12.Организация обучения плаванию на естественных водоемах.

обучение плаванию можно начинать только со здоровым человеком. Поэтому перед тем как начать заниматься, следует посетить врача и получить от него на это разрешение. В летнее время можно с успехом организовать обучение плаванию на естественных водоёмах — в озёре, реке со слабым течением, пруду. Место для обучения плаванию лучше всего выбрать с пологим спуском к воде, постепенно понижающимся к середине водоёма, с твёрдым песчаным дном, которое должно быть ровным, без ям, коряг, камней, стекла, водорослей и других посторонних предметов, так как они могут оказаться причиной травм. Вода на месте обучения должна быть прозрачной. Прозрачная вода поможет выполнению целого ряда упражнений, связанных с погружением в неё, и контролю за движениями ребёнка под водой. Желательно первые 10—15 занятий по обучению проводить на одном и том же месте, так как ребёнок привыкает к окружающей обстановке, глубине, которую он уже изучил. У него появляется уверенность в безопасности движений. Для проведения занятий температура воды должна быть не ниже 20—25°С (в зависимости от возраста), в температура воздуха на 1—3 градуса выше. Нельзя ни на минуту оставлять ребёнка в воде одного. Занятия нужно проводить без принуждения, стараться вызвать у ребёнка только положительные эмоции — радость и удовольствие. Упражнениями нельзя вызывать страх, утомление или неприязнь к воде. Занятия по обучению плаванию полезно начинать на берегу с небольшой разминки типа утренней зарядки продолжительностью до 15 минут.

13. Книга л. В. Геркана «Теория и практика спортивного плавания», ее влияние на содержание первых единых программ физического воспитания школьников.

Книга Л.В. Геркана «Теория и практика спортивного плавания» (1925г.) и её значение для развития отечественного плавания.

В 1925 г. преподаватель плавания Московского института физкультуры Л. Геркан издал первое после революции большое учебное пособие по плаванию "Теория и практика спортивного плавания". Эта книга явилась результатом обобщения практического опыта и теоретических основ плавания того времени. Автор в популярной форме излагает научные основы плавания: указывает на оздоровительное, воспитательное, эстетическое значение плавания; дает краткую историческую справку; рассматривает технику всех имеющихся в то время способов плавания, стартов и поворотов; описывает систему обучения, тренировку и тактику. Л. Геркан опубликовал систему обучения плаванию, которая предусматривала: 1) полное освоение ученика с водной средой посредством выполнения подготовительных упражнений, которые содержали: упражнения на погружение, на дыхание, на всплывание, на лежание и на скольжение; после этого ученик изучал прыжок головой вперед со ступеньки лестницы, находящейся в воде, а затем с более высокой ступеньки; 2) обучение плаванию на суше в виде системы уроков с использованием различных упражнений на аппаратах и без них; 3) изучение плавательных движений руками, стоя на дне, сначала без дыхания, а затем с дыханием; после этого ученик выполнял движения ногами, держась за край бассейна, плота или опираясь руками о дно; 4) изучение отдельных элементов способа с помощью скольжения, полученного от сильного толчка ногами о неподвижный предмет; на этом этапе способные ученики могли изучить способ плавания, не прибегая к различным поддерживающим средствам; 5) использование неподвижной лямки, удочки, пояса и подушки для постепенного приобретения навыка плавания. В специальной главе Л. Геркан знакомит читателя с планированием процесса обучения плаванию детей. Приучать детей к воде он рекомендует в возрасте 5-6 лет, в 6-9 лет следует продолжать приучение детей к воде и осваивать элементарные движения способа брасс, а в 9-12 лет дети, по мнению автора, должны изучать плавательные движения на суше на уроках гимнастики и разучить частичные движения в воде, которые должны удерживать ученика на поверхности воды. Детей в возрасте 12-15 лет Л. Геркан советует сначала обучить способу брасс, а затем другим способам плавания в такой последовательности: на спине (плавание, лежание), на боку (без выноса Руки и с выносом) и. кроль на груди. В возрасте 15-17 лет дети осваивают все виды спортивного плавания, а также ныряние и фигурное плавание.