- •Раздел 1.
- •1. Физическая культура и спорт как социальные феномены.
- •2. Физическая культура как средство сохранения и укрепления здоровья студента.
- •3. Современное состояние физической культуры и спорта в Российской Федерации.
- •Раздел 2.
- •1. Физическое воспитание, его роль и значение в становлении личности.
- •2. Основные понятия
- •3. Система физического воспитания
- •4. Средства физического воспитания
- •5. Методы физического воспитания
- •6. Общие и специфические методы
- •7. Двигательные умения и навыки
- •8. Основы обучения движениям
- •9. Понятие о физических качествах
- •10. Силовые способности
- •11. Скоростные способности
- •12. Выносливость
- •13. Гибкость
- •14. Координационные способности
- •17. Профессионально-прикладная физическая подготовка
- •18. Общая физическая подготовка
- •19. Самоконтроль занимающихся фу и спортом
- •Раздел 3.
- •1. Понятие «спорт».
- •2. Спортивная классификация
- •3. Национальные виды спорта
- •4. Нетрадиционные виды физических упражнений и спорта.
- •5. Система спортивных соревнований
- •Раздел 4.
- •1. Определение понятия «здоровье», его содержание и критерии.
- •2. Влияние образа жизни на здоровье.
- •3. Здоровый образ жизни - его основные принципы. Факторы риска в жизни человека.
- •4. Ценностные ориентации студента на здоровый образ жизни
- •5. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни
- •Раздел 5.
- •1. Физиологические состояния при спортивной деятельности
- •2. Гипокинезия и гиподинамия
- •3. Понятие утомления, его виды и фазы.
- •4. Внешняя среда и организм человека
- •5. Витамины и их роль в обмене веществ
- •Раздел 6.
- •1. Формы самостоятельных занятий
- •2. Содержание самостоятельных занятий
- •3. Интенсивность физической нагрузки
- •4. Гигиена самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- •5. Профилактика трафматизма
- •Раздел 7.
- •1. Производственная физическая культура
- •2. Виды производственной гимнастики
- •3. Методика составления комплекса упражнений в производственной гимнастики
- •4. Физическая культура в свободное время специалиста
- •5. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
- •Раздел 8.
- •1. Правила судейства соревнований по баскетболу
- •2. Площадка, оборудование и инвентарь для игры в баскетбол
- •3. Техника игры в баскетбол.
- •4. Правила судейства соревнований по волейболу.
- •5. Площадка, оборудование для игры в волейбол.
- •6. Техника игры в волейбол.
- •7. Спортивные сооружения оборудование инвентарь для занятий по легкой атлетике
- •8. Характеристика легкоатлетических упражнений
- •9. Классификация видов гимнастики
- •10. Общеразвивающие упражнения
- •11. Самостоятельное составление комплекса общеразвивающих упражнений
- •Раздел 9.
- •1. История Олимпийских игр и их значение.
- •2. Пьер де кубертен
- •3. Международный олимпийский комитет
- •4. Эмблемы и медали Олимпийских игр
5. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
Основная задача физических упражнений профилактической направленности - повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию различных факторов труда, которые могут вызвать профессиональные заболевания и отклонения в состоянии здоровья. Основные неблагоприятные факторы, характерные для умственного труда: ограниченная двигательная активность, неудобная рабочая поза, повышенная нервно-эмоциональная напряженность, монотонность в работе, связанная с выполнением одинаковых операций, с постоянной концентрацией внимания. Кроме того, необходим учет санитарно-гигиенических условий труда, которые сами по себе могут быть неблагоприятными (запыленность, плохое освещение и т.д.). Чтобы снизить эти неблагоприятные воздействия, в свободное время проводится профилактическая гимнастика. Это комплекс упражнений, подобранных в соответствии с необходимостью профилактики конкретных неблагоприятных влияний в процессе труда и снижения профессионального травматизма. Занятия проводятся во внерабочее время: в обеденный перерыв или сразу после окончания работы. Предпочтение отдается групповым занятиям. Для работников умственного
или преимущественно умственного труда в комплекс профилактической гимнастики рекомендуется включать 18-20 упражнений динамического характера. Продолжительность занятий 20-25 минут. При выполнении комплекса в активную работу вовлекаются сердечно-сосудистая, дыхательная и мышечная системы. Для профилактики неблагоприятных факторов умственного труда целесообразно проводить следующие мероприятия: занятия энергоемкими видами физических упражнений с большой амплитудой движений; занятия в кабинетах, комнатах здоровья с использованием тренажерной техники; психопрофилактика нервных напряжений самостоятельно или в комнатах психологической разгрузки; двигательная разрядка психо-эмоциональных напряжений силовыми упражнениями.
Раздел 8.
1. Правила судейства соревнований по баскетболу
Соревнования проводятся в соответствии с действующими правилами Международной федерации баскетбола (FIBA). Судейство осуществляется в соответствии с «Правилами соревнований по баскетболу», утвержденными Международной федерацией баскетбола. Участники должны воздерживаться от действий, имеющих целью повлиять на решение судей или скрыть ошибки, совершенные их командой. Участники должны вести себя уважительно и вежливо в духе честной игры, не только по отношению к судьям, но также по отношению к другим официальным лицам, соперникам, партнерам и зрителям. Все спорные ситуации разрешаются капитанами команд совместно с судейской бригадой. Остальные члены команды не имеют права обсуждать действие судей и могут быть наказаны техническим фолом. Руководители, тренер и капитан команды отвечают за поведение и дисциплину членов их команд. Руководители команд не имеют права вмешиваться в действия судей матча. Перед матчем тренер записывает или проверяет в протоколе фамилии и номера игроков и затем подписывает его. Места команд в группах на всех этапах соревнований определяются по наибольшей сумме очков, набранных во всех матчах данной группы. За победу в матче команде начисляется 3 очка, за поражение – 0 очков. В случае равенства очков у двух команд, преимущество команды определяется результатом их личной встречи между собой. В случае равенства очков у трех и более команд, преимущество команд определяется: Количеством набранных очков в играх между этими командами; Лучшим соотношением набранных и пропущенных очков в играх между этими командами; Лучшим соотношением набранных и пропущенных очков в играх между всеми командами; Наибольшим количеством набранных очков в матчах между этими командами; Наибольшим количеством набранных очков в матчах между всеми командами. В случае равенства всех этих показателей - по жребию.