Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Теория и организация адаптивной физической культуры. Учебник
.pdf
варианты автоконтроля, обеспечивая возможность использования метода срочной информации и другие приемы.
Применение императивных тренажеров позволяет создать
такие искусственные условия обучения и развития человека,
которые снимают целый ряд проблем, затрудняющих развитие
физических способностей. Тренажеры, управляющие суставными движениями человека, позволяют: проводить тренировку
«без оглядки» на возможные неудачные попытки (так как тренажер всегда подстрахует и поможет занимающемуся); повысить уверенность в своих силах; преодолеть стеснительность при
освоении новых заданий или отработке упражнений, требующих
значительных (предельных или околопредельных) напряжений;
сочетать активную работу различной интенсивности с пассивными паузами, во время которых управление действием полностью возлагается на тренажер.
Все это позволяет значительно увеличить количество повторений задания в одном подходе, интенсифицировать нагрузку на
организм занимающегося. Наличие императивных тренажеров
дает возможность сократить затраты времени, необходимые для
того, чтобы вызвать необходимую физиологическую реакцию
организма занимающегося при выполнении ими осваиваемых
двигательных действий, воспроизводимых тренажером.
Для получения срочной объективной информации о действии
занимающегося на тренажерах, управляющих суставными движениями, применяются простейшие приспособления контактного
типа, имеющие средства звуковой или световой индикации. Если
занимающийся вступит во взаимодействие с частями тренажера,
оснащенного такими приспособлениями, то раздастся звуковой
сигнал или загорится световое табло. Это подтвердит, что человек с инвалидностью не смог выполнить задаваемое суставное
движение или, напротив, превысил необходимую величину усилий, и это привело к вынужденному взаимодействию с частями
тренажера.
Императивные тренажеры, воспроизводя за занимающегося
те или иные суставные движения, позволяют выполнять их с различной интенсивностью усилий – максимальной, вполсилы,
минимальной, пассивно. Сочетание упражнений с различной
интенсивностью усилий в одном подходе позволяет получить
интересную гамму мышечных ощущений, возникающих при
выполнении двигательных действий, реализуемых занимающимися совместно с императивным тренажером в своеобразном
261
«диалоговом» режиме, когда помощь последнего прямо зависит
от активности человека. То есть, когда он выполняет упражнение
вполсилы – тренажер помогает осуществить задаваемое действие,
а когда занимающийся выполняет упражнение сам – тренажер
лишь сопровождает звенья его тела.
Подобные упражнения, сочетающие в себе эффекты механотерапии, массажа и активного выполнения, доставляют занимающимся удовольствие и в то же время оказывают на них значительное по величине воздействие, на которое организм человека
реагирует соответствующими физиологическими реакциями.
Для повышения эмоциональности занятий упражнения с различной интенсивностью усилий в императивных тренажерах могут выполняться под музыку. Данный прием позволяет не только
повысить интерес к занятиям, но и увеличить нагрузку на лиц
с отклонениями в состоянии здоровья.
Огромное удовольствие у занимающихся вызывает прием
«заглядывания в свое двигательное будущее». В данном случае
имеется в виду выполнение в императивных тренажерах рекордных для той или иной категории занимающихся параметров двигательных действий. Особый интерес вызывают при этом возможности количественной оценки величины «недотягивания» до
рекорда, осуществляемой с помощью средств срочной и текущей
информации. Оценка степени готовности человека к выполнению
заданных параметров суставных движений с помощью измеряемых показателей дает возможность вносить в занятия с использованием императивных тренажеров соревновательный элемент
и при этом исключить вероятность всевозможных негативных
факторов: ошибок, падений, травм и др. Победитель в таких соревнованиях определяется по показателям взаимодействия занимающихся с частями императивного тренажера – чем меньше таких
взаимодействий, тем лучше результат.
При этом принципиально меняется идеология измерения
и оценки уровня развития физических способностей человека.
Императивные тренажеры позволяют измерять и оценивать не то,
что может сделать человек, а то, сколько ему не хватает до выполнения заданного результата.
На рис. 30 и 31 представлены два императивных тренажера,
позволяющих обеспечить принудительное перемещение звеньев
тела человека, реализующих два сложных силовых гимнастических упражнения: стойку прогнувшись с прямыми руками из
положения упора и горизонтальный вис спереди.
262
1
2
3 4 5
Рис. 30. Императивный тренажер, обеспечивающий принудительное
перемещение спортсмена из упора (1) в положение стойки на руках (2–5)
с прямыми руками
Рис. 31. Императивный тренажер, обеспечивающий принудительное
перемещение человека из виса в положение горизонтального виса спереди
263
Еще одно устройство, позволяющее принудительно воспроизводить односуставные движения, разработано автором совместно
с И.В. Вороновичем в 1992 г. Устройство состоит из доски (1)
с поролоновой прокладкой (2), обшитой дерматином (рис. 32).
Доска с помощью крюков подвешивается к гимнастической
стенке. На доске укреплены: горизонтальная перекладина (3)
и ручки-упоры (4) для фиксации звеньев спортсмена, ролики
(5), рычаги (6), соединенные между собой двумя стержнями (7)
с втулками и валиками (8) из мягкого материала. Рычаги 6 соединены с веревкой или тросом (9), которая пропущена через ролики
(5). Свободный конец веревки (9) снабжен жестко связанными
с ней шариками (10) для хвата руками тренера. Последний, осуществляя тягу веревки (9), оказывает занимающемуся помощь
в выполнении конкретных суставных движений.
1
5
3
8
9
10
4
Рис. 32
5
9
2
7
6
Рис. 33–36 иллюстрируют способы применения описанного
устройства.
264
Рис. 33
Рис. 34
265
Рис. 35
Рис. 36
266
11.4. Средства и методы развития физических способностей
у лиц, использующих технические средства
для выполнения двигательных действий в положении сидя
Одними из главных проблем развития физических способностей лиц, использующих технические средства для выполнения
двигательных действий в положении сидя, являются монотония
и трудности в подборе тренировочных средств и методов, не относящихся к основной деятельности (соревновательной, производственной, образовательной и др.).
Применительно к адаптивному спорту прежде всего необходимо выделить трудности подбора общеподготовительных,
вспомогательных и специально-подготовительных упражнений,
используемых в олимпийском спорте (Л.П. Матвеев, В.Н. Платонов и др.).
Эти трудности обусловлены тем, что и спортсмен, и тренер
ограничены в выборе технических средств, которые сводятся
к коляскам для выполнения соревновательной и внесоревновательной деятельности. В последнем случае используются, как правило, бытовые коляски, получаемые инвалидом в соответствии
с индивидуальной программой реабилитации, или абилитации.
Однако названные ограничения не всегда обусловлены исключительно экономическими обстоятельствами. В ряде случаев
участники тренировочного процесса не имеют необходимой информации об используемых технических средствах для выполнения двигательных действий в положении сидя.
Возвращаясь к средствам спортивной тренировки, рассмотрим
возможности технических средств для выполнения двигательных действий в положении сидя для их использования в качестве
материальной основы общеподготовительных, вспомогательных
и специально-подготовительных упражнений.
Такая дифференциация физических упражнений используется применительно к особенностям конкретного вида спорта,
спортивной дисциплины, если вести речь о видах адаптивного
спорта, предмета специализации, или, по-другому, к особенностям соревновательной деятельности. Именно исходя из особенностей конкретной соревновательной деятельности выстраиваются требования к общеподготовительным, вспомогательным
и специально-подготовительным упражнениям.
Общеподготовительные упражнения предназначены для всестороннего функционального развития организма спортсмена
и занимают важное место в подготовительном периоде трени-
267
ровки. Они могут как соответствовать особенностям избранного
вида спорта, так и находиться в определенном противоречии.
Вспомогательные упражнения позволяют создать специальный фундамент для последующего совершенствования в этой или
иной спортивной деятельности.
Специально-подготовительные упражнения занимают центральное место в системе тренировки квалифицированных
спортсменов и включают в себя элементы, фрагменты, собственно,
соревновательной деятельности, а также действия, приближенные
к ним по форме, структуре, характеру проявленных физических
способностей и деятельности функциональных систем организма
(В.Н. Платонов).
Рассмотрим возможности использования выделенных видов
физических упражнений по отношению к такому виду легкой
атлетики, как бег в гоночных колясках.
На различных периодах спортивной тренировки в качестве
общеподготовительных физических упражнений могут быть
применены упражнения с использованием колясок для баскетбола, регби, тенниса, танцев, гольфа, боулинга, бочче, керлинга,
стрельбы из лука; фиксирующие средства для легкоатлетических
метаний, фехтования, пауэрлифтинга, армспорта и др. Все они
позволяют разнообразить тренировочный процесс, обеспечить
разностороннюю подготовку лиц с отклонениями в состоянии
здоровья, повысить у них интерес к занятиям.
В качестве вспомогательных упражнений, создающих специальный фундамент для последующего совершенствования бега
в гоночных колясках, могут использоваться двигательные действия с применением гоночных санок и салазок для лыжных
гонок, салазок для следж-хоккея и, вообще, катания на льду, хандициклов для велоспорта, лодок, гребли (как академической, так
на байдарках) и других «перемещающих» технических средств,
приводимых в движение активными мышечными усилиями
рук, плечевого пояса и туловища человека (Евсеев С.П., Курдыбайло С.Ф., Сусляев В.Г., 2007, 2008).
Специально-подготовительными упражнениями для совершенствования бега в гоночных колясках могут быть упражнения
с использованием этих колясок и средствами, создающими сопротивление движению и отягощяющими как суставные движения
человека, так перемещение гоночной коляски (внешний тормоз).
Могут использоваться и другие «перемещающие» технические
средства, с помощью которых удается осуществить структурнофункциональное моделирование двигательных действий спортс-
268
мена и реализовать принцип сопряженного воздействия, динамического соответствия тренировочного и соревновательного
упражнений (В.М. Дьячков, Ю.В. Верхошанский и др.).
На легкоатлетических гоночных колясках для бега спортсмены отрабатывают соревновательные упражнения, являющиеся
предметом спортивной специализации в соответствии с действующими правилами соревнований. Это – упражнение основной
или смежных дистанций, на которых и происходит отработка
различных сторон подготовленности, прежде всего технической,
тактической, интегральной и др., а также развитие и совершенствование специальных физических способностей.
В процессе тренировок целесообразно использовать технические средства, применяемые для выполнения двигательных действий в положении сидя в разные времена года: гоночные сани
и салазки для лыжных гонок, салазки для следж-хоккея и катания
на льду – в зимний период; хандициклы для велоспорта и лодки
для гребли – в летний (весенний и осенний) периоды и др.
Все это позволит увеличить оздоровительную составляющую тренировок, обеспечить закаливание организма спортсмена,
повысить его сопротивляемость инфекции – другим неблагоприятным факторам внешней среды.
Таковы наиболее важные особенности развития физических
способностей в адаптивной физической культуре и адаптивном
спорте.
? Контрольные вопросы и задания
1. Как правильнее говорить – «воспитывать» или «развивать»
физические способности?
2. В чем сходство и различие между понятиями «физические
качества» и «физические способности»?
3. Дайте характеристику «физическому развитию» как процессу
и как состоянию человека.
4. Что такое «автономные физические упражнения»? Какие физические упражнения можно отнести к «автономным»?
5. Раскройте содержание понятия «атлетическая (без снарядовая) гимнастика». Какие варианты развития напряжения мышц
известны при выполнении упражнений атлетической (без снарядовой) гимнастики?
6. Выделите три варианта перемещения звеньев тела при выполнении суставных движений во время занятий атлетической без
снарядовой гимнастики, дайте им краткую характеристику.
269
7. Приведите примеры упражнений для развития силы, выносливости, гибкости мышц пальцев и кисти при выполнении атлетической гимнастики.
8. Приведите примеры упражнений для развития силы, выносливости, гибкости мышц рук, плечевого пояса, туловища и ног
при выполнении атлетической (без снарядовой) гимнастики.
9. Расскажите о технологии императивного развития физических
способностей человека с использованием физической помощи
тренера, императивных тренажеров.
10. Что оценивается при тестировании занимающихся с помощью
императивных тренажеров? В чем отличие этого вида тестирования от традиционного?
11. Приведите примеры тренажеров, реализующих императивный
характер воздействия на суставные движения человека.
12. Какие известны технические средства развития физических
способностей у лиц, выполняющих двигательные действия
в положении сидя?
13. Расскажите об общей и специальной физической подготовке
с помощью технических средств для выполнения двигательных
действий в положении сидя.
14. Приведите примеры технических средств для выполнения двигательных действий в положении сидя, используемые в различные времена года.
270
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]