Ваша великолепная фигура. 1000 блюд для похудения на сельдерейном супе
.pdf
Современные таблицы калорийности
Продолжение табл. 1
№ |
Наименование |
Калорийность, |
|
продукта |
ккал |
|
|
|
12 |
Капуста белокочанная |
28 |
|
|
|
13 |
Капуста белокочанная |
15 |
|
вареная |
|
|
|
|
14 |
Брокколи |
33 |
|
|
|
15 |
Китайская капуста |
16 |
|
|
|
16 |
Зеленая капуста |
46 |
|
|
|
17 |
Зеленая капуста свежезамо- |
135 |
|
роженная в упаковке (300 г) |
|
|
|
|
18 |
Савойская капуста |
33 |
|
|
|
19 |
Кольраби |
26 |
|
|
|
20 |
Брюссельская капуста |
52 |
|
|
|
21 |
Брюссельска капуста вареная |
17 |
|
|
|
22 |
Краснокочанная капуста |
27 |
|
|
|
23 |
Краснокочанная капуста |
133 |
|
свежезамороженная |
|
|
в упаковке (300 г) |
|
|
|
|
24 |
Цветная капуста |
28 |
|
|
|
25 |
Баклажаны |
24 |
|
|
|
481
1000 блюд для похудения...
Продолжение табл. 1
№ |
Наименование |
Калорийность, |
|
продукта |
ккал |
|
|
|
26 |
Кабачка |
27 |
|
|
|
27 |
Цуккини |
30 |
|
|
|
28 |
Тыква |
29 |
|
|
|
29 |
Перец сладкий |
17 |
|
|
|
30 |
Редис |
20 |
|
|
|
31 |
Репа |
28 |
|
|
|
32 |
Редька |
19 |
|
|
|
33 |
Брюква |
31 |
|
|
|
34 |
Салат |
19 |
|
|
|
35 |
Кочанный салат |
14 |
|
|
|
36 |
Кресс-салат |
24 |
|
|
|
37 |
Фасоль стручковая |
31 |
|
|
|
38 |
Шпинат |
19 |
|
|
|
39 |
Щавель |
30 |
|
|
|
40 |
Артишок |
45 |
|
|
|
41 |
Артишоки в упаковке (250 г) |
150 |
|
|
|
482
Современные таблицы калорийности
Продолжение табл. 1
№ |
Наименование |
Калорийность, |
|
продукта |
ккал |
|
|
|
42 |
Пастернак посевной |
49 |
|
|
|
43 |
Сельдерей |
21 |
|
|
|
44 |
Корни сельдерея |
38 |
|
|
|
45 |
Цикорий |
16 |
|
|
|
46 |
Фенхель |
49 |
|
|
|
47 |
Маслины |
351 |
|
|
|
48 |
Ревень |
18 |
|
|
|
49 |
Спаржа |
20 |
|
|
|
50 |
Корень петрушки |
47 |
|
|
|
51 |
Зелень петрушки |
45 |
|
|
|
52 |
Зелень укропа |
32 |
|
|
|
53 |
Шпинат, стебли |
21 |
|
|
|
54 |
Суповая зелень свежезаморо- |
123 |
|
женная в упаковке (300 г) |
|
|
|
|
55 |
Хрен |
49 |
|
|
|
|
|
Сушеные овощи |
|
56 |
Горошек |
|
322 |
|
|
|
|
483
1000 блюд для похудения...
Продолжение табл. 1
№ |
Наименование |
Калорийность, |
|
продукта |
ккал |
|
|
|
57 |
Картофель |
307 |
|
|
|
58 |
Лук репчатый |
273 |
|
|
|
59 |
Морковь |
275 |
|
|
|
60 |
Свекла |
278 |
|
|
|
Фрукты и ягоды
61 |
Абрикосы |
46 |
|
|
|
62 |
Абрикосы консервированные |
782 |
|
(850 мл) |
|
|
|
|
63 |
Персики |
47 |
|
|
|
64 |
Персики консервированные |
88 |
|
|
|
65 |
Айва |
38 |
|
|
|
66 |
Алыча |
38 |
|
|
|
67 |
Арбуз |
38 |
|
|
|
68 |
Дыня («кванталупа») |
19 |
|
|
|
69 |
Дыня («колхозница») |
28 |
|
|
|
70 |
Апельсины |
38 |
|
|
|
71 |
Грейпфрут |
35 |
|
|
|
484
Современные таблицы калорийности
Продолжение табл. 1
№ |
Наименование |
Калорийность, |
|
продукта |
ккал |
|
|
|
72 |
Лимон |
31 |
|
|
|
73 |
Мандарины |
38 |
|
|
|
74 |
Мандарины консервирован- |
315 |
|
ные (315 мл) |
|
|
|
|
75 |
Бананы |
91 |
|
|
|
76 |
Ананасы |
57 |
|
|
|
77 |
Ананасы консервированные |
807 |
|
(850 мл) |
|
|
|
|
78 |
Авокадо |
204 |
|
|
|
79 |
Киви |
66 |
|
|
|
80 |
Манго |
63 |
|
|
|
81 |
Маракуйя |
36 |
|
|
|
82 |
Гранат |
76 |
|
|
|
83 |
Хурма |
63 |
|
|
|
84 |
Яблоки |
46 |
|
|
|
85 |
Яблочный мусс консервиро- |
518 |
|
ванный (850 мл) |
|
|
|
|
485
1000 блюд для похудения...
Продолжение табл. 1
№ |
Наименование |
Калорийность, |
|
продукта |
ккал |
|
|
|
86 |
Груша |
42 |
|
|
|
87 |
Груши консервированные |
646 |
|
(850 мл) |
|
|
|
|
88 |
Вишня кислая |
52 |
|
|
|
89 |
Вишня сладкая |
64 |
|
|
|
90 |
Вишня консервированная |
598 |
|
(720 мл) |
|
|
|
|
91 |
Черешня |
52 |
|
|
|
92 |
Рябина черноплодная |
54 |
|
|
|
93 |
Рябина обыкновенная |
81 |
|
|
|
94 |
Слива |
43 |
|
|
|
95 |
Слива свежезамороженная |
105 |
|
|
|
96 |
Терн |
47 |
|
|
|
97 |
Виноград |
69 |
|
|
|
98 |
Крыжовник |
48 |
|
|
|
99 |
Земляника садовая |
41 |
|
|
|
100 |
Клубника |
36 |
|
|
|
486
Современные таблицы калорийности
Продолжение табл. 1
№ |
Наименование |
Калорийность, |
|
продукта |
ккал |
|
|
|
101 |
Клубника свежезаморожен- |
285 |
|
ная сладкая (300 г) |
|
|
|
|
102 |
Малина |
41 |
|
|
|
103 |
Малина свежезамороженная |
333 |
|
сладкая (300 г) |
|
|
|
|
104 |
Ежевика |
32 |
|
|
|
105 |
Облепиха |
30 |
|
|
|
106 |
Смородина красная |
38 |
|
|
|
107 |
Смородина черная |
75 |
|
|
|
108 |
Смородина черная |
88 |
|
свежезамороженная |
|
|
|
|
109 |
Смородина белая |
40 |
|
|
|
110 |
Шиповник свежий |
101 |
|
|
|
111 |
Шиповник сухой |
253 |
|
|
|
112 |
Кизил |
41 |
|
|
|
113 |
Брусника |
43 |
|
|
|
114 |
Клюква |
32 |
|
|
|
487
1000 блюд для похудения...
Продолжение табл. 1
№ |
Наименование |
Калорийность, |
|
продукта |
ккал |
|
|
|
115 |
Черника |
44 |
|
|
|
116 |
Черника свежезамороженная |
168 |
|
(300 г) |
|
|
|
|
117 |
Голубика |
36 |
|
|
|
118 |
Морошка |
30 |
|
|
|
119 |
Шелковица |
52 |
|
|
|
120 |
Черемша |
34 |
|
|
|
Сухофрукты и сушеные ягоды
121 |
Яблоки сушеные |
210 |
|
|
|
122 |
Изюм |
280 |
|
|
|
123 |
Кишмиш |
310 |
|
|
|
124 |
Курага |
290 |
|
|
|
125 |
Урюк |
290 |
|
|
|
126 |
Инжир |
290 |
|
|
|
127 |
Финики |
290 |
|
|
|
128 |
Чернослив |
227 |
|
|
|
129 |
Вишня |
292 |
|
|
|
488
Современные таблицы калорийности
Продолжение табл. 1
№ |
Наименование |
Калорийность, |
|
продукта |
ккал |
|
|
|
130 |
Груша |
246 |
|
|
|
131 |
Персики |
275 |
|
|
|
|
Семена и орехи |
|
|
|
|
132 |
Миндаль |
598 |
|
|
|
133 |
Буковые орешки |
568 |
|
|
|
134 |
Бразильские орехи |
654 |
|
|
|
135 |
Сырой калифорнийский орех |
629 |
|
|
|
136 |
Кешью |
561 |
|
|
|
137 |
Каштан благородный свежий |
194 |
|
|
|
138 |
Каштан благородный |
377 |
|
сушеный |
|
|
|
|
139 |
Орехи гикори |
673 |
|
|
|
140 |
Орехи макадамия |
691 |
|
|
|
141 |
Орехи-пекан |
687 |
|
|
|
142 |
Пигнолия |
552 |
|
|
|
143 |
Пиньон |
635 |
|
|
|
489
1000 блюд для похудения...
Продолжение табл. 1
№ |
Наименование |
Калорийность, |
|
продукта |
ккал |
|
|
|
144 |
Фисташки |
638 |
|
|
|
145 |
Фундук |
670 |
|
|
|
146 |
Орехи грецкие |
650 |
|
|
|
147 |
Черный грецкий английский |
628 |
|
орех |
|
|
|
|
148 |
Черный грецкий персидский |
651 |
|
орех |
|
|
|
|
149 |
Орехи кедровые |
620 |
|
|
|
150 |
Кокосовый орех сушеный |
608 |
|
|
|
151 |
Ядра тыквенных и кабачковых |
553 |
|
семечек сушеные |
|
|
|
|
152 |
Ядра салфоровых семечек |
615 |
|
сушеные цельные |
|
|
|
|
153 |
Кунжутные семена сушеные |
563 |
|
цельные |
|
|
|
|
154 |
Кунжутное семя лущеное |
582 |
|
|
|
155 |
Ядра семян подсолнечника |
560 |
|
сушеные |
|
|
|
|
490