Вопросы для самоконтроля

1. Кому принадлежит высказывание, что если свести психи­ческое состояние только к переживаниям, то мы не выйдем из круга той субъективности, при которой и переживание может быть понято неправильно?

2. В чем сущность функциональных состояний человека?

3. В чем сущность состояния лихорадки?

4. Для какого состояния характерно налаживание координационных связей между нервными центрами и работающими системами?

Тема 12. Психорегуляция и психогигиена в физической культуре дошкольника. План изучаемой темы

12.1. Психогигиена и психопрофилактика.

12.2. Психомоторика как средство регуляции психических состояний.

12.3. Методы психорегуляции в дошкольном возрасте.

12.4. Психологическое значение климата в коллективе.

Рекомендуемая литература

1	Е.П.Ильин. Психология. СПб.:Питер, 2004 – 560с.
2	Е.П. Ильин Психомоторная организация человека. – СПб. Питер, 2003. - 412с.
4	Шувалов Ю.Н. Психология физического воспитания дошкольников/ Учебное пособие Тула 2010

В широком смысле под психогигиеной понимается область гигиены, разрабатывающая и осуществляющая мероприятия, направленные на сохранение и укрепление психического здоровья человека. Одной из важных задач психогигиены является четкий объективный контроль состояния ребенка с обязательным критическим осмысливанием полученных данных.

Под психопрофилактикой понимается комплекс мероприятий, направленный на формирование у детей психического состояния, способствующего наиболее полной реализации его потенциальных возможностей. Психофизиологической основой такого состояния служит оптимальное соотношение рабочей (эрготропной) и восстановительной (трофотропной) систем.

Двигательная активность является действенным средством регуляции состояний человека. В случае недостаточной активизации мозга (например, при скуке, сопровождающей состояние монотонии) человек безотчетливо начинает увеличивать темп своей деятельности. Утренняя гимнастика способствует пробуждению человека от сна, поднимает его жизненный тонус. С другой стороны, двигательная активность служит и эффективным средством разрядки возникшего у человека эмоционального напряжения. Регулируются состояния и с помощью мышечной релаксации.

Наиболее рациональным принципом классификации методов психорегуляции является разделение их на две большие группы: те, которые применяются извне (гетерогенно), и методы саморегуляции (аутогенные). По содержанию методы делятся на словесные (вербальные) и бессловесные (невербальные). По технике оснащения делятся на аппаратурные и безаппаратурные. По манере использования делятся на контактные и бесконтактные. Среди гетерорегуляционных методов выделяют те, которые могут быть реализованы в обычном состоянии или в измененном состоянии (гипнозе). Вербальные методы внушения в обычном состоянии подразделяются на беседу, убеждение, приказ и рациональное внушение.

Регуляция психических состояний осуществляется двумя путями: предупреждением их возникновения и ликвидацией уже сформировавшихся состояний. При этом может быть использован широкий арсенал средств и методов воздействия извне или методов саморегуляции.

Роль режима труда и отдыха имеет особое значение, так как он не только позволяет рационально сочетать нагрузку и восстановительные мероприятия, но и способствует упорядочению протекания биоретмических физиологических процессов, оптимизируя, таким образом, комплексные адаптационные реакции всего организма в целом.

Нельзя сбрасывать со счета и атмосферу соперничества детей, которое обязательно присутствует в коллективе. Это заставляет очень внимательно относиться к вопросам внутригрупповых отношений.

Важное значение имеет организация досуга детей, умение так переключать их интересы, чтобы соперники на занятиях становились друзьями. Ровные отношения детей в коллективе, исключающие формирование мелких групп, объединенных нередко по мелким интересам - важный фактор, оздоравливающий психологический климат.