Повышение эффективности атакующих действий квалифицированных баскетболистов. Учебное пособие
.pdfлинии ноги, колени, локоть, бросающую руку с предплечьем, расположенным близко к телу и перпендикулярно полу. Мяч выпускать вверх в направлении цели, а не вперед, с движением головой, следующим за рукой, и одновременной работой запястья, локтя и коленей. Голова должна сопровождать броски вверх и в направлении цели;
•мяч удерживать прочно, без напряжения, первыми суставами пальцев. Остальные части кисти не должны оказывать давления на мяч, хотя некоторые из них могут контактировать с мячом;
•развивать помехоустойчивость с учетом того, что из «помех» наиболее сильное отрицательное влияние на точность броска оказывает ограничение периферического поля зрения;
•использовать ситуации броска, приближенные к игровым, в разминке.
Совершенствование техники бросков мяча в условиях противодействий соперников включает в себя использование нападающим способов броска из различных положений и разных по характеру передвижений. Поэтому совершенствование техники бросков должно происходить с использованием всего комплекса атакующих действий.
В процессе построения тренировочных упражнений необходимо учитывать, что процесс совершенствования двигательных действий в свете категорий «цель», «средство», «результат» имеет признаки спиралевидного развития. Сформированность смысловойпрограммыреализуетсявдвигательномдействии(посредством моторной программы). Достигнутый результат приводит к изменениям личностных свойств спортсмена, что создает возможность для постановки более сложных целей, детерминирующих более эффективную моторную программу и приводящих к повышению его возможностей. Так, процесс совершенствования функциональной структуры двигательных действий не имеет предела. Исходя из этого, совершенствование атакующих действий в условиях сопротивления защитников полезно сочетать с финтами, короткими проходами, с сокращением времени владения мячом, ограничением площади игрового пространства и др.
31
Решение проблемы обучения структурным компонентам игры и их совершенствования осуществляется в процессе интегральной подготовки баскетболистов, представляющей собой систему взаимосвязанных, возрастающих по степени сложности и направленности педагогических воздействий, объединенных целевой установкойнасинтезвсехкомпонентовподготовленностивцелостную игровую деятельность.
В последнее время выделяются основные направления интегральной подготовки в баскетболе:
•сочетанное развитие базовых физических качеств;
•комплексное совершенствование освоенных игровых приемов;
•синтез технического и тактического потенциала;
•сопряженное развитие физических качеств и совершенствование технико-тактических действий;
•эффективное воспроизведение компонентов двигательного и интеллектуальногопотенциалавихвзаимосвязивцелостнойигровой деятельности.
Обозначенные направления интегральной подготовки тесно взаимосвязаныивзаимообусловлены.Втожевремякаждоеизнихпредставляет собой определенную ступень (уровень) в структуре педагогических воздействий в процессе обучения игровой деятельности.
На первичном, базовом, уровне интегральной подготовки решается задача формирования двухкомпонентных связей между результатами развития физических качеств и обучения технике и тактике игры.
Интегральнаяподготовкаосуществляетсяпосредствомупраж-
нений, включающих:
•чередование развития специальных для баскетбола физических качеств (двух и более);
•последовательноевыполнениеигровыхприемоввразличных сочетаниях, близких к структуре отдельных фаз игровой деятельности;
•чередованиезаданий,направленныхнаакцентированноеразвитие специальных физических качеств и совершенствование элементов техники игры или тактических действий;
32
•многократное повторение игрового приема с повышенной интенсивностью при дифференцированном развитии специальных физических качеств, значимых для данного элемента техники;
•развитие физических качеств в рамках структуры игрового приема или в условиях выполнения тактических действий;
•совершенствование игровых приемов в ситуативных условиях, близких к соревновательным;
•выполнениеигровыхприемовврамкахтактическихдействий
ивзаимодействий;
•совершенствованиетехнико-тактическихдействийспредель- ной интенсивностью.
На втором уровне формируются взаимосвязи более высокого порядка.Припомощиспециальносозданныхкомплексныхзаданий игрового и соревновательного характера спортсмены ставятся в условия, требующие выполнения конкретных технико-физических или технико-тактических компонентов подготовленности в изменяющихся ситуациях. Закрепление ранее образованных взаимосвязей и их дальнейшее совершенствование достигаются с помощью направленно задаваемого режима мышечной деятельности; варьирования объема и интенсивности выполняемых в игровой и соревновательной формах заданий; выполнения игровых действий при максимальной мобилизации функциональных возможностей организма.
Характер тренировочных воздействий на занимающихся варьируется путем изменения правил и продолжительности игровых
исоревновательных заданий, а также содержательным наполнением подвижных и подготовительных игр.
При чередовании направленности заданий процесс усвоения формирующихся взаимосвязей происходит под знаком преимущественного развития одного из компонентов подготовленности с одновременным совершенствованием других компонентов.
Наконец, на высшем уровне интегральной подготовки применяют двусторонние учебные и контрольные игры с дальнейшим участием в соревнованиях. Само содержание игры в баскетбол оказывает на организм занимающихся комплексное, всестороннее
33
воздействие. Однако приобретение умения интегрировать результаты предшествующих этапов обучения в целостной игровой деятельности с высокой степенью эффективности возможно только при условии направленных педагогических воздействий. Это достигается с помощью гибкого применения методических приемов усложнения или упрощения правил игрового противоборства, а также использованием в полной мерешироких возможностей, предоставляемых спецификой самой игры.
Совершенствования навыков игровой деятельности добиваются также благодаря четким установкам педагога. Постановка систем заданий (установок) на конкретный игровой отрезок или в целом на игру с последующим анализом действий отдельных игроков и всей команды способствует росту игрового мастерства баскетболистов.
При работе с квалифицированными спортсменами предпочтительно применять составление индивидуальных планов, в которых учитывается наличие исходных количественных данных, характеризующих результаты подготовки. После этого намечаются средства повышения слабых сторон технико-тактической подготовленности и разрабатывается система контроля эффективности индивидуальной подготовки (для этого возможно создание индивидуальной карты спортсмена). Так уделяется больше внимания быстрому устранению ошибок, возникающих при совершенствовании технических приемов, и в соответствии с индивидуальными особенностями того или иного игрока происходит более эффективное освоение новых приемов. При совершенствовании атакующих действий необходимо в начале выявлять ошибки, часто встречающиеся у баскетболистов, а затем, исходя из их характера, применять дополнительные ориентиры в виде разных методических подходов.
Использование технических средств для теоретической подготовки открывает дополнительные возможности для улучшения специальных знаний. К ним относятся: использование компьютерных программ, тестов-тренажеров, которые в сочетании с диагностическим комплексом позволяют не только исследовать развитие, но и совершенствовать сенсомоторные и интеллектуальные
34
качества спортсменов. Для практики также значимо использование современных цифровых технологий, видеокамер, видеопроигрывателей и т. д.
Применение технических средств активизирует познавательную деятельность занимающихся, ускоряет ход обучения и позволяет добиваться быстрого и прочного усвоения достаточно большого объема специальных знаний. Они могут использоваться как средство самоконтроля при овладении технико-тактическими приемами игры, а запись и последующий показ выполнения разучиваемого приема позволяют выявлять ошибки и устанавливать причины их возникновения. Цифровые технологии необходимы для ведения спортивной разведки и изучения техники и тактики сильнейших команд. В последние годы цифровые технологии являются обязательным элементом материально-технического оснащения учебно-тренировочного процесса. В современном тренировочном процессе тренер часто по ходу занятия использует видеопросмотры игровых моментов, тем самым демонстрируя ошибки при выполнении отдельных приемов или акцентируя внимание на результативных действиях.
Тренировочный процесс по мере повышения спортивного мастерства игроков имеет свои особенности в связи с увеличением числа соревнований. Ввиду этого необходимо приближать упражнения к реальным условиям игры. Это осуществляется за счет применения ситуационных упражнений, а также сбивающих факторов. Так, при розыгрыше стандартных положений в баскетболе используются следующие сбивающие факторы: ограничение пространственных и временных параметров деятельности; создание соревновательного дефицита времени и пространства; применениезрительныхизвуковыхраздражителей;моделированиеэкстремальных моментов игры.
В спортивной подготовке баскетболистов имеется большой арсенал специальных упражнений. Однако остаются недостаточно разработанными вопросы совершенствования атак с учетом специфическихситуаций,возникающихврезультатепротиводействийзащитников.Этосвидетельствуетонеобходимостисовершенствования
35
методики повышения результативности атак с учетом противодействий защитников, развития специальных качеств, которые обеспечивают успешность выполнения приемов в соревновательной деятельности.
1.3. Использование технических средств в подготовке атакующих игроков
Технико-тактические тренажёры дают возможность повышать эффективность и качество учебно-тренировочного процесса, дифференцировать сложный процесс обучения техническому приёму на отдельные элементы и усиливать его направленность, воспроизводить ситуации, отработка которых традиционными средствами затруднена.
Использование тренерами для интенсификации тренировочного процесса всё большего числа занятий при нарастающей интенсивности уже не может рассматриваться как оптимальный путь повышения качества процесса подготовки.
Однимизсредств,которыемогутсыгратьопределяющуюроль для решения проблемы конкретизации и индивидуализации процессаподготовкибаскетболистов,являетсяиспользованиетехникотактических тренажёров, естественно, на основе тестирования индивидуальных особенностей и возможностей спортсменов.
К сожалению, тренеры, понимая важность использования технических средств обучения, зачастую не имеют информации о возможностях тренажёрной техники в повышении эффективности учебно-тренировочного процесса из-за отсутствия научнопрактических разработок по этой проблеме.
Использование технических средств в учебно-тренировочном процессе баскетболистов с созданием «искусственных» условий выполнения упражнений позволяет повысить целенаправленность вдействияхспортсменов,подкрепитьтворческуюдеятельностьигроков по отбору рациональности двигательного исполнения упражнений возросшим объемам как срочной, так и отсроченной информации. В дополнении к этому, применение инструментальных методов
36
в учебно-тренировочном процессе дает возможность получить объективную информацию о параметрах движения, что важно для опосредованного управления умственной работой в двигательной деятельности баскетболистов.
К настоящему времени разработано множество технических средств, направленных на повышение технико-тактической и функциональной подготовки баскетболистов, на повышение точности бросков, прыгучести, координации движения. Это вызвано постоянным повышением требований к игрокам, к увеличению стабильности деятельности в условиях активного противодействия соперников. Ввиду этого вопрос об использовании новых видов технических средств, спортивных тренажеров, оптимизации известных старых конструкций, создающих условия для роста и совершенствования спортивного мастерства спортсменов, всегда будет актуальным.
Об этом говорит тот факт, что тренеры многих баскетбольных команд с успехом применяют технические средства и спортивные тренажерыдляразвитияспециальныхфизическихкачествисовершенствования технико-тактического мастерства игроков. Игроки сборной Франции, США, например, для совершенствования техники бросков на тренировочных занятиях используют манекены из легких пластиков (высотой 2 м 20 см), выполняющие роль защитника. Однако стоит отметить, что такие манекены не совершенны. Они пассивны, переносить их следует на руках, и роль защитника эти манекены могут выполнять только на определенном участке зоны броска.
В Ташкентском электротехническом институте связи разработан и применен в тренировочной практике комплекс технического устройства баскетболиста (КТУБ), выполняющий функции защитника и позволяющий эффективно совершенствовать технико-тактическое мастерство игроков на различных этапах спортивной подготовки. Комплекс состоит из следующих основных узлов: электромеханической модели руки, состоящей из трех реверсивных моторов, набора соединительных рычагов и переносного пульта управления; программного устройства (с его помощью
37
можно автоматически управлять моделью); электронного регистратора временных интервалов (ЭРВИ), измеряющий время реакции спортсмена.
В учебно-тренировочном процессе Киевского спортивного клуба армии (СКА) использовался тренажер «условный защитник
свращающимися руками». Изменяя скорость перемещения рук, то естьчислаоборотовдвигателя,атакжеменяявеличинуугламежду «руками» и их расстояние до атакующего игрока, инструктор добивался максимального приближения действия модели к реальной игровой обстановке. Так решалась задача, связанная не только с повышением точности броска при сопротивлении, но и вырабатывался навык у нападающих игроков по определению точки выпуска мяча, высоты выпрыгивания, положения руки, кисти.
Для совершенствования силы броска с развитием мышц кисти используется тренажер, представляющий собой кожаный ремешок
срезиновым амортизатором длиной 2 метра. Ремешок надевается на кисть спортсмена, противоположный конец амортизатора крепится к стене. В данном положении игрок имитирует бросок мяча, а затем выполняет бросок.
Стоит отметить и электромеханическое тренажерное устройство для тренировки броска у центрового игрока. Тренажер разработан В. Н. Кудимовым и предназначен для обучения технике броска, формирования умения воспроизводить начальную скорость мяча, развития скоростно-силовых качеств мышц, принимающих
участие в броске. Тренажер представляет собой штангу с выфрезерованнымипазами,покоторымначетырехшарикоподшипниковых парах передвигается платформа с закрепленным мячом. Штанга подвижно крепится к стойкам, что позволяет изменять угол разгона мяча и высоту его в исходном положении. Тренажер состоит из пускового реле, источника питания, сигнальной лампочки, переключателя, механического контакта, состоящего из контактной планки на штанге и подвижного контакта на платформе, электронного секундомера.
Для формирования траектории полета мяча при броске необходимо контролировать угол его выпуска. Для этого может
38
использоваться угломер, представляющий собой устройство в виде шарнирного соединения, которое с помощью двух ремешков крепится на плече и предплечье. Превышение выставленного угла разгибания определяется по звону колокольчика, закрепленного на угломере. Также для формирования высокой траектории полета мяча при бросках используют второе кольцо диаметром 60–70 см, которое монтируется на высоте 10–15 см над первым кольцом.
Преподаватель американского колледжа Элизабет Мортимер предлагает другой вариант формирования траектории полета мяча. На определенную высоту подвешивается рейка или натягивается веревка, с которой свисают штрипки (полоски легкого металла или тряпичные ленточки длинной 30–35 см). Кончики этих штрипок отмечают высшую точку траектории полета мяча.
При подготовке юных баскетболистов используется бросковая перчатка. Изготавливается она из перчаток велосипедиста путем вшивания толстого шнура в прилегающую к пальцам ладонную часть. Такое применение позволяет обучать молодых игроков правильному расположению мяча на кончиках пальцев бросающей руки, что имеет большое значение для формирования техники броска.
Сборщик мячей позволяет увеличить интенсивность бросковой тренировки за счет сокращения времени, затрачиваемого на овладение мячом, отскочившим после броска в поле. Он изготавливается в виде рамы, обтянутой сеткой и охватывающей нижнюю часть щита. Снизу рама заканчивается выходным отверстием, в которое может пройти скатившийся после попадания в кольцо или раму мяч. Непосредственно под выходным отверстием располагается желоб в виде двух реек, которые позволяют мячам выкатываться обратно в поле, где их вновь подбирают баскетболисты.
Известно устройство для подготовки баскетболистов, которое монтируется на кольце баскетбольной корзины. Устройство выполнено в виде кольца и отходящих от него радиальных выступов, на концах которых установлены свободностоящие вертикальные
39
стержни. Стержни выступают над кольцом на высоту, достаточную, чтобы мячи, отскочившие от щита, не попали в корзину.
Также существует баскетбольное устройство с подвижными воротами. Особенностью такого устройства является наличие щитаскольцомнеобычнойконструкции.Кольцовращаетсявокруг своей оси, которая расположена перпендикулярно к щиту. Другие варианты конструкции предусматривают другие вращения кольца, а кольцо принимает различные положения.
Для достижения технического результата (универсальности тренировки, на одном простом приспособлении, повышения точности броска и совершенствования борьбы за отскочивший от кольца мяч) создано устройство, состоящее из профильных элементов, закрепленных на баскетбольном кольце. Особенность его заключается в том, что профильные элементы выполнены в виде упругих разрезных колец разного диаметра, соединенных между собой упругими элементами, причем наружное кольцо имеет наружный профиль, сопрягаемый с внутренним профилем баскетбольного кольца. Кроме того, наружное кольцо выполнено из двух разрезных колец из прутков меньшего диаметра, чем диаметр обода баскетбольного кольца и установленных с зазором. При этом упругие элементы, соединяющие внутренние и наружные разрезные кольца, выполнены в виде изогнутых в объеме (в трех плоскостях) металлических стержней.
Использование технических средств улучшает качество усвоения специальных знаний, необходимых баскетболисту. С их помощью повышается эффективность процесса создания зрительных и слуховых представлений, формирование образов и передачи информации. Все это активизирует познавательную деятельность занимающихся, ускоряет ход обучения и позволяет добиваться быстрого и прочного усвоения достаточно большого объема специальных знаний.
Причинами, препятствующими достижению желаемого результата, является то, что большинство из приведенных технических средств не обладает универсальностью, т. е. используется только для повышения точности попадания в кольцо, и его
40