Повышение эффективности атакующих действий квалифицированных баскетболистов. Учебное пособие

в соревновательной деятельности. Однако тренер и спортсмен должны обладать знаниями для эффективного внедрения программного обеспечения в учебно-тренировочный процесс и соревновательную деятельность баскетболистов. Поэтому одним из важных условий использования информационных технологий является наличие специфических знаний как у специалиста, тренера, так и у спортсмена.

Вследствие этого возникает проблема внедрения программного обеспечения в учебно-тренировочный процесс и соревновательную деятельность баскетболистов, вызванная недостаточностью знаний о современных информационных технологиях.

В заключение необходимо отметить, что с информатизацией учебно-тренировочного процесса становится возможным формирование эффективного взаимодействия тренера и спортсмена. Технологии, использующие достижения информатики, помогают эффективно координировать деятельность тренера в процессе управления командой, а спортсменам – достигать высоких результатов. Такие технологии способствуют созданию организационных условий, позволяющих внедрять в учебно-тренировочный процесс результаты научных исследований.

2.4. Программа тестирования подготовленности баскетболистов к реализации атакующих действий

Для эффективного управления учебно-тренировочным процессом и соревновательной деятельностью баскетболистов тренеру необходима срочная информация об уровне подготовленности игроков. В первую очередь такая информация должна носить количественную оценку о развитии специальных физических и психических качеств, а также о технико-тактической подготовленности спортсменов. После этого тренер сможет осуществить качественную оценку как результатов деятельности, так и состояния готовности игроков.

71

При разработке программы комплексного тестирования готовности баскетболистов к реализации атакующих действий и преодолению сопротивления защитников рекомендуется руководствоваться следующим принципом: исследуемые показатели определяются наличием факторов, возникающих в условиях противодействий соперников и являющихся значимыми для баскетболистов в нападении.

Среди значимых факторов, оказывающих влияние на результативность атакующих действий, выделяются: «фол защитником в процессе атакующих действий»; «высокий уровень активности защитника»; «дистанция»; «положение нападающего по отношению к защитнику»; «амплуа соперника» и «физическая подготовленность защитника». Более подробно данные факторы описаны в первой главе учебного пособия.

В таблице 2 представлена примерная программа тестирования подготовленности баскетболистов к реализации атакующих действий с учетом влияния «фактора защитника».

Таблица 2

Примерная программа тестирования подготовленности баскетболистов к реализации атакующих действий в условиях соревнований

72

Раскроем взаимосвязь выбора тестов с особенностями игровой деятельности баскетболистов. В первом блоке находятся показатели психической подготовленности баскетболистов:

Реакция на движущийся объект с помехой. В игровых ситуа-

циях возникает большое число помех. В случае противоборства атакующего и защитника действие помех, безусловно, усиливается. Данный тип реакции проявляется в условиях сближения защитника и атакующего игрока с целью помешать выполнению атакующих действий. При этом помехами со стороны защитника могут быть движения руками, реальные и отвлекающие действия. Своевременное реагирование нападающего в условиях помех на передвижения защитника позволяет выбрать в оптимальное время способ атакующего действия.

Реакция на движущийся объект с ускорением движения. В си-

туации, когда нападающий выполняет бросок, а находящийся на расстоянии защитник выполняет «рывок» с целью его блокирования,

73

необходимо проявление своевременного реагирования на степень ускорения движения защитника. От скорости такой реакции зависит не только своевременность и результативность броска, но и возможное изменение решения в случае слишком быстрого перемещения защитника к атакующему игроку и возникающей угрозы блокирования броска.

Объем внимания. В условиях противодействий соперников нападающему необходимо учитывать не только расположение и активность опекающих его защитников, но и расположение игроков своей команды. Объем внимания позволяет нападающему ориентироваться в меняющихся игровых ситуациях с учетом действий всех игроков и выбирать оптимальное решение о выполнении и способе атаки.

Распределение и переключение внимания. Защита соперни-

чающей команды подразумевает взаимодействие всех пяти игроков. Поэтому атакующему игроку необходимо учитывать не только ситуацию индивидуальной опеки защитником, но и возможные противодействия других защитников. Нападающий игрок должен своевременно переключать внимание на защитные действия находящихся рядом соперников.

Быстрота и точность оперативного мышления. В игровой деятельности атакующего баскетболиста важна не только скорость выполнения всех технико-тактических элементов, но и быстрота мыслительных операций, которая позволяет оценивать возникающие ситуации противодействий защитников. Оценка ситуации и дальнейший учет ее развития позволяет быстро выполнить оптимальный выбор атакующего действия.

Для объективности исследования времени сложных реакций, свойств внимания и быстроты мыслительных операций возможно использование компьютерных тест-тренажеров. Компьютерная реализация психодиагностических тестов в спортивной деятельности позволяет:

а) автоматизировать процедуру тестирования; б) оперативно обрабатывать полученные данные;

74

в) адаптировать методики исследования для спортсменов различной квалификации;

г) стандартизировать условия эксперимента.

Во втором блоке представлены показатели антропометрических измерений и физической подготовленности баскетболистов:

Длина тела и высота доставания рукой. Антропометрические измерения позволяют собрать информацию, которая в дальнейшем включается в индивидуальную карту каждого спортсмена.

Измерение роста баскетболистов осуществляется стоя при помощи измерительной шкалы с прикрепленным на ней фиксатором. В дальнейшем результаты измерений используются в тесте с сопротивлением защитника для подбора равных по росту игроков, а также в тренировочном процессе для организации упражнений в парах, тройках.

Для определения высоты доставания рукой в прыжке спортсмену нужно расположиться под щитом и с одного шага, выполняя толчок двумя ногами, выпрыгнуть вверх, стремясь коснуться рукой как можно более высокой точки на ленте с сантиметровыми делениями, укрепленной на щите. В зачет идет лучший результат из трех попыток. Показатель высоты выпрыгивания рассчитывается по разнице между высотой доставания в прыжке и высотой доставания рукой, стоя на полу.

Скоростно-силовые качества. Для успешного преодоления противодействий защитников при броске в безопорном положении важна высота выпрыгивания. При обыгрывании защитников на месте и в движении, а также после резкой остановки и последующего изменения направления движения атакующим игрокам необходима высокая стартовая скорость.

Тестирование скоростно-силовых качеств осуществляется при помощи теста «Челночный бег с касанием фишек» (рис. 3).

На дистанции 28 метров устанавливаются фишки на расстоянии 1,5 метра друг от друга. В задачу баскетболистов входит преодоление дистанции в 17 метров с максимальной скоростью и касание фишек ближней рукой. На остальных 11 метрах испытуемым необходимовыполнитьускорениедофинишнойлиниибезведения мяча. Во время выполнения теста фиксируется время.

75

Рис. 3. Тест «Челночный бег с касанием фишек»: А – начало старта; Б – ускорения с касанием фишек рукой; В – ускорение

до финишной линии; Г – ходьба

Координационные качества. Координация движений баскетболиста оказывает влияние на результативность бросков и технику их выполнения. Особенно для игроков важна координация движений в условиях высокой активности противодействий защитников. В данном случае возможно использование теста «Челночный бег с поворотами и касанием фишек» (рис. 4).

Рис. 4. Тест «Челночный бег с поворотами и касанием фишек»:

А– начало старта; Б – повороты с касанием фишек рукой;

В– бег спиной вперед до финишной линии; Г – ходьба

76

На дистанции 28 метров устанавливаются фишки на расстоянии 1,5 метра друг от друга. Спортсменам необходимо преодолеть дистанцию в 15 метров с максимальной скоростью, выполняя повороты («пивоты») и касаясь при этом фишек дальней от них рукой, а на остальных 13 метрах выполнить ускорение до финишной линии спиной вперед. Во время выполнения теста фиксируется время его выполнения.

В третьем блоке представлены показатели результативности бросков, а также данные технико-тактической подготовленности баскетболистов.

Технико-тактическая подготовленность игроков, результативность и время выполнения бросков. Конечной целью атакую-

щих действий является попадание мяча в корзину. Процесс атаки происходитвусловияхпротиводействийзащитников.Поэтомупри тестировании перед каждой «бросковой точкой» с препятствием к броску целесообразно располагать специально подготовленного защитника.Высотасопротивлениязащитникадолжнасоответствовать росту бросающего с учетом длины рук, который ранее должен быть определен при помощи антропометрических измерений. Тем самым защитник создает препятствие, располагаясь на расстоянии 70–90 см от каждой бросковой точки. Отдельные тренеры намеренно используют защитников, значительно превосходящих в росте бросающих, для совершенствования броска в безопорном положении и повышения высоты прыжка.

Оценкатехнико-тактическойподготовленностиивыявлениере- зультативностибросковосуществляетсяприпомощитеста,который можно использовать также как упражнение, направленное на совершенствование техники передвижений и бросков мяча в прыжке с определенного места площадки в сочетании с подбором и ведением мяча при ограниченном времени выполнения теста (рис. 5).

Точки для броска в прыжке размечаются следующим образом: 1 и 2 – слева от щита на линии, параллельной лицевой и проходящей через проекцию центра кольца; 3 и 4 – слева от щита под углом 45º к проекции щита; 5 и 6 – под углом 90° к щиту; 7 и 8 – симметрично 3 и 4; 9 и 10 – симметрично 1 и 2, но справа от щита.

77

Расстояние точек 1, 3, 5, 7, 9 от проекции центра кольца равно 4,5 метра, а точек 2, 4, 6, 8, 10 – 6, 5 метра. Особенность проведения тестазаключаетсявследующем:баскетболистначинаетвыполнять броски с точки 1, после броска сам подбирает мяч, заброшенный в корзину или отскочивший от щита, и выполняет бросок с точки 2, затем с точки 3 и так со всех 10 точек по порядку.

Рис. 5. Тест оценки технической подготовленности и выявления результативности бросков мяча

Перед игроками ставится задача выполнить 40 бросков мяча за минимальное время со всех точек поочередно. Броски необходимо выполнить в течение 4-х минут. Учитывается суммарное количество бросков, причем за каждое попадание с 6,25 метра насчитывается три очка, за остальные по два.

С целью выявления результативности бросков в условиях противодействия защитника используется «Тест с сопротивлением защитника», который представлен на рисунке 6. Отличие теста от предыдущего состоит в том, что перед каждой «бросковой точкой» спрепятствиемкброскурасполагаетсяспециальноподготовленный защитник. Высота сопротивления защитника соответствует росту бросающего с учетом длины рук, который ранее определяется при

78

помощи антропометрических измерений. Защитник создает препятствие, располагаясь на расстоянии 70–90 см от каждой бросковой точки. Последовательность выполнения бросков следующая: первыйбросоквыполняетсясточки1,послеброскаигроксамподбирает мяч, заброшенный в корзину или отскочивший от щита, и выполняет бросок с точки 2, затем с точки 3 и так со всех 10 точек по порядку. В сумме игрок должен выполнить 40 бросков с сопротивлением защитника.

Рис. 6. Тест с сопротивлением защитника

Важное значение в процессе исследования уровня техникотактическойподготовленностиимеетэффективнаясистемаучета. Учет показателей спортивной тренировки дает возможность тренеру проверить правильность подбора и использования средств, методов и форм осуществления процесса подготовки, выявить более эффективный путь к повышению технико-тактических действий. Он позволяет следить за уровнями различных сторон подготовленности спортсменов, динамикой результативности. Анализ данных учета дает возможность не только контролировать, но и, активно вмешиваясь в учебно-тренировочный процесс, совершенствовать его.

79

В качестве примера далее приводится один из способов учета – составление индивидуальной карты спортсмена.

Реализация атакующих действий в условиях противодействий защитниковпредъявляетвысокиетребованиякнападающемуигроку. Поэтому круг представленных показателей так широк. Ввиду этого рекомендуется вносить все данные, полученные при помощи тестовых методов, в индивидуальную карту каждого занимающегося. Это может служить отправной точкой в использовании методов совершенствования атакующих действий (рис. 7).

Индивидуальная карта спортсмена

80