3. Здоровый образ жизни - его основные принципы. Факторы риска в жизни человека.

Здоровый образ жизни, его основные принципы, факторы риска в жизни человека. Здоровье рассматривается в качестве одного из необходимых и важных условий активной, творческой и полноценной жизни человека. Природа сконструировала организм человека, как систему, которая сама себя лечит, строит, очищает. Эта способность открывает путь к сохранению здоровья на долгие годы при рациональной его эксплуатации, но для этого надо принимать определенные усилия. Основными составляющими элементами ЗОЖ являются: разумное чередование труда и отдыха рациональное питание преодоление вредных привычек оптимальная двигательная активность соблюдение правил личной гигиены закаливание психогигиена В реализации ЗОЖ в обществе большие надежды возлагаются на выпускников высшей, которые становятся руководителями различного уровня.

4. Ценностные ориентации студента на здоровый образ жизни

Для совершенствования процесса физического воспитания в высших учебных заведениях необходимо изучение ценностных ориентаций современных студентов и их отношения к физической культуре и спорту. В 90-е годы проводились социологические опросы студентов различных государственных вузов по этим вопросам. Анализ результатов этих опросов показал, что основная масса студентов ограниченно воспринимает физическую культуру, у них отсутствует понимание взаимосвязи общей культуры специалиста и его физической культуры, состояния здоровья, регулярности занятий физической культурой и успешной профессиональной деятельности в будущем.В настоящее время со стороны общества возрастают требования к состоянию здоровья и физической подготовленности будущих специалистов. В результате опроса студентов выяснилось, что основные ценности здорового образа жизни признаются подавляющим большинством студентов по крайней мере в вербальном выражении. Анализа результатов опроса по оценке факторов, влияющих на здоровый образ жизни, показал, что большинство студентов оценивают здоровый образ жизни как многофакторный показатель. При этом большинство опрошенных полагают, что на здоровый образ жизни влияют отрицательно употребление наркотиков (99,2%), загрязнение окружающей среды (98,4%), курение (97,6%), злоупотребление алкоголем (95,9%), недостаточная двигательная активность (92,6%). Эти показатели свидетельствуют о довольно высокой эффективности пропагандистской кампании, проводимой в вузе в этом направлении. Более половины опрошенных считают, что на здоровый образ жизни влияют отрицательно также конфликты с окружающими людьми (81%), напряженный режим труда и отдыха (71,9%), моральное (58,7%) и материальное (50,5%) наказания. Среди положительно влияющих на здоровый образ жизни факторов студенты отмечают следующие: правильное питание (87,6%), массаж (84,3%), посещение бани, сауны (83,5%), закаливание (81%), регулярное прохождение медицинских осмотров (61,2%), индивидуальная ответственность за здоровье (60,3%). Коллективную ответственность за здоровье признают 47,9% опрошенных, остальные отвергают вмешательство коллектива в этот вопрос. Критериями сформированности установки студентов на здоровый образ жизни выступают: а) наличие необходимого объема знаний о сущности здорового образа жизни и соответствующих ему нормах поведения; б) проявление эмоционально-ценностного субъективного отношения к здоровому образу жизни, желание следовать ему; в) умение выстроить индивидуальную программу здорового образа жизни и планомерно реализовывать ее. На основе данных критериев выявлены и следующие уровни сформированности установки студентов на здоровый образ жизни: начальный, низкий, средний, высокий.