55. Предмет, задачи и методы спортивной психологии.

31(1)Предмет. П.С. исследует закономерности псих. деят. отдельных людей и коллективов в условиях тренировок и соревн. Специфика спорт. деят. согласно психологич. науке заключ. в высочайшей мотивации, позволяющей подвергать себя многолетним ежедневным физич. и психич. нагрузкам.

Задачи. 1. Изучение социально-психологич. условий спорт, деят. - национальные особенности и традиции, климат в коллективе, процессы лидерства и соперничества; 2. Изучение особенностей формирования и развития личности спортсмена, тренера и судьи - смысловая и мотивационная основа личности, развитие двигат. способностей темперамента и характера в спорте; 3. Изучение психологич. основ совершенствования двигат. качеств и навыков - изучение специализированных восприятий в спорте, проявление двигат. навыков и качеств в различных условиях, изуч. псих, специфики различных видов спорта; 4. Изучение факторов, обеспечивающих успешность соревноват. деят. - факторы психологич. устойчивости спортсмена, динамика психологич. процессов соревноват. деят., 5. Изучение основ психологич. обеспечения спортивной деят. - психологич. условия тренировочной деят., методы управления психич. состоянием соревноват. деят.; б. Изучение путей интеграции психологии спорта в системе наук - возрастные предпосылки для занятия спортом, компьютерные технологии для раннего прогноза спортивной деятельности.

Методы делятся на 2 большие группы: объективные (тесты, эксперименты -лабораторный, естественный) и субъективные (наблюдения, самонаблюдения, опрос, анкетирование, интервью).

56.Физиологическая характеристика работы максимальной и субмаксимальной мощности.

Работа максимальной мощности продолжается до 20-30 секунд (спринтерский бег 60, 100, 200м., плавание 25, 50м. и т. д.). Такая работа относится к анаэробным нагрузкам, т.е. выполняется на 90-95% за счет энергии. Единичные энерготраты предельные до 4 ккал; суммарные 80 ккал, ЧСС до 200 уд/мин., возрастает содержание глюкозы. Ведущая система организма – ЦНС и двигательный аппарат – хорошая подвижность нервных процессов, способность к быстрому расслаблению.

Работа субмаксимальной мощности – продолжается от 20-30сек. до 3-5 мин. (бег на средние дистанции 400, 800, 1000, 1500м; плавание 100, 200, 400м. и т.д.). Нагрузки анаэробно-аэробного характера. Энерготраты единичные снижаются, а суммарные повышаются до 450 ккал. Длительность работы достаточно для максимального усилия функции дыхания и кровообращения. (ЧСС 180 уд/мин, кислородный долг 50-80%). Ведущая физиологическая система – кровь, кровообращение, дыхание и ЦНС.

31(2)Относительная мощность делится на 4 зоны: 1). с предельной максимальной мощностью до 20 сек. 2). от 20сек-Змин субмаксимальная мощность. 3)- от 3-5мин до 30 40мин большая мощность.4)- более 40мин умеренная мощность.

1 )-Характерна для небольшой группы циклических упр. (бег на 100-200м, 110с/б велогонки 200м) максимальная скорость за счет скорости передвижения. Максимальная работа хар-ся предельно высокой скоростью сокращения и расслабления отдельных мышечных групп.

ЧСС - до 170- 200 уд/мин. МПК(О₂) 1,5-2дм³/мин. О₂ долг до 35-40дм³/мин

Вся работа вып. в анаэробных условиях. Снижение мощности и скорости в зоне максимальной мощности наступает вследствие падения лабильности нервных центров регуляции движений. Роль вегетативных сдвигов в развитии утомления при работе максимальной мощности незначительная вследствии ее кратковременности.

2)-Снижение скорости бега с 9,13 до 7-8 м/с на 400 и 1500м.

выполнение циклических упр проходят с выносливостью, близкой к предельной Способность достигается в результате тренировки.

Потребление О₂ увеличивается от 1/4 до 1/2 . Работа выполняется в анаэробных условиях.

При беге на 400м О₂ долг от 13,6 до 20,5 дм² . Количество лейкоцитов увеличивается (до 10-11 тыс.)