Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Специфика и особенности занятий физической культурой со студентами различного уровня двигательной подготовленности (на примере бокса). Монография.pdf
Глава 2
1
технических приёмов бокса у студентов с сниженным уровнем двигательной подготовленности.
2. Педагогический эксперимент проводился с целью обоснования
эффективности содержания и методики, которые способствуют успешному выполнению студентами со сниженным уровнем двигательной подготовленности деятельности в секции бокса, сопряженной с повышенными
эмоциональными и физическими нагрузками.
Была сформирована группа студентов со сниженным уровнем двигательной подготовленности – студенты высших учебных заведений в количестве 47 человек.
3. Оценка скорости преодоления полосы препятствий, сопря-
женной с фактором риска
Специальная полоса препятствий. Для оценки реакции начина-
ющих боксеров-студентов со сниженным уровнем двигательной подготовленности на повышенные эмоциональные и физические нагрузки
использовалась полоса препятствий, которую испытуемые экспериментальной группы преодолевали в начале и в конце педагогического эксперимента.
Полоса препятствий состояла из следующих шести станций1. Задание испытуемым – преодолеть полосу препятствий дважды, выполнять
каждое упражнение максимально быстро и точно.
Станция 1. Отжимание от пола – 10 раз, приседание на двух ногах –
10 раз, подтягивание на высокой перекладине – 5 раз.
Станция 2. Ползание по-пластунски на расстояние 5 м.
Станция 3. Падение вперед из основной стойки в упор лежа, с амортизацией руками.
Станция 4. Лазание по гимнастической стенке на высоту 1,4 м
и спрыгивание вниз.
Станция 5. Лазание по канату 3 м на скорость.
Станция 6. Передвижение по гимнастическому бревну лицом вперед, с переноской набивного мяча весом 5 кг. Спрыгивание с гимнастического бревна на точность приземления (в гимнастический обруч, закрепленный на высоте 20 см).
Упражнения на станциях 3–5 выполнялось без зрительного контроля – с завязанными глазами.
51
Специфика и особенности занятий физической культурой со студентами различного уровня двигательной подготовленности (на примере бокса)
Реакция испытуемых экспериментальной группы на выполнение деятельности, сопряженной с фактором риска, оценивалась по времени преодоления полосы препятствий.
4. Оценка физиометрических показателей
Исследовались сила мышц правой кисти, кг; сила мышц левой кисти, кг; жизненная емкость легких, л; задержка дыхания на вдохе, с; частота сердечных сокращений в покое, уд/мин; проба Ромберга, с; тест Копылова, с.
Сила мышц правой и левой кисти измерялась при помощи кистевого
динамометра «ДК-45» в трех попытках, между которыми задавался интервал отдыха около 20 секунд. Определяли лучший результат.
Жизненная емкость легких определялась с помощью суховоздушного спирометра «СС-34». Процедура проводилась трижды, с интервалами
отдыха 30 секунд.
Задержка дыхания на вдохе (проба Штанге). Обследуемый в положении сидя делает глубокий вдох и выдох, затем снова вдох (в объеме
приблизительно 80 % от максимального), закрывает рот и одновременно
зажимает пальцами нос, задерживает дыхание. Измеряется максимальное
время, в течение которого обследуемый может не дышать. Секундомер
включается в конце вдоха и выключается, когда дыхание возобновляется.
Проба Ромберга. В исследовании использовали пробу Ромберга:
испытуемый стоял так, чтобы его ноги были на одной линии, при этом
пятка одной ноги касается носка другой, руки вытянуты вперед, пальцы
разведены и глаза закрыты. Учитывалось время в секундах, пока испытуемый сохраняет равновесие.
Тест Копылова. Для оценки динамических координационных способностей мышц, использовали тест Копылова (Копылов Ю.А., Полянская Н.В. Содержание «довузовской» физической подготовки учащихся
XI классов общеобразовательной школы // XXIV междунар. науч.-практ.
конф. «Человек, здоровье, физическая культура и спорт
52
в изменяющемся мире»: материалы конф. Коломна:
МГОСГИ, 2014. С. 151–158). Исходное положение
(И. п.) – стоя, ноги на ширину плеч, немного согнуты
в коленях, наклониться вперед, кисти рук на уровне се-
Глава 2
редины голеней. По команде мяч перемещают по часовой стрелке вокруг
правой голени. Когда мяч будет находиться в «точке передачи» (правая
рука сзади правой голени), левая рука спереди перехватывает мяч и начинает перемещение вокруг левой голени против часовой стрелки. Когда
мяч вновь окажется в «точке передачи» между голенями, засчитывается
выполнение одного круга, или «восьмерки».
Замерялось время (в секундах) выполнения десяти полных «восьмерок». Тестирование показателей студентов экспериментальной группы проводилось дважды: в начале и по окончании педагогического эксперимента.
5. Оценка уровня сформированности интереса к тренировоч-
ным занятиям. Учащиеся оценивали каждый мотив – укрепление здоро-
вья, общение, стремление проявить себя смелым и решительным, подготовить себя к дальнейшей жизнедеятельности, чувство удовлетворения от
деятельности, самоутверждение и самореализация по пятибалльной системе (Волков Б.С., Волкова Н.В. Методы исследований в психологии:
учеб.-практ. пособие. М.: Педагогическое общество России, 2002. 208 с.):
1. Я занимаюсь физической культурой для укрепления здоровья.
2. Я занимаюсь физической культурой, чтобы побольше общаться
со своими друзьями.
3. Занятия физической культурой позволяют мне проявить себя
смелым и решительным.
4. Я занимаюсь физической культурой, чтобы подготовить себя
к профессиональной деятельности.
5. Я занимаюсь физической культурой, потому что мне нравятся за-
нятия физической культуры и секционные занятия.
6. Я занимаюсь физической культурой и спортом, чтобы побеждать
своих друзей в спортивной борьбе.
После этого вычисляли среднюю величину набранных баллов.
6. Текущее психическое состояние по шкале «Тревожность» и
шкале «Умственная работоспособность» (Мотков О.И. Психология са-
мопознания личности: практ. пособие. М., 1993. 97 с.). Для выявления
состояния тревожности использована методика с оценкой студентами
своего текущего психического состояния по пятибалльной системе
в соответствии с представленной шкалой.
53
Специфика и особенности занятий физической культурой со студентами различного уровня двигательной подготовленности (на примере бокса)
Шкала «Тревожность»: 5 – полное спокойствие, на редкость уверен
в себе, абсолютно не волнуюсь; 4 – в целом уверен в себе, свободен от
беспокойства; 3 – чувствую себя несколько скованно, немного встревожен; 2 – некоторая озабоченность, страх, беспокойство, волнуюсь, раздражен; 1 – огромная тревожность, озабоченность, напуган неразрешимыми трудностями и проблемами.
Для каждой шкалы подсчитывалась средняя величина, набранная
испытуемыми.
Оценка умственной работоспособности. В таблице испытуемым
давалось задание отыскать по порядку 25 чисел, разбросанных в произвольном порядке. Определяли время, затраченное на поиск, в секундах.
7. Для оценки уровня сформированности двигательных качеств
(силы, быстроты движений, ловкости, гибкости, скоростно-силовых показателей) были использованы следующие тестовые задания, имеющие высокую степень надежности и информативности:
1) быстрота движений – бег на дистанции 30 м с высокого старта;
2) ловкость – челночный бег 3 × 10 м;
3) скоростно-силовые показатели – прыжок в длину с места;
4) сила – подтягивание на перекладине на количество раз;
5) гибкость – наклон вперед из положения седа;
6) общая (аэробная) выносливость – бег в течение шести минут.
54
Глава 2
Условия выполнения нормативных требований
1. Бег на 30 м (быстрота).
Оборудование: секундомер, фиксирующий десятые доли секунды.
Бег выполняется из положения высокого старта.
Дистанция для бега размечается на стадионе, спортивной или любой
ровной площадке с твердым покрытием.
2. Челночный бег 3 × 10 м (ловкость).
Оборудование: секундомер, фиксирующий десятые доли секунды;
ровная дорожка длиной 10 м с поперечными линиями для старта и финиша; 2 кубика размером не менее 5 × 5 × 5 см.
Участник принимает положение высокого старта и берет в руки
один кубик. По команде «Марш!» (включается секундомер) сдающий
бежит с ним на другой конец отрезка, кладет его, возвращается за следующим кубиком и также переносит его на другой конец 10-метрового отрезка. В момент, когда второй кубик касается пола, секундомер выключается. Бросать кубик нельзя. Даются две попытки, в протокол заносится
лучший результат.
Челночный бег проводится на закрытых площадках с твердым покрытием.
3. Прыжок в длину с места (скоростно-силовые качества).
Оборудование: мат или толстый нескользкий коврик, сантиметровая
лента, мел.
Из исходного положения – носки ног на линии прыжка – участник
отводит руки назад, затем резко выносит их вперед, вверх и, толкаясь одновременно двумя ногами, выполняет прыжок в длину с приземлением на
обе ноги. Результат засчитывается по пятке сзади стоящей ноги. Если испытуемый коснулся пола какой-нибудь другой частью тела, попытка не
засчитывается. Лучшая из трех попыток идет в зачет. Измерение производится с точностью до 1 см.
Перед выполнением прыжка на полу стелется мат или толстый коврик. По его длине прикрепляется сантиметровая лента для измерения результата прыжка, мелом отмечается линия отталкивания.
4. Подтягивание из виса (сила).
Оборудование: перекладина.
55
Специфика и особенности занятий физической культурой со студентами различного уровня двигательной подготовленности (на примере бокса)
Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики). По команде «Начинай!» участник из виса (хватом сверху) подтягивается до касания подбородком перекладины, выпрямляет руки и снова подтягивается. Судья, стоя рядом, подсчитывает количество правильно выполненных
подтягиваний. Если попытка выполнена неправильно, он произносит: «Не
считать!». Например, если первые две попытки выполнены правильно,
третья неправильно, а четвертая – вновь правильно, то судья считает так:
«Раз, два, не считать, три». Подтягивание за счет разгибания туловища
и поднимания ног не засчитывается.
3. Бег в течение шести минут (выносливость).
Оборудование: секундомер, фиксирующий десятые доли секунды.
Сдача норматива в гладком беге проводятся на беговых дорожках
стадиона с любым покрытием или на ровных дорожках парков.
8. Наклон вперед из положения сед (гибкость).
Оборудование: линейка длиной не менее 30 см.
Участник теста принимает И. п. – сед на полу, отметка линейки
«0 см» ложится на уровне линии пятки участника. По команде судьи
«Начинай!» участник делает, не сгибая ног, три разминочных наклона,
скользя пальцами рук по горизонтально расположенной линейке, четвертый наклон – зачетный. Если испытуемый смог достать отметку, расположенную на линейке ниже уровня носков ног, то цифра (в сантиметрах)
в журнал вводится без всяких знаков, как плюс (+). При недостаточной
гибкости, когда испытуемый не дотягивается до носков ног, результат
вводится со знаком минус (–). В этом случае линейку кладут наоборот.
Измерение производится с точностью до 1 см.
8. Анализ медицинских карт предполагает определение частоты
и длительности заболеваний. На основе медицинского обследования студентов выполнялось изучение медицинских карт. Производился анализ
числа случаев заболеваний и их продолжительности (количество дней) в
экспериментальных группах в течение учебного года.
9. Опрос по выявлению уровня сформированности навыков
здорового образа жизни. Для оценки уровня сформированности навыков
здорового образа жизни использовался метод опроса – восемь вопросов
по основным разделам здорового образа жизни студентов:
56
Глава 2
Знаешь ли ты основные показатели ведения здорового образа
жизни (назвать 5–7 показателей)?
Умеешь ли ты использовать средства физической культуры
в повседневной жизни?
Владеешь ли ты навыками организации здорового образа
жизни?
Умеешь ли ты оценивать уровень своего владения знаниями,
умениями и навыками здорового образа жизни?
Владеешь ли ты навыками закаливания?
Выполняешь ли ты утреннюю гигиеническую гимнастику?
Занимаешься ли ты самостоятельно физическими упражнени-
ями?
Считаешь ли ты, что у тебя сформированы привычки здоровой
жизни?
Каждый ответ оценивался по пятибалльной системе. Подсчитывалась
сумма баллов, набранная испытуемым по всем восьми тестовым вопросам.
Затем вычислялась средняя величина для студентов экспериментальной
группы.
10. Оценка уровня сформированности социально значимых ка-
честв личности: коллективизма, уважения к окружающим, активности
нравственной позиции, гражданственности, трудолюбия, творческой активности, целеустремленности. Для выявления уровня сформированности
социально значимых качеств испытуемым методом анкетирования предлагали оценить утверждения об особенностях их личности личности (Блеер А.Н., Головина Л.Л., Копылов Ю.А. Социально-психологические
аспекты коррекции личностного развития юношей 15–17 лет, занимающихся боксом в общеобразовательной школе // Спортивный психолог.
2008. № 3 (15). С. 51–55). Каждое утверждение оценивалось учащимися
по пятибалльной шкале. Всего в анкете использовано 24 утверждения.
После подсчета набранных каждым испытуемым баллов определяли уровень сформированности социально значимых качеств личности.
11. Методы математической статистики. В ходе исследования для
обработки полученных данных использовались следующие стандартные
методы математической статистики:
57
Специфика и особенности занятий физической культурой со студентами различного уровня двигательной подготовленности (на примере бокса)
1. Вычисление:
средней арифметической (М);
среднего квадратичного отклонения (+m);
средней ошибки среднего арифметического (s).
2. Достоверность различий средних значений показателей по t-кри-
терию Стьюдента.
2.2. Организация исследования
Эксперимент проводился в течение 2011– 2014 гг. на базе педагогических факультетов высших учебных заведений Москвы и Красноярска
при участии студентов основной медицинской группы. К проведению исследования были привлечены медицинские работники (врачебный диспансер) и педагоги физического воспитания.
На первом этапе (сентябрь 2011 – май 2012 г.) проведен анализ содержания учебного материала по физическому воспитанию для студентов
высших учебных заведений; классифицированы средства и методы физического воспитания, используемые на занятиях физические упражнения;
на основе теоретического анализа определены критерии отбора студентов
в группу, условно названную «физически слабо подготовленные».
На втором этапе (сентябрь 2012 – май 2013 г.) определена структура тренировочных занятий физической культурой с использованием
элементов бокса; выявлены критерии отбора содержания и методов бокса
для физически слабо подготовленных студентов; разработано содержание
тренировочных занятий для студентов экспериментальной группы. Факультеты физического воспитания, участвующие в эксперименте, ознакомлены с содержанием тренировочных занятий, сформированы экспериментальные группы, проведено анкетирование студентов, выполнена
педагогическая проверка тестов для оценки эффективности занятий
с элементами бокса для физически слабо подготовленных студентов.
На третьем этапе (сентябрь 2013 – июнь 2014 г.) проведён педаго-
гический эксперимент. Произведены систематизация, обобщение и ин-
58
Глава 2
терпретация полученного экспериментального материала; сделаны выводы и оценка содержания разработанного содержания занятий по боксу для
слабо подготовленных студентов.
Экспериментальные группы были сформированы для проведения
педагогического эксперимента (Ланда Б.Х. Тестирование в физическом
воспитании // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.
2005. № 2. С. 26). Экспериментальная группа использовала на секционных занятиях технические приёмы бокса, а также специальный комплекс
статических упражнений системы хатха-йога и дыхательные упражнения.
Испытуемые – студенты основной и подготовительной медицинской группы, учащиеся высших учебных заведений. Каждый испытуемый
был предупрежден, что он может отказаться от участия в эксперименте на
любом этапе исследования.
При планировании учебной программы для экспериментальных
групп учитывались рекомендации методической литературы по формированию тренировочного процесса обучения начинающих боксеровстудентов со сниженным уровнем двигательной подготовленности.
Тестирование испытуемых экспериментальных групп осуществлялось два раза: в начале и после окончания педагогического эксперимента. Тестирование проводилось по всем показателям, представленным
в пункте «Методы исследования» данной главы.
Длительность эксперимента – учебный год. Продолжительность
каждого тренировочного занятия – 90 минут (15 минут – разминка и организационные мероприятия; 45 минут – тренировочные упражнения;
30 минут – специальная психофизическая подготовка).
Экспериментальные занятия проводились под руководством педагогов физического воспитания высших учебных заведений. В экспериментальных группах использовалась разработанная в ходе исследования программа с использованием технических действий бокса.
59
Глава 3. РАЗРАБОТКА СОДЕРЖАНИЯ
И МЕТОДИКИ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ БОКСОМ
СО СТУДЕНТАМИ, ИМЕЮЩИМИ СНИЖЕННЫЙ
УРОВЕНЬ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
3.1. Критерии для отнесения студентов
к группе со сниженным уровнем
двигательной подготовленности
Для выявления студентов со сниженным уровнем двигательной подготовленности проведена оценка подготовленности по шести педагогическим тестам (табл. 1). Анализ показал, что низкий уровень развития одного
качества сопровождается также и относительно низким уровнем остальных
исследованных показателей. Наоборот, высокий показатель в одном из исследованных двигательных качеств студента, как правило, сопровождается и
высокими показателями остальных. Единственное исключение из этого правила – показатели в скорости бега на 30 м с высокого старта, где данная закономерность не прослеживается. Объяснением этого факта может являться
высокая степень генетической предрасположенности качества быстроты.
Для повышения объективности и достоверности формирования содержания занятий боксом студентов со сниженным уровнем физической
подготовленности предложены следующие критерии.
60