Профессиональные деструкции и их профилактика. Монография
.pdf1 |
Состояние напряженности и крайней взволнованности |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
(взвинченности) |
|||
|
|
||
2 |
Ощущение кома в горле и/или сухости во рту |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
3 |
Я перегружен(а) работой. Мне совсем не хватает времени |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
4 |
Я второпях проглатываю пищу или забываю поесть |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
|
После работы я не могу отключиться от мыслей о |
|
|
5 |
незавершенных делах, проблемах, планах; я «застреваю» на |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
переживаниях рабочих ситуаций и нерешенных вопросов, |
|||
|
|
||
|
обдумываю свои идеи снова и снова |
|
|
6 |
Я чувствую себя одиноким(ой) и непонятым(ой) |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
|
Я страдаю от физического недомогания; у меня |
|
|
7 |
головокружение, головные боли, напряженность и |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
дискомфорт в области шейного отдела, боли в спине, |
|||
|
|
||
|
спазмы в желудке |
|
|
8 |
Я поглощен(а) мрачными мыслями, измучен(а) тревожными |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
состояниями |
|||
|
|
||
9 |
Меня внезапно бросает то в жар, то в холод |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
10 |
Я забываю о встречах или делах, которые должен сделать |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
или решить |
|||
|
|
||
11 |
У меня часто портится настроение; я легко могу заплакать |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
от обиды или проявить агрессию, ярость |
|||
|
|
||
12 |
Я чувствую себя уставшим человеком |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
13 |
В трудных ситуациях я крепко стискиваю зубы (или |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
сжимаю кулаки) |
|||
|
|
||
14 |
Я спокоен(на) и безмятежен(на)* |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
15 |
Мне тяжело дышать и/или у меня внезапно перехватывает |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
дыхание |
|||
|
|
||
16 |
Я имею проблемы с пищеварением и с кишечником (боли, |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
колики, расстройства или запоры) |
|||
|
|
||
17 |
Я взволнован(а), обеспокоен(а), возбужден(а) |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
18 |
Я легко пугаюсь; шум или шорох заставляют меня |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
вздрагивать |
|||
|
|
||
19 |
Мне необходимо более чем полчаса для того, чтобы уснуть |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
20 |
Я сбит(а) с толку; мои мысли спутаны; мне не хватает |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
сосредоточенности, и я не могу сконцентрировать внимание |
|||
|
|
||
21 |
У меня усталый вид; мешки или круги под глазами |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
22 |
Я чувствую тяжесть на своих плечах |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
23 |
Я встревожен(а), мне необходимо постоянно двигаться; я не |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
могу стоять или сидеть на одном месте |
|||
|
|
||
24 |
Мне трудно контролировать свои поступки, эмоции, |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
настроение или жесты |
|||
|
|
||
25 |
Я чувствую напряженность |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
141
Анкета «Типичные ПТС» (Н.Е. Водопьянова)
Инструкция: опишите, пожалуйста, не менее трех трудных ситуаций,
наиболее часто встречающихся на вашем рабочем месте в вашей организации, которые вызывают у вас наибольшее напряжение и негативные переживания (стресс, раздражение, беспокойство, тревогу, утомление,
апатию, агрессию и др.).
1._________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
____________________________________________________
2._________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
____________________________________________________
3._________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
____________________________________________________
142
Методика Дж. Голланда
Инструкция: «Из каждой пары профессий надо выбрать более привлекательную и в бланке ответов рядом с ее кодом поставить «+».
Например, если в паре «автомеханик (Р) – «физиотерапевт (С)» больший интерес вызывает профессия автомеханик, надо поставить плюс в бланке ответов в строке «Р», если интереснее профессия физиотерапевта – «+» в
строке «С». Обе эти профессии относятся к группе «человек-техника», но одна соответсвует типу личности (Р), а другая – социальному (С)».
Автомеханик (Р) |
Физиотерапевт (С) |
|
|
Спец-ст по защите информации (И) |
Логистик (П) |
|
|
Оператор связи (О) |
Кинооператор (А) |
|
|
Водитель (Р) |
Продавец (С) |
|
|
Инженер-конструктор (И) |
Менеджер по продажам (П) |
|
|
Диспетчер (О) |
Дизайнер компьют-ных программ (А) |
|
|
Ветеринар (Р) |
Эколог (С) |
|
|
Биолог-исследователь (И) |
Фермер (П) |
|
|
Лаборант (О) |
Дрессировщик (А) |
|
|
Агроном (Р) |
Санитарный врач (С) |
|
|
Селекционер (И) |
Заготовитель сельхозпродуктов (П) |
|
|
Микробиолог (О) |
Ландшафтный дизайнер (А) |
|
|
Массажист (Р) |
Воспитатель (С) |
|
|
Преподаватель (И) |
Предприниматель (П) |
|
|
Администратор (О) |
Режиссер театра и кино (А) |
|
|
Официант (Р) |
Врач (С) |
|
|
Психолог (И) |
Торговый агент (П) |
|
|
143
Страховой агент (О) |
Хореограф (А) |
|
|
Ювелир-гравер (Р) |
Журналист (С) |
|
|
Искусствовед (И) |
Продюсер (П) |
|
|
Редактор (О) |
Музыкант (А) |
|
|
Дизайнер интерьера (Р) |
Экскурсовод (С) |
|
|
Композитор (И) |
Арт-директор (П) |
|
|
Музейный работник (О) |
Актер театра и кино (А) |
|
|
Верстальщик (Р) |
Гид-переводчик (С) |
|
|
Лингвист (И) |
Антикризисный управляющий (П) |
|
|
Корректор (О) |
Художественный редактор (А) |
|
|
Наборщик текстов (Р) |
Юрисконсультант (С) |
|
|
Программист (И) |
Брокер (П) |
|
|
Бухгалтер (О) |
Литературный переводчик (А) |
|
|
БЛАНК ОТВЕТОВ
Р
И
С
О
П
А
Обработка результатов. Подсчитывается количество плюсов в каждой строке. 8 -10 – ярко выраженный тип; 5 -7 – средне выраженный тип; 2 -4 –
слабо выраженный тип. Максимальное количество плюсов указывает на отношение к одному из шести типов.
144
В чистом виде эти профессиональные типы встречаются редко, обычно можно говорить только о преобладающем типе личности. Выбирая профессию, необходимо учитывать свой профессиональный тип. Если профессия не соответствует вашему типу личности, работа будет даваться вам ценой значительного нервно-психического напряжения.
1. РЕАЛИСТИЧЕСКИЙ ТИП. Люди, относящиеся к этому типу,
предпочитают выполнять работу, требующую силы, ловкости, подвижности,
хорошей координации движений, навыков практической работы. Результаты труда профессионалов этого типа ощутимы и реальны – их руками создан весь мир. Люди реалистического типа охотнее делают, чес говорят, они настойчивы и уверенны в себе, в работе предпочитают четкие и конкретные указания. Придерживаются традиционных ценностей, поэтому критически относятся к новым идеям. Близкие типы: интеллектуальный и офисный.
Противоположный тип: социальный.
2. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ ТИП. Людей относящихся к этому типу,
отличают аналитические способности, рационализм, независимость и оригинальность мышления, умение точно формулировать и излагать свои мысли, решать логические задачи, генерировать новые идеи. Они часто выбирают научную и исследовательскую работу. Им нужна свобода для творчества. Работа способна увлечь их настолько, что стирается грань между рабочим временем и досугом. Мир идей для них может быть важнее, чем общение с людьми. Материальное благополучие для них обычно не на первом месте. Близкие типы: реалистический и аристократический.
Противоположный тип: предпринимательский.
3. СОЦИАЛЬНЫЙ ТИП. Люди относящиеся к этому типу,
предпочитают профессиональную деятельность, связанную с обучением,
воспитанием, лечением, консультированием, обслуживанием. Люди этого типа гурманы, чувствительны, активны, ориентированны на социальные нормы, способны понять эмоциональное состояние другого человека. Для них характерно хорошее речевое развитие, живая мимика. Интерес к людям,
145
готовность прийти на помощь. Материальное благополучие для них обычно не на перовом месте. Близкие типы: аристократический и предпринимательский. Противоположный тип: реалистический.
4. ОФИСНЫЙ ТИП. Люди этого типа обычно проявляют склонность к работе, связанной с обработкой и систематизацией информации,
представленной в виде условных знаков, цифр, формул, текстов (ведение документации, установление количественных соотношений между числами и условными знаками). Они отличаются аккуратностью, пунктуальностью,
практичностью, ориентированны на социальные нормы, предпочитают четко регламентированную работу. Материальное благополучие для них более значимо, чем для других типов. Склонны к работе, связанной с широкими контактами и принятием ответственных решений. Близкие типы:
реалистический и предпринимательский. Противоположный тип:
аристократический.
5. ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСКИЙ ТИП. Люди этого типа находчивы,
практичны, быстро ориентируются в сложной обстановке, склонны к самостоятельному принятию решений, социально активны, готовы рисковать, ищут острых ощущений. Любят и умеют общаться. Имеют высокий уровень притязаний. Избегают занятий, требующих усидчивости,
большой и длительной концентрации внимания. Для них значимо материальное благополучие. Предпочитают деятельность, требующую энергии, организаторских способностей, связанную с руководством,
управлением и влиянием на людей. Близкие типы: офисный и социальный.
Противоположный тип: исследовательский.
6. АРИСТОКРАТИЧЕСКИЙ ТИП. Люди этого типа оригинальны,
независимы в принятии решений, редко ориентируются на социальные нормы и одобрение, обладают необычным взглядом на жизнь, гибкостью мышления, эмоциональной чувствительностью. Отношения с людьми строят,
опираясь на свои ощущения, эмоции, воображение, интуицию. Они не выносят жестокой регламентации, предпочитая свободный график работы.
146
Часто выбирают профессии, связанные с литературой, театром, музыкой,
изобразительным искусством. Близкие типы: интеллектуальный и
социальный. Противоположный тип: офисный.
147
ТЕСТ САН (самочувствие, активность настроение)
Тест САН определяет готовность тестируемого к решению жизненных задач. Другое название Методика "Самооценка психического состояния:
самочувствие, общая активность, настроение (САН)"
Опросник САН направлен на оценку самочувствия, активности и настроения. Состоит он из 30 пар противоположных характеристик, по которым испытуемый оценивает свое состояние, отметив цифру,
соответствующую силе того или иного состояния.
Типовая карта методики САН
Фамилия, инициалы _______________________________________
Пол______________
Возраст___________ |
|
|
|
Дата_____________ |
|
|
|
Время______________________________________ |
|
||
1. |
Самочувствие хорошее |
3210123 |
Самочувствие плохое |
2. |
Чувствую себя сильным |
3210123 |
Чувствую себя слабым |
3. |
Пассивный |
3210123 |
Активный |
4. |
Малоподвижный |
3210123 |
Подвижный |
5. |
Весёлый |
3210123 |
Грустный |
6. |
Хорошее настроение |
3210123 |
Плохое настроение |
7. |
Работоспособность |
3210123 |
Разбитый |
8. |
Полный сил |
3210123 |
Обессиленный |
9. |
Медлительный |
3210123 |
Быстрый |
10. Бездеятельный |
3210123 |
Деятельный |
|
11. Счастливый |
3210123 |
Несчастный |
|
148
12. |
Жизнерадостный |
3210123 |
Мрачный |
13. |
Напряженный |
3210123 |
Расслабленный |
14. Здоровый |
3210123 |
Больной |
|
15. |
Безучастный |
3210123 |
Увлеченный |
16. |
Равнодушный |
3210123 |
Взволнованный |
17. |
Восторженный |
3210123 |
Унылый |
18. |
Радостный |
3210123 |
Печальный |
19. |
Отдохнувший |
3210123 |
Усталый |
20. |
Свежий |
3210123 |
Изнуренный |
21. |
Сонливый |
3210123 |
Возбужденный |
22. |
Желание отдохнуть |
3210123 |
Желание работать |
23. |
Спокойный |
3210123 |
Озабоченный |
24. |
Оптимистичный |
3210123 |
Пессимистичный |
25. |
Выносливый |
3210123 |
Утомляемый |
26. |
Бодрый |
3210123 |
Вялый |
27. |
Соображать трудно |
3210123 |
Соображать легко |
28. |
Рассеянный |
3210123 |
Внимательный |
Обработка данных
При выборе самого негативного полюса пары, его оценивают в один балл, а крайний показатель позитивного полюса - в семь баллов. Нужно учитывать, что полюса шкал постоянно меняются, но положительные состояния всегда получают высокие баллы, отрицательные – низкие.
149
Полученные баллы группируются в соответствии с ключом в три категории и подсчитывается количество баллов по каждой из них.
Самочувствие (сумма баллов по шкалам):
1, 2, 7, 8, 13, 20, 25, 26.
Активность (сумма баллов по шкалам):
3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.
Настроение (сумма баллов по шкалам):
5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Полученные результаты по каждой категории делятся на 10. Средний балл шкалы равен 4. Оценки, превышающие 4 балла, говорят о благоприятном состоянии испытуемого, оценки ниже четырех свидетельствуют об обратном. Нормальные оценки состояния лежат в диапазоне 5,0-5,5 баллов.
150