- •Раздел 1.
- •1. Физическая культура и спорт как социальные феномены.
- •2. Физическая культура как средство сохранения и укрепления здоровья студента.
- •3. Современное состояние физической культуры и спорта в Российской Федерации.
- •Раздел 2.
- •1. Физическое воспитание, его роль и значение в становлении личности.
- •2. Основные понятия
- •3. Система физического воспитания
- •4. Средства физического воспитания
- •5. Методы физического воспитания
- •6. Общие и специфические методы
- •7. Двигательные умения и навыки
- •8. Основы обучения движениям
- •9. Понятие о физических качествах
- •10. Силовые способности
- •11. Скоростные способности
- •12. Выносливость
- •13. Гибкость
- •14. Координационные способности
- •17. Профессионально-прикладная физическая подготовка
- •18. Общая физическая подготовка
- •19. Самоконтроль занимающихся фу и спортом
- •Раздел 3.
- •1. Понятие «спорт».
- •2. Спортивная классификация
- •3. Национальные виды спорта
- •4. Нетрадиционные виды физических упражнений и спорта.
- •5. Система спортивных соревнований
- •Раздел 4.
- •1. Определение понятия «здоровье», его содержание и критерии.
- •2. Влияние образа жизни на здоровье.
- •3. Здоровый образ жизни - его основные принципы. Факторы риска в жизни человека.
- •4. Ценностные ориентации студента на здоровый образ жизни
- •5. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни
- •Раздел 5.
- •1. Физиологические состояния при спортивной деятельности
- •2. Гипокинезия и гиподинамия
- •3. Понятие утомления, его виды и фазы.
- •4. Внешняя среда и организм человека
- •5. Витамины и их роль в обмене веществ
- •Раздел 6.
- •1. Формы самостоятельных занятий
- •2. Содержание самостоятельных занятий
- •3. Интенсивность физической нагрузки
- •4. Гигиена самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- •5. Профилактика трафматизма
- •Раздел 7.
- •1. Производственная физическая культура
- •2. Виды производственной гимнастики
- •3. Методика составления комплекса упражнений в производственной гимнастики
- •4. Физическая культура в свободное время специалиста
- •5. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
- •Раздел 8.
- •1. Правила судейства соревнований по баскетболу
- •2. Площадка, оборудование и инвентарь для игры в баскетбол
- •3. Техника игры в баскетбол.
- •4. Правила судейства соревнований по волейболу.
- •5. Площадка, оборудование для игры в волейбол.
- •6. Техника игры в волейбол.
- •7. Спортивные сооружения оборудование инвентарь для занятий по легкой атлетике
- •8. Характеристика легкоатлетических упражнений
- •9. Классификация видов гимнастики
- •10. Общеразвивающие упражнения
- •11. Самостоятельное составление комплекса общеразвивающих упражнений
- •Раздел 9.
- •1. История Олимпийских игр и их значение.
- •2. Пьер де кубертен
- •3. Международный олимпийский комитет
- •4. Эмблемы и медали Олимпийских игр
Раздел 3.
1. Понятие «спорт».
Спорт по сути своей есть соревновательная деятельность. Спорт - это исторически сложившаяся форма развития, выявления и сравнения физических возможностей человека. Спорт направлен на достижение возможно более высокого результата, выраженного в условных показателях победы над соперником. В своем жизненном воплощении спорт - это неуклонное стремление человека к расширению «границ» своих возможностей, реализуемое через специальную подготовку и систематическое участие в состязаниях, связанных с преодолением возрастающих трудностей.
2. Спортивная классификация
Спорт – это компонент ФК. Исторически сложившаяся соревновательная деятельность, способ конкурентного выявления и диффиринцированного сравнения, объективной оценки определения человеческих способностей. В широком смысле спорт - охватывает собственно соревновательную деятельность, специальную подготовку к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения, взятые в целом. Типы спорта – определяются его направленностью, целями и задачами, ведущими функциями, местом спортсмена. Массовый спорт – или «народный» – т.е. спорт для всех, имеет самостоятельный и приоритетный характер, это спорт для большинства людей. Рекреационный спорт – существует для проведения рационального отдыха, восстановления. Любительский спорт – организуется и проводится когда спорт выступает в виде любительского. Человек учится, работает и занимается спортом. Профессиональный спорт – основывается на достижении высоких спортивных результатах. Ветеранский спорт – появился недавно и охватывает возраст с 25 – 90 лет. Люди, которые закончили заниматься спортом. Инвалидный спорт (адаптивный) - содействует инвалидам испытывать чувство радости, полноты жизни, владение своим телом Виды спорта – различаются по признаку предметной основы соревновательной деятельности, и отличаются предметом состязания, обусловленным составом действий, способом ведения борьбы, регламентом. Выделяют 5 групп видов спорта: (классификация I) Виды спорта – представляют собой высоко активную двигательную деятельность. Достижения, в которой, в решающей мере, зависят от физических возможностей спортсмена (легкая атлетика, гимнастика, лыжные гонки, спортивные игры). Виды спорта, – операционную основу которых, составляют действия спортсменов по управлению специальными техническими средствами передвижения (автогонки, мотоспорт). Виды спорта – технико-конструктивного характера (авиа-,судоконструкции). Стрелковые виды спорта. Абстрактно – игровые виды спорта (шахм., шашки).
3. Национальные виды спорта
В культуру каждого народа входят созданные им виды спорта. На протяжении веков они сопутствуют повседневной жизни детей и взрослых, вырабатывают жизненно важные качества: выносливость, силу, ловкость, быстроту, прививают честность, справедливость и достоинство. Российские национальные виды спорта: Русская лапта. Эта игра не требует ни особых дорогостоящих принадлежностей, ни специально фундаментально оборудованных площадок, что в настоящее время приобретает особую актуальность. Для игры необходимы игровая площадка размером 40-55 м в длину и 25-40 м в ширину с травяным или искусственным покрытием, цельнодеревянная бита длиной 60-110 см, весом не более 1500 г и теннисный мяч. Лапта - игра командная. Каждая команда согласно действующим правилам состоит из 10 игроков. ГОРОДКИ - старинная славянская игра. Игра проста по правилам, проходит на открытых площадках, летом и зимой на свежем воздухе. Эта игра увле- кательная, атлетическая, требующая силы и ловкости, меткости и выдержки, хоро- шей координации движений. Городки заставляют забыть о прожитых годах, они в буквальном смысле слова "всем возрастам покорны". Самбо. Борьба самбо родилась в России вскоре после революции. Национальные виды спорта других стран: Американский футбол. Зародился в конце 1869 — начале 1870-х гг. В 1955 был создан профсоюз профессиональных игроков в американский футбол.В 1956 решено было заменить раскраску футбольного мяча. Если прежде он был белым с черной полосой, то теперь его цвет стал соответствовать коричневому цвету кожи, на который была нанесена белая полоса.Американский футбол - спортивная командная игра с мячом, имеющим яйцевидную форму (72X 54 см., вес 400 гр.). Игра проводится на прямоугольной площадке (109х49 м) с травянным или синтетическим покрытием. В каждой команде на поле одновременно может находиться 11 человек (количество замен не ограниченно). Игра длится 4 периода (по 15 минут чистого игрового времени).Цель игры — приземлить мяч в конечную зону противника (6 очков) попасть в створ Н образных ворот с игры (3 очка), со штрафного (1 очко). Разрешены силовые приемы. Футболисты имеют защитное снаряжение (шлем, накладки на плечи, щитки-наколенники, нагрудник). Тайский бокс В середине 1960-х годов в Европе и США начался подлинный бум тайского бокса. Именно тогда представители муай-тай предложили представителям других боевых искусств сразиться с ними. Вызов приняли мастера Кекушинкай-карате. Исторический матч состоялся 17 февраля 1966 в Бангкоке. С каждой стороны участвовало по 3 спортсмена. Матч закончился со счетом 2:1 в пользу мастеров Кекушинкай-карате. Тем не менее они по достоинству оценили муай-тай и взяли на вооружение некоторые его элементы. В 1984 была создана Международная любительская федерация тайского бокса (ИАМТФ). На сегодняшний день в нее входят региональные организации более 70 стран, это самое крупное из любительских объединений муай-тай. Параллельно действуют организации, проводящие профессиональные бои. С ростом популярности муай-тай во всем мире многие профессиональные лиги кикбоксинга переключились на тайский бокс и его европейскую разновидность – тайкикбоксинг. Таэквондо Современное таэквондо было создано в Корее в 50-х гг. ХХ в., когда группа специалистов по самым распространенным видам единоборств собралась вместе, чтобы объединить их в рамках одной боевой системы. Она была утверждена 11 апреля 1955 г., а ее создателем признан генерал-майор Чой Хон Хи. Ушу. Ушу дословно означает воинские искусства. Как и любое другое искусство ушу первоначально возникло из ремесла, состоявшего из навыков охоты и самозащиты. Толчком к возникновению подобной системы явилась мысль не только иметь иметь хорошее оружие, но и владеть мастерством его использования. Крокет. Элементы игры в крокет - продвижение шаров через воротца с помощью биты, были известны еще в XIII веке во Франции, где крестьяне делали воротца из веток и использовали пастушьи посохи, чтобы бить по шарам. Однако, более четкая, сформировавшаяся игра в крокет появилась в XVII веке в Ирландии, откуда перекочевала в Англию и носила достаточно элитарный характер. Крокет — игра, в которой играющий ударами специального длинного молотка на длинной ручке стремится провести свой шар через ряд проволочных ворот, расположенных в определенном порядке на ровной земляной площадке размером примерно 11х5 м. Комплект принадлежностей для игры состоит из восьми деревянных шаров диаметром примерно 8 см с одной, двумя, тремя красными и черными полосками (шары называют по числу полосок, например первый красный, третий черный и т.д.), двух колышков, десяти проволочных ворот и восьми деревянных молотков. Гольф. Гольф (от английского - «golf») — игра с мячом и клюшками, в ходе которой ударами клюшки необходимо перевести мяч по размеченным на участке пересеченной местности 18 дорожкам (т.н. игровое поле) к находящимся в их конце лункам и попасть в каждую из них. Родиной современного Гольф считают средневековую Данию.