Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Психология спортсмена слагаемые успеха
.pdf
ГЛАВА 3. Психология спортсмена – проблемы и решения 131
но для эффективного взаимодействия, если между участниками
нет взаимопонимания и взаимоприятия друг друга. А это вопросы
соотношения мотивов и мотиваций спортсмена и тренера, согласование тех расхождений, которые имеют место.
3.6.3. Проблема взаимоотношений
тренер – спортсмен
Взаимопонимание – термин социальной психологии и относится к групповой деятельности. Основой взаимопонимания выступает общность интересов, близких и отдаленных целей, взглядов, оно предполагает познание друг друга. На начальной стадии
занятия спортом это хорошо согласуется. Конечно, абсолютное
совпадение интересов, целей вряд ли возможно. Начинающий
спортсмен мечтает о спортивных результатах, это нужно и тренеру. После освоения основных элементов техники (это 1–2 разряд)
его начинает интересовать сам процесс функциональной, технической подготовки. Достигнув же определенных вершин в спорте,
спортсмен вырабатывает собственный взгляд на занятие спортом – на планирование и содержание тренировочной работы,
уровень спортивных притязаний, место и значение спорта в личной жизни. По мере взросления, роста спортивных результатов
и формирования собственного взгляда сужается сфера общности
интересов, на это накладываются ещё и личностные особенности
тренера и спортсмена. В таких случаях во взаимоотношениях важную роль начинает играть взаимопринятие, т.е. принятие тех особенностей противоположной стороны, которые не очень устраивают, ради достижения главной цели совместной или, на худой
конец, коллективной деятельности – спортивного результата.
Случай из практики. Между тренером и спортсменом обоюдное недовольство, раздражение уже на протяжении сезона.
Решил проконсультироваться у специалиста по конфликтологии и получил неожиданный ответ: «Если оба не хотят работать вместе, они разойдутся!»
В спорте высших достижений достаточно выражен процесс
смены тренера. Одно дело, когда это происходит по объективным обстоятельствам – перспективный спортсмен переезжает
в специализированный центр подготовки (в том числе и зарубежный), в игровых видах – с переходом в другую команду,
с попаданием в сборную и т.п. И другое дело, когда тренер пере-
132 В.К. САФОНОВ. Психология спортсмена: слагаемые успеха
дает не очень перспективного спортсмена (по его мнению) другому тренеру, когда в группе есть явный лидер и тренер сконцентрирован на нем (другие спортсмены это видят), когда у тренера
несколько спортсменов-конкурентов, когда, наконец, взаимоотношения между тренером и спортсменом дошли до неприятия.
Работая со спортсменами высокого уровня (как правило, это
члены или кандидаты в сборную), автор данной книги невольно
становился свидетелем взаимоотношений тренера и спортсмена. В полной мере проявляются все те особенности деятельности
тренера, о которых шла речь выше – стиль руководства, стереотипы (особенности рефлексии) поведения, авторитет или его отсутствие. При всей успешности их совместной деятельности, при
знакомстве с тем и другим становится явным расхождение именно в мотивационных аспектах их взаимоотношений.
Вот типичные формы взаимоотношения тренера и спортсмена. Тренер работает с перспективным спортсменом уже 5–7 лет
и больше. Спортсмен в техническом плане высоко подготовлен, достиг в спорте определенных успехов, у него есть свое видение того,
«что и как» делать. Тренер на протяжении всех этих лет сохраняет с ним взаимоотношение «учитель–ученик».
С членом сборной страны начинает работать тренер, у которого
уже есть ученики – олимпийские чемпионы. Тренер в жестко авторитарном стиле устанавливает взаимоотношения «начальник–
подчиненный». Как правило, в таких случаях со спортсменом
не обсуждаются вопросы планирования тренировочной работы,
в процессе тренировки задание ставится непосредственно перед
его выполнением.
Исследования мотивов занятия спортом высших достижений
(см. раздел 3.2) свидетельствуют о смене ведущих мотивов по
мере взросления и профессионализации в спорте молодых спортсменов: мечта и стремление к спортивному результату; стремление к пониманию процесса тренировочной работы и подготовки
к соревнованиям; материальные стимулы; осознание значимости
спорта в социальной самореализации. В отношении же ведущих
мотивов тренера скорее нужно говорить об их выраженности, нежели динамике. Это: стремление к профессиональной состоятельности; реализации интеллектуального потенциала; материальной
обеспеченности.
Поскольку объектом деятельности как тренера, так и спортсмена является сам спортсмен, постольку определяющим условием успешности деятельности спортсмена будет реализация именно его потребностей и мотивов. Залог успешности деятельности
ГЛАВА 3. Психология спортсмена – проблемы и решения 133
спортсмена и тренера – это понимание последним актуальных
мотивов спортсмена на данном периоде спортивной карьеры.
Спортсмен под руководством тренера растет не только в плане
физического развития и роста спортивных результатов, он развивается как личность, становится профессионалом в области своего вида спорта. Это должно накладывать отпечаток на взаимоотношения между ними. Иерархическая структура взаимоотношений последовательно должна переходить в горизонтальную
(при постоянной функции тренера как руководителя их коллектива):
● на начальных этапах занятия спортом взаимоотношения
строятся на принципе «тренер – учитель – воспитатель – наставник»;
● на этапе спортивного совершенствования – «тренер и спортс-
мен – коллеги»;
● на этапе спортивного мастерства – «тренер – консультант».
Непонимание тренером изменений, которые происходят со
спортсменом по мере его развития как личности, неприятие
спортсменом установок тренера в отношении их общей деятельности ведут к напряженности, раздражительности, конфликтности взаимоотношений и как следствие к разрыву отношений,
переходу к другому тренеру. Известны случаи, когда тренером
становится супруг, друг/подруга или спортсмен продолжает тренироваться самостоятельно.
Отдельный вопрос взаимоотношений – подготовка к соревнованиям. Как бы не говорилось, что тренер не может быть психологом своему спортсмену, именно тренер, его поведение, слова
и интонации, с которыми они произносятся, задания и установки
оказываются теми факторами, которые могут приводить к психологическому срыву спортсмена. Тренер в нашей российской действительности, по-прежнему советской, руководствуется главным
принципом – «надо–должен».
Спортсмен готовится к чемпионату, на котором он год назад
завоевал звание чемпиона. Тренер не понимает, что со спортсменом – за две недели до старта раздражен, все «развалилось»,
«сдулся». Спрашиваю тренера: «А как бы вы себя чувствовали,
когда надо защищать свой титул?»
Изобилие внезапных контрольных стартов, которые заранее
никак не оговаривались, планирование спортивного результата на
конкретные соревнования часто «ломают» спортсменов.
134 В.К. САФОНОВ. Психология спортсмена: слагаемые успеха
С коммерциализацией спорта ситуация изменилась, зависимость заработка тренера от спортивного результата спортсмена
меняет ситуацию взаимоотношений между ними. Необходимо
понимать, что независимо от иерархичности структуры взаимоотношений, именно на тренере лежит функция управления их
совместной деятельность. Тренер отвечает не только за элементы
спортивной подготовки спортсмена, он должен иметь четкое представление о личностных и мотивационных составляющих спортсмена. Именно на этой основе возможно нахождение общности
интересов и критериев совместной деятельности. Более того,
тренер своим поведением, формами общения, принятия/непринятия особенностей поведения спортсмена влияет на формирование личности последнего. Так, работа в качестве преподавателяпсихолога в СДЮСШОР, наблюдение и общение с тренерами
подтолкнули автора данной книги подготовить перечень советоврекомендаций по формированию психологической культуры
спортсмена (Приложение 1).
Глава 4
Психологические аспекты
подготовки спортсмена
В спортивной педагогике под подготовкой спортсмена имеется в виду физическая (точнее функциональная), техническая,
тактическая, стратегическая подготовки, отдельно выделяется
психологическая подготовка. Это составляющие подготовленности. Подготовка – длительный процесс формирования соответствующих качеств спортсмена, подготовленность же – это степень
сформированности этих качеств, своего рода сегодняшний потенциал, возможности в достижении определенного спортивного
результата. Формирование названных составляющих непосредственно связано с уровнем психической регуляции (см. раздел
2.2). Этим определяется роль психики в подготовке спортсмена.
Именно через психические процессы происходит выполнение
движений и действий, осуществляется поведение и деятельность.
Особенности психической сферы спортсмена накладывают отпечаток на выполнение спортивной деятельности. Продуктивность
подготовки спортсмена в полной мере зависит от учета этих особенностей в тренировочном процессе. Однако подготовка спортсмена заключается не только в учете его индивидуальных особенностей.
Принципиально важным является понимание того, как именно в тренировочном процессе происходит формирование и развитие тех качеств психики, которые позволяют спортсмену в совершенстве выполнять технические элементы, контролировать,
управлять своим состоянием, сохранять эту способность на протяжении всего хода соревнований. У одних это получается лучше,
у других … по-разному. В тренерской среде существует мнение,
что это нужно не всем; главное – спортивный характер, психология победителя, развитие же каких-то качеств нужно «слабакам».
Это так и не так. Вот о чем свидетельствует статистика спорта –
абсолютно каждый спортсмен в своей спортивной карьере не раз
испытывал поражение, разочарование, неудовлетворенность своим результатом. Более того, успешное выступление часто воспринимается как «счастливое стечение» обстоятельств. Да, элемент
136 В.К. САФОНОВ. Психология спортсмена: слагаемые успеха
везения в спорте присутствует, но только тогда, когда удалось
преодолеть все препятствия по ходу соревнований, когда соперники, а не сам, совершали ошибки, когда «все срослось». Факт везения – не что иное как готовность спортсмена преодолевать невезение.
4.1. Функциональная подготовка и особенности
внимания
Под функциональной подготовкой имеется в виду развитие
быстроты, силы, координации, выносливости и гибкости. Это так
называемые общие, неспецифические (т.е. не отражающие специфику вида спорта) компоненты функциональной подготовленности. В конкретном виде спорта функциональная подготовка конкретизируется с учетом особенностей вида спорта и даже с учетом
специфики конкретного упражнения. Так, в спортивной и художественной гимнастике, акробатике, фигурном катании особое
значение приобретают гибкость и работа вестибулярного аппарата. Компоненты подготовленности функционально взаимосвязаны. В каждом виде спорта выделяются основные и дополнительные (системный принцип «необходимости-достаточности»).
Классификация видов спорта по содержанию функциональной
нагрузки – силовые, координационные, циклические (спринт, выносливость) и т.д. – уже подразумевает определение компонента,
предопределяющего потенциальную результативность в данном
виде. Более того, в конкретном виде спорта у спортсменов может различаться функциональная соподчиненность компонентов
подготовленности – это реализуется в двигательной установке
на выполнение спортивного упражнения.
Рост уровня функциональной подготовленности связан с выполнением тренировочных заданий на фоне развивающегося
утомления. В спортивной науке решение этих вопросов сегодня
представляет собой высокотехнологичный процесс, но без целеустремленности и волевых качеств это невозможно. Так, развитие силы требует упорства, настойчивости, смелости в «работе»
с предельными нагрузками. Развитие выносливости связано
с категоричностью установки на выполнение тренировочного задания. Выделяются определенные группы видов спорта по выраженности волевых качеств: настойчивость – в циклических видах;
самообладание в сложно-координационных; смелость и решительность – в экстремальных; инициативность и самостоятельность – в спортивных играх и единоборствах.
ГЛАВА 4. Психологические аспекты подготовки спортсмена 137
4.1.1. Внимание как элемент функциональной
подготовленности
Подготовка спортсмена заключается не только в учете индивидуальных (в том числе психологических) особенностей, но, что
принципиально важно, и в формировании и развитии определенных качеств психики спортсмена, позволяющих более полно
реализовать подготовленность. Таким интегральным качеством
является внимание. В 60–70-е годы прошлого столетия в психологии обсуждался вопрос: внимание – это что: психический
процесс, свойство или некоторая интегральная характеристика
психики? Для практики спорта это и то, и другое, и третье. Как
свойство психики внимание представляет собой способность
выделять из фона объекты. Внимание как психический процесс
заключается в концентрации и распределении, характеризуется
скоростью, объемом и выносливостью, т.е. способностью сохранять на определенный период времени работоспособность внимания. Наконец, внимание как особенность конкретного человека
характеризуется индивидуальными (присущими только ему) проявлениями. Индивидуальные особенности внимания, реализуясь
в конкретной ситуации, полностью зависят от того психического
состояния, в котором спортсмен находится в данный момент. В то
же время само состояние зависит от того, на что и как направлено
внимание.
Вопросы функциональной подготовки связаны с объемами,
интенсивностью и содержанием выполняемых заданий. Дозирование же величины тренировочной нагрузки зависит от функциональной работоспособности спортсмена, которая в том числе
зависит от способности внимания концентрироваться на конкретных элементах выполняемого спортивного упражнения. В каждом
виде спорта есть свои особенности специальной функциональной
подготовки, но продуктивность такой работы напрямую связана
с «работоспособностью» внимания спортсмена. Это обуславливает необходимость развития специальных качеств внимания –
формирование умений, навыков концентрации и распределения, объема и выносливости внимания с учетом специфики
вида спорта, особенностей тренировочной и соревновательной
деятельности. В разных видах спорта своя соревновательная нагрузка по длительности, интенсивности, непрерывности. Весьма
часто, особенно в последнее время, специалисты спорта говорят
о неспособности спортсмена сохранять концентрацию внимания
на протяжении всего времени хода соревнования – «не хватило
138 В.К. САФОНОВ. Психология спортсмена: слагаемые успеха
концентрации», «потеря концентрации» и т.д. В своей практике
автор наблюдал практически одно и то же – после 5–7 раз выполнения сложного технического элемента пропадает точность его
выполнения. Это касается подачи в теннисе, точности выстрела
в стрельбе, броска по кольцу в баскетболе, мобилизационной
готовности к прыжку в легкой атлетике и фигурном катании.
Вот некоторые данные из экспериментальной психологии.
Длительность концентрации внимания (сосредоточения) с заданием своевременно и быстро выполнить движение составляет 1,5–2,5 с, а дальше происходит «потеря концентрации».
С такой установкой выполнить задание оказывается можно
не более 7(±2) раз. Максимальная длительность концентрации внимания на выполнение какого-либо однотипного действия
составляет 15–17 мин, а дальше происходит «отвлечение внимания» – в голову лезут какие-то посторонние мысли. Способность продуктивно выполнять какую-либо работу составляет
45–50 мин, а дальше необходима пауза – «подзарядка психической энергии».
Все это свидетельствует о возможностях психики сохранять
и поддерживать мобилизационную готовность. Перед выполнением своего упражнения спортсмен стоит, замерев, больше 5–7 с
(а бывает – минуты) – концентрация уже ушла и ожидать результата не приходится. Или он сосредоточен, «заведен» в ожидании своего выхода (иногда часами) и … наступает момент, когда происходит потеря способности собраться, «сдулся» – вот она
«потеря концентрации».
Для того чтобы спортсмен понял, что внимание небезмерно, предлагаю выполнить 10–15 раз психомоторную реакцию
с заданием на стабильность. Это не так просто. Для качественного выполнения задания оказываются необходимы паузы, чтобы восстановить способность собраться – сконцентрироваться. Главное убедить спортсмена, что внимание тренируется,
что для этого необходимы специальные упражнения, что нужно в тренировочном процессе учитывать особенности работы
внимания. В своей практике очень часто использую РДО (реакцию на движущийся объект) как тренажер для формирования
качеств внимания, поскольку этот тест требует не просто
концентрации, а концентрации на «чувстве» выполнения задания.
ГЛАВА 4. Психологические аспекты подготовки спортсмена 139
Внимание как избирательная направленность на что-либо неотъемлемо от работы сознания/подсознания, отношения к тому,
что происходит. Внимание – это направленность сознания. Это
может происходить как непроизвольно (актуализация в сознании лично значимого события), так и произвольно (сознательно
направляемая концентрация на что-то конкретное). Понимание,
осознание того, что происходит, что нужно делать для достижения
желаемого результата, – неотъемлемая часть работы внимания. В
противном случае работает подсознание, которое концентрируется на опасениях повторяющихся неудач, страхе опять не показать
желаемого результата.
При заходе на сложный прыжок фигурист контролирует –
«плечи опущены», спринтер на первых 30 м дистанции – «голова
опущена, мышцы спины расслабленные». Прыгун в высоту, настраиваясь на прыжок, «видит» точку за три шага до отталкивания. Перед встречей с соперником в сознании фехтовальщика
одно – три последних поединка, проигранных этому сопернику.
При выполнении несложного элемента после успешно выполненного четверного прыжка фигурист делает «бабочку» – оказывается при заходе на этот элемент он «увидел себя», делающего
ту же ошибку год назад на аналогичных соревнованиях.
Функциональная подготовленность является фундаментом
для всех остальных составляющих подготовки спортсмена. Это
в полной мере касается работы внимания в технической, тактической и стратегической подготовке. При отработке элементов
техники необходима направленность внимания на конкретные
элементы спортивного упражнения. Тактическая подготовка как
программа поведения на соревнованиях, как установка на выполнение спортивного упражнения (поединка) предусматривает
направленность внимания на конкретных элементах спортивной
деятельности.
Стратегическая подготовка как программа подготовки на сезон
или больше предусматривает выделение, формулирование цели
и задач на этапы подготовки, определение значимых стартов сезона. Без осознания цели и задач предстоящей работы, без направленности внимания-сознания на актуальные факторы и условия
жизнедеятельности в этот период КПД тренировочной и соревновательной будет значимо хуже. В рамках общей психологической подготовки именно работа внимания должна обеспечить
информационную определенность всех моментов развития хода
140 В.К. САФОНОВ. Психология спортсмена: слагаемые успеха
соревнования. В рамках же специальной психологической
подготовки направленность внимания отвечает за «сужение поля
сознания» (измененное состояние сознания) – отвлечение от
сбивающих факторов, концентрацию на сопутствующих.
Практика работы по формированию навыков концентрации
внимания и способности длительное время (по условиям и требованиям специфики вида спорта) сохранять способность к концентрации свидетельствует об общих закономерностях работы
внимания независимо от особенностей вида спорта. Это позволяет говорить об общих принципах и приемах формирования необходимых качеств внимания. Определение объекта/ов направленности внимания спортсмена при выполнении спортивного
упражнения, серии упражнений, соревновательного дня/ей – это
уже вопросы тактической и специальной психологической подготовок.
В последнее время представители когнитивной психологии
заинтересовались проблемой внимания в спорте. Предпринимаются попытки объяснять технические и тактические ошибки
спортсменов феноменами «слепоты по невниманию», «ошибками
сознания по невниманию» (Wiliams, …, 1999; Simons, 2000; Ward,
…, 2000). Более того, высказывается гипотеза, что ошибки в спорте можно избежать, увеличив скорость переработки информации
спортсменом (Аллахвердов, 2012). К сожалению, не раскрываются механизмы и причины потери концентрации внимания и не
решена проблема быстроты мышления спортсмена во время
спортивного единоборства. Пока установлено одно: спортсмены
и неспортсмены одинаково «слепы» и «быстры» (Морошкина,
Гершкович, 2008).
Внимание следует рассматривать элементом функциональной
подготовки спортсмена. Знание механизмов работы внимания,
развитие и формирование необходимых качеств внимания, понимание особенностей работы своего внимания «здесь и сейчас» –
одни из важнейших элементов именно функциональной подготовки и только потом – остальных составляющих подготовленности спортсмена. В рамках общей функциональной подготовки
должны ставиться задачи развития умений и формирования навыков концентрации, распределения и выносливости внимания на период времени однократного выполнения спортивного
упражнения, серии упражнений, тренировки, соревновательного
дня/дней (Сафонов и др., 2015).
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]