Г. Гармоничные и дисгармоничные.

Жесты, мимика и позы партнеров могут совпадать или не совпадать между собой. В случае совпадения (гармоничные жесты, мимика или позы) можно уверенно говорить, что партнеры стремятся понять друг друга и, вероятнее всего, это им удается. Если же движения не совпадают и даже противоположны (один улыбается, другой серьезен, один использует открытые жесты, другой закрытые), то это свидетельствует о наличие препятствий на пути к взаимопониманию.

Кстати, на этом принципе основывается закон «отзеркаливания», в соответствии с которым люди часто автоматически, бессознательно повторяют движения и мимику друг друга, будучи эмоционально включенными в общение. Это помогает настроиться на «волну» собеседника и подать сигнал «я тебя понимаю».

Помните мультфильм про Крошку Енота, который боялся «того, кто сидит в пруду» и приходил к берегу с палкой. Когда же по совету своей мамы он подошел к воде и улыбнулся, его отражение тоже ответило улыбкой. «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется…»

Закон «отзеркаливания всегда действует беспроигрышно. И на этом основывается технология «подстройки» под партнера. Не зря восточная мудрость гласит: «Человек человеку является зеркалом».

Помимо перечисленных групп жестов и поз, необходимо указать еще такие

разновидности движений, как жесты беспокойства и лжи (часто повторяющиеся мелкие жесты, не имеющие практической направленности), а также охорашивающие жесты, которые люди часто применяют, чтобы привлечь внимание к себе и выглядеть привлекательнее в глазах партнера (чаще всего, противоположного пола). К примеру, поправление прически, растрепавшейся от ветра это охорашивающий жест, а часто повторяющееся прикосновение к волосам, когда в этом нет необходимости, ­ это жест беспокойства.

Нельзя не остановиться и на типах взглядов, которые мы используем в общении. Известный в мире специалист по «языку тела» Алан Пиз выделяет следующие типы взглядов:

• официальный (рис. 1), который фокусируется в области между линией глаз и центром лба;

• деловой (рис. 2) ­ между линией глаз и кончиком носа;

• дружеский (рис. 3), охватывающий все лицо собеседника и шею (если она не скрыта под одеждой);

• интимный, охватывающий большую часть фигуры партнера: от линии глаз до низа туловища;

• нежный, одновременно и на фигуре собеседника, и на части фона за ним, что делает взгляд смягченным и эмоционально теплым.

Вопрос 3. Целесообразность движений как элемент эффективного имиджа.

Целесообразность является естественным свойством всего, что создано природой. В ней ничто не случайно, нет ничего лишнего, и все элементы согласуются между собой.

Подобный подход позволяет достичь привлекательности, не теряя индивидуальности. Кто может сказать, какое животное более грациозно: газель, кошка или танцующий фламинго? У каждого из них своя неповторимая стать и красота. Единственный объективный критерий в данном случае энергетическая целесообразность. В школах восточных боевых искусств можно многое почерпнуть из этой области знаний. Исходя из концепции у­шу, например, все движения должны иметь закругленную траекторию (то есть стремиться к точке своего начала), быть ритмичными и закономерно сменять друг друга. Именно полнота и завершенность движений, отсутствие лишних жестов и создают тот идеал, к которому необходимо стремиться и которого достигали прославленные артисты балета и мастера восточных единоборств. И, если говорить о затратах энергии, то такие движения экономят массу сил.

Природная (или приобретенная в результате тренировки) грация позволяет

сохранить силы и здоровье на долгие годы, а также помогает нам нравиться окружающим. Недаром люди суетливые, нескладные утомляют и раздражают нас, а ловкие, с хорошо координированными движениями доставляют удовольствие возможностью любоваться их неповторимой пластикой. Так, знаменитый танцор Махмуд Эсамбаев уже в семидесятилетнем возрасте не потерял своей грации и продолжал восхищать мир своим искусством.

Рассмотрим конкретные факторы, определяющие красоту и движений. К ним относятся:

1. Гибкий позвоночник и подвижные суставы.

2. Эластичные мышцы и связки.

3. Правильная осанка.

4. Координация движений.

Каждое из этих свойств подвергается развитию и коррекции практически в любом возрасте. Но, естественно, чем раньше человек начинает заботиться о собственном физическом развитии и вырабатывает привычку правильно двигаться, тем дольше он сохраняет здоровье и тем элегантнее его имидж.

Какую же осанку можно считать правильной?

При правильной осанке голову нужно держать прямо (взгляд направлен по горизонтали или чуть­чуть выше). Плечи расправлены, лопатки сведены вместе, грудь расправлена. При этом внутренние органы не испытывают чрезмерного давления. Позвоночник должен оставаться гибким, а не жестко закрепленным. Руки расслаблены. Живот плоский, упругий. Ягодичные мышцы должны быть достаточно развиты, чтобы вместе с мускулатурой таза и спины обеспечивать правильное положение тела при ходьбе. Центр тяжести тела в положении стоя проходит на уровне передней части стоп. Если посмотреть на позвоночник сбоку, то хорошо видны естественные изгибы (в области шеи и поясницы вогнутости, в области грудной клетки и таза выпуклости). Они выполняют функции амортизаторов, смягчая встряски головного мозга (при ходьбе, беге, прыжках). Но эти изгибы не должны превышать допустимые нормы, иначе фигура выглядит сутулой или перегибистой, а также нагрузка на отдельные участки позвоночника увеличивается, и человек быстро переутомляется и со временем заболевает. В районе шейных позвонков нормальный прогиб составляет 2 ­ 2,5 см, в районе поясницы 2,5 3 см.

Соблюдение правильной осанки, в свою очередь, обеспечивает правильную походку. Правильная походка включает в себя следующие составляющие:

1­ положение головы;

2­ положение плеч;

3­ движения рук;

4­ движения бедер и ног.

О положении головы уже было сказано при описании правильной осанки.

Типичные ошибки: голова опущена, как будто человек постоянно что­то ищет под ногами, или вытянута вперед. Не стоит также слишком задирать подбородок вверх, чтобы не производить впечатление высокомерного человека.

Положение плеч такое же, как говорилось выше, но при ходьбе плечи немного двигаются. Допустимо легкое пружинистое отклонение назад при ходьбе.

Типичные ошибки: плечи покачиваются при каждом шаге вверх­вниз (походка вразвалку) или вправо­влево вокруг центральной оси тела (вертлявая походка).

Движения рук должны сочетаться с движениями тела. Слегка согнутые в локтях, но не зафиксированные жестко, они с небольшой амплитудой поочередно отводятся назад (правая нога вперед правая рука назад). Вперед рука не выносится, а доходит только до уровня тела (одновременно с противоположной ногой).

Движения рук осуществляются от плеча, а не от локтя. Любая жестикуляция должна быть оправдана ситуацией. Но любой жест лучше совершать так, чтобы в движении участвовала рука целиком, от плеча. При этом вовсе не обязательно делать амплитуду слишком большой, но руки и не должны выглядеть скованными,

«приклеенными» к туловищу.

Типичные ошибки: 1) чрезмерная напряженность рук; 2) размахивание руками взад­вперед; 3) вялость рук, безвольно висящих вдоль тела; 4) сгибание рук, выполняемое только от локтя, тогда как плечевая часть прижата к туловищу; 5) движения руки в такт с одноименной ногой, а не с противоположной (правая рука с правой ногой, левая с левой).

Движения бедер: вверх вниз относительно центральной оси тела. Это безусловно касается мужчин, для женщин же это необходимо соблюдать только в деловой обстановке.

В неофициальной (на отдыхе) женщина может позволить себе более смягченную походку, при которой допустимы едва заметные (!) отклонения бедер вправо­влево (при этом плечи не качаются вверх­вниз).