,9; отлично – 3,5.
Получение зачета по физической культуре предусматривает
посещение практических, лекционных, семинарских занятий и выполнение контрольных тестов.
151
БАЛЛЫ
ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ
Подготовительный курс 1 курс 2 курс
5 4 3 2 1 5 4 3 2 1 5 4 3 2 1
Содержание практических нормативов по физической подготовленности
нений
Вид упраж-
жим лёжа;
Приседание
со штангой;
тяга штанги
рии
катего-
Весовые
До 53 кг Сумма, кг 170 165 160 155 150 185 180 175 170 165 200 195 190 185 180
До 59 кг Сумма, кг 190 185 180 175 170 205 200 195 190 185 220 215 210 205 200
До 66 кг Сумма, кг 215 210 205 200 195 230 225 220 215 210 245 240 235 230 225
До 74 кг Сумма, кг 235 230 225 220 215 250 245 240 235 230 265 260 255 250 245
До 83 кг Сумма, кг 255 250 245 240 235 270 265 260 255 250 285 280 275 270 265
До 93 кг Сумма, кг 270 260 255 250 245 290 280 275 270 265 310 300 295 290 285
До 105 кг Сумма, кг 305 295 290 285 280 325 315 310 305 300 345 335 330 325 320
До 120 кг Сумма, кг 320 310 305 300 295 345 335 330 325 320 370 360 350 345 340
Сумма, кг 340 330 320 315 310 370 360 350 345 340 400 390 380 375 370
Свыше
120 кг
152
БАЛЛЬНО-РЕЙТИНГОВАЯ СИСТЕМА ОЦЕНКИ СТУДЕНТОВ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
При изучении дисциплины «Физическая культура» студенты
в течение семестра посещают лекционные, практические, семинарские, контрольные занятия, на которых выполняют различные
учебные задания и сдают зачет (1-6 семестры), а также участвуют
в различных соревнованиях.
В соответствии с рекомендациями МО РФ (приложение 2 к
приказу Минобразования России от 11.07.2002 г. № 2654) успешность работы студента
в семестре по каждой дисциплине оценива-
ется по 100-балльной шкале.
Из 100 баллов по дисциплине до 60 баллов выставляется за
текущую работу в семестре; от 20 до 40 – за зачеты. При получе-
нии студентом на зачете менее 20 баллов выставляется «неудовлетворительно» и требуется повторная сдача.
Максимальная оценка текущей работы
студента в семестре –
60 баллов. Для получения допуска к зачету студент должен набрать в семестре не менее 40 баллов. В исключительных случа-
ях, когда студент выполнил весь объем работ, но набрал менее 40
баллов, он может быть допущен решением кафедры к промежуточной аттестации (зачету).
На зачете студент может набрать
от 0 до 40 баллов. За отличный ответ начисляется от 34 до 40 баллов, за хороший – 27-33;
за удовлетворительный – 20-26; неудовлетворительный – менее
20 баллов.
Если по дисциплине студент в сумме набрал свыше 100 бал-
лов, выставляется оценка «отлично» и 100 баллов.
Входной контроль – определение физической подготовлен-
ности студентов в начале
семестра (сдача контрольных нормати-
вов).
Текущий контроль – тестирование технической подготов-
ленности (на 1 и 2 контрольных неделях), физической работоспособности, теоретической подготовленности.
Итоговая оценка определяется как сумма баллов по резуль-
татам всех запланированных контрольных мероприятий.
Основанием для снижения баллов могут служить пропуски
занятий, недобросовестное выполнение заданий преподавателя на
153
практических занятиях, ошибки в ответах на семинарских занятиях, ненадлежащее выполнение контрольных нормативов по видам
подготовки, несвоевременный отчет по этапам.
Кроме того, студент может набрать в семестре дополнитель-
ные баллы:
Модуль спортивный – за участие в соревнованиях за фа-
культет – 30; за университет – 35.
Модуль спортивной активности – регионы, занятия в
группах самоокупаемости, факультатив, интерклуб
– 25.
Модуль научный – за участие в научно-практических кон-
ференциях – 6; написание статьи – 4; за выполнение заданий повышенной сложности – 3; написание и защита реферата – 2.
В зависимости от суммарного количества набранных баллов
студентам выставляются следующие оценки:
Сумма баллов Оценка
Менее 60 Неудовлетворительно
60-75 Удовлетворительно
76-89 Хорошо
90-100 Отлично
Менее 60 Не зачтено
60-100 Зачтено
Студент получает по дисциплине неудовлетворительную
оценку в двух случаях
– когда на экзамене (зачете) получает менее 20 баллов;
– когда суммарная рейтинговая оценка менее 60 баллов.
Суммы баллов, набранных студентами по результатам каждой аттестации, включая премиальные баллы, заносятся преподавателем, проводящим аттестацию, в соответствующую форму единой ведомости, которая используется в
течение всего семестра и
хранится в деканате соответствующего факультета (института).
Студент должен быть ознакомлен с набранными им суммами
баллов во время занятий или консультаций не менее трех (четырех) раз за семестр, на неделях, следующих за контрольными неделями (недели текущей аттестации), и на последней неделе перед
сессией (зачетной неделе).
Если по дисциплине предусмотрена промежуточная аттестация в виде зачета, преподаватель вправе выставить итоговую
154
оценку по сумме текущих аттестаций. В этом случае максимальная
сумма баллов, набираемая на текущих аттестациях, должна быть
равна 60 (75).
Если к моменту проведения промежуточной аттестации (зачета) студент с учетом премиальных баллов набирает количество
баллов, достаточное для получения оценки «зачтено», она может
быть поставлена ему без промежуточной аттестации.
Методико-техническое обеспечение учебного процесса
Теоретический раздел:
– печатные учебные пособия;
– методические указания по проведению занятий;
– наглядные пособия;
– учебные рисунки и плакаты;
– списки литературы.
Методико-практические занятия:
– инструкции и методическая литература;
– приборы врачебно-педагогического контроля;
– специальная литература по педагогике и видам спорта, физиологии и психологии спорта;
– справочная литература;
– приборы оценки работоспособности
.
Учебно-тренировочные занятия:
– приборы контроля развития основных физических качеств,
уровня физической и спортивной подготовленности;
– спортивный инвентарь, спортивные тренажеры, спортивные залы.
Контрольные занятия:
– таблицы контрольных тестов физической подготовленности по пауэрлифтингу;
– тесты оценки теоретической и методической подготовленности студентов.
Материально-техническое обеспечение дисциплины.
– тренажёрный зал;
– инвентарь и
оборудование для занятий пауэрлифтингом
(атлетической гимнастикой), различные виды отягощений, тренажеры, дополнительное силовое оборудование.
155
Учебное издание
Бударников Анатолий Александрович
МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ
ПАУЭРЛИФТИНГА В ВУЗЕ
Учебное пособие
Редактор Ж.В. Медведева
Технический редактор Л.А. Горовенко
Компьютерная верстка М.Н. Заикина
Дизайн обложки М.В. Рогова
Тематический план 2011 г., № 92
Подписано в печать 10.10.11 г. Формат 60×84/16. Печать офсетная.
Усл. печ. л. 9,75. Тираж 100 экз. Заказ 690
Российский университет дружбы народов
115419, ГСП-1, г. Москва, ул. Орджоникидзе, д. 3
Типография РУДН
115419, ГСП-1, г. Москва, ул. Орджоникидзе, д. 3, тел. 952-04-41
156
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]