Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Психология спортсмена слагаемые успеха
.pdf
ГЛАВА 2. Теоретические основы психологии спорта 81
ной ситуации (страх выступления после провала первого номера
команды в фехтовании, гимнастике, очередная «бабочка» в фигурном катании при выполнении технического элемента); боевое
возбуждение – активная сознательная деятельность в момент
опасности (наиболее свойственно спортсменам экстремальных
видов спорта – парашютисты, слаломисты, альпинисты, прыгуны
в воду и с трамплина и др.).
К. Мартенс ситуативную тревогу подразделяет на когнитивную и соматическую. Если соматическая тревога имеет «U», то
когнитивная соответствует концепции порога.
В отношении феномена тревоги также обсуждается вопрос о тревожности у спортсменов разных видов спорта. Так,
Е.П. Ильин приводит данные о наличии таких различий: художественные гимнастки тревожнее представителей борьбы и лыжных
гонок (правда, не указаны другие данные о спортсменах). В работе
У.П. Моргана, К.А. Эликсона обосновывается противоположное –
отсутствие достаточных различий у представителей разных видов
спорта. Наши исследования с Г.Б. Суворовым и В.Б. Чесноковым
позволяют обоснованно говорить о различиях в уровне тревожности только по параметру спортивной квалификации спортсменов. Спортсмены международного уровня, как правило, имеют
уровень тревожности ниже спортсменов-разрядников. Нужно
сказать, что здесь задействованы масса факторов, и главный – это
индивидуальная, личностная особенность спортсмена, которая
должна и может быть учтена в его многосторонней подготовке
как фактор успешности в спорте.
О первичности-вторичности свойств агрессивности и тревожности. Есть веские аргументы полагать, что базовым основанием
этих свойств являются биохимические и нейрофизиологические
особенности организма. Это так называемый психогенный базис.
В процессе социализации (в том числе занятия спортом) формируется социогенный базис. Все вместе создает личностный «потенциал». Пусковым элементом агрессивного поведения, состояния тревоги всегда является ситуация, в которой в данный момент
находится человек, или той «актуальной» ситуацией, на которую
в данный момент направлено сознание. Спусковым же «крючком» и агрессии и тревоги оказывается самооценка трудности достижения цели (субъективная оценка вероятности достижения
цели) – конструктивная агрессия, боевое возбуждение, частота
неудовлетворенности самим собой в конкретных ситуациях – неконструктивная агрессия, астеническая или паническая реакции.
82 В.К. САФОНОВ. Психология спортсмена: слагаемые успеха
По всей видимости, в основе выраженности форм поведения
лежит феномен уверенности-неуверенности в достижении цели
и соответственно удовлетворенность-неудовлетворенность самим
собой.
Агрессия и тревога обязательно имеют место в спортивной
деятельности. В одних случаях они могут сработать положительными, в других – негативными факторами успешности выполнения спортивной деятельности, как на соревнованиях, так и на
тренировках. Задачи психологической подготовки спортсмена,
психологического сопровождения – если не исключить возможность негатива, то, по крайней мере, помочь научить спортсмена
вызывать сопутствующие успеху эмоции и избегать факторов,
вызывающих неблагоприятные эмоции.
Глава 3
Психология спортсмена –
проблемы и решения
Психология занятия спортом по своей сути представляет совокупность психологических факторов, имеющих вклад в процесс
занятия спортом во всех его проявлениях. Проблемы этой группы имеют отношение к каждому, кто занимается любой формой
двигательной активности – от занятий рекреационной физкультурой, массовых видов спорта, детского и юношеского спорта
до спорта высших достижений.
Конечно, особое место в этом ряду занимают спорт высших
достижений, а также детский и юношеский спорт, ориентируемый на высшие спортивные достижения. Спорт высших достижений – удел наиболее одаренных спортсменов, подготовка которых
требует значительных материальных затрат и времени. Современный спорт характеризуется чрезвычайно большими объемами
и высокой интенсивностью тренировочных нагрузок, сокращением сроков подготовки спортсменов высшей квалификации и соответственно снижением возраста «спортивной зрелости», огромной
личной ответственностью спортсмена за спортивный результат.
В то же время высшие спортивные достижения связаны
с основами физического воспитания и массового спорта. Каждый
спортсмен, представляющий нашу страну на международных соревнованиях, в своем росте обязательно прошел все стадии спортивного совершенствования. Между выделенными областями
спортивной деятельности существует четкая преемственность
в подходах и методах к учебно-тренировочному процессу. Это позволяет говорить об общности психологической проблематики
физкультурного и спортивного движения, но и о необходимости
учитывать неизбежную специфичность конкретных задач научного обеспечения на каждом уровне спортивного совершенствования. Задачи психологического обеспечения нельзя рассматривать
изолированно, в отрыве от остальных областей физкультурного
движения. Отсюда дополнительная задача научного обеспечения
физкультуры и спорта — организация психологической службы
84 В.К. САФОНОВ. Психология спортсмена: слагаемые успеха
с четкой структурой, гарантирующей преемственность решаемых
вопросов психологического обеспечения.
Группу проблем психологии занятия спортом составляют:
– спортивная ориентация и отбор;
– формирование и воспитание личности спортсмена;
– мотивы и мотивация спортивной деятельности;
– психологические основы физической, технической и тактической подготовки;
– психологические средства восстановления функциональной
работоспособности и психической свежести;
– психологическая подготовка спортсмена; оптимизация
социально-психологических условий спортивной деятельности;
– психологические основы организации внешних факторов
деятельности.
Понимание психологии спортсмена невозможно без раскрытия психологического содержания проблем, без понимания того,
что накладывает ограничения, а что способствует успешности
занятия спортом. Последовательность изложения проблем представляет собой определенную хронологию задач, возникающих по
мере занятия спортивной деятельностью.
3.1. Психологические аспекты спортивной
ориентации и отбора
При всей технологичности современной подготовки высококлассных спортсменов статистика подготовки МС и МСМК
в специализированных группах по видам спорта весьма низка
и составляет соответственно 0,02% и 0,004% (Булгакова, 1988).
Спустя четверть века ситуация не изменилась, несмотря на корректировку в последние годы разрядных нормативов в целях повышения интереса к их выполнению (Сопов, 2006). В отношении
сегодняшнего положения дел можно сказать одно: удельный вес
психологических факторов занятия спортом как среди детей,
так и среди взрослых существенно вырос. Популярность занятия спортом у детей, подростков и молодежи существенно ниже,
чем 40–30 лет тому назад. Это связано не столько с социальноэкономическими особенностями современной жизни и состоянием здоровья, сколько с наличием массы других вариантов занятия
своего времени и реализации своих желаний. Отсев, т.е. прекращение занятий, после первого года занятий в детских группах
составляет 60–70%. То же самое происходит через 3–4 месяца
в группах здоровья. Несмотря на предпринимаемые шаги по смяг-
ГЛАВА 3. Психология спортсмена – проблемы и решения 85
чению перехода спортсменов в категорию взрослых. Если еще
в 80-е годы прошлого столетия спортсмен переходил в группу
взрослых в 19 лет, то сегодня это возраст 20–23 года – в разных
видах по-разному. В возрасте 19–22 лет заканчивают спортивную
карьеру до 80% занимающихся в группах спортивного совершенствования.
Особый вопрос – набор/отбор в специализированные группы
по видам спорта. С одной стороны, это весьма четкие критерии –
антропометрические и медико-биологические, а также чрезвычайно ранний возраст набора в такие группы. С другой, «отсев» через
2–3 года до 40–50% из-за невыполнения нормативов или прекращение занятий из-за потери интереса (Сопов, 2006). Следствием
такого положения оказывается негативное отношение подростка
вообще к занятиям спортом.
3.1.1. Проблема спортивных задатков, склонностей,
способностей
В проблеме спортивной ориентации и отбора можно выделить
два аспекта. Первый касается спортивной одаренности – это задатки, склонности, способности. Задатки – биологически детерминированная предрасположенность ребенка к определенным формам
двигательной активности. Ребенок стремится заниматься тем, что
у него лучше получается, это доставляет ему удовольствие.
Группе студентов-спортсменов в рамках курса «Возрастной
психологии» Е.Ф. Рыбалко дала задание определить двигательные особенности детей в детском саду. Была составлена программа оценки моторной сферы ребенка, выполнено обследование. В итоге были сделаны заключения о быстроте, точности,
координации, выносливости ребенка при выполнении тестовых
заданий. Это не удовлетворило преподавателя. Было предложено понаблюдать за поведением детей. И оказалось, что дети
различаются в предпочтении к особенностям двигательной активности. Одни предпочитают быть в коллективе и верховодить или следовать за лидером, другие уединяются, и присутствие других им мешает. Одни чрезвычайно активны и теряют
контроль над собой, другие неторопливы, усидчивы и могут длительное время самостоятельно заниматься одним делом. Этот
опыт убедил, что задатки не только то, что лучше получается,
но и как это выполняется, т.е. в задатках содержатся особенности индивидуального стиля.
86 В.К. САФОНОВ. Психология спортсмена: слагаемые успеха
Склонности же представляют собой реализацию задатков, это
уже определенный опыт выполнения конкретной двигательной
активности и желания продолжить этим заниматься, поскольку
получаешь удовольствие от того, что делаешь. Часто у взрослых
это вызывает негативное отношение, ребенок ограничивается
в реализации своего желания и таким образом не получает поддержки в развитии предрасположенности к конкретной двигательной активности. Склонность как предпочтение заниматься конкретным делом формируется через интерес и поддержку
со стороны взрослых.
Вопрос о способностях достаточно запутан. Так, в психологических учебниках способности рассматриваются как скорость
усвоения нового знания (Рубинштейн, 1989), как выраженность
какой-либо одной функции (например, концентрация или переключение внимания, быстрота или выносливость выполнения
движений) (Ильин, 2008). В спортивной практике известно, что
одному спортсмену достаточно показать, как выполняется спортивное упражнение, чтобы он повторил и совершенствовал навык его выполнения; другому нужно неоднократное повторение,
а третьему необходимо разложить это упражнение на составные
элементы и по частям разучивать его выполнение. Конечно, первый спортсмен воспринимается более перспективным, но значит
ли это, что он будет более успешным в спорте?
В недалеком прошлом в отечественном спорте существовало
жесткое правило – возрастные нормативы и критерии достижения
конкретного уровня спортивных результатов. Если к определенному возрасту не показан соответствующий результат, спортсмен
попадал в категорию бесперспективных и спортивная карьера,
как правило, на этом заканчивалась. Так, в женском плавании это
составляло 18 лет, в легкой атлетике в спринте – 24 года, в беге
на средние дистанции – 27 лет.
Конкретный случай. Спортсменка-пловчиха по возрасту выведена из сборной команды, но продолжает самостоятельно
тренироваться. Через год вопрос об ее участии в чемпионате
города решается на заседании федерации. Она выигрывает несколько дистанций. Вопрос участия в чемпионате страны решается уже на уровне федерации страны. После того как она
становится чемпионом страны, федерация рассматривает
вопрос о включении ее в состав сборной страны на конкретные
международные соревнования. Другой случай и судьба спортс-
ГЛАВА 3. Психология спортсмена – проблемы и решения 87
мена. Спортсмен улучшает рекорд страны, но по возрасту
он уже «старый», и для него закрыт путь на международные
соревнования.
К вопросу о способностях следует подходить весьма осторожно и взвешенно. Способности – это реализация возможностей
спортсмена. В отношении спорта следует говорить о текущих возможностях «здесь и сейчас» и о потенциальных. В основе способностей лежат задатки как врожденные анатомо-физиологические
особенности – это своего рода тот потенциал, реализация которого возможна только при развитии определенных личных качеств
спортсмена. В спортивной педагогике бытует такое мнение –
каждый физически здоровый человек, регулярно занимаясь конкретным видом спорта, выполнит 1 разряд. Для того чтобы продвигаться дальше, необходимо наличие вот этих самых задатков.
Это своего рода структурная основа способностей. А дальше –
длительный процесс занятия спортом, процесс не столько роста,
взросления спортсмена, его физического развития, сколько развития личности спортсмена.
Обращусь к практике спорта. Начинающие спортивноодаренные спортсмены в детском и юношеском возрастах более
успешны на соревнованиях в этот период. Для них привычно стоять на пьедестале, получать почести и оказываться в привилегированном положении. Однако при переходе в категорию взрослых
именно эти спортсмены оказываются наиболее эмоционально
неустойчивы, личностно ранимы, и часто их спортивная карьера
заканчивается, не успев начаться в большом спорте. Они оказываются менее успешными по сравнению со спортсменами, которые
не относились к группе одаренных. В спорте существует правило:
спортсмен формируется через преодоление трудностей.
Резюмируя, следует сказать, что способности – это приобретаемое в процессе целенаправленной деятельности качество личности, определяющее готовность к определенному уровню результативности в конкретной деятельности. Основанием способностей
являются задатки, которые в процессе деятельности преобразуются в склонности. Развитие способностей связано с усвоением
нового. В отношении спорта это касается усвоения функциональных нагрузок, освоения технических и тактических премудростей, наконец, умения контролировать себя и подводить к старту,
т.е. основных составляющих подготовки спортсмена. Поскольку
спортивная деятельность в любом своем проявлении ориентиро-
88 В.К. САФОНОВ. Психология спортсмена: слагаемые успеха
вана на достижение еще недостигнутого (планируемого, ожидаемого, желаемого) результата, условиями развития способностей
являются организация условий, программа (содержательная сторона) подготовки спортсмена и самое главное – его работоспособность. Объектом управления спортсмена является его тело. Это
слова «отца» отечественной психологии спорта Авксентия Цезаревича Пуни. Без преодоления себя, трудностей и препятствий,
встающих на пути каждого спортсмена, невозможно формирование и развитие тех качеств, которые обеспечивают рост спортивных результатов, спортивную успешность.
Итак, спортивная одаренность – совокупность задатков, склонностей, способностей. Предложу такую формулу: задатки – то, что
лучше получается; склонности – задатки + поддержка; способности – потенциальные возможности + личные качества + условия.
3.1.2. Проблема этапов возрастного развития
Второй аспект проблемы спортивной ориентации и отбора
заключается в возрастных особенностях физического и психического развития. Выделим пять этапов: половой идентификации (4–6 лет), полового созревания (11–14 лет – девушки,
12–15 лет – юноши); половой зрелости (16–18 лет – девушки,
17–19 лет – юноши); зрелой личности (22–24 года). Каждый этап
характеризуется изменениями, перестройкой функционирования соматических и психических процессов. Любая перестройка
функционирования процессов жизнедеятельности – это так называемый (в терминах теории регулирования) переходный процесс, неравновесное состояние. Такой период характеризуется неустойчивостью (т.е. постоянной изменчивостью) биохимических,
нейрофизиологических, физиологических и психических процессов. В отношении соматики это касается прежде всего процессов
гомеостаза – процессов энергетического обеспечения жизнедеятельности и, как следствие, всей соматики. В отношении психики
это касается функциональной связи с соматикой и гетерохронностью (неравномерностью) развития психических функций. Все
это накладывает отпечаток на ограничения возможностей растущего организма усваивать ту или иную тренировочную нагрузку.
Так, в возрасте 4–7 лет дети не могут осуществлять произвольную
регуляцию тонкой психомоторики, в 10–15 лет у юношей и девушек трудности в усвоении сложных координационных движений,
в 15–19 лет – неустойчивость психической сферы (прежде всего
ГЛАВА 3. Психология спортсмена – проблемы и решения 89
эмоциональной), наконец, у спортсменов старше 22–23 лет формируется личностный смысл того, чем они занимаются.
Перестройка функционирования растущего организма занимает от полугода до полутора лет. В этот период приостанавливается рост спортивных результатов или даже снижается.
Это определенный психологический кризис. От успешности его
преодоления зависит дальнейшая спортивная судьба спортсмена. Понимание динамики возрастных изменений у спортсмена –
необходимое условие развития способностей, реализации его
спортивной одаренности в реальные возможности достижения
спортивного результата.
3.2. Мотивы, мотивация, мотивационные
установки спортсмена
Главным в понимании мотивационной сферы следует считать
выделение устойчивой и динамической составляющей – мотива и мотивации, а также осознание мотивов занятия спортом –
формулирование ответов на вопросы «почему?» и «для чего?».
Сложность ответов на эти вопросы заключается в «закрытости»
для спортсмена его мотивационной сферы. Принципиальным же
в работе со спортсменом является понимание двух особенностей
мотивационной сферы спортсмена: первая – цель спортивной деятельности и устойчивость-изменчивость мотивационной сферы
в процессе занятия спортом; вторая – динамика мотивационных
установок в ситуациях спортивного единоборства.
3.2.1. Проблема формирования цели спортивной
деятельности
Психологическая проблема формулирования цели спортивной деятельности кроется в неосознанности личной цели занятия спортом. Это касается как в целом спортивной карьеры, так
и конкретного сезона, этапа, цикла спортивной подготовки, каждой тренировки. Типичный диалог со спортсменом:
– Какая цель ставится в этом сезоне?
– Как какая, лучше выступать!
– А какая цель сегодняшней тренировки?
– О, это вопрос не ко мне – к тренеру!
Нужно сказать, психологу приходится работать со спортсменами, которым как раз не удается «лучше выступать». Мое глубокое
90 В.К. САФОНОВ. Психология спортсмена: слагаемые успеха
убеждение: осознание цели того, что делаешь сегодня, к какому
старту готовишься, – одно из важнейших составляющих именно
психологической подготовки спортсмена. Термин «осознание»
часто используется в теоретических работах по проблемам мотивов, мотивационной сферы. Но вопрос «что такое осознание?»
часто остается открытым. Применительно к спортивной деятельности под осознанием автор имеет в виду вербализацию, т.е. называние, проговаривание, формулирование в словесной форме цели
и критериев её достижения. Особенность психики заключается
в том, что если нет уверенности в том, чего хотелось бы достичь,
то это и не формулируется как что-то конкретное. Это своего рода
защитный механизм.
Еще раз приведу слова профессора Ильина: осознание потребности – ответ на вопрос «почему?», осознание цели – ответ на
вопрос «для чего?». От себя добавлю: осознание потребности –
это результат, к которому стремится спортсмен, к достижению которого он потенциально готов; осознание цели – осознание личной значимости достижения этого результата. Если спортсмен не
ставит перед собой эти два вопроса, не дает себе четкого ответа –
это свидетельствует о непонимании значения этих вопросов. Проще говоря, эти вопросы и не ставятся перед спортсменом. Работает один принцип – «должен»! Следствие этого – неспособность
адекватно оценить свою текущую подготовленность.
Поскольку цель всегда есть, то в случае отсутствия формализации цели на уровне осознания, на бессознательном уровне целью
оказываются: свой лучший результат, показанный когда-то; разрядный норматив, который никак не выполнить уже на протяжении долгого времени; установка тренера, спортивных функционеров, спонсоров – «надо-должен». То, что было когда-то показано,
выполнение разрядного норматива и т.п., становится актуальной
потребностью, реализации которой никак не происходит, в очередной раз потребность оказывается неудовлетворенной. Не возникает ли в таком случае диссонанс между подготовленностью
спортсмена и тем, как сформулирована цель? Не оказывается ли
это перманентной причиной неудовлетворенности, своими достижениями в спорте, нереализованностью спортивного потенциала?
Тренеры и спортсмены остерегаются четко формулировать
конкретные цели. (Нужно сказать, что при планировании работы
на предстоящий сезон тренер и спортсмен – член сборной страны
прописывают конкретный результат и место на международных
соревнованиях. Всё это утверждается на федерации вида спорта.)
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]