сом занятия по шахматам: «Я убеждена, что юные россияне должны играть в шахматы. Со статистикой трудно спорить. В нашей стране и за рубежом у детей, которые играют в шахматы в школе, показатели успеваемости выше на 35…40%. Эта интеллектуальная игра развивает ребёнка».

В настоящее время опытом преподавания шахмат у обучаемых могут поделиться Самарская и Тюменская области, а также Ханты-Мансийского автономного округа. По данным Минпросвещения, специалистами разработаны программы повсеместного преподавания, в регионах ведётся подготовка шахматных педагогов. Главная цель новой дисциплины – определить у детей и подростков интерес к игре. А станут ли они великими гроссмейстерами – уже не столь важно. Гораздо полезнее общий эффект – развитие аналитического и логического мышления, улучшение памяти и скорости реакции, плюс – умение концентрироваться и добиваться поставленной цели. И только один недостаток присутствует у данного направления – сидячая игра...

ТАКТИКА НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА

6-го апреля отмечается Международный день настольного тенниса. Прошедшие 18 апреля соревнования по данному направлению в зачёт Спартакиады ТГТУ 2018–2019 годов можно вполне приурочить к данной дате.

Свой персональный праздник любители данного вида спорта отмечают с 2015 года. Инициаторами появления специализированной даты стали представители специфического сообщества, именуемого ITTF (International Table Tennis Federation – Международная федерация настольного тенниса), связав свой профессиональный праздник с празднованием Международного дня спорта на благо развития и мира.

К основным задачам, поставленным перед новой спортивной акцией, руководитель Международной федерации настольного тенниса Леандро Олвех отнёс популяризацию игры и вовлечение большего числа граждан в ряды приверженцев здорового образа жизни. Около пятидесяти европейских государств поддержали негласный девиз Дня настольного тенниса, в котором характеризуется доступность спортивной игры для всех и каждого, независимо от возраста, статуса, национальной принадлежности.

60

Широко распространено другое название игры – пинг-понг, в созвучии с издаваемыми во время передачи мяча звуками. В 1891 году был произведён первый в мире комплект для спортивной игры.

Спортивный инвентарь для любителей настольного тенниса включает

всебя:

–стол с сеткой на небольшой площадке;

–теннисные ракетки;

–теннисный мячик.

В 1988 году настольный теннис был включён в программу Олимпийских игр, и согласно независимым исследованиям, наибольшей популярностью на протяжении последних десятилетий пинг-понг пользуется в странах Азии. Пристальные взгляды в сторону настольного тенниса в нашей стране были обращены с 1860 года, когда пинг-понг стал модным салонным увлечением местных в частных домах г. Москвы, Петербурга, Одессы. Интересная заметка о новом увлечении появилась в 1909 году на страницах популярного журнала «Нива», где репортёр предрёк славу «всесветного развлечения» настольному теннису: «Игра эта рекомендуется как очень полезная и приятная гимнастика, доступная как для взрослых, так и для детей». Увлечение угасло в годы первой мировой войны, и все резиновые мячики, которыми недавно забавно состязались на больших раздвижных обеденных столах, были спрятаны в комодах. Только к 30-м годам XX столетия началась очередная волна популярности пинг-понга, правда, ещё отсутствовал спортивный характер настольного тенниса, принимая вид стихийного кратковременного развлечения. Однако наработанная годами техника и тактика игры стала первопричиной объединения любителей в спортивные клубы и секции, между которыми проходили состязания на титул чемпионов.

Технику игры довольно просто освоить каждому желающему. Увлекательные баталии и отсутствие необходимости высоких финансовых затрат на экипировку и оборудование – это главные преимущества настольного тенниса.

Разработан свод правил игры, необходимый к исполнению вне зависимости от уровня поединка – от товарищеского на уровне любителей или

61

матча профессионального турнира. Основным регулятором этого вида спорта и, соответственно, профильных правил, является Международная федерация настольного тенниса.

В данном динамическом виде спорта подразумевается индивидуальное участие соперников и парные матчи (два на два). Участники состязаются за теннисным столом, выкрашенным в тёмно-зелёный цвет. Установлены следующие размеры игрового стола:

–длина – 2,74 м;

–ширина – 1,52 м;

–высота – 76 см от пола.

По центру стола растянута сетка, её верхний край не должен превышать 15,25 см от игровой поверхности. Сетка крепится к вертикальным стойкам с каждой стороны.

По отношению к мячу регламентируются следующие параметры:

–диаметр – 40 миллиметров;

–вес – 2,7 грамма;

–цвет – белый (шарик изготавливается из целлулоида или пласт-

массы).

Предъявляемые требования к ракетке:

–плоская и жёсткая ударная поверхность;

–наличие резиновых накладок на обеих сторонах ракетки.

После подготовительного этапа, когда проверено наличие реквизита, по итогам жеребьёвки подающий подбрасывает мяч вертикально и ударяет по нему ракеткой так, чтобы тот сначала ударился на своей половине стола, затем на половине стола соперника. При касании шаром сетки выполняется переподача.

Цель игры – максимально удержать мяч в воздухе, принудив противника к ошибочным действиям, что добавляет очко в свою копилку. Поочерёдно по два раза игроки выступают с подачей. Число сетов в настольном теннисе всегда нечётное и напрямую зависит от статуса соревнований, – допускается от трёх до семи сетов. Победителем матча считается игрок, выигравший

62

больше партий. Партия длится до 11 очков. Для определения победителя необходима разница в 2 очка.

Участники апрельских соревнований по настольному теннису в зачёт спартакиады ТГТУ 2018–2019 годов блестяще продемонстрировали наработанные навыки и технику игры. Из шести команд титул победителя достался студентам Технологического института, вторую ступень пьедестала почёта заняли студенты Института автоматики и информационных технологий, а замкнула тройку победителей команда Института энергетики, приборостроения и радиоэлектроники. При этом все без исключения участники получили необходимый для поддержания жизненного тонуса заряд позитивной энергии. И каждый спортсмен вполне может гордиться наработанной за время тренировок и состязательных баталий, хорошей реакцией.

Международными спортивными функционерами зафиксированы такие любопытные факты, как:

–самый длинный розыгрыш очка (он произошёл на чемпионате мира

вПраге в 1936 году, когда соперники непрерывно подавали друг другу мяч на протяжении почти двух часов);

–самая длинная турнирная игра (она длилась в 1983 году на протяжении почти 144 часов);

–средний темп игры в настольный теннис – 40 – 120 ударов в минуту (однако периодически он достигает 150 ударов в минуту);

–максимальный лимит скорости теннисного шарика в 170 км/ч. Также подсчитано, что на протяжении одной игры спортсмен «пробе-

гает» в среднем от четырёх до семи километров. Неудивительно, что настольный теннис в значительной степени тренирует костно-мышечный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

РУССКИМ ЖИМ: ПРАВИЛА И ОТЛИЧИТЕЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ОТ ИНЫХ СИЛОВЫХ ВИДОВ СПОРТА

Зрелищными и популярными являются соревнования по программе так называемого «русского жима». С последними десятилетиями из стихийных разовых мероприятий встречи единомышленников приняли характер упоря-

63

доченной и стройной системы со своей Федерацией, установленными ею правилами и нормативами. Каждое состязание отличается зрелищностью, эмоциональной насыщенностью и увеличивающимся количеством поклонников в качестве участников и зрителей.

Основное внимание в данном спортивном направлении фокусируется на весовых категориях спортсмена и снаряда и количественных показателей подъёма снаряда. В ходе регулярных спортивных тренировок молодые люди развивают силовые качества и выносливость.

Задача участника соревнований – поднять как можно больший вес на одно повторение или определённый вес на наибольшее количество повторений с соблюдением техники, правил и требований.

Основным движением при этом является жим штанги лёжа. Горизонтальная скамья оборудована специальными стойками с находившейся на них штангой. Удобно расположившись на горизонтальной поверхности, спортсмен удобным хватом снимает штангу со стоек, затем опускает штангу, касаясь грифом груди. По команде проводится подъём штанги. Возвращать штангу после каждого движения на стойки не нужно. Победа традиционно присуждается самому выносливому и сильному участнику.

При выполнении жима в пауэрлифтинге победу одерживает самый сильный спортсмен. Для победы в русском жиме потребуется комбинация силы, выносливости и даже тактики.

Регламентированы следующие номинации: 55, 75, 100 и 150 кг.

Если в соревновательный день специфика упражнений однозначна по своей направленности, то в подготовительном процессе тренировок студенты практикуют не только жим, но и другие силовые упражнения вспомогательного характера, как то жим штанги на наклонной скамье, подъём и разведение гантелей, отжимание на брусьях; разносторонние упражнения на трицепс, в том числе с использованием тренажёров. Таким образом, у молодых людей развиваются грудные мышцы и трицепс, те самые мышцы, которые участвуют в подъёме штанги из положения лежа.

Заботясь об остальных мышечных группах, которые так или иначе используются при русском жиме, студенты также практикуют приседания со штангой, подтягивания, становую тягу.

64