Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Физическая культура в техническом вузе. Учебное пособие

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

11.08.2026

Размер:

540 Кб

Скачать

☆

1 / 101 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > Следующая >>>

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ

___________________________________________________

ФГБОУ ВО «ВОРОНЕЖСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ

УНИВЕРСИТЕТ ИНЖЕНЕРНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ»

_______________________________________________

Н. В. ТЫЧИНИН, В. М. СУХАНОВ

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ТЕХНИЧЕСКОМ ВУЗЕ

(БАКАЛАВРИАТ)

Утверждено редакционно-издательским советом университета

в качестве учебного пособия

ВОРОНЕЖ

2017

УДК 796: 378

ББК Ч51я 7

Т93

Научный редактор доцент А. Э. БЕЛАНОВ (Воронежский государственный университет)

Р е ц е н з е н т ы: кафедра физической подготовки

Воронежского института МВД России;

канд. пед. наук В. С. ЛИХАЧЕВА (Воронежский государственный педагогический университет)

Печатается по решению редакционно-издательского совета

Воронежского государственного университета инженерных технологий

Тычинин, Н. В.

Т93 Физическая культура в техническом вузе[Текст] : учеб. пособие / Н. В. Тычинин, В. М. Суханов; Воронеж. гос. ун-т инж. технол. – Воронеж : ВГУИТ, 2017. – 99 с.

ISBN 978-5-00032-242-0

Учебное пособие составлено в соответствии с требованиями ФГОС ВО для обучающихся по направлениям43.03.01 – «Сервис», 43.03.02 – «Туризм», 43.03.03 – «Гостиничное дело».

Предназначено для изучения и закрепления студентами теоретических сведений дисциплин блока 1Б в процессе физического воспитания на учебных занятиях и самостоятельной подготовки.

Т	420100000005	Без объявл.	УДК 796: 378
	ОК2 (03) – 2017		ББК Ч51я 7

ISBN 978-5-00032-242-0					© Тычинин Н. В.,
					Суханов В.М., 2017
					© ФГБОУ ВО “Воронеж.
					гос. ун-т инж. технол.”, 2017
Оригинал-макет данного издания является собственностью Воронежского
государственного	университета		инженерных		технологий, его	репродуцирование
(воспроизведение)	любым	способом		без	согласия	университета	запрещается

ОГЛАВЛЕНИЕ
От авторов …………………………………………..…….	6
Физическая культура в профессиональной
подготовке обучающихся и социокультурное	7
развитие личности …………………………………..…...	7
Физическая культура и спорт для студентов ……..……	8
Физическая культура и спорт как социальный феномен
современного общества …………………………….…....	10
Направления использования средств физической
культуры и спорта………………………………..……….	12
Формы физического воспитания ………………………..	14
Формы организации физкультурно-оздоровительной	14
и спортивно-массовой работы в вузе ……………..…….	14
Организация и содержание учебно-воспитательного
процесса в учебных отделениях ………………..………..	17
Социально-биологические основы адаптации
организма человека к физической и умственной
деятельности, факторам среды обитания ……..………	20
Воздействие природных и социальноэкологических
факторов на организм и жизнедеятельность	20
человека ……………………………………………..……	20
Гипокинезия ………………………..…………...…..……	21
Средства физической культуры и спорта	22
в управлении совершенствованием организма …..……	22
Физиологические закономерности совершенствования
отдельных систем организма под воздействием
направленной физической тренировки …………….……	25
Двигательная функция и повышение устойчивости
организма человека к различным условиям внешней
среды ………………………………………………..……..	26
Вредные и полезные привычки человека ………..….…..	27
Рациональное и сбалансированное питание ……..……..	32

Значение основных питательных веществ
и их энергетическая ценность ………………………..…..	33
Принципы рационального питания
в повседневной жизни ……………………………..…….	35
Основы методики самостоятельных занятий	37
физическими упражнениями ……………………..…….	37
Актуальность формирования потребности
в самостоятельных занятиях физическими	37
упражнениями ……………………………………..…......	37
Основные мотивы к занятиям физической культурой в	38
вузе ……………………………...…..…………………….	38
Формы самостоятельных занятий ……………….………	41
Виды физических упражнений при самостоятельной	44
подготовке ……………….……………………..………	44
Самоконтроль занимающихся физической	49
культурой и спортом ……………………………………..	49
Самодиагностика организма при занятиях	49
физическими упражнениями и спортом ……...……...….	49
Субъективные показатели самоконтроля …..…………..	50
Объективные показатели самоконтроля …..……………	52
Дневник самоконтроля ………………………..…………	53
Исследование и оценка физического развития …..…….	54
Соматометрические показатели ………………..……….	58
Физиометрические (функциональные) показатели ……..	59
Профилактика травматизма и отрицательных
реакций организма при занятиях физическими	60
упражнениями и спортом …………………………...……	60
Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта	65
или систем физических упражнений …………...………	65
Спорт как один из компонентов	65
физической культуры …………………………...………..	65
Массовый спорт. Спорт высших достижений …….……	66

Студенческий спорт и его организационные особенности	68
Спорт в высшем учебном заведении ………………...…..	68
Студенческие спортивные соревнования ……...…….	69
Студенческие спортивные организации …………...……	71
Всемирные спортивные студенческие игры

(Универсиады) ………………………………………...…… 71

Современные популярные системы физических
	упражнений …………………………………………….......		72
	Мотивация и обоснование индивидуального выбора
	вида спорта или систем физических упражнений …...…..		73
	Характеристика видов спорта и систем физических
	упражнений …………………………………………….......		75
		Виды спорта, развивающие выносливость ……..………	76
	Характеристика видов спорта, развивающих силу
и скоростно-силовые качества …………………....………..			77
		Характеристика видов спорта, развивающих быстроту	78
	Характеристика видов спорта, развивающих
	координацию движений (ловкость) ……………..………..		79
		Единая спортивная классификация ………………..……	80
		Профилактика допинга в спорте …………………..……	81
	Физическая культура в профессиональной
	деятельности бакалавра и специалиста …………..…...		84
		Роль физической культуры в подготовке	84
		профессиональной деятельности ………………………	84
		Производственная физическая культура,	86
		ее цель и задачи …………………………………..….…..	86
		Производственная физическая культура	87
		в рабочее время …………………………………..….……	87
		Физическая культура и спорт в свободное время …..….	90
		Физкультурно-спортивные занятия для активного	93
		отдыха и повышения функциональных возможностей	93
		Профилактика профессиональных заболеваний	95
		и травматизма средствами физической культуры …...…	95
	Библиографический список ……………………..………		98

ОТ АВТОРОВ

Учебное пособие призвано обеспечить высокий уровень знаний по теории и методике физической культуры; помочь обучающимся развить психофизические профессиональные качества и навыки, сформировать общекультурные компетенции, направленные на овладение способностью использовать методы и средства физической культуры для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности.

Результатом образования в области физической культуры должно стать создание у обучающихся устойчивой мотивации и потребности к здоровому образу и спортивному стилю жизни, физическому самосовершенствованию, приобретение личного опыта в поддержании и коррекции здоровья через сознательное использование всех организационно-методических форм занятий физкультурно-спортивной деятельностью.

Индивидуальная программа коррекции здоровья включает определение личного «профиля здоровья», выбор оптимальной двигательной активности, рациональной структуры и характера питания, очищение организма, разумное чередование труда и отдыха, выбор методов повышения уровня психического здоровья,

формирование мотивов ведения здорового образа , жизни использование методов восстановления организма.

Физическая культура и спорт в системе образования осуществляется на основе федеральных государственных образовательных стандартов Министерства образования и науки РФ, регламентирующих документов физкультурно-спортивных органов и требований нового Всероссийского комплекса ГТО.

Процесс физического образования и воспитания включает в себя сообщение теоретических сведений в форме лекционного

курса, практическую физическую подготовку на регулярных учебных занятиях и самостоятельно, учебно-тренировочные занятия в группах по видам спорта на спортивном отделении, в соревновательной деятельности, выполнение нормативов и зачетных требований с целью проверки полученных знаний и умений.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ ОБУЧАЮЩИХСЯ И СОЦИОКУЛЬТУРНОЕ РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ


Необходимая		правовая	база	в “Основвиде
законодательства Российской Федерации о физической культуре
и спорте”	была разработана и принята Верховным Советом РФ
27 апреля	1993 г. Они стали важнейшей вехой в создании
правовой базы. Значимость “Основ” связана с тем, что многие
принципиально важные положения впервые были закреплены
юридически. Так, в “Основах” юридически				закреплялась
компетенция Российской Федерации, республик, краев и органов
местного самоуправления в сфере физической культуры и спорта,
вводились	понятия “система физической		культуры” и “спорт” с
постатейной их расшифровкой, законодательно определялись
источники финансирования физической культуры и спорта.

Накопившиеся за несколько лет рыночного развития замечания и новые реалии российской физической культуры и


спорта	заставили		законодателей		существенным		образом
переработать и уточнить правовые нормы, создать новый закон
“О физической		культуре		и спорте”, который был		призван
заменить	принятые		ранее“Основы		законодательства		о
физической культуре и спорте”. Федеральный закон Российской
Федерации “О физической культуре и спорте” был принят
Государственной		думой 13		января 1999	г., одобрен	Советом
Федерации 27 января и подписан Президентом страны29 апреля

1999 г. В юридическую силу закон вступил с момента его опубликования, то есть с 7 мая 1999 г.

Качественно обновленный закон Российской Федерации от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ “О физической культуре и спорте в Российской Федерации” был опубликован 8 декабря 2007 г. и вступил в силу 1 января 2008 г. Вновь принятый закон РФ “О физической культуре и спорте”, действующий в настоящее время, устанавливает правовые, организационные,

экономические		и		социальные		основы	деятельно
физкультурно-спортивных			организаций,		определяет принципы
государственной политики в области физической культуры и
спорта в	Российской		Федерации и		олимпийского		движения
России.
Физическая культура и спорт для студентов
Новая		учебная	программа по физической культуре и
спорту в вузе в полной мере отражает“Основы законодательства
Российской		Федерации	о	физической		культуре	и ” спорте
(принята	постановлением			Верховного		Совета	Российской
Федерации 27 апреля 1999 года).
Целью		физического		воспитания		студентов	является

формирование физической культуры личности. Для достижения поставленной цели предусматривается решение воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных ,задач соответствующих требованиям Государственного стандарта.

Одной из важных социальных функций физического воспитания в процессе обучения студентов является функция,

связанная	с обеспечением		их учебно-трудовой активности и
высокой профессиональной работоспособности после окончания
высшего	учебного	заведения. Именно на это и направлена
учебная	программа,	которая	явилась прогрессивным шагом в

формировании всесторонне и гармонично развитой личности выпускника высшего учебного заведения с высокой степенью готовности к социально-профессиональной деятельности.

Результатом обучения должно быть создание устойчивой мотивации и потребности к здоровому и продуктивному стилю


жизни, физическому			самосовершенствованию,			достижению
максимального			уровня	физической		подготовленности.
Отличительными		особенностями учебной			программы являются
ее	широкая	общеобразовательная			направленность, наличие
методико-практических занятий и итоговой аттестации.
	Профессиональная			направленность		образовательно-

воспитательного процесса по физической культуре включается во

все	разделы		программы, выполняя		связующую,
координирующую и активизирующую роль. Необходимость
дальнейшего развития физической культуры и спорта среди
обучающихся		обусловлена запросами		и	правами	личности
молодых		людей,	возрастными	и	индивидуальными
особенностями		их	развития, постоянно		изменяющимися
условиями жизнедеятельности, «социальным заказом» общества
на подготовку высококвалифицированных специалистов. Этот
заказ	предполагает		обязательное		наличие	у	будущ

специалистов общей и профессиональной культуры, физического

ипсихического здоровья, высокой работоспособности,

способности осваивать и обогащать культурный							потенциал
общества.
Хорошее психофизическое развитие личности повышает
биологические		возможности		жизнедеятельности, позволяет
успешно		противостоять		ухудшающимся			экологическим
условиям,	переносить		высокие	психические		и	физические
нагрузки,	эффективно		функционировать		в		обычных		и
экстремальных		условиях. Однако		надо всегда помнить, что
физическая культура и спорт в своем арсенале содержат средства,
которые при их неправильном использовании могут воспитать у
студентов отрицательные духовные(нравственные,						волевые,
психические) качества, поэтому				каждый	преподаватель			на
учебных занятиях тщательно контролирует этот процесс.
Помимо		чисто	воспитательных мероприятий				одним	из

важных факторов в этом направлении является создание у обучающихся устойчивой мотивации по выполнению требований профессионально-прикладной физической подготовки(ППФП).

С этой целью предусматривается обязательное медицинское

обследование специалистами-медиками.
Выпускнику	предполагается			выдавать«паспорт
профессионального	здоровья»,	в	котором		содержатся
характеристики	молодого	специалиста, отражающие				его
соответствие	требованиям		профессии	по		физическо
подготовленности,	по состоянию		основных	функциональных
систем организма, по готовности основных рабочих органов
воспроизводить	психофизические			требования		данно

специализации, характерологические особенности личности, а также способность переносить специфические профессиональные вредности.

Физическая культура и спорт являются действенным средством организации досуга населения. Ни одна социальная сфера организации досуга не привлекает такого огромного количества людей (миллиарды людей смотрят Олимпийские игры по телевидению). В данном случае можно говорить о феномене спорта и физкультуры.

Физическая культура предоставляет неограниченные возможности для эстетического воспитания личности. Она воспитывает умение воспринимать и понимать прекрасное в движениях человеческого тела, формирует потребность в организации здорового образа жизни– одного из параметров целостного гармоничного бытия человека.

Физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества

Физическая культура и спорт– средства созидания гармонично развитой личности. Они помогают сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной

цели, повышают работоспособность, позволяют втиснуть в рамки короткого рабочего дня выполнение всех намеченных, дел вырабатывают потребность в здоровом образе жизни.

Физическая культураявляется составной частью общей

культуры общества, одна из сфер социальной деятельности, направленная на поддержание здоровья, развитие физических способностей человека и использование их в соответствии с потребностями общественной практики. Это самое широкое

собирательное понятие, включающее все достижения,

накопленные в процессе общественно-исторической практики: уровень здоровья, спортивного мастерства, науки, произведений

искусства,	связанных	с	физическим	воспитанием,	также
материальные (технические) ценности (спортивные сооружения,
инвентарь	и др.).	Под	физической	культурой	понимают

1 / 101 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]