Нетрадиционные средства растягивания
Описание различных растягивающих средств встречаются уже у Гиппократа. Они выполняли ортопедическую терапевтическую функцию. Однако многие из этих приспособлений использовались и как орудия пыток, как мы уже говорили в главе 1.
В последние годы появилось множество различных приспособлений и приборов, применяемых спортсменами и обычными людьми в целях тренировки, реабилитации и увеличения уровня физической подготовленности.
Растягивающие приборы и приспособления. Диапазон растягивающих приборов и приспособлений очень широк — от простейших до наиболее сложных. В простых приборах и приспособлениях используют мячи, веревки, палки. Более сложные приборы нередко оснащены электромоторами, выполняют специальные функции (например, модулирующее растягивание) или обеспечивают растягивание нескольких частей тела. Одним из характерных примеров последних является «СтретчМейт» (рис. 13.11).
Система стойки. Эластичность задней группы мышц бедра и паха имеет большое значение для успеш ного выступления в танцах, гимнас тике и боевых искусствах. Для разви тия гибкости в этих участках создано множество различных приборов. Большинство из них основано на так называемой системе стоек. рис. 13.11. СтретчМейт
233
Наука
о гибкости
ФАКТОРЫ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ УЧИТЫВАТЬ ПРИ ОЦЕНКЕ РАСТЯГИВАЮЩИХ ПРИБОРОВ
Прежде чем приобрести любой прибор для растягивания, следует учесть ряд факторов, главным из которых является безопасность прибора. Далее необходимо убедиться в том, что прибор действительно обеспечивает все рекламируемые функции. И наконец, следует выяснить, требуется ли специальная подготовка для занятий на данном тренажере. Важны также габариты прибора и его I стоимость.
РЕЗЮМЕ
Развитие гибкости и увеличение амплитуды движений осуществляется с помощью различных методов — статических, баллистических, пассивных, активных, тракционных и других. Чтобы определить наиболее оптимальный метод для конкретного человека, необходимо провести специальные исследования.
Глава 14
МОБИЛИЗАЦИЯ,
«ИГРА» СУСТАВОВ, МАНИПУЛЯЦИЯ
И ХИРОПРАКТИЧЕСКАЯ
КОРРЕКТИРОВКА
В этой главе мы рассмотрим различные манипулятивные процедуры, а также отличие манипуляции от хиропрактической корректировки.
МОБИЛИЗАЦИЯ
Мобилизация представляет собой пассивные движения одного или нескольких суставов с небольшой скоростью и с амплитудой от средней до большой . Может быть использовано либо колебательное движение, либо непрерывное растягивание. Выбор техники зависит от сущности патологии движения и цели лечения (снижение болевых ощущений или увеличение подвижности). В настоящее время общепризнанными являются две системы классификации степени мобилизации.
Классификация движения Мейтленда. В 1965 г. Джеффри Д.Мей-тленд, австралийский физиотерапевт, готовил доклад для Конгресса общества физиотерапии (Maitland, 1979). Одна из задач работы заключалась в описании различных амплитуд пассивного движения, которые могут быть использованы для лечения в различных условиях, положениях. Мей-тленд разработал систему, основанную на 5 ступенях (рис. 14.1). Ступени I-IV характеризуют мобилизацию, тогда как ступень V — манипуляцию.
Ступень I. Ритмические колебательные движения с небольшой амплитудой выполняются в начале диапазона движения.
Ступень II. Ритмические колебательные движения с большой амплитудой выполняются в диапазоне движения, не достигая предела.
Ступень III. Ритмические колебательные движения выполняются в возможном диапазоне движения.
Ступень IV. Ритмические колебательные движения с небольшой амплитудой выполняются в пределах диапазона движения.
Ступень V. Отдельное пассивное движение, превышающее его диапазон, может быть региональным или локализованным.
Классификация движения Кальтенборна. Фредди М. Кальтенборн разработал систему «игры» суставов. По мнению Кальтенборна, которое разделяет известный американский врач Джон Меннелл, «механическая причина ограниченного движения нередко обусловлена исчезновением ее-
235
Наука о гибкости
III
II
I
Нейтральный
Нормальный предел
N.
|
к | |
|
|
II |
|
- |
и |
|
" |
ш |
|
|
„1- |
IV
IV
N.L.
N.L.
б
Рис. 14.1. Положение и амплитуда ступени мобилизации, представленная:а —горизонтально; б — вертикально; в — на диапазоне вращения (Grieve, 1991)
Метод Кальтенборна предусматривает использование трех типов движения. Первым из них является трансляторное скольжение, т.е. движение, выполняемое параллельно плоскости воздействия. Движение является прямолинейным. Вторым движением является тракция — пассивное прямолинейное движение кости под прямым углом, направленное в сторону, противоположную плоскости воздействия. Наконец, третий тип движения — сжатие. Оно осуществляется путем перпендикулярного движения кости по направлению к плоскости воздействия.
На основании этих типов движения Кальтенборн определил три ступени движений. Тракция ступени I предусматривает очень небольшую амплитуду движения сустава. Сустав попросту «освобождается». Тракция сустава не приводит к нагрузке на капсулу. Наоборот, она уравнивает мышечное напряжение, силу сцепления и атмосферное давление, действующее на сустав. Ступень II предусматривает тракцию и скольжение суставных поверхностей для напряжения тканей, расположенных вокруг сустава. Амплитуда тракции и скольжения ступени III является достаточной, чтобы вызвать растяжение тканей, пересекающих сустав.
Согласно Кальтенборну (1989), тракцию и скольжение целесообразно использовать для следующих целей.
Тракция
Ступень I
Ступень II Ступень III
Скольжение
Ступень II Ступень III
Устранить болевые ощущения.
Используется при выполнении скользящих мобилизаций.
Устранить болевые ощущения.
Протестировать движение «игры» суставов.
Увеличить подвижность (тракция-мобилизация).
Протестировать движение «игры» суставов.
Протестировать движение «игры» суставов. Увеличить подвижность (скольжение-мобилизация). Протестировать движение «игры» суставов.
236