Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Подготовка юных теннисистов при игре на кортах с разным типом покрытия. Монография
.pdf
Анкета была составлена таким образом, чтобы игрок сам оценил
уровень своей подготовленности к игре на кортах с разным
покрытием (хард, грунт, трава).
После анализа полученного материала, производилась подборка
основных средств и методов для совершенствования учебнотренировочного процесса теннисистов 13–14 лет, развития
скоростно-силовой выносливости с учетом смены покрытия корта.
2. Пульсометрия
Одной из основных систем, обеспечивающих готовность
организма к выполнению физических нагрузок, является сердечно-
сосудистая система. Частота сердечных сокращений (ЧСС) является
важным интегральным показателем, характеризующим
функциональное состояние аппарата кровообращения. Показатель
ЧСС широко используется для оценки функционального состояния
человека, что обусловлено как простотой определения этого
показателя, так и достаточно высокой информативностью.
Регистрация частоты сердечных сокращений проводилась до
начала тренировки в покое, во время тренировки и в период срочного
восстановления. Регистрация ЧСС осуществлялась также во время
соревновательного матча. Регистрация параметров производилась
автоматически с использованием мониторов сердечного ритма
POLARRS 300XSD на быстром и медленном покрытиях.
После обработки полученных результатов были получены
следующие показатели: минимальная (до начала занятий)
и максимальная частота сердечных сокращений, среднее значение
ЧСС, сумма ЧСС за тренировку, за матч.
171
Пульс до начала занятий служил ориентиром для определения
исходного состояния занимающихся. Кроме того, ЧСС в состоянии
покоя является исходной точкой для относительных расчетов других
показателей и оценки степени восстановления после нагрузки.
Пульс после нагрузки служил ориентиром (по величине сдвигов)
в определении нагрузочного воздействия и особенностей
индивидуальных реакций занимающихся.
Средний пульс рассчитывался при регистрации нескольких
значений пульса на тренировке или на игре. Величина среднего
пульса позволяет соотносить различные занятия по степени
нагрузочного воздействия, а также определять меру ее допустимости.
3. Хронометрирование
Хронометрирование – определение времени, затраченного на
выполнение различных видов учебно-тренировочной деятельности на
тренировочном занятии.
Во время тренировочного занятия фиксировались все виды
выполняемых заданий и их продолжительность, а также длительность
интервалов отдыха.
Для количественной оценки наблюдаемых видов деятельности
использовался весьма информативный показатель – моторная
плотность занятия (матча) – это отношение времени, затраченного
на непосредственное выполнение тренировочных упражнений
к продолжительности занятия.
С помощью хронометрирования оценивалась адекватность
в подборе упражнений, направленных на реализацию задач
тренировочного занятия.
172
4. Педагогическое тестирование
Для оценки уровня физической подготовленности нами был
использован ряд тестов, представленных в программе спортивной
подготовки для детско-юношеских спортивных школ,
специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва.
Для оценки скоростных способностей использовался следующие
тесты:
Бег 30 м: регистрировалось время бега с момента начала
движения до момента пересечения финишной линии. Тест
выполнялся 2 раза. Учитывался лучший результат.
Для оценки скоростно-силовых способностей использовали:
Прыжок в длину с места толчком двух ног. Спортсмен
выполнял 3 раза прыжок в длину от исходной линии. Измерялось
расстояние от исходной линии до пятки, ближайшей к линии.
Учитывался лучший результат.
Прыжок вверх с места толчком двух ног. На стене наклеивалась
сантиметровая лента. Спортсмену предлагалось встать к ней боком,
вытянув вверх руку. Точка на ленте, до которой он дотягивался,
фиксировалась. Затем спортсмен должен был выполнить
выпрыгивание как можно выше и коснуться на ленте самой высшей
точки. Рассчитывалась разница между вторым и первым касанием.
Спортсмен выполнял три попытки. Учитывался лучший результат.
Метание теннисного мяча движением подачи. Спортсмен
выполняет 3 попытки, в зачет шел лучший результат.
Для оценки алактатно-анаэробной выносливости использовался
тест «Челнок». Спортсмену предлагалось максимально быстро
173
пробежать 6 раз восьмиметровый отрезок в направлении вправо–
влево попеременно вдоль задней линии площадки. Тест выполнялся
один раз. Фиксировалось время выполнения упражнения.
Для определения аэробной (общей) выносливости применялся
Тест Купера (модифицированный). Фиксировалось пробегаемое
расстояние за 6 мин.
Для оценки лактатной анаэробной (гликолитической)
выносливости применялся тест «Веер». Теннисист трижды пробегает
пять отрезков по 4 м, расположенных веером. Спортсмен начинал бег
из основного исходного положения, стоя в центре на задней линии.
Заканчивая пробегать каждый отрезок, он касался ногой отметки,
с которой стартовал.
Анализ видеозаписей показал, что наиболее часто в игре
повторяется ряд комбинаций, которые легли в основу разработки
тестов для оценки уровня специальной (физической и технической)
подготовленности теннисистов 13–14 лет.
Для оценки уровня специальной подготовленности
использовали следующие тесты:
Игра «в тройке»: в тесте принимают участие трое теннисистов.
Спортсмен, стоя на линии подачи, выполняет удары с отскока на
удержание попеременно то одному, то второму теннисисту,
располагающимся на линии подачи с противоположной стороны.
Темп 20–21 удар в минуту. За одну минуту спортсмену, который
стоит один на линии подачи, необходимо отразить целенаправленно
20 ударов.
174
«Удары с лета по мишеням»: теннисисту предлагается
выполнить 20 ударов с лета по мишеням 1 м × 1 м, расположенным
на линиях подачи.
Подача: выполнение 10 подач. В протокол записываются только
те попытки, которые попадали в зону подачи. Оценивалась точность
попадания.
Укороченный удар: теннисист выполняет 3 удара с задней
линии, затем «укорачивает» мяч в зону, ограниченную сеткой и
линией подачи на противоположной стороне. Учитывается
количество попаданий из 10.
«Смеш»: выполнение технического приема «смеш» в пределах
площадки для одиночной игры (10 попыток).
В игровых видах спорта эффективность соревновательной
деятельности во многом зависит от стабильности технически
правильно выполненного действия, от точности движений, т. е. от
координационной выносливости. Координационные способности
у теннисистов проявляются в скорости освоения основных ударов,
в возможности выполнения различных ударов, необходимых для
тактического ведения розыгрыша очка. Причем даже в одном матче
эти удары выполняются в изменяющихся условиях, поскольку
соперник может изменять длину и скорость полета мяча, его
вращение, направление удара, поэтому будет изменяться место
попадания мяча в корт, высота отскока (В. И. Лях, 2000;
Р. Е. Петрунин, 2014).
175
Тестирование координационных способностей проводили
в состоянии покоя и после тренировочного занятия игровой
направленности на площадках с разным типом покрытия.
Для выявления уровня развития координационных способностей
были использованы следующие тесты:
1. Уровень развития способности к сохранению статического
равновесия оценивался по результатам выполнения пробы Ромберга.
Использовались две позы: простая – «пяточно-носочная»
и усложненная – «аист» (В. И. Лях, 1998).
а) «Пяточно-носочная» поза выполнялась следующим образом:
ноги на одной линии, правая впереди левой, носок левой ноги
упирается в пятку правой ноги, глаза закрыты, руки в стороны.
Отсчет времени начинался после принятия испытуемым устойчивого
положения и прекращался в момент потери равновесия.
Испытуемому предоставлялось три попытки, учитывался средний
результат в секундах.
б) Поза «аист»: испытуемому предлагалось выполнить стойку
на одной ноге, другая согнута, пятка ее касается коленного сустава
опорной ноги, руки вперед, глаза закрыты. Отсчет времени начинался
после принятия испытуемым устойчивого положения и прекращался
в момент потери равновесия. Испытуемому предоставлялось три
попытки, учитывался средний результат в секундах.
2. Способность к точному воспроизведению заданной величины
усилия (силовые параметры движения) измерялась с помощью
ручного динамометра (Е. П. Ильин, 2008).
176
Тестирование проводилось дважды: до и после нагрузки.
Обследуемый должен вытянуть руку с динамометром в сторону
и произвести предельное усилие, причем не допускаются какие-либо
рывки или дополнительные движения руки. Затем ему предлагалось
выполнить усилие равное 50 % от максимального. Далее без
зрительного контроля испытуемый должен был воспроизвести
заданную величину трижды. Точность воспроизведения усилия
определялась по величине отклонения (в килограммах) от заданного
эталона без учета знака ошибки. Рассчитывался средний модуль
отклонения из трех попыток.
3. «Воспроизведение половины максимального прыжка в длину»
(В. И. Лях, 2000).
Испытуемому предлагалось выполнить прыжок в длину с места
(как можно дальше). Затем давалось задание выполнить с закрытыми
глазами прыжок, равный половине от максимального результата.
Выполнялось по три попытки. Результат фиксировался. Затем
рассчитывалась величина отклонений: ½ от максимального прыжка,
выполненная испытуемым с закрытыми глазами сравнивалась
с действительной величиной ½ от максимального прыжка. Величина
ошибки фиксировалась, и высчитывался средний модуль из трех
попыток.
4. Для комплексной оценки координации движений
использовался комплексный координационный тест
(А. П. Алябышев, 1996), который был условно назван ККТ.
С помощью данного теста можно оценить проявление целого ряда
способностей: ориентация в пространстве, способность
177
к дифференцировкам, пространственная точность, прыжковая
Радиальные
отклонения, см
0
1–5 6–
10
11–
15
16–
20
21–
25
26–
30
31–
35
36–
40
41 и
более
Оценка, баллы
10 9 8 7 6 5 4 3 2
1
координация.
На резиновой площадке высотой 15 мм и диаметром 1500 мм на
одинаковом расстоянии друг от друга нанесены 9 окружностей
диаметром 250 мм каждая. Для обозначения последовательности
прыжков окружности пронумерованы цифрами от 1 до 10. Цифры 8–
9 совмещены в одной окружности, стрелка указывает направление
поворота перед заключительным выпрыгиванием. Со стороны
окружности с цифрой 10 подвешивается градуированная шкала
с равномерным чередованием через 5 мм черных и белых линий. Для
проведения тестирования необходим хронометр, магнезия и легкая
влажная поролоновая губка. Перед началом упражнения носки
подошвенной части обеих ног намазываются магнезией или мелом.
По команде одновременно с включением секундомера, испытуемый
выполняет серию разнонаправленных прыжков толчком двумя
ногами. Упражнение заканчивается максимальным выпрыгиванием
вверх, результат которого фиксируется по шкале с точностью до 1 см.
Результат прыжка определяется путем вычитания роста испытуемого
из показателя выпрыгивания. Точность приземления в комплексном
координационном тесте учитывается по сумме погрешностей
(таблица 1).
Таблица 1
178
5. Тест на определение критической частоты мельканий (КЧСМ)
использовался для изучения адаптационных изменений в работе
центральной нервной системы (ЦНС) и зрительного анализатора.
Исследование проводилось с использованием прибора «Психотест»
(фирма Нейрософт, г. Иваново).
5. Оценка соревновательной деятельности
Нами было проанализировано 40 матчей, проводимых на
турнирах в г. Омске в рамках Российского теннисного тура (РТТ),
имеющих 3–4 категории. Каждый контрольный срез включал
10 матчей. Все встречи записывались на видеокамеру для
последующего подробного анализа. Проводили анализ игровой
деятельности, результаты фиксировались в таблице, которая
содержала два раздела: общие показатели матча и специальные.
Оценка соревновательной деятельности проводилась 4 раза
в течение года: сентябрь, апрель – матчи проводились на кортах
с быстрым покрытием; май, август – матчи проводились на кортах
с медленным покрытием.
В настоящее время для общей оценки соревновательной
деятельности в теннисе используются следующие показатели: общее
время матча, «чистое» время матча, количество сыгранных геймов,
средняя продолжительность гейма; сумма технических действий:
сумма ударов в гейме, сумма ударов за всю игру, пробегаемое
расстояние в матче, объем действий в час, темп игры, моторная
плотность матча (Е. В. Васина, 2008; О. Ю. Портнова, 2002).
На основе изучения научно-методической литературы нами был
сформирован комплекс для оценки специальных показателей
179
соревновательной деятельности. По мнению экспертов, наиболее
информативными являются следующие характеристики: процент
попадания подачи, количество подач навылет, количество двойных
ошибок при подаче, вынужденные и не вынужденные ошибки, прием
подачи соперника «навылет», активный выход к сетке с выигрышем
мяча (А. И. Наумко, 1996; В. А. Голенко, 2003).
6. Тестирование специальной выносливости
При анализе тренировочной и соревновательной деятельности
юных теннисистов мы выяснили, что одним из важнейших
показателей подготовленности является уровень развития
специальной выносливости. Но теста для оценки данного качества
в научно-методической литературе предложено не было, поэтому
нами был разработан тест, дающий объективную оценку уровню
развития специальной выносливости у теннисистов 13–14 лет при
игре на кортах с разным типом покрытия (рисунок 1). При
проведении теста выполняемая нагрузка копирует розыгрыш мяча
в гейме по времени и пульсовой стоимости.
Для проведения данного теста тренер располагается на середине
задней линии. Справа и слева от него, используя ближние
коридорные линии и заднюю линию, чертят мишени 1 × 1 м.
Испытуемый располагается на противоположной стороне корта, по
центру задней линии.
С темпом 21–23 удара в минуту тренер набрасывает мячи
испытуемому поочередно в правый и левый угол площадки.
Спортсмен, перемещаясь вдоль задней линии, должен отразить мячи
вдоль линии коридора и попасть в мишень.
180
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]