При определении победителя используется специальная формула – вес штанги умножается на количество сделанных повторений, полученный результат делится на вес участника соревнований. Победителем считается участник, набравший максимальное количество баллов.

В соревнованиях по «Русскому жиму» в зачёт Спартакиады ТГТУ 2018–2019 годов, прошедших в апреле в тренажёрном зале бассейна «Бодрость», студенты из шести команд продемонстрировали технику и силовую подготовку в личном первенстве и командном зачёте. Победителем в индивидуальном состязании среди юношей стал студент Института автоматики и информационных технологий С. Иванов, сделавший 27 повторений с весом штанги 67 кг. Команда этого же факультета одержала победу в командном зачёте.

БАДМИНТОН В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ

Вцелях увеличения физической активности студенческой молодёжи

иповышения функциональных возможностей организма юношам и девушкам предложено заниматься бадминтоном под руководством тренеровпреподавателей. Данный вид спорта является максимально доступным для всех желающих, независимо от роста, телосложения и возраста, являясь при этом эффективным средством гармоничного физического развития. Специалисты относят бадминтон к ациклическим высококоординационным видам спорта, которому присущи следующие характеристики:

1) оперативность перемещений по спортивной площадке;

2) оперативность выполнения технических приёмов с максимальным сокращением подготовительных действий;

3) оперативность мышления.

Тренировочные нагрузки способствуют укреплению опорнодвигательного аппарата, развивают двигательные качества, быстроту, скоростно-силовые качества, силу, точность и координацию движений, что сказывается, в свою очередь, на активизации основных жизненно важных функций.

65

Трансформация правил в тех или иных ситуациях служит дополнительным стимулом к получению позитивных эмоций и удовольствия от игры. В игре допустимо задействовать от двух до нескольких пар участников с регулярной сменой партнёров.

Высокий интерес к игре в бадминтон проявляют студенты-иностранцы Тамбовского Государственного Технического университета. Для них силами преподавателей кафедры физического воспитания и спорта в учебном 2018–2019 году проводился зимний турнир, приуроченный ко Дню студентов. Победители определены в мужской и женской одиночных категориях, мужской и женской парной категориях, смешанной категории, старшем дивизионе мужской категории. Награждены лучшие игроки турнира.

Практика показывает, что хорошо подготовленные и активные студенты с готовностью выходят на соревновательные площадки. Специалисты констатируют большой расход энергии и интенсивную работу сердечнососудистой и дыхательной систем в ходе состязательных баталий, доказательством служит увеличение частоты сердечных сокращений, достигающей порой 160…180 уд/мин. В процессе игры возрастает кислородный запрос, требующий анаэробной выносливости. Так же, ориентируясь на площадке, участники вынуждены оперативно решать весьма сложные техникотактические задачи. Всё это вкупе способствует выполнению главной задачи, поставленной перед физкультурным движением – совершенствовать физические возможности студенческой молодёжи посредством укрепления их здоровья.

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЁЖИ

Столь значительного количества разных физических упражнений как лёгкая атлетика не объединяет в себе, пожалуй, никакой другой вид спорта. Студенты ТГТУ, подавшие заявки на участие в первенстве ТГТУ по лёгкой атлетике в зачёт Спартакиады 2018–2019 годов, состязались в следующих дисциплинах:

66

–прыжки в длину с разбега;

–бег девушки – 100 и 200 м;

–бег юноши – 100 и 400 м;

–эстафета 4 100;

–легкоатлетический кросс.

Развивая навыки и умения студентов в данном легкоатлетическом направлении, преподаватели кафедры физического воспитания решают важнейшую государственную задачу – воспитание сильных, смелых и выносливых представителей современного поколения.

Соревновательным баталиям, как и положено, в ТГТУ предшествует длительный тренировочный процесс, основывающийся на методике советской теории физического воспитания с учётом обобщения современных практических реалий и новых научных исследований в области физиологии.

В ходе тренировок перед атлетами ставятся упражнения следующего характера:

–атлетические;

–подготовительные;

–вспомогательные.

Ходьба, бег на разные дистанции, прыжки, метания и многоборья включены в цикл легкоатлетических упражнений. Спортсменам по силам грамотно распределять нагрузки на свой организм, усложняя или, напротив, облегчая их трудность.

Подготовительный комплекс используется в целях совершенствования конкретных физических качеств, необходимых в интересующих отдельных видах спорта. Упражнения такого комплекса делятся на общеразвивающие и специальные.

Цель вспомогательных упражнений – помочь атлету улучшить показатели в основных соревновательных движениях.

Главными принципами спортивных тренировок являются цикличность, волнообразность и единство общей и физической подготовки.

Методика учебных занятий в ТГТУ рассчитана на всех студентов, адаптирована под отдельных молодых людей в условиях необходимости и реализуется круглогодичным курсом.

67

Еще с древних времён в разных странах уделялось самое пристальное внимание физической подготовке воинского состава, а с 776 года до нашей эры в Древней Греции комплекс легкоатлетических упражнений стал основой для проведения традиционных Олимпийских игр. И сегодня лёгкая атлетика проявляет себя в самых разных соревновательных баталиях для разновозрастной аудитории.

К положительным моментам введения лёгкой атлетики в систему физической подготовки студенческой молодёжи можно отнести разнообразный арсенал средств, динамичность и доступность. Чтобы практиковать бег и прыжки в длину – совсем не обязательно приобретать дорогой спортивный реквизит или труднодоступные для студенческой молодёжи абонементы в спортивные залы.

Программа учебной дисциплины в Тамбовском Государственном Техническом университете, как и в любых других российских вузах, рассчитана на воспитание у обучаемых мышечной силы, выносливости, быстроты, координации движений. Все эти качества, без сомнения, нельзя отнести к врождённым навыкам, они приобретаются с годами, и их можно натренировать; занятия в вузе – хорошее тому подспорье. Главным фактором будущего успеха является, по сути, лишь один момент – желание самого студента работать над собой, развивать необходимые физические качества.

«СВОБОДНОЕ» ПЛАВАНИЕ

Умение плавать – один из древнейших навыков, приобретённых человеком. Современному поколению это умение необходимо уже не как способ выживания, а гармоничного физического развития. Плавание – распространённый вид спорта во всех субъектах Российской Федерации и широко применяется в системе физического воспитания – от школы до вуза. Водные заплывы оказывают положительное влияние на здоровье человека. В отличие от других видов спорта, занимаясь в бассейне, студент исключает возможность получения травмы опорно-двигательного аппарата. Вместе с тем, водные заплывы благотворно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышечный аппарат, суставы и опорно-двигательный аппарат.

68

Организм человека проходит закаливание, что отражается на иммунной системе.

Любители плавания, обучаясь в ТГТУ, имеют возможность посещения бассейна «Бодрость» на базе вуза. С каждой тренировкой у них возрастает сила сердечных мышц и сердечная мощность (объём крови, выталкиваемый сердцем за один цикл его деятельности), сокращается количество сердечных сокращений в минуту. Отток крови от всех частей тела к сердцу под давлением воды более эффективен. Доказано, что у пловцов даже изменяется состав крови, в частности, возрастает число форменных элементов крови (гемоглобина, лимфоцитов, моноцитов и т.д.), а также увеличивается эластичность и сократительная способность сосудов, снижается риск отложения холестериновых бляшек.

Находясь в воде, в организме чередуются напряжение и расслабление разных мышц, что сказывается на видимом улучшении их силы и работоспособности. Как следствие, формирование более сильных и эластичных мышц. Эффект «гидроневесомости» способствует освобождению хрящевых межпозвоночных дисков от постоянного сдавливания, в дисках улучшается обмен веществ, совершенствуются восстановительные процессы. Таким образом возникает то самое здоровьесберегающее воздействие, положительно влияющее на осанку, а активная работа ногами в воде предотвращает развитие плоскостопия.

Задумываются ли студенты обо всех указанных выше положительных характеристиках плавания? Маловероятно. Но они наверняка знают то, что заплывы в воде влияют положительно как на физическое, так и эмоциональное состояние организма.

Посещая бассейн, студенты осваивают и совершенствуют технику спортивных способов плавания. Новичкам рекомендовано начинать обучение плаванию с кроля на груди и на спине. Девушки лучше осваивают технику плавания кролем на спине и на груди. К подготовительным упражнениям относятся элементы на погружение, всплывание, лежание, скольжение и дыхание.

Соревновательные заплывы в бассейне добавляют особые колорит и шарм организованной спортивно-массовой работе в Тамбовском государ-

69