- •Лекционный курс
- •Теории и методике физического воспитания и спорта Содержание
- •Глава 1. Теория и методика физического воспитания.
- •Глава 2. Теория и методика спорта
- •Теория и методика физического воспитания
- •1. Тмфв как научная и учебная дисциплина.
- •2. Возникновение и развитие тмфв.
- •3. Основные понятия тмфв.
- •1. Предпосылки создания современной системы физического воспитания в рф.
- •2. Основы системы физического воспитания (ее подсистемы).
- •1. Физические упражнения – основное средство физического воспитания.
- •2. Техника физических упражнений.
- •3. Характеристики движений.
- •4. Основные правила техничного выполнения двигательных действий.
- •5. Классификации физических упражнений.
- •6. Факторы, влияющие на эффективное применение физических упражнений.
- •7. Факторы внешней среды и гигиенические нормы и требования как средства физического воспитания.
- •1. Предмет и основные задачи обучения физическому воспитанию.
- •2. Двигательные умения и навыки.
- •3. Развитие двигательного действия в процессе обучения.
- •4. Перенос и разрушение навыков.
- •5. Двигательное умение высшего порядка.
- •1. Система методов обучения и требования к ним.
- •2. Методы использования слова.
- •3. Методы зрительного восприятия.
- •4. Практические методы обучения двигательному действию.
- •1. Предпосылки процесса обучения двигательному действию.
- •2. Этапы процесса обучения двигательному действию.
- •1. Общая характеристика двигательных качеств.
- •2. Сила. Методики ее воспитания и измерения.
- •3. Быстрота. Методики ее воспитания и измерения.
- •4. Выносливость. Методики ее воспитания и измерения.
- •5. Гибкость. Методики ее воспитания и измерения.
- •6. Ловкость (координационные способности). Методики ее воспитания и измерения.
- •1. Система форм занятий в физическом воспитании.
- •2. Урок – основная форма, его структура и содержание.
- •3. Классификации уроков.
- •4. Нагрузка при выполнении физических упражнений и ее регулирование на уроке.
- •1. Подготовка к исследованию.
- •2. Проведение исследования.
- •1. Сущность планирования и основные программно-нормативные документы.
- •2. Виды планов.
- •3. Этапы планирования учебной работы.
- •1. Значение теоретических знаний.
- •2. Виды и функции знаний.
- •3. Качественные характеристики знаний.
- •4. Закономерности усвоения знаний (уровни усвоения).
- •5. Место теоретических знаний на уроке физической культуры.
- •1. Принцип комплектования специальных медицинских групп.
- •2. Особенности методики проведения урока со специальной медицинской группой.
- •3. Особенности аттестации учащихся по физической культуре отнесенных к специальной медицинской группе.
6. Ловкость (координационные способности). Методики ее воспитания и измерения.
При выполнении всех двигательных действий, для решения двигательной задачи формируется двигательная функциональная система. Для того чтобы эта система работала эффективно все ее элементы должны работать согласованно, т.е. деятельность всех элементов системы должна быть скоординирована. Таким образом, координационные способности или ловкость проявляются при выполнении всех двигательных действий.
В специальной литературе ловкостью принято называть следующее: способность быстро овладевать новыми двигательными действиями (быстро обучаться) или быстро и эффективно перестраивать свою двигательную деятельность в соответствии с изменяющейся обстановкой. Данное качество более чем все остальные связано с эффективностью управления движениями, т.е. с центральной нервной системой.
Выделяют 2 больших класса ловкости:
1. Телесная ловкость, когда быстрые рациональные эффективные движения выполняются всем телом. По проявлению такой ловкости человек уступает очень многим животным.
2. Ручная ловкость, человек превосходят всех животных.
Конкретное количество различных координационных способностей полностью не установлено, но их достаточно много. Выделяют также общие координационные способности, когда человек достаточно эффективно выполняет практически все задания на координацию. Есть специальные координационные способности, т.е. способность к эффективному выполнению достаточно однородных заданий на координацию. Есть также специфические координационные способности, т.е. отдельные конкретные задания.
Согласно П.К. Анохину и Н.А. Бернштейну в ЦНС имеются 5 уровней управления движениями. Было отмечено, что если при выполнении различных двигательных действий управляющим является один и тот же уровень в ЦНС, то возможен положительный перенос координационных способностей. Если управляющие уровни различны, то положительного переноса не наблюдается. К специфическим координационным способностям относят, например, такие способности:
- воспроизведение ритма;
- точность дифференцирования временных, пространственных и силовых параметров двигательных действий решению мышц;
- вестибулярная устойчивость;
- способность к различным видам равновесия;
- способность ориентироваться в пространстве и быстро реагировать на изменение обстановки.
Т.к. координационных способностей много, то для их оценки лучше использовать набор тестов, а не какое-нибудь одно контрольное упражнение. Основными критериями при оценке координационных способностей являются:
- быстрота (как быстро среагировал);
- правильность;
- рациональность;
- находчивость.
Т.к. уровень координационных способностей тесно связан с деятельностью ЦНС, подвижностью нервных процессов, то сензитивный период для развития координационных способностей приходится на 7-12 лет. Такой большой временной диапазон обусловлен индивидуальными и половыми различиями, а также большим количеством координационных способностей.
Выделяют 2 основных пути развития ловкости:
1. Расширение школы движений, т.е. постоянное пополнение запасов двигательных умений и навыков, обучение новым движениям.
2. Выполнение уже изучаемых двигательных действий в непривычных условиях.
Оптимальным является грамотное сочетание этих 2х методов. Если это движение становится привычным, то это уже упражнение не на координацию. В связи с этим наиболее эффективными средствами для развития координационных способностей являются подвижные и спортивные игры, различные виды единоборств, а также такие виды спорта как водный слалом, горный слалом, различные упражнения на равновесие (на вестибулярную устойчивость). Для развития чувства равновесия применяют упражнения на ограниченной, возвышенной и подвижной опорах. Для повышения уровня, дифференциации различных параметров движений применяют сенсомоторные методики, когда человека по ощущениям заставляют давать объективную оценку этим параметрам. Есть также метод контрастных заданий, когда надо оценивать резко различающиеся между собой параметры движений. В целом уровень развития координационных способностей зависит от уровня общей физической подготовленности человека. В школьной программе обычно используют один тест на ловкость – челночный бег. В уроке упражнения на координацию (новый материал) дают на фоне свежей нервной системы, т.е. обычно в первой трети основной части урока.
Лекция №9. Формы организации занятий по физическому воспитанию.