Физическая культура и здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе. Материалы Регионального научно-методического семинара «Физическая кул

Для использования элементов поинга на уроках физической культуры разработала методические рекомендации «Поинг на уроках физкультуры».

Поинг решает комплексную задачу развития движений, психических процессов и личности в целом, повышает работоспособность мышц,

совершенствует координацию рук, тем самым укрепляя общее состояние здоровья детей.

Пои – это вид жонглирования шариками на веревках, которые держат в руках и крутят в различных направлениях.

Как сделать пои:

Вариант 1. Для того чтобы сделать пои, вам потребуются гольфы из достаточно плотной ткани, крупа, например, рис. Насыпьте в каждый гольф по полстакана крупы и завяжите сверху узел, пои готовы, можно приступать к занятиям.

Вариант 2. Вам потребуются малые мячи, нитки из хлопка для вязания. Обвязать мячик по кругу, из воздушных петель сделать шнур с петлей сверху. Пои готов, можно заниматься.

Урок 1.

В первую очередь нужно научиться плавно вращать пои по кругу.

Сначала попробуйте покрутить пои с разных сторон тела. Запомните:

вращать нужно только кистями рук, а не так, как будто вы плаваете.

Необязательно, чтобы пои вращались синхронно, вы можете крутить их,

как вам захочется. После того как научитесь ровно их крутить, попробуйте изменять ритм вращения, то замедляя, то ускоряя его. Таким образом вы привыкните к поям, к их весу и длине. Теперь нужно научиться вращать пои перед собой. Во-первых, лучше начать с одной руки, левой или правой, как удобнее. Если сразу тренироваться двумя руками, пои будут только путаться. Круг вращения должен быть параллелен вашему телу, не

121

бейте себя ни по ноге, ни по лицу. Тренируйте обе руки по очереди во все стороны вращения. Когда научитесь вращать одной рукой, берите вторые пои и вращайте двумя руками. Начните сначала с вращения пои в одну сторону, то есть пои должны вращаться в одном направлении. Гораздо сложнее их вращать в разные стороны. Для этого нужно вытянуть руки как можно дальше друг от друга и вращать очень аккуратно, чтобы пои не ударились друг от друга.

Урок 2. «Сплит».

Начните крутить пои вперѐд двумя руками. Затем ускорьте кручение одной рукой и постарайтесь сделать так, чтобы пои вращались в противофазе, то есть, когда один пои сверху, другой снизу, один впереди,

другой сзади. Затем нужно будет сделать то же самое, но крутить пои назад. Когда у вас всѐ получилось, начните крутить одной рукой вперед, а

другой назад, затем поменяйте руки. Если вы крутили пои правой рукой вперѐд, а левой рукой назад, попробуйте крутить наоборот: левой вперѐд, а

правой назад.

Урок 3. «Бабочка».

Бабочка – это синхронное вращение пои перед собой, при этом руки сведены, одна кисть у вас находится на другой, а пои вращаются друг к другу. Чтобы сделать бабочку, нужно очень хорошо натренировать вращение перед собой (Урок 1). Начинать нужно из положения вращения по бокам вперед. Затем, когда пои находятся в нижней точке, вы резко переходите во вращение перед собой, сводя руки друг к другу, и

накладываете одну на другую. При этом вам нужно вращать пои друг к другу, стараясь не спутать их.

Урок 4. «Восьмерка».

Восьмерка – один из основных элементов поинга. Начинать, как обычно, лучше одной рукой. Когда пои достигнет высшей точки, сместите

122

руку так, как будто собираетесь вращать его с другой стороны тела,

стремясь вниз, он вернется на обычную траекторию, и там вам нужно будет его удержать. Это довольно просто, так что не особо увлекайтесь,

ведь вам нужно еще разучить восьмерку двумя руками.

Урок 5. «Колесо».

Чтобы сделать колесо, пои нужно укоротить, намотав на ладони.

Вытяните руки перед собой и начинайте крутить пои на себя поочередно.

Руки должны находиться в одной точке. Важно, чтобы пои крутились в одной плоскости.

Изучайте вращения пои и внедряйте в учебный процесс.

Библиографический список

1.Лях, В.И. Двигательные способности школьников: основы теории

иметодики развития / В.И. Лях. – М.: ФИС, 1998. – С. 11 – 21.

2.Матвеев, А.П. Методика физического воспитания в начальной школе / А.П.Матвеев. – М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. – С. 33 – 49.

3.Фомин, Н.А., Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания /

Н.А. Фомин, В.П. Филин. – М.: Физкультура и спорт, 1972. – 256 с.

4. Янушко, Е.А. Развитие мелкой моторики (пластилин, рисунок) /

Е.А. Янушко. – М.: Мозаика-синтез, 2004.

5. Поинг онлайн [Электронный ресурс]. – URL: http://online- ypoku.com/khobbi/fokusy-i-tryuki/156-poing-onlajn.html

123

УДК 796.2: 373.2

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ И ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ КАК СРЕДСТВО ОПТИМИЗАЦИИ ДВИГАТЕЛЬНОЙ

АКТИВНОСТИ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Н.В. Сюй

МДОУ Детский сад комбинированного типа № 83,

г. Комсомольск-на-Амуре

Движение – это жизнь! Движение – это огромная радость, которая проявляется от удовлетворения естественной потребности ребенка в двигательной активности, от познания им окружающего мира, от сознания, что тело подчинено разуму и воле

Двигательная активность – это естественная потребность в движении, удовлетворение которой является важнейшим условием всестороннего развития и воспитания ребенка. Благоприятное воздействие на организм оказывает только такая двигательная активность, которая находится в пределах оптимальных величин.

Подвижная игра является незаменимым средством совершенствования движений у детей, способствует развитию таких качеств, как инициатива и самостоятельность, уверенность и настойчивость, формирует быстроту, силу, выносливость. В подвижной игре дети упражняются в самых разнообразных движениях: беге, прыжках,

лазанье, бросании, ловле, приучаются согласовывать свои действия и даже соблюдать определенные правила.

Двигательная активность детей старшего дошкольного возраста имеет ярко выраженные индивидуальные проявления, что в основном определяется особенностями нервной системы, состоянием психического и физического здоровья, уровнем двигательных умений и навыков.

124

Практика показывает то, что в группах детского сада есть малоподвижные дети, для которых характерна низкая двигательная активность и малая выносливость. У них отмечено значительное отставание в показателях развития основных видов движений (в беге,

прыжках, метании, бросании и ловле мяча, лазанье) от возрастных нормативов. Малоподвижные дети часто бывают неуверенны в своих возможностях и отказываются выполнять сложные двигательные задания,

участвовать в коллективных играх. Им присуща однообразная малоинтенсивная двигательная деятельность с преобладанием статического компонента. У большинства детей с низкой двигательной активностью отмечается инертность, пассивность, безразличие,

обидчивость, плаксивость, нежелание контактировать со своими сверстниками.

Есть дети со средним уровнем двигательной активности, у которых наблюдается преимущественно положительные эмоции, уравновешенное настроение, умение управлять своим поведением в соответствии с определенными правилами и нормами. Дети стремятся к организации различных игр, к общению со сверстниками и со взрослыми. Они пытаются самостоятельно выполнять достаточно трудные двигательные задания, добиваясь хорошего результата.

Также есть дети с высоким уровнем двигательной активности. Для них характерна высокая подвижность, двигательная расторможенность,

неорганизованность, суетливость, импульсивность, несдержанность и вспыльчивость. У таких детей слабо сформированы механизмы саморегуляции деятельности и поведения. Гиперактивным детям свойственна однообразная самостоятельная двигательная активность,

насыщенная бесцельным бегом, прыжками.

125

На основе вышеизложенного актуальной становится проблема обеспечения индивидуально-дифференцированного подхода с целью оптимизации двигательной активности детей.

Дифференцированный подход – это такая форма организации развивающих и оздоровительных мероприятий, при которой дети

«делятся» на сравнительно одинаковые группы, основанные на сходных типичных проявлениях.

М.А. Рунова в своем пособии «Дифференцированные занятия по физической культуре с детьми 5 – 7 лет» предлагает распределить детей на две подгруппы, учитывая при этом уровень двигательной активности

(высокий, средний и низкий), состояния здоровья детей, уровень физической подготовленности.

Первую подгруппу составляют дети, имеющие средний и высокий уровни двигательной активности и хорошую физическую подготовленность.

Вторую подгруппу составили дети с низким уровнем двигательной активности и физической подготовленностью.

Однако в условиях группового воспитания распределять детей на подгруппы неудобно для практики, поэтому мы предлагаем распределять детей на две подгруппы на прогулке, для того чтобы все дети участвовали в организованной воспитателем двигательной деятельности. Таким образом, каждая подгруппа будет выполнять свое двигательное задание в игровой форме.

Нами установлено, что при руководстве детьми со средним уровнем двигательной активности достаточно создать необходимые условия, то есть предоставить место для движений, физкультурное оборудование и пособия. Гораздо сложнее регулировать двигательную активность детей с высоким и низким уровнем подвижности. При обеспечении дифференцированного подхода следует учесть, что руководство

126

двигательной активностью чрезмерно подвижных детей направляется не на уменьшение их активности, а на регулирование интенсивности движений.

Таблица 1 – Игровые упражнения и подвижные игры, направленные на регулирование двигательной активности детей

127

Мы стараемся подбирать игровые упражнения, требующие сосредоточенности внимания, сдержанности, точности. Это такие упражнения, как: метание в цель, прокатывание мяча по ограниченной площади (дорожке из двух шнуров, гимнастической скамейке и пр.), ловля мяча, отбивание его от пола, упражнения в равновесии. Предлагаем игры,

требующие умственного напряжения, например, на ориентировку в пространстве, действия по сигналу.

Особое внимание уделяем малоподвижным детям. Работа по обеспечению индивидуального подхода к таким детям заключается в том,

чтобы воспитывать интерес и потребность к движениям, помочь преодолеть трудности в освоении интенсивных движений.

Отмечено, что малоподвижные дети не очень любят физкультурные занятия, соревнования, игры и часто под различными предлогами отказываются от выполнения упражнений. Поэтому деятельность продумываем так, чтобы выполнение движений было для детей интересным, непринуждѐнным. Занимаясь в своей подгруппе, дети не будут сравнивать себя с другими, более успешными детьми. Для них подбираем посильные задания, постепенно усложняя, в соответствии с возможностями детей. Помогает в этом игровая мотивация, положительная оценка, поощрение, использование разнообразных физкультурных пособий, игрушек, атрибутов.

Например, дети первой подгруппы (с высоким и средним уровнем ДА) выполняют упражнения на развитие внимания и точности выполнения движений, а воспитатель контролирует качество их выполнения. Дети второй подгруппы (с низким уровнем ДА) выполняют задания на быстроту движений, на скорость. Подвижная игра, общая для всех, предлагается с учетом функциональных возможностей детей. Малоподвижные дети быстро устают, поэтому подвижная игра повторяется не более 2 – 3 раз.

Игры и игровые упражнения для детей первой подгруппы носят более

128

сложный характер. Они могут повторяться 3 – 5 раз в зависимости от желания детей, к которым предъявляются более строгие требования: добиваться четкого выполнения условий и правил игры. Постепенно все дети вовлекаются в общие игры. Содержание подвижных игр усложняется

иобновляется по мере усвоения движений детьми. Это, не меняя основного содержания и правил игры, повышает интерес детей, побуждает к самостоятельности, творческой активности.

Таким образом, нами отмечено, что подвижная игра способствует оптимизации двигательной активности детей. С помощью подвижных игр

иигровых упражнений мы добиваемся постепенного вовлечения малоподвижных детей в активную деятельность, а детей с высокой двигательной активностью переключаем на более спокойную деятельность.

Библиографический список

1. Волошина, Л.А. Педагогическое наблюдение за двигательною

активностью дошкольников / Л.А. Волошина // Дошкольное воспитание. –

2007. – № 6. – С. 90 – 92.

2.Зайченко, Е.П. Повышение двигательной активности детей в самостоятельной игре / Е.П. Зайченко // Дошкольное воспитание. – № 3. – 1991.

3.Пензулаева, Л.И. Подвижные игры и игровые упражнения для детей 5 – 7 лет / Л.И. Пензулаева. – М.: ВЛАДОС, 2001.

4.Рунова, М.А. Дифференцированные занятия по физической культуре с детьми 5 – 7 лет (с учетом уровня двигательной активности): пособие для воспитателей и инструкторов физкультуры / М.А. Рунова. – М.: Просвещение, 2006.

5.Степаненкова, Э.Я. Подвижные игры как средство гармонического развития детей дошкольного возраста / Э.Я. Степаненкова // Дошкольное воспитание .– № 12. – 1995.

129

УДК 796.332

ОЦЕНКА ИГРОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ФУТБОЛИСТОВ

О.А. Тарасова, Т.Ю. Карась

ФГБОУ «Амурский гуманитарно-педагогический государственный университет», г. Комсомольск-на-Амуре

В настоящее время в современном спорте наметилась тенденция повышения требований к уровню технико-тактической подготовленности спортсмена [1, 7]. Эффективность соревновательной деятельности в любом виде спорта напрямую зависит от уровня развития физических качеств [5].

Одной из ведущих двигательных способностей футболистов является игровая выносливость как способность человека в процессе игровой мышечной деятельности противостоять физическому утомлению [2, 5].

Также игровую выносливость рассматривают как способность совершать работу в нестандартных игровых условиях с определенной интенсивностью в течение длительного времени [4].

Следует отметить, что игровая выносливость, как интегративное физическое качество футболистов, требует определенной систематизированной оценки. Зачастую тренеры-преподаватели по футболу оценивают данную двигательную способность субъективно и в ходе тренировочного процесса не используют контрольные упражнения

(тесты) для выявления уровня развития игровой выносливости.

Таким образом, возникла необходимость систематизации и адаптации для 16 – 17-летних футболистов контрольных тестов с определенными критериями оценки, которые позволили бы определить уровень развития игровой выносливости.

Цель исследования – совершенствование тренировочносоревновательной подготовки футболистов 16 – 17 лет в условиях

130