Физическая культура и здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе. Материалы Регионального научно-методического семинара «Физическая кул

Особого внимания, с позиции практики коррекционно-развивающего образования, заслуживает связь физического воспитания посредством игр с развитием познавательных процессов детей. Установлено положительное влияние подвижных игр не только на развитие физических качеств, но и на формирование структурных единиц психики:

–памяти – слуховой, моторно-слуховой, зрительной;

–воображения – творческого, воссоздающего, а также оригинальности решения задач;

–восприятия – степени развития наблюдательности, объема и адекватности воспроизведения;

–наглядно-образного и логического мышления – способности к анализу, сравнению и обобщению;

–произвольного внимания и таких его свойств, как переключение,

распределение и устойчивость [2].

Развлекательная функция

Во многих играх по ходу развития сюжета играющие совершают реальные и символические действия, недопустимые в обычной жизни с точки зрения общественных норм. Игры сопровождаются громкими криками, смехом, топаньем, толканием, резкими движениями, быстрым бегом. В игре ребенок никогда не устает. Ему радостно и комфортно. Она создает защитные механизмы, осуществляется мощная психоэмоциональная разрядка, в результате которой возникают положительные эмоции. И чем больше положительных эмоций получает ребенок, тем гармоничнее и радостнее предстает перед ним мир, увереннее ощущает он себя в жизни. Возбуждение, которое переживает ребенок в игре, приводит весь организм в исключительное физиологическое состояние, способствующее тому, что ребенок добивается таких результатов в движении, которых в других условиях, вне игры, он никогда бы не достиг. Игры нередко сопровождаются песнями, стихами,

41

считалками, что пополняет словарный запас, обогащает речь. Также игры учат самостоятельно декламировать и петь, способствуют преодолению застенчивости. Дети учатся действовать в коллективе, подчиняться общим требованиям. Наличие правил и требование их соблюдения, частая смена водящих ставят участников игры в положение равноправных партнеров,

что укрепляет эмоциональные контакты между детьми. Они постепенно усваивают, что нельзя оставлять попавшего в беду, смеяться над чужой неловкостью, потому что это может случиться с каждым. От взаимной помощи зависит достижение общего успеха. Правила игры дети воспринимают как закон, и сознательное выполнение их формирует волю,

развивает самообладание, выдержку, формирует честность,

дисциплинированность, чувство справедливости. Она учит искренности,

товариществу. В коллективных играх выявляются дети-организаторы,

дети-лидеры, увлекающие за собой других. Умелое руководство игрой со стороны воспитателя развивает активную творческую личность [2].

Подвижные игры являются средством формирования самооценки.

Нормально развивающемуся ребенку свойственно положительное отношение к себе, уверенность в своих силах и самоощущение: «я – хороший». Однако он более объективно может оценить результаты деятельности сверстника, нежели разглядеть недочеты в своем поведении.

И это норма возрастного развития, так как самооценка формируется лишь в старшем дошкольном возрасте. К этому периоду ребенок уже понимает,

что он умеет делать, а что нет; осознает не только свои действия, но и свои желания, предпочтения, настроения; способен понимать и принимать речевые инструкции, требования взрослых, сознательно выполнять задание в том случае, если оно не противоречит его интересам, На фоне эмоциональной зависимости от оценок взрослых у ребенка развивается притязание на признание, выраженное в стремлении получить похвалу,

подтвердить свою значимость. Чтобы дошкольник научился понимать,

42

почему результаты его деятельности оцениваются так или иначе, следует создавать ситуации, которые ставили бы его перед необходимостью реалистически оценивать свои способности. В дошкольном возрасте наиболее ярко выражена потребность в фантазировании и движениях.

Потребность в фантазировании удовлетворяется в сюжетно-ролевых, а

потребность в движении наилучшим образом реализуется в подвижных играх. Помимо эффективного влияния на укрепление здоровья, повышения выносливости детского организма и совершенствования двигательных навыков, подвижные игры можно использовать в качестве средства формирования детской самооценки.

Оздоровительный компонент подвижных игр.

Оздоровительный компонент подвижных игр основывается на различных видах жизненно важных движений, выполняемых в самых разнообразных условиях. Большое количество движений сопровождается химическими процессами, активизирующими дыхание, кровообращение и обмен веществ, что в значительной мере способствует развитию мышц,

костей, соединительных тканей, повышает подвижность суставов,

позвонков. Подвижные игры – прекрасное средство развития и совершенствования движений детей, укрепления и закаливания их организма. Поскольку организм – единое целое, повышенная деятельность одной системы органов влияет на другие. Во время игры улучшается процесс дыхания, кровь интенсивно насыщается кислородом, ускоряются кровообращение, обмен веществ. Повышенная деятельность сердца и легких улучшает координацию движений и реакцию нервных центров,

оказывает влияние и на психическую деятельность. Активная двигательная деятельность тренирует нервную систему ребенка, совершенствуя и уравновешивая процессы возбуждения и торможения. Специально подобранные, с учетом возраста, состояния здоровья, характера функциональных изменений организма и степени физической

43

подготовленности детей, подвижные игры, особенно на свежем воздухе,

оздоравливают, укрепляют организм, закаливают и тем самым способствуют профилактике заболеваний у детей.

Библиографический список

1.Абранян, Л.А. Игра дошкольника / Л.А. Абранян. – М., 2000. – 176 с.

2.Бессарабова, И.С. Функции игры как педагогического феномена.

3.Хухлаева, Д.В. Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях / Д.В. Хухлаева. – М., 1984.

УДК 796.42.093.61

ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА В ГЛАДКОМ СПРИНТЕРСКОМ БЕГЕ ЛЕГКОАТЛЕТОВ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

В.И. Долматов, Т.Ю. Карась

ФГБОУ ВПО «Амурский гуманитарно-педагогический государственный университет», г. Комсомольск-на-Амуре

В настоящее время в современном спорте наметилась тенденция роста показателей подготовленности спортсменов. Возросли требования к технической, физической, тактической и психической подготовленности спортсменов в более юном возрасте [2]. Тренировочно-соревновательная система предполагает технологию подготовки спортсмена согласно определенным этапам. До недавнего времени выбор углубленной спортивной специализации предполагал большее использования упражнений специальной физической подготовки [1]. Тем не менее высокий уровень результатов в детско-юношеском спорте на учебно-

44

тренировочном этапе диктует необходимость разработки новых подходов

кприменению средств спортивной тренировки [3].

Вгладком спринтерском беге основной акцент в тренировочной деятельности ставится на изучении техники бега по дистанции, который характеризуется рядом особенностей [5]. Большинство научных исследований в области теории и методики спортивной тренировки легкоатлетов-спринтеров предлагает использовать средства спортивной тренировки, влияющие отдельно на технические показатели и развитие физических качеств [4]. Следует отметить, что актуальным вопросом организации и проведения учебно-тренировочных занятий в легкоатлетическом беге является выбор оптимальных средств интегрированного характера, которые можно использовать уже на этапе учебно-тренировочных групп [5].

Всвязи с вышеизложенным, проблема использования средств спортивной тренировки у легкоатлетов среднего школьного возраста,

обучающихся спринтерскому бегу, является актуальной и требует углубленного исследования.

Цель исследования – совершенствование учебно-тренировочного процесса у легкоатлетов среднего школьного возраста в учебно-

тренировочной группе.

Объект – учебно-тренировочный процесс в условиях специализированной спортивной школы на отделении легкой атлетики в беговых видах.

Предмет – интегральная подготовка в гладком спринтерском беге у легкоатлетов среднего школьного возраста, направленная на повышение уровня технической и физической подготовленности.

Гипотеза исследования – предполагается, что использование в ходе учебно-тренировочного процесса специальных физических упражнений интегрированного характера, включающих в себя воздействие на

45

технические показатели и развитие необходимых физических качеств через укрепление определенных мышечных групп, в частности голеностопного сустава и стопы, позволит сформировать технику гладкого спринтерского бега.

В ходе педагогического исследования были поставлены следующие задачи:

1.Анализ научно-методической литературы по теме исследования.

2.Исследование специфики учебно-тренировочного процесса в легкой атлетике с учетом возрастных особенностей занимающихся.

3.Составление комплексов упражнений интегрированной направленности с учетом легкоатлетической специализации.

4.Экспериментальное обоснование эффективности предложенных комплексов упражнений.

Анализ литературы показал, что специфика организации и проведения учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике в беговых видах заключается в определении основных задач, исходя из специфики спортивной специализации – гладкий спринтерский бег на 100 метров.

Подготовка бегунов строится с использованием разнообразных форм обучения на основе принципов спортивной тренировки. Также специфика тренировочного процесса в беговых видах заключается в применении средств и методов различной направленности.

Также выявлено, что взаимосвязь физической и технической подготовки легкоатлетов-спринтеров на учебно-тренировочном этапе представлена интегральной тренировкой, которая строится с учетом специфики собственно соревновательного упражнения. Необходимо формировать двигательные умения и навыки согласно спортивной специализации и параллельно развивать необходимые физические качества. Только при оптимальном уровне развития ведущих для

46

легкоатлетов-спринтеров двигательных способностей возможно становление эффективной техники в данном виде легкой атлетики.

Всесторонний анализ процесса подготовки легкоатлетов на учебно-

тренировочном этапе в контексте освоения техники гладкого спринтерского бега позволил составить комплексы упражнений и методы их реализации интегрированного характера для спортсменов 11 – 12 лет.

Средства спортивной тренировки должны быть интегрированы по своему содержанию. Вместе с тем целесообразно обобщить отдельные комплексы упражнений по их специфике. Представленные экспериментальные комплексы упражнений дифференцированы по технической направленности, в частности формированию двигательных умений спринтерского бега, физической направленности, для развития ведущих двигательных способностей. Также экспериментальные средства имеют общефизическую направленность на укрепление мышц ног и специальную физическую направленность для развития мышц голеностопного сустава и стопы. Следует отметить, что эффективность формирования двигательных умений и навыков спринтерского бега зависит от эластичности мышечных волокон, связок и сухожилий. Поэтому составлен комплекс упражнений,

направленный на растяжение определѐнных сегментов тела.

Экспериментальные комплексы упражнений и методы их реализации интегрированного характера для легкоатлетов спринтеров 11 – 12 лет учебно-тренировочной группы сочетают в себе двигательные действия общеподготовительного и спецально-подготовительного характера.

Данные средства и методы спортивной тренировки подобраны с учетом возрастных особенностей занимающихся, специфики данного вида легкой атлетики – техники гладкого спринтерского бега. Также интегрированный характер учебно-тренировочных занятий проявляется в воздействии на ведущие физические качества на основе всестороннего развития всех мышечных групп и систем организма.

47

В ходе педагогического исследования при использовании данных комплексов акцентировалось внимание на технику выполнения двигательного действия, а также применялись упражнения с отягощением тотального, регионального и локального воздействия на мышечные группы.

Экспериментальное обоснование эффективности интегрированных комплексов упражнений для легкоатлетов среднего школьного возраста при обучении техники гладкого спринтерского бега проводился на базе МОУ ДОД «ДЮСШ № 4» в ходе учебно-тренировочных занятий на отделении легкой атлетике в учебно-тренировочной группе. В исследовании приняли участие 14 легкоатлетов среднего школьного возраста, которые были разделены на 2 группы, контрольную и экспериментальную, по 7 человек в каждой. Эффективность составленных комплексов упражнений определялась на основе выявления достоверных различий в показателях тестирования легкоатлетов контрольной и экспериментальных групп, проведенного до и после эксперимента по следующим контрольным упражнениям.

1.Выпрыгивание вверх с двух ног из полуприседа с отягощением (гриф – 20 кг.).

2.Запрыгивание и спрыгивание с тумбы (90 см) с двух ног. Оценивается максимальное количество запрыгиваний за 20 секунд,

согласно технике выполнения.

3.Спрыгивание с тумбы (120 см) с последующим прыжком в длину с двух ног.

4.Бег «с ходу» 30 метров.

После проведения педагогического эксперимента показатели большинства тестов, направленных на определение уровня развития скоростно-силовых способностей и уровня сформированности техники гладкого спринтерского бега по завершении педагогического эксперимента

48

достоверно улучшились в экспериментальной группе по сравнению с контрольной (p<0.05). Прежде всего, следует отметить, что наибольший прирост показателей в тесте № 1 и № 4 обусловлен тем, что в экспериментальных комплексах упражнений предложены соответственно средства технической направленности на формирование двигательного навыка гладкого спринтерского бега и средства для укрепления мышц бедра, голени и стопы. Особо следует отметить положительные изменения в беге «с ходу» в аспекте техники выполнения во взаимосвязи с улучшением уровня развития скоростно-силовых способностей. Благодаря экспериментальным комплексам интегрированного характера занимающиеся экспериментальной группы смогли параллельно формировать технику бега на основе укрепления определенных мышечных групп.

По окончании педагогического эксперимента также отмечены достоверные изменения в тесте № 3. Данный факт объясняется тем, что при проведении учебно-тренировочных занятий в экспериментальной группе использовались упражнения прыжкового характера с акцентом на взрывную силу ног и прыжковую выносливость. Также позволили улучшить показатель в тесте №3 составленные экспериментальные упражнения, в частности направленные на укрепление мышц ног, рук и туловища.

Использование в ходе педагогического эксперимента упражнений на растяжение позволило улучшить скоростно-силовые показатели, а также улучшило скорость восстановления мышечных волокон тех сегментов тела (бедро, голень, стопа), которые получали большую нагрузку.

Следует отметить, что показатели теста № 3 достоверно не улучшились (p >0.05). Результат данного теста показывает уровень развития уступающе-преодолевающего компонента взрывной силы. Прирост показателей этого физического качества в обеих группах обусловлен использованием двигательных действий на преодоление инерции падающего тела с помощью ударного метода в течение учебно-тренировочных занятий. Учащиеся в рамках школьной программы по физической культуре

49

выполняют прыжки в длину с места, что также в некоторой мере обусловливает одинаковый прирост результатов в обеих группах.

Таким образом, подтвердилась эффективность предложенных для использования в ходе учебно-тренировочного процесса в экспериментальной группе специальных физических упражнений интегрированного характера, включающих в себя воздействие на технические показатели и развитие необходимых физических качеств через укрепление определенных мышечных групп, в частности голеностопного сустава и стопы, что позволило сформировать технику гладкого спринтерского бега.

тренировочного процесса квалифицированных бегунов на короткие дистанции: лекция для студентов, слушателей ВШТ и ФПК ГЦОЛИФКа /

Е.Е. Аракелян, А.В. Левченко, В.Д. Ерощев; ГЦОЛИФК. – М., 1990. – 31с.

2. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания: учеб.

для студентов фак. физкультуры пед. ин-тов / под ред. Б.А. Ашмарина. –

М.: Просвещение, 1990. – 287 с.

3. Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимп. резерва / Гос.

ком. РФ по физ. культуре и спорту. – М.: Советский спорт, 2004. – 87 с.

4. Максименко, А.М. Теория м методика физической культуры:

учебник / А.М. Максименко. – М.: Физическая культура, 2005. – 544 с.

5. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студентов высших учебных заведений /

Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2003. – 480 с.

50