Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Подготовка юных теннисистов при игре на кортах с разным типом покрытия. Монография
.pdf
Рисунок 1 – Схема проведения теста «Треугольник»
Спортсмену предлагалось выполнить две попытки. Каждая
попытка продолжительностью 1 минута, перерыв между попытками
1 минута. С помощью данного теста оценивалось изменение
специальной выносливости на разных этапах годичного цикла
подготовки.
При анализе показателей теста «Треугольник» внимание
уделялось не заданным параметрам (количество ударов, количество
пробеганий), а показателям, которые изменяются под воздействием
тренировочного процесса (количество попаданий по мишеням во
время перемещения вдоль задней линии корта, ЧСС после
выполнения попытки).
Для оценки уровня специальной выносливости юных
теннисистов, были разработаны шкалы дифференцированной оценки
(таблицы 2,3).
181
Таблица 2 –Шкала дифференцированной оценки показателей теста
Показатели
Уровни
Низкий
Ниже
среднего
Средний
Выше
среднего
Высокий
Количество
попаданий
17 и ниже
17,1–18,0
18,1–19,0
19,1–20,0
20,1 и
выше
Показатели
Уровни
Ниже
среднего
Выше
среднего
Количество
попаданий
14 и ниже
14,1–15,0
15,1–16,0
16,1–17,0
17,1 и
выше
«Треугольник» (быстрое покрытие)
аблица 3 – Шкала дифференцированной оценки показателей теста
Т
«Треугольник» (медленное покрытие)
Низкий
Д
анные шкалы используются для индивидуальной оценки
Средний
Высокий
каждого занимающегося. Рассчитывается среднее значение после
выполнения двух попыток.
7. Педагогический эксперимент
С целью выявления эффективности разработанной методики
развития специальной выносливости проводился сравнительный
педагогический эксперимент, в котором участвовали теннисисты 13–
14 лет (юноши), которые были разделены на две группы: контрольная
(КГ) и экспериментальная (ЭГ) по 13 человек в каждой. Средний
возраст контрольной группы 13,5 ± 0,5 лет, экспериментальной –
13,5 ± 0,5 лет.
182
Педагогический эксперимент проходил на базе СДЮСШОР–35
14 лет при
г. Омска с октября по май. Спортсмены контрольной группы
тренировались по традиционной методике.
Педагогический эксперимент предусматривал при развитии
скоростно-силовой выносливости теннисистов 13–14 лет
в специально-подготовительном периоде использование средств,
способствующих формированию быстрой адаптации к работе на
площадках с различными покрытиями.
С целью повышения эффективности тренировочного процесса
была разработана и апробирована методика развития специальной
скоростно-силовой выносливости теннисистов 13–
подготовке к переходу на корты с медленным покрытием.
Достижение высокого уровня развития скоростно-силовой
выносливости базируется на совершенствовании основных ее
компонентов с помощью сбалансированных комплексов специальных
средств и методов спортивной подготовки. Значимым компонентом
развития специальной скоростно-силовой выносливости
у теннисистов 13–14 лет является обеспечение способности
выполнять соревновательные действия в условиях смены покрытия
корта. Нами предложена методика развития скоростно-силовой
выносливости, которая реализуется в тренировочном процессе 1-го
соревновательного, 2-го подготовительного и 2-го соревновательного
периодов годичного цикла. Используются повторный, переменный,
игровой и соревновательный методы тренировки.
1-й соревновательный период (январь–март) включал
4 мезоцикла (МЗЦ). 2-й подготовительный период был представлен
183
двумя МЗЦ, 2-й соревновательный период включал один мезоцикл.
Для каждого МЗЦ разработано содержание микроциклов (МКЦ),
состоящих из 3-х занятий. В соответствии с задачами каждого этапа
подбирались направленность нагрузки, объем, величина, а также
средства и методы тренировки.
Была разработана схема использования нагрузок различной
направленности в подготовительном и соревновательном периодах
годичного цикла.
Для нормирования нагрузок были разработаны 7 комплексов,
включающих в себя упражнения и их комбинации, приближенные
к соревновательным по форме и особенностям воздействия на
организм, направленные в большей степени на развитие скоростносиловых качеств и специальной скоростно-силовой выносливости.
184
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
АНКЕТА
1.Фамилия Имя Отчество
………………………………………………………………………………
………
2.Дата рождения
…………
………
3.Спортивный разряд
…………
………
4.Сколько лет Вы занимаетесь теннисом
…………
……….
5.На каком типе покрытия Вы предпочитаете играть?
……………………………………………………………………
……………………………………………………………………
……………………………………………………………………
А. хард
Б. грунт
В. Трава
6. Быстрее наступает утомление на:
а. харде
185
б. грунте
в. траве
7.Тяжесть в ногах быстрее наступает при игре на:
а. харде
б. грунте
в. траве
8. На каком типе покрытия при игре сбивается дыхание:
а. харде
б. грунте
в. траве
9. Быстрее наступает раскоординация при игре н
а
. харде
б. грунте
в. траве
10.На каком покрытии ЧСС увеличивается в большей степени?
а. харде
б. грунте
в. траве
11. На каком покрытии эмоциональное напряжение достигает
«
критической точки»?
а. харде
а:
б. грунте
в. траве
186
ПРОВЕРКА ТЕХНИЧЕСКИХ НАВЫКОВ В ТЕННИСЕ ПРИ
ИГРЕ НА ХАРДЕ
Слева от каждого пункта выставите оценку своего текущего
технического уровня в данном умении. Используйте пятибалльную
систему оценки, 1 = отлично, 2 = хорошо, 3 = средне, 4 = так себе, 5 =
плохо.
Удары по мячу с отскока Специальные удары
…1. Кросс справа …1. Косой кросс справа
…2. Справа по линии …2. Косой кросс слева
…3. Кросс слева …3. Укороченный справа
…4. Слева по линии …4. Укороченный слева
…5. Свеча слева ...5. Удар с лёта справа
…6. Свеча справа …6. Удар с лёта слева
…7. Обратный кросс
Игра для выхода к сетке Подача
…1. Подготовительный кросс справа …1. Плоская первая подача
…2. То же справа по линии …2. Резаная первая подача
…3. Подготовительный кросс слева …3. Первая подача топ-спином
…4. То же слева по линии …4. Резаная вторая подача
…5. Вторая подача с топ-спином
гра у сетки Стиль игры
И
…1. Кросс справа с лёта …1. Подача с выходом к сетке
…2. Удар с лёта по линии справа …2. Агрессивная игра с задней линии
…3. Кросс слева с лёта …3. Игра с задней линии
…4. Удар с лёта по линии слева …4. Игра по всему корту
…5. Удар над головой (смэш)
187
Приём подачи Навыки и психологический настрой
11.Способность ладить с товарищами
…1. Форхенд в первое поле подачи …1. Постановка перед собой целей
…2. Бекхэнд в первое поле подачи …2. Отслеживание продвижения к цели
…3. Форхенд во второе поле подачи …3. Способность к соревнованию
…4. Бекхэнд во второе поле подачи …4. Способность наслаждаться игрой
…5.Вера в свои способности к выполнению
ударов и реализации стратегии
…6.Концентрация и внимание
…7.Способность сохранять самообла-
дание
…8.Готовность к матчу
…9.Способность качественно тренироваться
…10.Умение ладить с тренерами
…
по команде
…12.Способность не раздражаться на
самого себя
…13.Стремление к совершенствованию
…
14.Способность сохранять мотивацию
188
ПРОВЕРКА ТЕХНИЧЕСКИХ НАВЫКОВ В ТЕННИСЕ ПРИ
ИГРЕ НА ГРУНТЕ
Слева от каждого пункта выставите оценку своего текущего
технического уровня в данном умении. Используйте пятибалльную
систему оценки, 1 = отлично, 2 = хорошо, 3 = средне, 4 = так себе, 5 =
плохо.
Удары по мячу с отскока Специальные удары
…1. Кросс справа …1. Косой кросс справа
…2. Справа по линии …2. Косой кросс слева
…3. Кросс слева …3. Укороченный справа
…4. Слева по линии …4. Укороченный слева
…5. Свеча слева ...5. Удар с лёта справа
…6. Свеча справа …6. Удар с лёта слева
…7. Обратный кросс
гра для выхода к сетке Подача
И
…1. Подготовительный кросс справа …1. Плоская первая подача
…2. То же справа по линии …2. Резаная первая подача
…3. Подготовительный кросс слева …3. Первая подача с топ-
спином
…4. То же слева по линии …4. Резаная вторая подача
…5. Вторая подача с топ-спином
гра у сетки Стиль игры
И
…1. Кросс справа с лёта …1. Подача с выходом к
сетке
189
…2. Удар с лёта по линии справа …2. Агрессивная игра с
11.Способность ладить с товарищами
задней линии
…3. Кросс слева с лёта …3. Игра с задней линии
…4. Удар с лёта по линии слева …4. Игра по всему корту
…5. Удар над головой (смэш)
П
риём подачи Навыки и психологический настрой
…1. Форхенд в первое поле подачи …1. Постановка перед собой
целей
…2. Бекхэнд в первое поле подачи …2. Отслеживание
продвижения к цели
…3. Форхенд во второе поле подачи …3. Способность к
соревнованию
…4. Бекхэнд во второе поле подачи …4. Способность
наслаждаться игрой
…5.Вера в свои способности к выполнению ударов и реализации стратегии
…6.Концентрация и внимание
…7.Способность сохранять самообла-
дание
…8.Готовность к матчу
9.Способность качественно тренироваться
…
…10.Умение ладить с тренерами
…
по команде
…12.Способность не раздражаться на
самого себя
…13.Стремление к совершенствованию
…
14.Способность сохранять мотивацию
190
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]