Планирование физкультурного образования в общеобразовательных организациях. Учебно-методическое пособие

114

Части

урока,

про-

Содержание

Дози-

Организационно-методические указания

должи-

ровка

тель-

ность

1

2

3

4

Построение в одну шеренгу. Привет-

ствие. Проверка присутствующих.

Сообщение темы и основных задач урока, по-

Проверка спортивной одежды, дисциплины при

следовательности проведения урока.

построении. Соблюдение интервала в шеренге.

Объяснение подвижной игры «Земля-воздух»

Указывается на значимость упражнений из лег-

для проведения разминки в беге:

2 мин

кой атлетики для развития не только скоростно-

«земля»- встать на любой предмет, гимнастический снаряд;

силовых качеств, но и личностных.

«воздух»- принять положение приседа;

Напоминаются правила игры

«солнце»- ходьба на носках, паль-

,

Подготовительная мин10

цы рук соединены в кольцо у глаз;

«вода»- ходьба с поочередными круговыми движениями рук.

Перестроение на месте в колонну для проведе-

10 с

Напра-во! В обход налево шагом марш!

ния первой части разминки в ходьбе и беге.

Соблюдение дистанции 2 шага.

Ходьба:

В ходьбе обращение внимания на пра-

на носках, руки на пояс

30 с

вильное положение спины, плеч, рук. Пле-

на пятках, руки на пояс

чи расправить, смотреть вперед.

подскоки.

Бег

30 с

Темп медленный, обращение к на-

правляющему: «Реже шаг».

Игра «Земля-воздух»

2 мин

Игра проводится в колонне по одному, по кругу.

Ходьба

4–6 раз

Восстановление дыхания, выполняется под счет

руки вверх – вдох, руки в И.П. - выдох

с акцентом на медленный «Вдох», «Выдох».

116

Окончание табл.

1

2

3

4

10–15

Каждый придумывает свое упражнение

6) Упражнение «Пружина»

под название и выполняет Мал.-15 раз

раз

Дев.-10 раз

Ходьба на месте

В две колонны у лицевой линии

Перестроение

Объяснение игры «Номера»

10 мин

Вначале проводится игра под вызов номеров, а

Под названный номер, учащийся (чей номер назван),

затем – вызов животного. Объяснение изменен-

быстро добегает до средней линии, касается её рукой

ных правил игры «Номера»: вместо номеров, на-

и также бегом возвращается назад на свое место.

зывается животное. Например: «Лягушки, 3»

Игра.

- прыжки в приседе участников под номером 3.

Подведение итогов игры.

«Пингвин», «Лошадь», «Медведь», « Змея»,

Как можно назвать данные игры?

2 мин

«Заяц», «Страусы», «Цапли» и т.п.

Игра с изменениями.

мин

Подвижная игра «Колдунчики».

I. Задаются вопросы:

,25

- Кто такие колдуны?

Уточнение представлений детей об игровых образах.

- Какой у них характер?

Основная

- Боятся ли люди колдунов?

2 мин

Среди учащихся выбирается «колдунчик».

- Как ведет себя «заколдованный»?

Тот, кого «заколдовали», становится в широкую

Объяснение игры.

3 мин

стойку; его можно расколдовать, если другой участ-

Игра: По сигналу дети разбегаются по площадке. За-

ник проползет между ног «заколдованного».

дача «колдунчика»- «заколдовать» как можно большее

4 мин

количество детей за определенный отрезок времени.

- «Заколдованный» принимает положение при-

Проведение игры. Словесная оценка водящего.

4 мин

седа. Чтобы его «расколдовать», надо пере-

II. Изменение игры, внесение новых вариантов в игру.

прыгнуть его прыжком ноги врозь.

- Как можно усложнить, дополнить игру? (Мож-

Выбираются два водящих.

но выбрать «Колдуна» и «Бабу –Ягу».)

Учащиеся придумываю свои правила игры.

Игра с двумя «колдунчиками».

- Что ещё можно внести в игру?

Игра с новым дополнением

120

Окончание табл.

1

2

3

4

Начало выполнения

по сигналу тренера.

10. Упражнения с набивными мячами в парах на месте:

Расстояние между партнерами 2–3 м.

8–10 раз

Траектория мяча у

одного

учащегося

а) И.П. – стойка ноги врозь лицом друг к другу, мяч перед грудью дер-

выше.

жат оба партнера. Встречные передачи мяча двумя руками от груди.

6–8 раз

Предварительный наклон вперед. Бросок

б) и.п. – стойка ноги врозь, спиной друг к другу, мяч у 1 номера ввер-

вверх – назад, высота броска 1 метр.

ху. Бросок мяча через себя партнеру.

6–8 раз

Поворот энергично в удобную и неудобную

в) и.п. стойка ноги врозь, спиной друг к другу, мяч перед грудью. Бро-

стороны, поочередно. Поворот туловища

сок мяча с поворотом туловища

6–8 раз

максимальный, стопы от пола не отрывать.

г) и.п. – сед ноги врозь, мяч за головой. Бросок мяча из-за головы.

Расстояние 3 м.

Бросок кистями, номера меняются местам.

д) и.п. – лежа на животе, мяч вверху. Бросок мяча назад – вверх

6–8 раз

Поймавший мяч, принимает и.п. на месте

бросающего

1. Прием и передача мяча двумя руками сверху:

Упражнения выполняются в парах, у каж-

2 мин

дой пары мяч.

1.1. Передача мяча над собой на месте.

2 мин

Каждый игрок выполняет по 10 передач,

1.2. Передача мяча над собой в движении.

2 мин

двигаясь вправо и влево, вперед, назад.

1.3. Прием мяча после передачи партнера.

3 мин

Высота передач 2,5 – 3 м.

1.4. Передача 2-мя руками сверху над собой, присед, передача партнеру.

мин

2 мин.

Первый игрок выполняет передачу, а вто-

1.5. Передача мяча в прыжке партнеру.

3 мин

рой игрок выполняет точный приём в зави-

1.6. Передача мяча вправо, влево

60

симости от ситуации

,

Основная

При выполнении замаха мяч

подбрасыва-

2. Верхняя прямая подача в волейболе:

1 мин

ется на высоту выпрямленной руки вверх.

Расстояние между игроками 3–4 м.

2.1. Объяснение.

2.2. Демонстрация.

30 с

Игроки в 3-х зонах принимают мяч и после

1 мин

2.3. Имитация в парах.

передачи уходят в конец колонны. Игроки,

2.4. Прямая подача в парах.

5 мин

подавшие мяч, становятся в конец колон-

2.5. Прямая подача через сетку

15 мин

ны. Подачи выполняются с лицевых сторон

площадки, приём мяча по ситуации