Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Аэробика. Теория, методика, практика занятий в вузе. Учебное пособие
.pdf
ТЕМАТИКА РЕФЕРАТОВ
1. История развития аэробики как вида спорта в России
и за рубежом. Эволюция техники двигательных действий в
спортивной аэробике.
2. Аэробика как средство оздоровительной тренировки
и коррекции телосложения.
3. Аэробика как средство формирования культуры здо-
ровья занимающихся.
4. Аэробика и ее роль в сбережении здоровья школьни-
ков различного возраста (студентов, лиц среднего, старшего,
пожилого возраста).
5. Аэробика как средство эстетического воспитания.
6. Современные направления оздоровительной (спор-
тивной) аэробики.
7. Степ-аэробика (танцевальная аэробика, силовая аэ-
робика, спинбайк-аэробика, роуп-скиппинг, фитбол-аэробика, шейпинг, пилатес, стрейч-аэробика, слайд-аэробика,
аквааэробика и др.) как современная система оздоровительной тренировки.
8. Современные методы создания соединений и комби-
наций в избранном виде аэробики.
9. Материально-техническое обеспечение занятий из-
бранным видом аэробики.
10. Физическая нагрузка на занятиях аэробикой в обще-
образовательной школе (в средних специальных учебных учреждениях, в вузе).
11. Влияние занятий силовой аэробикой (спортивной аэ-
робикой, степ-аэробикой, спинбайк-аэробикой, роуп-скиппингом, фитбол-аэробикой, шейпингом, пилатесом, стретчаэробикой, слайд-аэробикой, джаз-аэробикой, аквааэробикой
и др.) на физическое и функциональное состояние школьников различного возраста (студентов, лиц среднего, старшего,
пожилого возраста).
171
12. Влияние занятий аэробикой на развитие физических
качеств школьников различного возраста (студентов, лиц
среднего, старшего, пожилого возраста).
13. Аэробика в системе внеклассной физкультурно-
спортивной работы: организация и методика занятий с
младшими школьниками (учащимися средних классов, старшеклассниками).
14. Организация работы по оздоровительной (спортив-
ной) аэробике по месту жительства.
15. Организация секционной работы по аэробике в усло-
виях летних (зимних) оздоровительных лагерей.
16. Организация и проведение соревнований (показа-
тельных выступлений) по аэробике в условиях общеобразовательной школы (вуза, летнего оздоровительного лагеря).
17. Аэробика и возраст. Особенности организации и ме-
тодики занятий аэробикой с людьми зрелого и пожилого возраста.
18. Особенности организации и методики занятий аэро-
бикой с лицами, имеющими отклонения в состоянии здоровья (заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой, дыхательной системы и т.п.).
19. Модельные характеристики тренировочной (сорев-
новательной) деятельности спортсменов, специализирующихся в аэробике.
20. Педагогический анализ выступлений сборной ко-
манды России по спортивной аэробике на последнем чемпионате мира (Европы).
21. Специальная (общая) физическая подготовка спорт-
сменов, специализирующихся в аэробике, на этапе базовой
подготовки (спортивного совершенствования, высшего спортивного мастерства).
22. Аэробика в системе подготовки спортсменов, спе-
циализирующихся на технико-эстетических видах спорта
(синхронном плавании, фигурном катании, спортивной,
172
художественной, эстетической гимнастике, спортивной акробатике, спортивных бальных танцах и т.п.).
23. Методика применения тренажерных устройств в
процессе подготовки спортсменов, специализирующихся в
аэробике.
Вопросы для самоконтроля знаний
по теории и методике аэробике
1. Оздоровительная аэробика как вид массовой физиче-
ской культуры.
2. История развития аэробики как вида спорта в России
и за рубежом.
3. Современные методы создания соединений и комби-
наций.
4. Средства гигиенического обеспечения на занятиях
аэробики.
5. Тренажерные устройства и аэробные аксессуары на
занятиях.
6. Спортивная аэробика – требования к выполнению
упражнений и запрещенные элементы.
7. Прикладная аэробика и технологии ее применении.
8. Фитнес-аэробика, номинации и требования к выпол-
нению комбинаций.
9. Женский фитнес и его особенности.
10. Мужской фитнес и его особенности.
11. Общие требования к составлению произвольной
программы в фитнесе.
12. Боди-фитнес и его особенности.
13. Разновидности аэробных классов.
14. Общие требования к осанке на учебных занятиях по
аэробике.
15. Способы управления нагрузкой на занятиях аэроби-
кой.
173
16. Термины основных шагов и их разновидности, ис-
пользуемые в аэробике.
17. Методы создания соединений и комбинаций.
18. Методы создания соединений и комбинаций: методы
разучивания связок; соединение блоков в комбинации.
174
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………….. 3
Глава 1. А
ЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ…………………………………………………..
ЭРОБИКА – ОДНА ИЗ ФОРМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИ-
Оздоровительная аэробика……………………………………… 7
Прикладная аэробика……………………………………………. 20
Спортивная аэробика……………………………………………. 23
Фитнес-аэробика………………………………………………… 28
Фитнес……………………………………………………............ 30
Разновидности видов аэробики………………………………… 37
Глава 2. О
СКОГО ВОСПИТАНИЯ В ВУЗЕ………………………………………...
ЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ АЭРОБИКА В ПРОГРАММЕ ФИЗИЧЕ-
91
Организация занятий по аэробике……………………………… 91
Методы создания соединений и комбинаций…………………. 96
Термины основных шагов и их разновидности, используемые
в аэробике....................................................................................... 105
Термины движений рук, используемые в аэробике…………… 113
Структура занятий по аэробике………………………………… 116
Силовая тренировка на занятиях по аэробике………………… 122
Растягивающие упражнения (стретчинг)……………………… 128
Приложение 1. Примерный комплекс упражнений силовой тре-
нировки……………………………………………………………… 130
Приложение 2. Послетренировочное
растягивание………………. 143
Приложение 3. Основы питания …………....................................... 147
Р
ЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА…………........................................ 162
7
О
ПИСАНИЕ И ПРОГРАММА КУРСА «АЭРОБИКА»………………….. 164
175
Светлана Юрьевна Размахова
АЭРОБИКА:
ТЕОРИЯ, МЕТОДИКА, ПРАКТИКА ЗАНЯТИЙ
В ВУЗЕ
Учебное пособие
Редактор И.Л. Панкратова
Технический редактор Л.А. Горовенко
Компьютерная верстка Ю.А. Заикина
Дизайн обложки М.В. Шатихина
Тематический план 2010 г., № 103
Подписано в печать 21.12.10 г. Формат 60×84/16. Печать офсетная.
Усл. печ. л. 10,23. Тираж 100 экз. Заказ 661
Российский университет дружбы народов
115419, ГСП-1, г. Москва, ул. Орджоникидзе, д. 3
Типография РУДН
115419, ГСП-1, г. Москва, ул. Орджоникидзе, д. 3, тел. 952-04-41
176
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]