Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Подготовка юных теннисистов при игре на кортах с разным типом покрытия. Монография
.pdf
• совершенствование быстроты реакции (20 сильных ударов
с хавкорта в игрока у сетки (5 серий), (со сменой партнёров);
• в парах игра на задней линии по диагонали (выполнять удары
с вращением мяча), (после 7 минут смена диагонали);
• перемещение в парах вдоль сетки с обменами ударами с лета
(3 серии);
• выполнение подачи;
• совершенствование ударов с вращением в упражнении
«бегунок».
3. Заключительная часть –10 мин. (ЧСС 90–120 уд/мин):
• заминочный бег;
• выполнение упражнений восстановительного характера
(растяжки, дыхательная гимнастика).
Достоверно большие сдвиги в работе сердечно-сосудистой
системы у юных спортсменов наблюдаются в ходе тренировочного
занятия на площадках с медленным покрытием (рисунки 15, 16). Это
связано в первую очередь с низким отскоком мяча и необходимостью
быстрого перемещения по площадке. Игра на кортах с медленным
покрытием требует хорошей физической подготовки.
В ходе тренировочного занятия на быстром покрытии реакция
сердечно-сосудистой системы достоверно ниже, что обусловлено
быстрым и предсказуемым отскоком мяча, и соответственно
меньшими перемещениями по площадке.
Результаты проведенного исследования показали, что работа
сердечно-сосудистой системы в ходе тренировочного занятия на
81
кортах с медленным покрытием (грунт) сопряжена с большим
50
70
9
0
110
130
150
покой разминка о
сновная часть заминка
ЧСС, уд,мин
20
40
60
80
100
120
1
40
160
покой разминка основная часть з ам инка
АД, мм рт.ст.
напряжением, чем в ходе тренировочного занятия на площадках
с быстрым покрытием (хард). Это обусловлено разной скоростью
отскока мяча и необходимостью совершать большее количество
движений для подхода к мячу.
Рисунок 15 – Динамика ЧСС у детей 13–14 лет в ходе тренировочного занятия при игре на
кортах с разным покрытием
Примечание: – медленное (грунт); – быстрое (хард)
Рисунок 16 – Динамика артериального давления у детей 13–14 лет в ходе тренировочного
Примечание: – медленное (грунт); – быстрое (хард)
занятия при игре на кортах с разным покрытием
82
На основании проведенного исследования мы пришли
к заключению, что при построении тренировочного процесса тренер
должен учитывать возрастные особенности юных спортсменов,
уровень физического развития тренирующихся, а также особенности
адаптационных процессов при проведении тренировочных занятий на
кортах с разным покрытием.
Кроме того, одной из причин низкого уровня подготовленности
теннисистов 13–14 лет, на наш взгляд, является противоречия между
нагрузкой, получаемой на тренировках и в игровой
(соревновательной) деятельности.
Одной из основных систем, обеспечивающих готовность
организма к выполнению физических нагрузок, является сердечно-
сосудистая система. Частота сердечных сокращений является важным
интегральным показателем, характеризующим функциональное
состояние аппарата кровообращения. Этот показатель широко
используется как для оценки функционального состояния человека,
так и для нормирования выполняемых нагрузок, что обусловлено как
простотой определения этого показателя, так и достаточно высокой
информативностью (Л. В. Капилевич, 2010).
Одна из частных задач настоящего исследования – определить
характер фактически выполненной работы в ходе тренировочной
и соревновательной деятельности на кортах с разным типом
покрытия у теннисистов 13–14 лет с целью повышения
эффективности тренировочного процесса.
Для анализа содержания тренировочного процесса проводили
хронометрирование занятий на разных типах покрытий корта.
83
Параллельно с этим у спортсменов контролировались показатели
частоты сердечных сокращений (далее – ЧСС). Регистрация
параметров производилась автоматически с использованием
мониторов сердечного ритма POLARRS 300XSD на медленном
и быстром покрытиях: апрель – корты с быстрым покрытием, май –
корты с медленным покрытием.
Для оценки соревновательной деятельности было
проанализировано 40 матчей, прошедших на турнирах в г. Омске
в рамках Российского теннисного тура (далее – РТТ), имеющих 3–
4 категории. Каждый контрольный срез содержал в себе по
10 матчей. Все встречи записывались на видеокамеру для после-
дующего подробного анализа. Проводили анализ игровой
деятельности, результаты фиксировались в таблице, которая
содержала в себе два раздела: общие показатели матча
и специальные.
В ходе проведенного исследования было выявлено, что на
кортах с грунтовым покрытием (медленные, с высоким отскоком
мяча и длинными розыгрышами) в летний период при выполнении
тренировочных занятий распределение нагрузок в зависимости от величины
ЧСС составило: 56 % – аэробные условия, 22 % – аэробно-анаэробные,
анаэробные – 22,2 % (рисунок 17А). В то же время во время соревнований
преобладают нагрузки анаэробной направленности: 30 % – аэробные
условия, 15 % – аэробно-анаэробные, 55 % – анаэробные (рисунок 17Б).
84
Рисунок 17 – Соотношение нагрузок разной направленности в ходе тренировочной (А)
0
50
100
150
200
250
0 6 12 18 24 30 36 42 48 54 60 66 72 78 84 90
Время, мин
ЧСС, уд/мин
А)
Б)
и соревновательной (Б) деятельности у теннисистов 13–14 лет на медленном (грунт) покрытии
Примечание: – нагрузки аэробной направленности, – нагрузки аэробно-
анаэробной направленности, – нагрузки анаэробной направленности
У теннисистов 13–14 лет были выявлены незначительные
индивидуальные различия в реакции сердечно-сосудистой системы при
проведении тренировочных и соревновательных нагрузок. Однако
в большинстве случаев пульсовая стоимость соревновательной деятельности
находится в диапазоне 160–180 уд/мин, тогда как в тренировочной
деятельности преобладают нагрузки при ЧСС 140–150 уд/мин. (рисунок 18).
Рисунок 18 – Динамика ЧСС в соревновательной и тренировочной деятельности при игре на
грунтовом покрытии (средние данные)
Примечание: тренировка, соревнования
Тренировочные занятия в зимний период, продолжительность
которого 7 месяцев, проходят на площадках с быстрым покрытием (хард).
Распределение нагрузок разной направленности в ходе тренировочной
и соревновательной деятельности на быстром покрытии, для которого
характерен быстрый отскок мяча, в целом совпадает: 35 % – аэробные
условия, 45 % – аэробно-анаэробные, 20 % – анаэробные (рисунок 19).
85
Результаты тестирования уровня специальной подготовленности
А)
Б)
свидетельствуют о сохранении технической подготовленности
теннисистов в соревновательном периоде при игре на быстром покрытии
(О. Н. Кудря, Е. В. Филимонова, 2015). В соревновательной деятельности,
напротив, преобладают анаэробные (38 %) и смешанные (35 %) нагрузки
(рисунок 20, 21).
Рисунок 19 – Соотношение нагрузок разной направленности в ходе тренировочной (А)
и соревновательной (Б) деятельности у теннисистов 13–14 лет на быстром (хард) покрытии
Примечание: – нагрузки аэробной направленности, – нагрузки аэробно-
анаэробной направленности, – нагрузки анаэробной направленности
Анализ фактически выполненной нагрузки во время
тренировочных занятий показал, что большая часть тренировочного
занятия посвящена отработке технико-тактических приемов при
незначительных перемещениях по площадке, ЧСС не превышает
150 уд/мин, то есть работа выполняется в аэробно-анаэробном
режиме.
86
0
50
1
00
150
200
250
0 6 1
2 18 24 30 36 42 48 54 60 66 72 78 84 90
Время, мин
ЧСС, уд/мин
Рисунок 20 – Динамика ЧСС в соревновательной и тренировочной деятельности при игре
0
50
100
150
200
250
00 00
00 04
00 08
12 00
16 00
20 00
24 00
28 00
32 00
36 00
40 00
44 00
48 00
52 00
56 00
60 00
64 00
68 00
72 00
76 00
80 00
84 00
88 00
t, мин
ЧСС уд\мин
ЧСС(хард)
ЧСС(грунт)
на быстром покрытии (средние данные)
Примечание: – тренировка, – соревнования
инамика частоты сердечных сокращений во время выполнения
Д
соревновательных нагрузок на кортах с разным типом покрытия
существенно отличается (рисунок 21).
Рисунок 21 – Динамика ЧСС теннисистов 12–14 лет (средние данные) при игре на кортах
с разным типом покрытия (соревновательная деятельность)
Нами были проанализированы 40 матчей при игре на быстром
и медленном покрытиях с одними и теми же соперниками,
входившими в первую десятку рейтинга теннисистов 13–14 лет.
87
Матчи состояли из двух сетов, продолжительность общего времени
матча 90 минут.
При соревновательной деятельности на быстром покрытии ЧСС
достигает 200 уд/мин уже на первых минутах матча. В первом сете
ЧСС спортсменов составляет 160–180 уд/мин, что говорит о высокой
напряженности игры. Однако во втором сете темп игры заметно
снижается, перемещения по площадке становятся медленными,
увеличивается количество ошибок при выполнении технико-
тактических действий, развивается утомление. Пульсовая стоимость
значительно снижается и находится в диапазоне 130–140 уд/мин.
При соревновательной деятельности на грунтовом покрытии
ЧСС возрастает по ходу матча от 130 до 200 уд/мин. На протяжении
первого сета и середины второго ЧСС находится в одном диапазоне
130–170 уд/мин и снижается только во время перерывов в матче. Но
к середине второго сета ЧСС спортсменов начинает достигать
200 уд/мин и более. Учитывая время, проведенное на корте к этому
моменту (около 60 минут), уровень мастерства спортсменов, возраст
и место соперников в рейтинговой таблице, мы видим, что организм
спортсменов начинает работать на пределе возможностей. Данное
покрытие требует быстроты перемещения, так как отскок мяча
довольно низкий, поэтому в этот момент важным фактором
достижения высокого спортивного результата является уровень
скоростно-силовой выносливости спортсмена.
Анализ пульсограмм соревновательных нагрузок показал, что
в ходе матча увеличивается время выполнения упражнений
88
в анаэробных условиях, (ЧСС свыше 170 уд/мин), но при этом резко
снижается эффективность технико-тактических действий.
Теннисистам нередко приходится менять теннисное покрытие
несколько раз за период годичного цикла, что не может не сказаться
на результатах соревновательной деятельности. По мнению
специалистов (А. П. Скородумова, 2008; В. А. Голенко, 2002), корты
с медленным покрытием отличаются длительной игрой на задней
линии, отсутствием активных выходов к сетке для выполнения
завершающих ударов с лета, что обусловлено более медленным
темпом игры, чем на быстром покрытии. Корты с быстрым
покрытием отличаются активной, быстрой игрой с использованием
всех арсеналов действий, включая активные, завершающие удары
(Е. В. Васина, 2008; О. Ю. Портнова, 2005).
Таким образом, данные литературы и результаты собственных
исследований показали, что характер тренировочных нагрузок не
соответствует требованиям соревновательной деятельности.
Резюме
Известно, что возраст 13–14 лет является благоприятным для
развития скоростно-силовых качеств у спортсменов. Однако, как
показали результаты исследования, это не учитывается при
планировании тренировочного процесса по традиционной методике,
поскольку отмечен незначительный прирост показателей,
отражающих развитие скоростно-силовых качеств у теннисистов в
течение годичного цикла. Данное обстоятельство связано с тем, что
тренировочный процесс в большей степени направлен на отработку
технико-тактических действий без создания базы физической
89
подготовленности и не учитывает возможность участия
в соревнованиях на кортах с разным типом покрытия.
В то же время необходимость развития скоростно-силовых
качеств и, в частности специальной выносливости, обусловлена тем,
что в соревновательной деятельности теннисистов имеют место
мощные перемещения по площадке с резкой сменой направления
движений (быстрые выходы к сетке, «доставание» мяча, прыжки,
подскоки, перемещения), выполнение многочисленных ударов (игра
с лета, прием мяча, подача мяча). Все это – примеры скоростно-
силовых двигательных действий. Специальная выносливость
в большом теннисе поэтому отражает, на наш взгляд, в большей
степени скоростно-силовую выносливость.
Необходимость развития специальной выносливости
у теннисистов 13–14 лет связана во многом с тем, что в осенне-
зимний период тренировочные занятия проходят на площадках
с быстрым покрытием, а в весенне-летний период соревновательные
и тренировочные занятия проводятся на площадках с медленным
покрытием,
При переходе на медленное покрытие значительно снижаются
показатели технической подготовленности теннисистов: точность
попадания в заданный квадрат площадки, количество попаданий в тесте
«укороченный удар», «смеш». Показатели теста «Треугольник»
демонстрируют снижение точности попадания по мишеням при
нарастании темпа игры при переходе на корты с медленным покрытием.
На наш взгляд, это связано с тем, что игра на кортах с медленным
покрытием предъявляет повышенные требования к кондиционным
90
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]