28.Требования к методике лечебного применения физических упражнений.

Общая и частная методики ЛФК.

Общая методика ЛФК предусматривает правила проведения занятий ,классификацию ФУ, дозировку физической нагрузки, схему проведения занятий в различные периоды курса лечения, формы применения ЛФК, схемы режимов движения.

Частные методики ЛФК для оределенной нозологической формы заболевания, травмы и индивидуализируются с учетом этиологии, клинических особенностей, возраста.

Необх. применять след. методические принципы:

-при обучении нужно соблюдать дидактические принципы: созн-сть, активность, наглядность, доступность, систематичность, регулярность.

-ФУ не должны усиливать болевые ощущения.

-необх. ежедневно частично обновлять и усложнять упр,вводить 10-15% новых.

-Обучать правильному дыханию и умению расслаблять мышцы.

-учитывать характер применяемых упр., физиолог. нагрузку, дозировку и ИП составлять схему занятия, соблюдать принцип постепенности повышения и снижения ФН.

-принцип всесторонности(предусматривать воздействие не только на пораженный орган, но и на весь организм) .

-принцип рассеивания нагрузки (чередование мышечных групп учавст. в ФУ).

Принцип сознательности и активности. сознательное и активное участие больного в процессе создает необход. эмоциональный фон и психол-кий настрой, что повышает эффективность применения ЛФК.

Принцип наглядности. Обучении ФУ осущ. с помощью зрительного восприятия (показа). Показ ФУделает словесное объяснение более понятным и помогает правильно выполнять упр.

Принцип доступности. необх, чтобы предлагаемые больному упражнения были адекватны егос остоянию и физ. возможностям.

Принцип систематичности и последовательности обязательное выполн. методических правил: 1. от простого к сложному 2.от известного к неизвестному

Принцип новизны и разнообразия. В процессе занятий 10-15% физических упражнений должны обновляться, а 85-90% - повторяться для закрепления результатов лечения.

29.Характеристика и дозирование физических нагрузок

Дозировка в ЛФК-это величина ФН,кот. получает больной при выполнении одного ,занятия а так же в течении всего дня.

Три степени нагрузки : Большашая – без ограничения выбора средств ЛФК.

Средняя - исключающая бег, прыжки и др. сложные упр.

Малая-допускающая применение элементарных гимнастических упр в сочетании с дыхательными.

Изменить величину физ нагрузки можно:

1.выбором ИП(лежа,сидя); 2.Объемом мышечных групп, учавств. в упр.. вкл небольших групп(стопы, кисти )уменьшает нагрузку упр для крупных мышц увеличивают; 3.амплитудой движения; 4.числом повторений; 5.темпом выполнения; 6. Ритмом движений; 7.Степенью сложности упр; 8.Количеством ОРУ и ДУ; 9.Паузами отдыха; 10.Использованием предметов и снарядов, прод-стью занятия.

30.Методические приемы дозирования нагрузки. Определение резерва сердца и оптимальной тренировочной нагрузки.

Дозирование других форм ЛФК (бег, ходьба, терренкур и др) осущ. в основном расстоянием ,темпом, прод-стью ,рельефом местности, кол-вом остановок и ДУ.

Равномерное без перерывов выполнение упр. на занятии обозначают как поточный метод, общая нагрука при этом определяется интенсивностью и длительностью занятий.

Интервальный(раздельный) метод с паузами между упр. нагрузка зависит от плотности занятий.

Общая нагрузка на занятиях ФУ определяется: интенсивностью, длит-стью, плотностью, объемом. Общеукрепляющий эффект от занятий ФУ будет оптимальным ,если интенсивность нагрузки будет соответствовать 30-40% в начале и 80-90% в конце курса лечения от максимально переносимой(пороговой величины).

Пороговая нагрузка – максимально предельно допустимая ЧСС у здоровых 220- возраст, а у больных 19- минус возраст.

РЕЗЕРВ СЕРДЦА ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ:

Разница между ЧСС при пороговой нагрузке и ЧСС в покое составляет резерв сердца.

( тренировочная нагрузка в 75% от максимально рассчитывается по формуле ЧСС в покое + (ЧССмакс.- ЧСС в покое) *75%.