Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Психология спортсмена слагаемые успеха
.pdf
Литература 241
Новосельцев В.Н. Теория регулирования и биологические системы. – М., 1978
Пилоян Р
.А. Мотивация спортивной деятельности. – М., 1984.
Платонов К.К. Психология. – М., 1977.
Плахтиенко В.А., Блудов Ю.М. Надежность в спорте. – М., 1983.
Практикум по психологии менеджмента и профессиональной дея-
тельности. / под ред. Г.С.Никифорова, М.А.Дмитриевой, В.М. Снеткова. – СПб, 2001.
Прохоров А.О. Взаимодействие психических состояний и когни-
тивных процессов субъекта // Экспериментальная психология. 2010.
№ 2.
Прохоров А.О. Психология неравновесных состояний. – М., 1998.
Прохоров А.О. Неравновесные (неустойчивые) психические со-
стояния // Психологический журнал. 1999. № 2.
Прохоров А.О. Семантические пространства психических состоя-
ний. – Казань, 2009.
Психология спорта / под ред. В.А. Садовничева. – М., 2011.
Пуни А.Ц. Очерки психологии спорта. – М.,1959.
Пуни А.Ц. Психологическая подготовка к соревнованиям в спор-
те. – М., 1968.
Пуни А.Ц. Волевая подготовка в спорте. – М., 1969
Пуни А.Ц. Состояние психологической подготовки к соревновани-
ям в спорте // Вопросы психологической подготовки к соревнованиям в спорте. – Л., 1972.
Родионов А.В. (ред.) Психология физического воспитания и спор-
та. – М., 2004.
Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. – М., 1989.
Сафонов В.К., Суворов Г.Б. Опыт разработки и апробации анкет са-
мооценки состояния спортсмена. // Научные проблемы физического
развития студентов и повышения их работоспособности. – Днепропетровск, 1984.
Сафонов В.К., Суворов Г.Б. Психологические проявления состоя-
ния тренированности у спортсменов высших разрядов. // Психофизиологические вопросы спортивной и учебной деятельности. – Л.,
1987
Сафонов В.К., Суворов Г.Б., Чесноков В.Б. Аппаратурный комплекс
экспресс-оценки параметров психомоторной регуляции // Психология: итоги и перспективы. – СПб., 1996.
Сафонов В.К.. Суворов Г.Б., Чесноков В.Б. Диагностика нейродина-
мических особенностей. – СПб., 1997.
Сафонов В.К. Диалектическая функция психического состояния
(теоретико-методологический аспект) // Вестн. С.-Петерб. ун-та.
Сер. 6. 1998. Вып. 4 (№ 27).
242 Литература
Сафонов В.К. Агрессия в спорте. – СПб., 2003.
Сафонов В.К. Психические состояния // Психология / под ред.
А.А. Крылова, изд. 2, 2004.
Сафонов В.К. О состоянии психики и психическом состоянии. //
Мат. межд. конф. «Ананьевские чтения». – СПб., 2007.
Сафонов В.К., Гатауллин Р. Г., Иванова Е.И. Самооценка пережи-
вания прыгунов во время выступления на соревнованиях // Легкая
атлетика. 2007. № 1–2.
Сафонов В.К., Просвирнин С.Г. Переживания биатлониста во вре-
мя удачной и неудачной стрельбы // Физическая культура и спорт.
2007. № 2.
Сафонов В.К., Просвирнин С.Г. Переживание как фактор успешно-
сти в спорте. // Вестн. С.-Петерб. ун-та. Сер. 6. 2009. Вып. 4.
Сафонов В.К. Переживание как составляющее психического со-
стояния // 1-ая Всерос. конф. «Психические состояния». Казань,
2008.
Сафонов В.К. Внимание как элемент функциональной подготов-
ки спортсмена. // Мат. межд. конгресса «Медицина спорту». – М.,
2011а.
Сафонов В.К. Переживание – главная причина успеха-поражения
на соревнованиях. // Мат. межд. конгресса «Медицина спорту». – М.,
2011б.
Сафонов В.К. Проблема внимания в спорте высших достижений.
// Мат. межд. конф. «Рудиковские чтения – 2013». – М., 2013
Сафонов В.К. Об исключительности психологии спорта и спор-
тивных психологов. // Спортивный психолог. 2014. № 3.
Сафонов В.К. Психология в спорте: теория и практика. СПб., 2013.
Сафонов. В.К., Мирошников С.А. Компьютерный психодиагности-
ческий комплекс «Спорткомплекс – 2013» (СК-2013) // Спортивный врач. 2013. № 3.
Сафонов В.К., Сопов В.Ф., Мирошников С.А. Ошибки внимания
или особенности концентрации внимания // Спортивный психолог.
2015. № 3.
Сеченов И.М. Рефлексы головного мозга. – М., 1961.
Смоленцева В.Н. О психотехниках, психических состояниях и их
регуляции в спорте. – Омск, 2007.
Сопов В.Ф. Психологическая подготовка спортсмена к максималь-
ному спортивному результату. – Самара, 1999.
Сопов В.Ф. Психические состояния в напряженной профессио-
нальной деятельности. – М., 2005.
Сопов В.Ф. Психологическое обеспечение отбора и многолетней
подготовки юных спортсменов в УОР // Мат. конф. по проблемам
подготовки спортивных резервов. – СПб., 2006.
Литература 243
Сопов В.Ф. Теория и методика психологической подготовки
в современном спорте. – М., 2010.
Сосновикова Ю.Е. К вопросу об определении понятия и принципах
классификации психических состояний человека // Вопросы психологии. 1968. № 6.
Сосновикова Ю.Е. Психическое состояние человека, их классифи-
кация и диагностика. – Горький, 1975.
Спортивная психология в трудах отечественных специалистов /
сост. и общая редакция И.П. Волкова. – СПб., 2002.
Стамбулова Н.Б. Психология спортивной карьеры. – СПб., 1999.
Суворов Г
.Б. Особенности психического состояния спортсменов
высокой квалификации на разных этапах подготовки: автореф. …
канд. дис., 1989.
Суворов Г.Б., Чесноков В.Б. Диагностика психомоторной сферы
в психологическом обеспечении профессиональной деятельности. –
СПб., 2010.
Толочек В.А. Стили деятельности: модель стилей с изменчивыми
условиями деятельности. – М., 1992.
Фрейд З. Психология Я и защитные механизмы. – М., 1991.
Ханин Ю.Л. (сост.) Стресс и тревога в спорте. – М., 1983
Хекхаузен Х. Мотивация и деятельность: В 2 т. – М., 1986.
Хорни К. Невротическая личность нашего времени. – М., 1993
Цзен Н.В., Пахомов Ю.В. Психотехнические игры в спорте. – М.,
1984.
Чесноков В.Б. Психологические составляющие факторов успеш-
ности спортивной деятельности: автореф. … канд. дис. СПб., 1993.
Abrahamsen F., Roberts G., Pensgaard A. Achievement goals and gen-
der effects on multidimensional anxiety in national elite sport // Psychology of Sport and Exercise. 2008. № 9.
Bredemeier B.J. Moral reasoning and the perceived legitimacy of inten-
tionally injurious sport acts // Journal of Sport Psychology. 1985. Vol. 7.
P. 110–124.
Carré JM, Putnam SK. Watching a previous victory produces an in-
crease in testosterone among elite hockey players // Psychoneuroendocrinology. 2010. Vol. 35, № 3. P. 475–479.
Castro J, Souza A, Mesquita I. Attack efficacy in volleyball: elite male
teams // Percept Mot Skills. 2011. Vol. 113. № 2. P. 395–408.
Coulomb G., Pfister R. Aggressive behaviors in soccer as a function of
competition level and time: a field study // Journal of Sport Behavior.
1998. Vol. 21.
244 Литература
Doil W. Psychologische Aspekte der Entstehung und Entwicklung
psychischer Eigenschaften des Sportlers. // Beitrage zur Sportpsychologie
2. Berlin, 1984. S. I53–190.
Englert C, Bertrams A. Anxiety, ego depletion, and sports performance
// J Sport Exerc Psychol. 2012. Vol. 34. № 5. P. 580–99.
European Yearbook of Sport psychology. 1998. № 2.
Hanin Y. l / (Ed. by) Emotions in sport. Champaign, IL. 2000.
Hannon B, Fitzgerald P. Anxiety and performance in elite non-
professional athletes // Ir Med J. 2006. Vol. 99. № 8. P. 238–40.
Hardy J., Hall C.R., Hardy L. A note on athletes’ use of self-talk //
Journal of Applied Sport Psychology. 2004. № 16.
Hardy J. Speaking clearly: A critical review of the self-talk literature //
Psychology of Sport and Exercise. 2006. № 7. P. 84.
Jones G., Swain A., Hardy L. Intensity and directions dimensions of
competitive state anxiety and relationship with performance // Journal
od Sport Science. 1993. № 11.
Isberg L. Anger, aggressive behavior, and athletic performance // Emo-
tions in sport / Ed. by Y.L. Hanin. Champaign, IL, 2000.
Krane V. Greenleaf C., Snow J. Reaching for gold and the price of glory:
a motivational case study of an elite gymnast // The Sport Psychologist.
1997. № 11.
Kunat P. Sportpsychogie und Gesundheit. Leipzig, 1983.
Lane AM, Beedie CJ, Jones MV, Uphill M, Devonport TJ. The BASES
expert statement on emotion regulation in sport // J Sports Sci. 2012.
Vol. 30. № 11. P. 1189–95.
Lawrence GP, Khan MA, Hardy L. The effect of state anxiety on the
online and offline control of fast target-directed movements //Psychol.
Res. 2012. Мay.
Lindner R. Zur motivationalen Regulation Leistungs-orientierter
Tatigkeit und zu ihrer Analyse. // Wissenschaftliche Zeitschrift der PH
Potsdam 1984. Heft 4. S. 625–652.
Maxwell JP, Visek AJ. Unsanctioned aggression in rugby union: rela-
tionships among aggressiveness, anger, athletic identity, and professionalization // Aggress Behav, 2009, Vol. 35/ № 3. Р. 237–43.
McCarthy PJ, Allen MS, Jones MV. Emotions, cognitive interference,
and concentration disruption in youth sport // J Sports Sci. 2013. –
Vol. 31. № 5.
Moran M. More athletes sprint to sport psychiatrists // Psychiatric
News. April 4. 2003. Vol.38 № 7. P.32.
Begel D., Burton R.W. Sport psychiatry: theory and practice // Book
News, Inc. 1999.
Литература 245
Mungo D.A., Feltz D.L. The social teaming of aggression in youth
football in the United States // Canadian Journal of Applied Sport
Science. 1985. № 10. P. 26–35.
Nibbeling N, Daanen HA, Gerritsma RM, Hofland RM, Oudejans RR.
Effects of anxiety on running with and without an aiming task // J Sports
Sci. 2012. Vol. 30. № 1. P. 11–9.
Schwarzer R., Spilberger C. Agres als Zustand und als Disposition //
Zeitschrift fur diagnostische Psychologi.1982. № 3.
Silva J.M. Assertive and aggressive behavior in sport: A definition
clarification // Psychology of motor behavior in sport – 1979 /
C.H.Nedeau, R. Halliwell, K.M.Newell, G.C.Roberts (Eds.) – Champaign,
IL: Human kinetics, 1980. P. 199–208.
Simons, D.J. Attentional capture and inattentional blindness//Trends
in Cognitive Sciences, , 2000. Vol.4. P. 147 – 155.
Theodorackis Y
., Chroni S., Laparidis K., Bebestos V., Douma I. Self-talk
in a basketball-shooting task // Perceptual and Motor Skills. 2001. № 92.
P.310.
Tofler I., Morse E.D., Miller M.D. The interface between sport psychiatry
and sport medicine //Saunders (Philadelphia). 2005.
Tood D., Hodge K., Moral reasoning and achievement motivation in
sport: a qualitative inquiry //Journal of Sport Psychology. 2001. № 1.
Vansteenkiste M, Mouratidis A, Lens W. Detaching reasons from aims:
fair play and well-being in soccer as a function of pursuing performanceapproach goals for autonomous or controlling reasons // J Sport Exerc
Psychol. 2010, Vol. 32. № 2. Р. 217–242.
Ward, P., Williams, A. M., & Loran, D. F. C. (2000).The development of
visual function in elite and sub-elite soccer players. International Journal
of Sports Vision, Vol. 6. Р. 1–11.
Widmeyer WN, Birch JS. Aggression in professional ice hockey: a strat-
egy for success or a reaction to failure? //J Psychol. 1984, Vol. 117(1st
Half). Р. 77–84.
Wiliams, A.M., Davids, K. & Williams J.G. Visual perception and action
in sport. London, 1999.
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1
ФОРМИРОВАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
СПОРТСМЕНА
В помощь тренеру
Психологическая культура – это умение владеть собой, управ-
лять своими эмоциями. В спорте психологическая культура прежде всего это умение концентрироваться на одном и отключаться от остального, а в ситуациях функционального и психического
напряжения еще и уметь расслабляться.
Ниже предлагаются конкретные советы, которые помогут
формировать эти качества у спортсменов.
Концентрация внимания
Учите спортсмена концентрации – способности фокусировать
свое внимание (направленность сознания) на наиболее важном
и при этом не замечать то, что мешает.
Тренировку навыков концентрации внимания следует про-
водить при достаточно твердом усвоении основных техник вида
спорта. При объяснении задания обращайте внимание спортсмена
на два последовательных действия.
Первое – исходное положение перед выполнением упраж-
нения и пауза психической готовности – сосредоточения на выполнении упражнения. Пауза готовности составляет 4–7 с (!).
В этот отрезок времени спортсмен концентрируется на втором
действии – на том элементе упражнения, который в данной ситуации выделяется как «наиболее важный». Выполнение каждого упражнения при повторении должно быть идентичным. Всё
остальное в упражнении выполняется автоматически.
Не обвиняйте в отсутствии концентрации. Каждый спортсмен
перед выполнением какого-либо действия концентрируется. Не
говорите: «Концентрируйся»; «Соберись» и др. Укажите точно,
на что он должен обратить внимание и обязательно выдержать
паузу(!).
Приложение 1 247
Понимание связи умственных и физических действий. Учите
спортсмена разговаривать с самим собой и оценивать выполненное действие. Различия между лучшим и худшим исполнением
прежде всего происходит в мыслях. При хорошо выполненном
движении спортсмен не думает о нем, это делается автоматически – «всё само собой». При плохом выполнении – сомневается,
думает, как выполнить его правильно, оценивает и … зажимается.
Так у спортсмена закрепляются «повторяющиеся ошибки». Мыс-
ленное проговаривание действия с акцентом элемента, на который направлено внимание, – один из приемов формирования правильного выполнения действия.
Подчеркивайте подготовленность спортсмена к выполнению
задания. Давайте ему одну-две цели, не более, для концентрации.
Акцентируя направленность внимания на конкретный элемент,
спортсмен имеет больше шансов выполнять движение автоматически.
Избегайте указаний: «Должен, обязан и т.д.». Продуктивнее
использовать проговаривание алгоритма упражнения и использовать фразы: «Пошел!», «Вперед!», «Начали!» и т.д.
Думать конкретно – «Здесь и сейчас!». Легче управлять со-
бой, если конкретно мыслить о настоящей ситуации – актуализи-
ровать конкретный элемент действия. Отрицательные воспоминания о поражениях или предвкушение предстоящих успехов не
прибавляют психологической устойчивости.
Контролировать свое зрение и слух. Видеть только то, что по-
зволяет быть спокойным и внимательным, слышать только то, что
не тревожит. Если что-либо раздражает, переключиться на что-то
конкретное, нейтральное по отношении к происходящему.
Поощрять предсоревновательные ритуалы. Это даст возмож-
ность не обращать внимания на раздражающие воздействия, сосредоточиться на предстоящей деятельности, избежать предстартового беспокойства.
Настраиваться на собственный результат. Настраиваться на
возможность превзойти соперника обычно ведет к обратному эффекту. Определение «планки» желаемого результата и концен-
трация на элементах спортивной деятельности более продуктивны.
Направлять сознание на то, что должно происходить. Буду-
щий победитель перед соревнованием думает о том, что должно
248 Приложение 1
произойти – «Делаю!», а проигравший боится, как бы чего не
случилось, – это и случается. Проводите анализ того, что плани-
ровалось перед стартом, что получилось, а что не получилось
в результате. Поощряйте конкретность желаний спортсмена
выступить наилучшим образом.
Наблюдайте за поведением. Внутреннее состояние проявля-
ется в его действиях. Движения, мимика, особенности общения
сами говорят о психическом состоянии – мобилизованности,
лихорадке или апатии.
Регуляция психического состояния
Учите простейшим техникам регуляции психического состо-
яния – успокаивающему и мобилизующему дыханию, самопри-
казам и самовнушениям. Меньше используйте критики, больше
поддержки и положительных оценок. Используйте установки:
«Свободно!», «Спокойно!», «Внимательно!».
Не затрагивайте чувства собственного достоинства спортс-
мена. Когда у спортсменов ухудшаются результаты, они нужда-
ются в поддержке. Эмоционально негативная оценка тренером
в последующем у спортсменов может провоцировать возникновение аналогичных ситуаций в соревнованиях, появление страха
совершить ошибку.
Оценивайте спортсмена как личность. Интересуйтесь его
жизнью вне спорта, успехами в учебе, отношениях с друзьями,
родителями. Если он знает, что тренер интересуется о нем как
о человеке, это будет проявляться на тренировках, способствует
самоотдаче на соревнованиях.
Будьте открытыми, прямыми и честными в ваших отношениях
со спортсменами. Дайте им понять, что вы чувствуете, когда чтото происходит. Если вы рассержены или расстроены поведением
спортсмена, сообщите это непосредственно. Не ожидайте, что
он сам догадается о вашем состоянии, обсудите ваши проблемы
с ним, и он в будущем будет делать то же самое.
Умение слушать – основа взаимоотношений. Простой и эф-
фективный прием помочь спортсмену разобраться в себе – это
слушать, когда он говорит о себе. Не планируйте, как ответить –
просто слушайте. Лучший способ показать, что вы слушаете –
повторите его слова. А дальше опыт подскажет, что говорить.
Приложение 1 249
Поощряйте спортсменов. Призывайте их к успеху. Дайте
им понять, что вы верите в них. Это позволит им больше верить
в себя.
Сопереживайте. Сочувствуйте вашим спортсменам, когда они
приходят к вам со своими проблемами. Сочувствие – ключевой
инструмент взаимодоверия, чувства собственного достоинства.
Признание успехов – один из способов мобилизации на трени-
ровке и соревновании. Каждый день давайте спортсменам понять,
что вы оцениваете их, отмечаете в их работе позитивное. Простые
фразы по выполненной работе – «отлично», «получилось», «удачно», «легко», «свободно» – один из способов дать почувствовать
спортсменам, что работать с ними приятно.
Доброжелательность в работе тренера более эффективна. По-
стоянная негативная оценка работы не дает возможности почувствовать себя позитивно ни спортсмену, ни тренеру.
Не теряйтесь при ошибках. Исправляйте их конструктивно.
Ошибки и неудачи – неотъемлемая часть занятия спортом. Желание научиться новому, стремление показать максимальный результат не всегда заканчивается успехом, и это не причина уныния и отказа от продолжения работы. Не надо бояться совершать
ошибки – страх сделать ошибку сковывает спортсмена, а подсознание провоцирует её повторение.
Хвалите спортсмена, критикуйте группу. Ошибку спортсмена
не обсуждайте перед всей группой. Объясните типичные ошибки
в такой ситуации без называния имен. Если необходимо, исполь-
зуйте индивидуальные беседы. Спортсмен сделал что-то хорошее,
похвалите его при всех. При победе необходимо отметить вклад
каждого игрока, прокомментировать удачные моменты игры.
В случае поражения следует действовать так же, при этом разобрать, какие компоненты игры нуждаются в доработке, необходимо дать индивидуальные задания каждому игроку.
Чувство собственного достоинства
Умение владеть собой в критических ситуациях, сохранение
дистанции «тренер – спортсмен», уважительное отношение залог
формирования у спортсменов чувства собственного достоинства.
Взаимоуважение – фундамент Вашего авторитета и профессионализма в глазах ваших учеников. Успехов!!!
250
Приложение 2
ПСИХОДИАГНОСТИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС
«Спорткомплекс–2013» (СК-2013)
Настоящий психодиагностический комплекс является резуль-
татом исследовательской и практической деятельности по психологическому обеспечению подготовки спортсменов, выполняемых группой сотрудников факультета психологии ЛГУ/СПбГУ
на протяжении более 20 лет. Если в начале работ приходилось
возить с собой две-три сумки, набитые аппаратурой, то сегодня
это умещается на флешке. СК-2013 является развитием СК-2011,
который, в свою очередь, был модификацией СЧС-94, 97, 2000.
Получаемая информация с помощью представленных методик
будет полезной в решении вопросов индивидуализации подготовки спортсмена. Практически все психомоторные тесты при соответствующей инструкции могут использоваться как тренажерные
устройства для развития качеств выносливости и концентрации
внимания, формирования индивидуальных стилей, отработки навыков двигательных установок. Компьютерный вариант каждой
методики СК-2013 содержит теоретическое обоснование, описание процедур проведение тестирования, перечень регистрируемых переменных, алгоритмы тестирования, первичные и рассчитываемые показатели, ключи обработки первичных данных (там,
где это необходимо). Интерпретация полученных данных и рекомендации по практическому использованию даются отдельно по
методикам, а также сведены в общий раздел: «Рекомендации по
использованию психодиагностических материалов». Также по
каждой методике приведены литературные источники научного
обоснования методик и психологических заключений.
Программное обеспечение «СК-2013» устанавливается в среде
Windows любой версии. Технические требования к оборудованию
– минимальные, на уровне офисного компьютера. Возможна установка программы на флеш-диск и работа с флеш-диска на любом
компьютере без установки программы на жесткий диск. Дистрибутив «Спорткомплекса», а также контактная информация разработчиков представлены на сайте sport.testpsy.net (Метод. мат.
к програм. комп. …, 2013; Сафонов, Мирошников, 2013).
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]