ГЛАВА 1. Как это начиналось.

Как ученику Вейдера, вам должно быть интересно узнать, что моя система является самы популярным и действенным курсом атлетизма в мире. В итоге моей 50-летней работы в этом виде спорта система Вейдера стала основой всех современных технических приемов, используемых в атлетизме и тренировке с отягощениями. Моя система выдержала испытание врем! Результаты говорят сами за себя.

Среди моих знаменитых звезд - Арнольд Шварценеггер (семикратный «Мр. Олимпия»), Фрэнк Зейн (трехкратный «Мр. Олимпия»), Серджио Олива (трехкратный «Мр. Олимпия»), Лэрри Скотт (двукратный «Мр. Олимпия»), Франко Коломбо (двукратный «Мр. Олимпия»), Хрис Дикерсон («Мр. Олимпия»), Рэкэл Маклиш («Мс. Олимпия»), Лу Ферриньо («Мр. Америка», «Мр. Интернэйшнл» и дважды—«Мр. Юни-верс»), Коринна Эверсон (чемпионка США среди женщин и трехкратная«Мс. Олимпия»), Ли Хэйни (чемпион США, мира и .трехкратный «Мр. Олимпия»)2.

Не существовало ни прогрессивных методик тренировки, ни способов регулирования и постепенного увеличения веса отягощений в зависимости от силы отдельного атлета, как это м наблюдаем в современном атлетизме".

Это препятствие было устранено в начале двадцатого столетия, когда Алэн Колверт представил на суд американской публики разборные, нагружаемые дисками штанги и гантели. Впервые обыкновенные мужчины и женщины получили возможность тренироваться с отягощениями, популярность этого вида спорта стала расти.

В конце 30-х и начале 40-х годов в центре внимания все еще оставались тяжелоатлеты, а все эксперименты в области«железной игры» были направлены на улучшение техники выполнен упражнений и увеличение силы. Атлеты могли лишь мечтать о более совершенных методах тренировок, специальных программах, высококачественных журналах, посвященных их спорту, и о тех, кто был бы глубоко заинтересован в том, чтобы указать им верный путь к цели.

Поскольку каждый чемпион тех дней исповедовал свою отличающуюся от других философ тренировок, в атлетизме царил хаос. Именно в тот период хаоса мне и довелось начать свой пут в атлетизме. Я родился и вырос в Монреале слабым и худосочным мальчиком. В 13 лет я испытал унизительное ощущение физической неполноценности, осознав, как стыдно быть слабым, как огорчительно, что каждый может наградить тебя пинком! Я мечтал о сильном, здоровом, хорошо развитом теле.

Ябыл преисполнен решимости сделать себя лучше и посвятить всювоюс жизнь атлетизму, совершенствованию собственного тела и тел других людей,

Оглядываясь ныне в прошлое, я чувствую, что моя мальчишеская физическая ущербност сыграла главную роль в развитии системы Вейдера

Яработал долго и упорно, используя свое собственное тело для экспериментов, училс

методом проб и ошибок. Каждый день я уделял много часов переписке с чемпионами и авторитетами в области тренировки с отягощениями, анализируя их ответы и сравнивая полученную информацию с моими собственными выводами. Постепенно возникала модель научного атлетизма.

Самой значительной моей работой стало обобщение всего собранного материала и создан исчерпывающей, доступной для понимания системы тренировок. Из этой проблемы выросла иде формирования системы Вейдера, так же как и возникшее у меня желание издавать атлетически журналы, превосходящие все те, которые когда-либо видел мир. Я посвятил всю свою жизнь эти двум целям.

Не располагая возможностью лично тестировать все свои теории, я заручился помощью друзей и всех атлетов-чемпионов. Взяв за основу результаты нашей работы, я разработал определенные тренировочные методы - «суперсерии», «гигантские серии», «отдых-пауза» и т. п.

Приближались соревнования «Мр. Канада»3 1938 года. Я готовился к ним, используя методы, которые моими исследованиями были признаны наиболее действенными. Я занял второе место н соревнованиях, уступив победителю лишь полбалла. Мой друг, которого я тренировал, завоевал высший титул. В результате этого двойного успеха я убедился, что действительно открыл самый эффективный способ тренировки. Система Вейдера была рождена!

3