Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Психология спортсмена слагаемые успеха
.pdf
Приложение 2 261
конкретного спортсмена к занятию спортом. Предпочтительность
(ранжирование) мотивов меняется со стажем занятия спортом,
возрастом, зависит от пола.
2. Мотивы структурируются (т.е. образуют функциональные
взаимосвязи) после двух-трех лет занятия спортом. У пловцов
и гимнасток этот процесс наблюдается уже в 10-летнем возрасте.
В других видах спорта – в 13–14 лет. Наблюдается определенная
этапность – мечта о высоких достижениях в спорте, затем вовлечение в спортивную деятельность эмоциональных компонентов
и, наконец, определенная прагматичность и рациональность.
Именно на последней стадии начинает проявляться самооценка
своих качеств, перспектив, а значит, возможностей.
3. В индивидуальной работе со спортсменом мотивы-категории,
занимающие 1–5 ранги, целесообразно использовать в формировании мотивационных установок на занятие спортом. Целесообразно проведение методики в начале и конце сезона (учебного года).
Литература
Ильин Е.П. Мотивация и мотивы. – СПб., 2008.
Ильин Е.П. Психология спорта. – СПб., 2008
Сафонов В.К. Актуальные проблемы психологического обеспечения
спорта. // Сб. Актуальные проблемы психологической теории и практики. – СПбГУ, 1995
Сафонов В.К. Психология в спорте: теория и практика. – СПб., 2013
3.2. ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ МОТИВАЦИИ
ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА
Теоретические основания. Опросник предназначен для диагностики мотивационных установок личности: стремление к успеху и избегание неудачи. Выясняется, какая из двух установок у человека доминирует. Мотивация достижений, по мнению
Г. Меррея, выражается в потребности преодолевать препятствия
и добиваться высоких показателей в труде, самосовершенствоваться, соперничать с другими и опережать их, реализовывать
свои таланты и тем самым повышать самоуважение. Следует понимать, что это личностная диспозиция, выраженность которой
будет меняться в конкретных ситуациях деятельности, возможно
переходя в противоположную установку.
Дополнительные сведения. Опросник имеет две формы –
мужскую (А) и женскую (Б), для женщин – 30 вопросов, для
мужчин – 32. На основе подсчета суммарного балла определяется,
262 Приложение 2
какая мотивационная тенденция доминирует у испытуемого: превышение 73% максимальной суммы характеризуется мотивационной установкой стремления к успеху, а меньше 27% – установка
на избегание неудачи.
Литература
Ильин Е.П. Мотивация и мотивы. – СПб.: Питер, 2000.
Раздел IV. «Самооценка состояния»
4.1. ШКАЛА САМООЦЕНКИ СОСТОЯНИЯ
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ
Описание методики. Одним из важнейших направлений контроля и управления подготовки спортсмена является оценка переносимости функциональных нагрузок. Практика показывает, что
субъективные процессы самооценки своего состояния наиболее
динамичны по сравнению с показателями медицинского контроля (биохимические и физиологические показатели). Более того,
отдельные переменные самооценки состояния могут быть значимыми признаками переносимости тренировочных нагрузок, динамики восстановительных процессов (Сафонов, Суворов, 1986,
1987).
Шкала разработана для самооценки спортсменом переносимости тренировочных нагрузок. Она состоит из трех частей. Первая
(заполняется утром до завтрака) отражает самочувствие, восстановление спортсмена от предшествующего дня. Вторая часть –
функциональное состояние спортсмена на тренировке (заполняется после основной тренировки). Третья часть – переносимость
дневной тренировочной нагрузки (заполняется вечером перед
сном). Форма шкалы: см. Приложение 3.
Обработка результатов. По результатам обследования отслеживается динамика изменения самооценок состояния в течение
определенного периода (в зависимости от задач обследования)
тренировочной работы:
– общая сумма баллов по частям методики;
– выделение переменных, значение которых > 5 или < 3 баллов;
– построение графиков значений переменных методики.
Рекомендации по использованию.
1. Рекомендуется использовать методику: в нагрузочные ми-
кроциклы тренировочной работы для контроля переносимости
Приложение 2 263
функциональных нагрузок; после восстановительного периода
для оценки мотивированности на тренировочную работу, психической свежести.
2. Наиболее информативными переменными (чувствительными к изменениям в состоянии) являются «желание тренироваться», «желание соревноваться», «потребность в жесткой работе»,
«сосредоточенность внимания», «возбуждение прошло», ощущения, связанные с особенностями вида спорта, выполнения спортивного упражнения.
3. Элементы методики могут использоваться для ведения
спортивного дневника.
4. Регулярность использования элементов самооценки состояния является эффективным приемом формирования индивидуальных навыков контроля психического состояния.
По результатам обследования возможны изменения в организации тренировочной работы, содержании и объемах тренировочных нагрузок и др.
Литература
Сафонов В.К., Суворов Г.Б. Возможности диагностики состояния
спортсмена в спорте высших достижений. // Сб. Психологическое обеспечение трудовой деятельности. – ЛГУ, 1986.
Сафонов В.К., Суворов Г.Б. Психологические проявления состояния
тренированности у спортсменов высших разрядов. // Психофизиологические вопросы спортивной и учебной деятельности. – Л., 1987.
4.2. ШКАЛА ПЕРЕЖИВАНИЙ СПОРТСМЕНА
НА СОРЕВНОВАНИЯХ (Сафонов)
Описание методики. Исследования субъективных проявлений психического состояния перед и во время выступления на соревнованиях позволяют обоснованно говорить о наличии неспецифических (общечеловеческих) и специфических (отражающих
особенности выполняемой деятельности) ощущений и чувств,
сопутствующих успешному выполнению спортивной деятельности в ситуациях спортивного единоборства (Сафонов, 2003,
2013). В результате цикла исследований (Сафонов, Просвирнин,
2007; Сафонов, Гатауллин, Иванова, 2007; Сафонов, Просвирнин,
2009) разработана «Шкала переживания спортсмена на соревнованиях». В настоящее время методика содержит 14 пар противоположных высказываний о чувствах и ощущениях спортсменов
во время выступления на соревнованиях. Доказана надежность
апостериорного опроса спортсменов.
264 Приложение 2
Шкала позволяет выделить личностно значимые ощущения
и чувства спортсмена на соревнованиях, сопутствующие успешному/провальному выступлению (оговаривается в инструкции).
В дальнейшем это может использоваться в формировании навыков произвольной регуляции, как предстартового состояния, так
и психического состояния в процессе выступления на соревнованиях.
Обработка результатов. В исследовательских целях результаты обследования используются для накопления базы данных, по
материалам которой делается заключение о выраженности ощущений и чувств спортсменов на соревнованиях (в соответствии
с целями исследования). Опыт выполнения подобных исследований показал, что для обоснованности выносимых заключений необходимо учитывать однородность выборки обследуемых
спортсменов: вид спорта; уровень спортивного мастерства; пол
спортсмена и др. В целях практической работы по психологическому сопровождению следует выделять ощущения и чувства,
получившие оценки: <3,5 и >5,5.
Рекомендации по использованию.
Содержание и выраженность чувственной сферы спортсмена
при удачном и провальном выступлении на соревнованиях принципиально различаются. Установление закономерности соответствия успешности выступления с конкретными проявлениями
чувственной сферы позволяет сформулировать общие принципы
психологической подготовки спортсменов в предсоревовательный период.
Форма шкалы: см. Приложение 4.
Литература
Сафонов В.К. Агрессия в спорте. – СПб.: СПбГУ, 2003
Сафонов В.К., Просвирнин С.Г. Переживания биатлониста во время
удачной и неудачной стрельбы. // «Физическая культура и спорт». 2007.
№ 2.
Сафонов В.К., Гатауллин Р.Г., Иванова Е.А. Переживания легкоатлетовпрыгунов во время выступления на соревнованиях. // «Легкая атлетика». 2007. № 7.
Сафонов В.К. Переживание как составляющее психического состояния. – 1-ая Всероссийская конференция по «Психическим состояниям».
Казань, 2008.
Сафонов В.К., Просвирнин С.Г. Переживание как фактор успешности
в спорте. // Вестник СПбГУ. Сер. 6. 2009. Вып 4.
Сафонов В.К. Психология в спорте: теория и практика. – СПб, 2013.
Приложение 2 265
4.3. «ЭЛЕКТРОННЫЙ ЕЖЕДНЕВНИК СПОРТСМЕНА»
Описание методики. Ведение спортивного дневника не столь-
ко фиксирует выполненную тренировочную работу, сколько позволяет проследить закономерности взаимосвязей содержания
тренировок, их организацию, самочувствие спортсмена с результативностью. Это дает основания для целенаправленного формирования тренированности и спортивной формы.
Электронная форма ведения спортивного дневника построена
по принципу ежедневника и позволяет регистрировать желаемые
переменные тренировочной и соревновательной деятельности.
Страница дневника (как форма для заполнения) тиражируется на
каждый день и представляет собой ДВА раздела.
Содержание дня – отмечается «тренировка», «отдых» или «со-
ревнование», в произвольной форме записывается содержание
и оценка выполненной работы, любая другая информация (объем
не ограничен).
Особенности самочувствия – оцениваются ощущения и чув-
ства при выполнении тренировочной/соревновательной деятельности, особенности сна, наличие/отсутствие аппетита. Предусмотрены варианты: многоборья, циклические, скоростно-силовые
и игровые виды (на илл.); фехтование; фигурное катание; стендовая стрельба.
266 Приложение 2
Ведение электронного дневника позволяет: фиксировать же-
лаемые переменные тренировочной/соревновательной деятельности; отмечать особенности самочувствия на тренировке/соревновании; просмотреть внесенные в дневник данные за любой
период времени ведения дневника (конкретный день, за неделюмесяц-сезон и др.); внести в дневник планируемые мероприятия
на любой период времени; проследить особенности самочувствия
за интересующий период времени (по каждой переменной самочувствия строится график).
Накапливаемая информация позволяет: проследить особен-
ности взаимоотношения выполняемой тренировочной работы
и самочувствия; оценить организацию тренировочного процесса;
делать заключения о переносимости тренировочных нагрузок;
проследить изменения самочувствия с приближением соревнований.
Инструкция по ведению ежедневника.
1. Ежедневное ведение дневника позволит наиболее полно
представить информацию, связанную с занятием спортом. Это
создает возможность обоснованного анализа продуктивности занятия спортом, установления факторов, сопутствующих успешности/неуспешности на соревнованиях.
2. Ведение дневника рекомендуется делать вечером по завер-
шению всех дневных дел, в одно и то же время, тратя на это не
больше 10–15 мин.
Приложение 2 267
3. Содержание тренировочной/соревновательной деятельно-
сти желательно формализовать для того, чтобы при последующем
анализе можно было сопоставлять информацию за разные периоды деятельности. В этом разделе целесообразно отмечать значимые события в личной жизни.
Рекомендации по использованию. Спортивный дневник
в компьютерном варианте позволяет не столько фиксировать,
сколько использовать накопленную информацию (за этап, сезон и более) для качественного анализа особенностей функционального и психического состояний на конкретных этапах подготовки.
Раздел V. «Психомоторные методы»
5.1. КИНЕМАТОГРАФИЧЕСКАЯ ДИАГНОСТИКА
СВОЙСТВ НС
Описание методики. Настоящая методика представляет собой модификацию методики диагностики свойств нервной системы на «кинематографе Жуковского». Предлагаемый вариант
диагностики свойств нервной системы прошел многолетний период апробации в исследовательских и практических работах по
психологическому обеспечению подготовки спортсменов. Сопоставление результатов обследования свидетельствует о высокой
сходимости результатов (r=0, 87, p<0,01), что говорит о высокой
валидности методики в оценке свойств нервной системы.
Процедура выполнения тестов. В процессе выполнения исследования испытуемый выполняет три задания по рисованию
прямых линий.
Задание 1. Испытуемому нужно ПЯТЬ раз нарисовать отрезок горизонтальной прямой линии (линии рисуются «мышкой»)
одинаковой длины в диапазоне 15–20 см. Первый отрезок будет
считаться эталоном и нужно четыре раза его повторить, при этом
все отрезки будут видны на экране. Задача – запомнить величину
первого отрезка.
Задание 2. 10 раз воспроизвести эталонный (первый) отрезок
первого задания (каждый раз на экране будет только тот отрезок,
который рисуется).
Задание 3. Рисовать отрезки разной длины (чуть больше или
меньше эталона) в соответствии с последовательными указаниями на окне тестирования. Это задание состоит из двух циклов,
которые повторяются 5 раз.
268 Приложение 2
Каждый цикл состоит из трех заданий-движений: первое – эталон (рисуется произвольно и для последующих двух движений
является эталоном); второе – прибавить или убавить относительно эталона (обязательное выполнение задания, в случае невыполнения будет команда «повторить»); третье – выполняется по
инструкции, правильность не контролируется.
По результатам тестирования рассчитываются:
● баланс внешнего возбуждения/торможения;
● динамика протекания процесса возбуждения – быстрое про-
текание процесса возбуждения, медленное протекание процесса
возбуждения;
● динамика протекания процесса торможения – быстрое про-
текание процесса торможения, медленное протекание процесса
торможения.
Для интерпретации результатов можно использовать материалы таблицы 1.
Таблица 1
Типовые закономерности выполнения кинематографической
методики
Закономерность регуляции движения Свойство нервной системы
После прибавления к эталону в первом
движении не могут выполнить задание
на убавление
После прибавления к эталону в первом
движении убавляют больше эталонного
движения
После убавления от эталона в первом
движении не способны к нему добавить
После убавления от эталона в первом
движении добавляют больше эталонного
движения
Медленное протекание
процесса возбуждения
Быстрое протекание
процесса возбуждения
Медленное протекание
процесса торможения
Быстрое протекание
процесса торможения
После эталона в первом движении
показывают большее прибавление,
чем убавление во втором движении
После эталона в первом движении
показывают большее убавление,
чем прибавление во втором движении
При выполнении заданий на прибавление
и убавление показываются практически
одинаковые
Преобладание «внутреннего»
возбуждения
Преобладание «внутреннего»
торможения
Уравновешенность
«внутреннего» возбуждения
и торможения
Приложение 2 269
Окончание табл.
Закономерность регуляции движения Свойство нервной системы
При воспроизведении эталона
наблюдается тенденция к перемериванию
отрезка
При воспроизведении эталона наблюдается тенденция недомеривания отрезка
При воспроизведении эталона
не наблюдается какой-либо тенденции
Литература
Сафонов В.К., Суворов Г.Б., Чесноков В.Б. Диагностика нейродинамических особенностей. – СПбГУ, 1997
Интернет ресурс: sport.testpsy.net СК-2013
Преобладание «внешнего»
возбуждения
Преобладание «внешнего»
торможения
Уравновешенность
«внешнего» возбуждения
и торможения
5.2. СЕНСОМОТОРНЫЕ РЕАКЦИИ (ПСР, ССР, РДО)
Описание методик. Психомоторика – это объективизация всех
форм психического отражения через мышечные движения. Психомоторные качества (скорость, точность, сила) и харатеристики
этих качеств (координированность, темп и ритм движений) широко используются в психодиагностических целях при изучении
свойств нервной системы, в исследованиях всех трех категорий
психических явлений. В психологии спорта психомоторные тесты используются при оценке уровня развития и сформированности конкретных психомоторных навыков, двигательных и мотивационных установок, диагностики особенностей произвольной
и непроизвольной регуляции, оценке функциональных состояний
тренированности и спортивной формы, диагностики психических
состояний в спорте (мобилизационной готовности, лихорадки,
апатии, психического пресыщения и выгорания, измененных
и навязчивых состояний сознания). Психомоторные тесты могут
использоваться как тренажерные средства для формирования необходимых качеств внимания в конкретном виде спорта (Сафонов, 2011, 2013).
В группу психомоторных тестов входят:
– простая сенсомоторная реакции на свет и на звук (на слабый
и на сильный сигналы);
– сложная сенсомоторная реакции и сенсомоторная реакция
на движущийся объект.
270 Приложение 2
Простая сенсомоторная реакция (ПСР) оценивается по вре-
мени между появлением стимульного сигнала и окончанием движения (перенос указательного пальца с одной кнопки на другую).
Время реакции (ВР) складывается из двух компонентов: латентного (сенсорного) периода (ЛП) и моторного периода (времени
движения) (МП).
Время ПСР является основным показателем скоростных возможностей (быстроты) человека. Применяется и другой показатель – разброс или вариативность выполнения теста, отражающий
стабильность сенсомоторного реагирования. ПСР в вариантах
на свет, на звук позволяет оценить соответственно зрительную
и слуховую сенсорику. Изменение интенсивности стимульного сигнала дает возможность диагностировать чувствительность
(психонейрофизиологическую сенситивность) рецепторного звена сенсомоторики испытуемого. По соотношению значений ПСР
на сильный сигнал и слабый (порог абсолютной чувствительности) производится оценка силы-слабости процесса возбуждения
нервной системы.
Сложная сенсомоторная реакция (ССР) – реакция выбора
из трех световых сигналов. Отличие ССР от ПСР заключается
в усложнении процесса восприятия и переработки информации,
процесса идентификации сигнала, выбора ответного действия
(совокупность когнитивных процессов), а также процесса пространственной координации. При измерении ССР также регистрируются: ВР, ЛП и МП.
Реакция на движущийся объект (РДО) – двигательный от-
вет на пространственное совмещение двух или более перемещающихся объектов. В нашем случае используется вариант движения
одного объекта по кругу и совмещение его с неподвижным объектом (задание остановить «бегущий зайчик» в конкретной точке). РДО отражает способность к оценке временны´х и пространственных отношений между объектами, способность к временно´й
и пространственной экстраполяции событий на основе текущей
информации. Выполнение РДО базируется на восприятии пространственных характеристик перемещения объекта и на инерционности сенсомоторики наблюдателя. Насколько точнее испытуемый воспринимает перемещение объекта и хуже/лучше чувствует
инерционность своей моторики, настолько точнее и стабильнее
выполняется РДО . Помимо индивидных особенностей, РДО является надежным тестом диагностики ситуативного проявления
мотивационной установки, эффективным средством тренировки
концентрации внимания (сосредоточения, выносливости).
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]