Предисловие

В данном практикуме собран теоретический материал и представлены лабораторные и практические работы, отражающие все разделы рабочей программы по БЖД, составленной на основании стандарта ВПО 2000 г., и примерной программы дисциплины, рекомендуемой Министерством образования Российской Федерации.

В каждой лабораторной работе изложены основные теоретические сведения, вопросы организации и проведения работы, методика оформления. Работа заканчивается перечнем вопросов для самоконтроля.

Работа «Анализ производственного травматизма» представлена в виде деловой игры. К этой работе преподавателем выдается звену студентов дополнительный материал.

В работе «Оценка уровня условий труда на рабочем месте» рассматриваются условия учебы студентов в академии и дома, определяется степень вредности при прохождении учебного процесса. В этой работе некоторые негативные факторы окружающей среды оцениваются студентами самостоятельно.

Лабораторные работы №4, 5, 6, 10 разработаны доцентом В.П. Сакулиным и впервые вводятся в учебный процесс.

При проведении практических занятий (работы №13, 15, 16) преподавателем (для инженерных специальностей) выдаются расчетно-графическое задание.

При защите лабораторных работ рекомендуется проводить тестовый опрос (по картам программированного контроля) каждого студента.

При написании работ №1, 3, 7, 17 использованы материалы проф. Т.Б. Балтруковой, доц. Н.А. Бондарь, доц. О.Н. Танюхиной, доц. О.И. Ивановой.

Рекомендуется для самостоятельной подготовки и последующего выполнения лабораторных и практических работ студентами сервисных специальностей всех форм обучения и будет полезен для студентов всех направлений и специальностей высшего профессионального образования.

Лабораторная работа №1 Физиология трудовых процессов

Цель работы: дать теоретическое и практическое представление о физиологических основах трудовых процессов; получить навыки в определении пульса, измерении артериального давления; получить навыки самоконтроля при физических нагрузках; произвести оценку состояния здоровья и определить биологический возраст.

Общие сведения

Физиология труда– наука по изучению изменения функционального состояния организма человека при осуществлении трудовых процессов с целью отработки обоснованных наиболее рациональных физиологических способов организации труда, направленных на длительное сохранение на высоком уровне работоспособности человека.

Предметом физиологии труда является функциональное состояние человека, изменяющееся под действием трудовой деятельности. Трудовая деятельность человека может оказывать разнообразное влияние на организм, однако всегда – это общая целостная реакция организма, направленная на решение поставленной трудовой задачи.

В физиологии труда при оценке работоспособности используются термины труд и работа, как синонимы, однако эти понятия имеют различия. Термин «работа» означает все виды деятельности человека, связанные с выходом организма из состояния покоя и затратой энергии. Тогда как термин «труд» - это социальное понятие, так как труд, является источником материальных благ и основой формирования общества.

Труд в зависимости от основных его характеристик и требований, предъявляемых им к организму человека, условно делят на два вида – физический и умственный. Однако механизация и автоматизация трудовых процессов стирает грани между физическим и умственным трудом, что приводит к многообразию форм труда (механизированный, полуавтоматизированный, автоматизированный, конвейерный, интеллектуальный).

Трудовой процесс человека сопровождается переходом организма на рабочий уровень функционального состояния органов и систем. Основные физиологические сдвиги наблюдаются со стороны центральной нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Степень выраженности сдвигов различна при выполнении физического и умственного труда и зависит от их тяжести и напряженности. Физический труд связан с энергетическими затратами, обеспечивающими прежде всего усилия опорно-двигательного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Высшие же психические функции (внимание, память), интеллектуальная и эмоциональная сферы не испытывают значительного напряжения.

Умственный труд (управление производственным процессом, творческая деятельность), в основе которого лежат восприятие, переработка информации и принятие решений включает высшие психические функции и нередко сочетается с гипокинезией (пониженной мышечной активностью).

Таким образом, задача физиологии труда заключается в исследовании физиологических сдвигов и механизмов, определяемых трудовой целью при всевозможных формах рабочей деятельности. Это, в свою очередь, служит обоснованием для наилучшей организации трудового процесса (положение тела, рабочее место, ритм работы, режим труда и отдыха, производственное обучение, установление оптимальных условий работы в системе «человек-машина» и др.).

Оценка производственной эффективности той или иной организации трудового процесса учитывает физиологические изменения в организме и возможные сдвиги в работоспособности человека, которые происходят в течение рабочего времени. Работоспособность выражается производительностью и скоростью работы.

Большая величина изменений физиологической функции еще не означает снижения работоспособности, если соответствующий уровень интенсивности необходим для выполнения данной работы и сохраняется без резких колебаний в течение всего времени работы. Если же изменения функции во время работы обнаруживают резкие колебания, то это означает неудовлетворительное приспособление человека к условиям деятельности и является основанием для разработки мероприятий по улучшению условий труда.

В свете современных представлений работоспособность человека, или способность поддерживать работу в течение возможно более длительного времени при неизменных качественных показателях и мощности, зависит от ряда факторов (приспособление физиологических функций к условиям трудовой деятельности, тренировка и упражнение, утомление, эмоциональное состояние, условия окружающей среды, возраст, стаж работы и др.). Развивающееся в организме утомление может быть определено как совокупность обратимых процессов, возникающих в результате продолжительной или интенсивной работы и ведущих к снижению работоспособности.

При снижении физиологических резервов организма под влиянием длительной и напряженной физической работы кроме изменения числовых характеристик показателей функциональных проб может извращаться или затягиваться период восстановления физиологических функций. Одновременно снижается работоспособность человека по прямым показателям эффективности работы – производительностью и скоростью выполнения операций.

Состояние нервной системы. Участие нервной системы и прежде всего ее центральных отделов в производственной деятельности человека является ведущим. Формирование и закрепление трудовых навыков происходят на основе условно-рефлекторных реакций. В процессе производственного обучения образуется динамический производственный стереотип – система условных рефлексов, обеспечивающих определенную последовательность двигательных реакций и уровень физиологических процессов, являющихся необходимым условием выполнения трудовой операции.

Рабочее состояние организма связано с повышением обменных процессов, усилением деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что также находится под контролем корковых отделов головного мозга.

При легких работах наблюдаются благоприятные сдвиги в течении основных нервных процессов, при тяжелой работе кратковременный период улучшения показателей функционального состояния нервной системы отсутствует или сменяется периодом их ухудшения.

Изменение дыхания. Дыхательная система обеспечивает обмен газами между тканями организма и внешней средой. Под дыханием понимают не только функцию легких, но и процессы, обеспечивающие потребление кислорода в тканях и выделение углекислого газа.

При работе наблюдается изменение как внешнего, так и тканевого дыхания. Повышенная доставка кислорода и удаление из конечных продуктов обмена – углекислоты – обеспечивается учащением и углублением дыхания; при этом количество потребляемого в процессе работы кислорода находится в прямой зависимости от тяжести труда.

В покое число дыханий колеблется от 7 до 22 в минуту, при работе оно может достигать 50 и более в минуту. Число дыханий возрастает при легкой и кратковременной работе, а при тяжелой может даже уменьшиться, в особенности при неудобной позе.

Учащение и углубление дыхания в несколько раз приводят к возрастанию легочной вентиляции (произведения числа дыханий на объем 1 акта дыхания). В покое она колеблется от 4 до 10 л/мин, а при работе может достигать 50-100 л/мин. и более.

Величина потребляемого организмом кислорода при динамической работе находится в прямой зависимости от тяжести труда. В норме человек в минуту потребляет в среднем 0,25 л О₂, при легких работах – 0,5-1,0 л, при работах средней тяжести – 1,0-1,5 л, при тяжелых работах и очень тяжелых работах она достигает 2,0-2,5 л.

Прямая зависимость, которая существует между сдвигами в органах дыхания и тяжестью труда, используется при определении категории тяжести труда лиц тех или иных профессий.

Сдвиги в сердечно-сосудистой системе. Повышенный уровень обменных процессов в организме при работе обеспечивается усилением доставки кислорода в рабочие органы с одновременным удалением продуктов метаболизма из них.

При работе учащается число сердечных сокращений и возрастает систолический объем крови, т.е. объем крови, выбрасываемый при каждом сокращении. Частота пульса с 70-75 ударов в минуту в покое может возрастать при работе до 100-120 и более, а систолический объем – с 50-60 до 100-150 мл. В результате увеличивается минутный объем крови (произведение частоты пульса на систолический объем), который в покое колеблется от 3,6 до 6,8 л, а при работе может возрасти в 5-6 раз.

Между интенсивностью работы и частотой пульса существует почти линейная зависимость. При легких работах (энерготраты менее 150 ккал/ч) частота пульса не превышает 90 ударов в минуту, а при тяжелых работах пульс может достигать 120-140 в минуту. Поэтому тяжесть работы можно классифицировать по частоте пульса, что значительно доступнее, чем определение энерготрат.

Показателем работоспособности является не только величина увеличенияпульса, но также его стабильность. Резкие колебания частоты пульса, непрерывное ее увеличение в течение рабочего дня служат проявлением недостаточного приспособления организма к условиям работы. Работоспособность характеризуется временем восстановления частоты пульса к исходной величине: чем оно короче, тем лучше состояние организма.

Центральная нервная система (ЦНС)

Группа методов, позволяющих оценивать влияние на организм преимущественно умственной работы, относительно немногочисленна. Она включает ряд проб, по результатам, выполнения которых можно составить представление о динамике изменения работоспособности, о колебаниях психофизиологических функций обследуемого.

Обследуемый после соответствующей инструкции должен, просматривая каждую строчку таблицы слева направо, вычеркивать определенные буквы, обусловленные заданием, отмечая по команде экспериментатора конец каждой минуты вертикальной чертой в том месте строки, которую он просматривал в данный момент. Задание выполняется в быстром темпе на протяжении пяти минут. При проверке качества выполнения задания, учитывается общее количество просмотренных букв и общее количество ошибок. Оценка результатов проводится по показателю интенсивности внимания (ИВ), который представляет собой выраженное в процентах отношение количества просмотренных знаков (букв) (КЗ) к их общему числу (КО): ИВ=КЗ/КО·100. Можно также вычислить показатель внимания (ПВ), использовав формулу:

ПВ=КЗ/О+1,

где КЗ – количество знаков, просмотренных за 1 мин., О – количество ошибок.

Количество ошибок, допущенных при просмотре таблицы, может быть выражено в процентах от общего количества просмотренных букв (колец). При проведении корректурной пробы быстрота обработки таблицы при продолжительности задания может быть оценена в баллах:

более 1000 знаков за 5 минут - отлично;

800 – 1000 - хорошо;

700 – 800 - удовлетворительно;

менее 700 - неудовлетворительно.

Общее количество знаков (букв) на листе составляет 1400. Лист выдается преподавателем.

Количество допущенных ошибок за этот же период работы оценивается следующим образом:

2 ошибки и менее - отлично;

3 – 5 ошибок - хорошо;

6 - 10 - удовлетворительно;

11 и более - неудовлетворительно.

Фамилия, имя ____________________________

С Е Н Х И С Е К В А Н Х В Н И А К В К Е С Е В А Х Е И К Н С А Х И А С В К Х И Н

И В С И Х Н В Х А С В К А Х Е С Н А К Х В И Е С К Н А И К В Е С Н Е А Н Е К Х И

Х В Н К И Е А В И К Н Е Х В К Е И Н С К А Н В Х А С Н Е И А Х С А С Е К В С И Х

И С Х Е В К Н Х С А Х Н В С А Е Х А К И В Е С К Н Х А В И Е К Н С И А В Н К Е И

А К Х С Е Н К А В Х К С Н В Х В Е С А К И В И А И Н Е И Х Н С К И Е Х Н А Е В С

С Х А В Х А И К С Н Х И В Е Н С Н И К В Е А И С Е К Н Х Е С В Н А К Е И Х А К В

Е К И С Н С А В И Х Е Н И Х К А В А С Е Х Н В А К Х С Е И В А И Н К Н В К Е Х С

С В Е Н Х А В Е Х К Н С Х А Н И Е В Х И А И С В А К Н К Е И Х С В Е К А Н С К И

В И С Е К Х И В Е Х И Н К Е В А Х К И Е С В Н А Х Н С А К Е Н А И В С Х Н К С А

Х А В И Н Х С И А К С Х Н К Е Н С И В А Е Х И С К А В Е А Н С Е Х И К В К Е Н В

А Н И С В И Е А С И Н А В Х С Е К В К Н Х А Е К В Х Н И С Е Х И В Х С К Н Е А К

Е С Н А И Х К Е К А С Х И В Н К Е Н И С А В Х Е С В К А И Х Е В А Н И Х К Н С В

Х К И Е К С Н А Е В К В А С Е Н В Х Н И Х А Н С И В Х Е Н И А К С Х В К С А И Е

Е Х В С И К Е Х А В Н С К Х К Е С И Х В И С К Н А Е А Н В С Н Х И Е А Н К В А И

В К Х Н В А И В К С Е А И В Н И Е С Н С Х И Е В К Х Н С Е А К А Х И Н К А Е Х С

И Е С А К Н С Е И К Х Н С Е К И Х К В С Н А Х К Е А Н Х В А И Е А В И В Н Х С В

А И В Е Н А К Х В И С Е А К Х В С Н Х Е К В С И Х А В Н Е Н С И К А С Е Х И Н К

Х Н И К С Х Н С Н А Е В Е Н Х С И Е К И В Н Х С В И А Е К А Х К С В А К В И А Е

И Е С В К И Е И Х С А С В К Н Е Н И Х К Н В А И Е К Х Н В С Н А Х Е А Х С К В А

Х И К А Е И К В С Е Н И Х С В И Х Н С Е А К Н А Х И Н В К Е С Н А В С К А Е Х В

А С В Х С К И Х А В С А Е К Х Н Е И В И А Н Х С В Н К Н Х И Н А Е К В Е И С К Е

Н Х Е Н А Е К И В А Н В И Х С К Х Н А Е С И В К Н С Х А С В Е И А Х Е С К И В К

И С Х В К А Х В С И К Е В С К Х И А Н В А Е А С И Н Е Н К Е Х С Н В Х И А Е К Н

С В Н И С Е В Х Н Е Х А И К Н Е А С В И Н К Х Е К В К С Х И К В А Е А Н С А Х И

Е Н В Е Х Н И В К С Н В Х С А К И Е А Х К Н И А В Е С И К С Е Х Н К И А Х В С А

В Е И К С Е Н Х А В И Н С Е Х А Н И В С Н Х Е С А К Е И В К Х С К А Н К А В И Х

И А К Х В С Н И К А Е И Х Н В Е С К А Н Е С И К В А С Х К А И Е Х В Н Х С Н Е В

А Н В И С Х Е В Н И Х А К Е И С К В И А С Х Е Х К С И К А В Е Н И С А К Н В Х Е

Е Х Н Е А С Е К Х С Н Х В И А К Е С А В И Н С К В И Н К Е А Х И С В К Н А И В Х

К С Е Х С В Н А Е К С Н Х В И Е К Н И С С Х К И С Н А В И Е В А Х К В А И Н Е А

А Е С Н К И Х Н С В И К Х А И С В Х К И В Н К Е В А Н Х К С А Е А Х И Н Е В С Е

В Х И В А К И Х В К С Н А Н В Н К Е С Х К И А К Е Н С А И Е Х С Е И А В Н С Е Х

С К Х С В А И С Н А Х В Е Н К А Х С В Е И Х Е Н В А И В К Н Е Х И К С Е А Н И К

Н Х В И Н К Е И С В А Н Х К Е С А В Н И А К А И Н В К Е И Х А С Е С Х В С Е К Х

И В Х А Е В К Х Е А К Е И С Н В Х Е И К Н С Х А В С Х Н А К С И С В Н К А Н Е И

К И А В А Е Х Н К Е В С Х Н Е Х В И К А В К С Н Х Е С В И Н И С К А Х Н И А С Е

А Е Х Н В И К Е С Н Е И А В Х К Н А Е В С Х К Х А С Н И Е В С А Н К И С В И К Х

Х С К В И Х В Н Е И К Н И Е Н Х С Е В А Н С А Е Х Н А К В И А К С Х К В И С В А

С К Е Х В И К С В Х И Н Е С К А В И Е Х С Н Е И С А К Н Х В Н А Е А К А Н И Х В

И Х Н И А Е С Х К Н В Е И В Н К Х С К В А Е Н С В Х Н К С А Е И А Х К С В А Е Н

Скоростную реакцию нервной системы можно оценить с помощью теппинг-теста: максимальное количество точек, проставляемых за 10 секунд в квадрате 10х10 см для молодых людей в возрасте 18 - 25 лет оценивается следующим образом: 60 точек – отлично;

50 точек – хорошо;

40 точек – удовлетворительно;

30 точек и менее – плохо.

Для определения внимания и показателя памяти проводится устный счет.

Студенты производят последовательно по строкам следующие вычисления (без соблюдения правил очередности математических вычислений):

Первая проба

Время исследования 10 мин

1. 130-70:5x9+192=

2. 30х18:2+230:2-80=

3. 37х3+183:681=

4. 150-95:5+118:3=

5. 270:90х108-114:70х16=

6. 143-88х6:11:6=

7. 85:5+73:15-6=

8. 223+87:2-47:2=

9. 60+80:2х3+90:3=

10. 58х11+218:7х6=

Подпись студента

Заключение преподавателя, оценка:

Вторая проба

Время исследования 10 мин

1. 160-70:5х4+210=

2. 65х6:3+105:30=

3. 37х3+589:5+70:7=

4. 60х7+380:5+71=

5. 270х2+160:2х3=

6. 15х12:5+264:60=

7. 9х8-28:11х19=

8. 65х3+315:3-90=

9. 19х8:2+124:5+59=

10. 720:12+150:7х8=

Подпись студента

Заключение преподавателя, оценка:

Исследование функций внешнего дыхания. Наиболее простой показатель состояния внешнего дыхания – частота дыхания. Частота дыхания подсчитывается визуально или регистрируется с помощью различного устройства датчиков (пневматического, угольного, термисторного и т.п.). О частоте дыхания судят по подъему грудной клетки во время спокойного положения человека. Дыхание подсчитывается за одну минуту дважды. В протокол заносится средняя величина из 2-х определений. Подсчет проводится незаметно от испытуемого, чтобы не вызвать произвольного изменения дыхания.

Спокойное ритмическое дыхание наблюдается у человека, выполняющего хорошо отлаженные рабочие операции. Напротив, чередование частого и редкого дыхания, задержка дыхания свидетельствуют о трудностях, испытываемых человеком при работе. Частота дыхания у нормального здорового человека варьирует от 12 до 16 циклов в минуту, возрастая при работе до 40.

На структуру дыхательного цикла могут оказывать влияние температура, измененный состав окружающей газовой среды, эмоциональное напряжение и т.д. Укорочение времени вдоха соответствует поверхностному не глубокому дыханию, тогда как удлинение времени выдоха означает уменьшение резервов дыхания.

Исследование сердечно-сосудистой системы. Пульс определяется на лучевой артерии. Артериальное давление измеряется тонометром.

В норме в крупных артериях человека максимальное или систолическое давление составляет 105-120 мм рт. ст., увеличиваясь с возрастом человека; минимальное или диастолическое кровяное давление лежит в пределах 60-80 мм рт. ст.; среднее динамическое давление обычно находится в диапазоне от 85 до 95 мм рт. ст.; пульсовое давление у здорового человека составляет 25-30% от величины минимального.

При выполнении работы и после ее окончания систолическое давление, как правило, оказывается увеличенным. При мышечной деятельности в зависимости от характера работы оно может достигать 150-200 мм рт. ст. При относительно легкой работе повышение систолического давления происходит пропорционально ее мощности. При очень напряженной работе, вызывающей значительное утомление, после первоначального подъема систолическое давление может иногда снижаться. По некоторым данным, это происходит, если ритм сердечных сокращений достигает 180 уд/мин. В периоде восстановления после интенсивной длительной работы систолическое давление в некоторых случаях может опускаться ниже исходного уровня.

Диастолическое давление изменяется при работе неоднозначно. После умеренной работы оно оказывается малоизмененным, после очень напряженной работы диастолическое давление может быть либо несколько повышенным, либо несколько сниженным. Различие гемодинамических сдвигов при выполнении работы обусловливает разнонаправленные изменения диастолического давления и в периоде восстановления. Резко выраженные изменения этого показателя в сочетании со значительным нарастанием среднего динамического давления свидетельствует о недостаточной адаптации циркуляторного аппарата к выполняемой деятельности.

Среднее динамическое давление (СДД) является величиной, результирующей все переменные значения давления в течение одного сердечного цикла. Эта величина более устойчива, чем все другие показатели артериального давления, хотя и не является константой. Оно может быть с известным приближением вычислено по формулам:

СДД=ПД/3+ДД,

ПД=СД-ДД.

где ДД – диастолическое, а ПД – пульсовое давление,

СД - систолическое давление.

Например, СД=120 мм рт. ст.; ДД=70 мм рт. ст., тогда ПД= =120-70=50; СДД=50/3+70=87 мм рт. ст.

При умеренной работе СДД удерживается на более или менее постоянном уровне, при более тяжелой нарастает. Очень утомительная работа может привести к снижению среднего давления, что свидетельствует о недостаточной адаптации сердечно-сосудистой системы к мышечной работе. После окончания работы СДД остается в течение некоторого времени повышенным.

Пульсовое давление при мышечной работе, как правило, увеличивается. При очень утомительной работе, вызывающей снижение систолического давления, может уменьшаться и пульсовое. Увеличение пульсового давления обычно происходит параллельно с увеличением систолического и в известной степени зависит от тяжести работы.

Неблагоприятной реакцией следует считать понижение после нагрузки систолического давления при различных вариантах изменения диастолического, или одновременное повышение и систолического давления.

На основании данных артериального давления и пульса может быть рассчитан целый ряд количественных критериев работы сердечно-сосудистой системы, с разных сторон оценивающих те изменения, которые вызывают в организме производственная деятельность человека.

Систолический объем сердца (СО) рассчитывается по формуле Старра: СО=97+0,5ПД-0,57ДД-0,61В, где СО – систолический объем в мл, ПД – пульсовое давление, ДД – диастолическое давление, В – возраст, лет.

Минутный объем крови (МОК), который является произведением систолического объема на частоту сердечных сокращений – МОК=СО·ЧСС. МОК возрастает пропорционально степени физического напряжения.

Периферическое сосудистое сопротивление (ПС) определяется по формуле . В состоянии покоя у здоровых людей ПС колеблется в пределах от 1095 до 2500 дин·с·см. Установлено, что понижение этого показателя пропорционально мощности выполняемой работы и увеличению минутного объема циркуляции крови. После окончания работы периферическое сопротивление в течение некоторого времени остается пониженным.

Резервные возможности сердечно-сосудистой системы. При оценке функционального состояния человека и его работоспособности в процессе профессиональной деятельности важное место отводится выявлению резервных возможностей организма. Исследования физиологических резервов или максимальных резервных возможностей человека позволяют прогнозировать его работоспособность и продолжительность ее поддержания на требуемом уровне. Лишь за счет физиологических резервов возможно обеспечение устойчивых параметров высших психических функций и сложных системных реакций в неблагоприятных или экстремальных условиях деятельности.

Выявление диапазона физиологических резервов организма осуществляется методом функциональных проб – интенсивных кратковременных дозированных нагрузок. Некоторые из таких функциональных проб предлагаются для использования в практических занятиях.

Проба с дозированной физической нагрузкой. Исследуемым предлагается выполнить 20 приседаний в произвольном темпе. Для оценки резервных возможностей сердечно-сосудистой системы определяются показатели сердечной деятельности (ПСД) по методике Руфье (1) и Руфье-Диксона (2) по формулам:

(1)

(2)

где Р₁– исходный пульс покоя,

Р₂ – пульс за первые 10 с первой минуты после приседаний,

Р₃– пульс за последние 10 с первой минуты после приседаний.

Оценка ПСД производится по четырех балльной шкале по методике:

Руфье:

0,1-5 – отлично;

5,1-10 – хорошо;

10,1-15 - удовлетворительно;

15,1-20 – неудовлетворительно

Руфье-Диксона:

0-2,5 - отлично;

3-6 - хорошо;

6-8 - удовлетворительно;

более 8 - неудовлетворительно

Кроме того, определяются показатели качества реакции (ПКР):

(3)

где ПД₁и ПД₂– пульсовое давление до и после нагрузки,

П₁и П₂- соответствующая частота сердечных сокращений.

Показатель ПКР определяется по формулам:

(4)

(5)

(6)

где ЧСС_п, СД_пи МО_п– показатели частоты сердечных сокращений, систолического давления и минутного объема крови в исходном фоне, а ЧСС_к, СД_ки МОк – те же показатели после пробы.

Для пульсового давления (формула 3) у здорового человека значение ПКР не должны превышать 1. Увеличение ПКР свидетельствует о неблагоприятной реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку.

Для частоты сердечных сокращений, систолического давления и минутного объема крови (формула 4, 5 и 6) допустимыми считаются значения ПКР, не превышающие 0,10-0,25. Выход за эти пределы расценивается как перегрузка сердечно-сосудистой системы.

Определение мышечной силы рук. Для определения мышечной силы рук используется ручной динамометр. Динамометр имеет две шкалы: внутреннюю, по которой определяется сила одной руки на сжатие (в килограммах), и наружную, по которой определяется сила обеих рук на растяжение.

Определить у испытуемого силу правой и левой руки на сжатие за 5 минут до заданной работы, сразу после работы и через 5 и 10 минут в периоде восстановления и сопоставить с исходными результатами.