3.Учебно-тематический план
3.1.Особенности построения учебно-тематического плана занятий по программе « Адаптивный яхтинг»
Основываясь на общих закономерностях построения учебно-тренировочного процесса, в программе для каждого этапа подготовки разработаны допустимые объёмы тренировочных и соревновательных нагрузок, определены задачи и преимущественная направленность занятий с учётом возрастных особенностей и должного уровня специальной подготовленности, характерной для парусников, принимающих участие в соревнованиях высокого класса.
Период начальной подготовки начинается с официального зачисления в команду (группу к тренеру), ребенка и определения на швертботе или парусной доске, на которой он начинает обучение. В этот период подготовка носит наиболее разносторонний характер. Период начальной подготовки является базой для дальнейшего совершенствования спортсмена и от его качества зависит уровень высших достижений и рост спортивной карьеры.
Период специализированной подготовки начинается с момента начала выходов на воду с напарником из числа занимающихся и определения основного класса, в котором будет в дальнейшем выступать спортсмен на соревнованиях.
Неуклонный рост объёма средств общей и специальной подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется в сторону увеличения удельного веса средств специальной физической подготовки представлен в таблице:
Соотношение объёма средств общей и специальной физической подготовки в процессе многолетней тренировки юных парусников (в %)
Режим учебно-тренировочной работы определяется количеством учебных часов в неделю.
Этап подготовки |
Год обучения |
Максимальный объем учебно-тренировочной работы (часов в неделю) |
Максимальная годовая учебно-тренировочная нагрузка на 46 недель (часов) |
|
С уменьшением на 25% начиная с группы УТ-3 |
Максимальная годовая учебно-тренировочная нагрузка на 52 недели (часов) |
Начальная подготовка |
1 |
6 |
276 |
|
276 |
312 |
2 |
9 |
414 |
|
414 |
468 |
|
Учебно-тренировочный |
1 |
12 |
552 |
|
552 |
624 |
2 |
12 |
552 |
|
552 |
624 |
|
3 |
15 |
690 |
|
518 |
780 |
|
4 |
15 |
690 |
|
518 |
780 |
|
5 |
15 |
690 |
|
518 |
780 |
|
Спортивное совершенствование |
1 |
15 |
690 |
|
518 |
780 |
2 |
17 |
782 |
|
588 |
884 |
|
3 |
18 |
828 |
|
622 |
936 |
|
Высшее спортивное мастерство |
|
21 |
966 |
|
726 |
1092 |