1. Определение:

В настоящее время не суще­ствует какой-либо единой точки зрения на проблему состояний. В значительной мере это связано с тем, что исследование состояний человека является довольно сложной задачей. Первые проблемы в исследовании состояний возникают уже в связи с тем, что до сих пор не дано удовлетворительного определения этого по­нятия, хотя оно часто используется в самом различном смысле и с разной степе­нью обобщенности.

Психическое состояние - это временное состояние психики, влияющее на протекание психических процессов и проявление свойств личности.

Психическое состояние— сложное и многообразное достаточно стойкое, но сменяющееся психическое явление, повышающее или понижающее жизнедеятельность в сложившейся ситуации.

Психическое состояние— определенный уровень работоспособности и качества функционирования психики человека, характерный для него в каждый данный момент времени.

2.Физиологические основы состояний

• Регуляция функциональных состояний осуществляется модуляторными нейронами (активирующего и неактивирующего типа)

• Головной мозг (фронтальные зоны) – регулирует функциональные состояния

3. Факторы, вызывающие психические состояния

• Эндогенные - органические процессы (болезненные состояния вызывают аппатию и пассивность)

• Экзогенные - окружающая внешняя среда (чистота или грязь, шум или тишина, чистота воздуха, окраска стен помещений и т.п.)

• Особенности взаимотношений меджэду людьми (встречая приветливое к себе отношение приводит к душевному подъему, а неуцважение вызывает отчуждение)

3. Классификация психических состояний (по Н.Д. Левитову)

• Состояния личностные и ситуативные (в них выражаются индивидуальные свойства человека и особенности ситуаций, вызывающие нехарактерные для самого человека реакции)

• Состояния более глубокие и более поверхностные (страсть более глубокое состояние нежели настроение)

• Состояния положительно и отрицательно действующие на человека (апатия – отрицательно влияющее состояние, вдохновение – положительное состояние)

• Состояния продолжительные и кратковременные (настроение может длиться секунды и минуты)

• Состояния более или менее осознанные (рассеяность – менее осознанное, решительность – более осознанное состояние, утомление – разный уровень осознанности)

3. Виды функциональных состояний

Функциональное состояние - характеристика уровня функционирования систем организма в определенный период времени, отражающая особенности гомеостаза и процесса адаптации. До­стижение того или иного уровня функционирования осуществляется благодаря деятельности механизмов регуляции.

• Релаксация - состояние успокоения, расслабления и восстановления сил. Наблюдается во время занятий аутогенной тренировкой, транса, молитвы. Причина непроизвольной релаксации  – прекращение напряженной деятельности. Причина произвольной релаксации – занятие аутогенной тренировки, медитация, молитва и пр. Преобладающие ощущения – расслабление всего тела, чувство покоя, приятное тепло, тяжесть. Отмечается повышенная активность парасимпатической нервной системы и преобладание альфа-ритма в электроэнцефалограмме)

• Сон (характеризуется почти полным отключением сознания от внешней среды. Во время сна отмечается двухфазный режим работы мозга – чередование медленного и быстрого сна Психические реакции человека во время сна непроизвольны, а время от времени возникают эмоционально окрашенные сновидения. На физиологическом уровне отмечается попеременная активация сначала парасимпатической, а затем симпатической нервной системы. Для медленного сна характерны тетта- и дельта- волны биопотенциалов мозга)

Симпатическая НС - помогает активной деятельности  организма

Парасимпатическая НС - помогает восстановлению затраченных организмом сил и ресурсов

• оптимальное рабочее состояние (состояние, обеспечивающее наибольшую эффективность деятельности при среднем темпе и интенсивности труда (состояние токаря, вытачивающего деталь, учителя на обычном уроке). Наличие сознательной цели деятельности, высокая концентрация внимания, обострение памяти, активизация мышления, повышенная активность ретикулярной формации. Ритмы мозга – в основном лежат в бетта-диапазоне)

• утомление(временное снижение работоспособности под влиянием длительной и высокой нагрузки.  Обусловлено истощением ресурсов организма при длительной или чрезмерной деятельности. Характерно снижение мотивации к труду, нарушение внимания и памяти. На физиологическом уровне отмечается появление запредельного торможения центральной нервной системы)

При длительных, повторяющихся нагрузках средней и малой интенсивности (например - состояние водителя – дальнобойщика в конце долгого рейса) развивается монотония. Вызывается однообразной, повторяющейся информацией. Преобладающие эмоции - скука, равнодушие, снижение показателей внимания. Часть поступающей информации блокируется на уровне таламуса.

• Стресс (повышенного и длительного напряжения, связанного с невозможностью приспособления к требованиям среды обитания. Обусловлено длительным воздействием факторов среды, превышающее возможности адаптации организма. Характеризуется психическим напряжением, чувством фрустрации, тревоги, беспокойства, а в последней стадии – равнодушия и апатии. На физиологическом уровне отмечается истощением запасов гормонов надпочечников,мышечным напряжением и двухфазной активацией вегетативной нервной системы.

Стрессы могут оказывать отрицательное влияние как на психологическое состояние, так и на физическое здоровье человека:

• дезорганизует деятельность человека, его поведение

• приводит к разнообразным психо-эмоциональным нарушениям: тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, гнев, нарушения памяти, бессонница, повышенная утомляемость и др.

Физиология стресса:

Гормоны, которые вырабатываются при стрессе, необходимые в физиологических количествах для нормальной работы организма, в больших количествах вызывают множество нежелательных реакций, ведущих к заболеваниям и даже к гибели. Их негативное действие усугубляется тем, что современный человек в отличие от первобытного при стрессе редко пускает в ход мышечную энергию. Поэтому биологически активные вещества еще долго циркулируют в крови в повышенных концентрациях, не давая успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам.

Новоенаправление в медицине: психосоматическая медицина. (рассматривает всевозможные формы стресса как основной или сопутствующий патогенетический фактор очень многих соматических (телесных) заболеваний.

По оценкам некоторых западных экспертов, 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы. Основными причинами возникновения этих нарушений становятся эмоциональное напряжение, межличностные конфликты в семье и напряженные производственные отношения и др.

Значение стресса:

С точки зрения биологической целесообразности (применение «стратегии борьбы или бегства») стресс повышает эффективность функционирования систем органов — например, когда человек убегает от агрессивно настроенной собаки или участвует в спортивном соревновании.

Снижение работоспособности происходит только тогда, когда природные программы поведения вступают в противоречие с социальными нормами или условиями интеллектуальной деятельности (что проявляется, например, при стрессе авиадиспетчеров или биржевых маклеров).

Необходимо отличать понятия «психологический стресс» и «эмоциональный стресс»:

• эмоциональный стресс присущ не только человеку, но и животным, в то время как психологический стресс имеет место только у человека с его развитой психикой;

• эмоциональный стресс сопровождается выраженными эмоциональными реакциями, а в развитии психологического стресса преобладает когнитивная составляющая (анализ ситуации, оценка имеющихся ресурсов, построение прогноза дальнейших событий и т. д.);

• термин «эмоциональный стресс» чаще используется физиологами, а термин «психологический стресс» — психологами.

В то же время оба эти вида стресса имеют общую схему развития, включают в себя схожие нейрогуморальные механизмы адаптивных реакций и в своем развитии, как правило, проходят через три «классические» стадии — тревоги, адаптации и истощения.

Каждый человек по-разному реагирует на внешний стрессор. В этом проявляется его индивидуальность. Следовательно, личностные особенности самым тесным образом связаны с формой реагирования на стрессор и вероятностью развития негативных последствий.

Управление стрессом, его преодоление:

«Не следует бояться стресса. Его не бывает только у мертвых. Стрессом надо управлять. Управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни». Ганс Селье

Преодолению стресса способствуют:

• Физическая активность (длительные упражнения, кардионагрузки, укрепляющие сердце и легкие, помогают снизить депрессию и тревожность) • Позитивный, оптимистичный настрой, хорошее настроение. • Релаксация (умение расслабляться успокаиваться, хобби). • Моральная поддержка (наличие друзей, близких, любимых людей – тех, кто готов помочь и поддержать вас в трудную минуту). • Духовность (религиозность). • Отсутствие вредных привычек (курение, переедание) – то есть контроль за нормальным весом, отказ от курения.

Стресс-менеджмент - универсальный алгоритм управления стрессом, направленный не на противодействие энергии стресса, а позволяющий использовать эту энергию в интересах личностного роста и самосовершенствования.

1.Своевременное распознавание стресса.

Цель – вовремя начать поиск причины стресса, чтобы ее изменить; 2. Выбор оптимального поведения.

Цель – овладеть стрессовой ситуацией; 3. Использование приемов антистрессовой самозащиты.

Цель – преобразовать стресс из разрушительной в созидательную силу; 4. Восстановление израсходованного ресурса, противодействие хронической усталости.

Цель – предотвратить болезни стресса.

3. Пограничные состояния

Пограничные психические расстройства находятся на самой грани между состоянием здоровья и состоянием болезни.

Пограничные состояния -

• в узком смысле — это психогении без острых психотических расстройств (реактивные состояния, неврозы), психопатии, психические нарушения в экстремальных условиях деятельности

• в широком (лечебно-практическом смысле) — это медленно начинающиеся вялотекущие формы шизофрении, мягкие формы циркулярного психоза (циклотимия), психосоматические расстройства, хронический алкоголизм (без выраженной деградации личности) и т. д., когда больные не обнаруживают глубоких изменений психики.

Люди, находящиеся в пограничные состояниях, нуждаются в специализированной психотерапевтической и социально-психологической помощи, которая осуществляется как медицинскими учреждениями, так и ориентированными на здоровых людей консультативными центрами, по “телефону доверия” и т. д.

Некоторое время назад в России наблюдался значительный рост количества пограничных состояний, в то время как основные психические заболевания — шизофрения, эпилепсия, старческие психозы и прочие — на протяжении длительного времени находятся на стабильном уровне. Увеличение числа невротических, соматоформных расстройств (т.е. состояний, маскирующихся под различные заболевания других органов и систем), конечно, напрямую было связано с ситуацией, переживаемой страной в условиях экономического кризиса и политической нестабильности. Однако точные цифры этого роста назвать сложно, так как в последние годы люди нередко обращаются за помощью в различные негосударственные учреждения, прибегают к услугам «магов», «колдунов», в результате такие случаи в официальную статистику не попадают. Кроме того, многие стараются «перебороть» болезненные проявления самостоятельно, чтобы не обращаться лишний раз за больничным листом в страхе потерять работу.

О природе пограничного расстройства личности

• Представители психоанализа полагают, что люди с этим нарушением имеют достаточно хорошее чувство реальности, позволяющее им устоять в окружающем мире, но, встречаясь с конфликтами, они полагаются на примитивные механизмы защиты (такие, как отрицание) вместо овладения более совершенными способами

• Психодинамическая терапия людей с пограничным расстройством личности заключается в том, чтобы помочь клиенту разобраться в своих чувствах, поставить его лицом к лицу с его тенденцией к расщеплению образов себя и других и интерпретировать его трансфертные отношения с психотерапевтом

3. Регуляция психических состояний

Проблема регуляции психического состояния сопровождает человека с глубокой древности. В странах Востока ее решали с помощью анаши, гашиша, марихуаны, в странах Запада – при помощи алкоголя.

• Алкоголь(с арабского – «безумие») резко изменяет психику человека, нередко начисто вымывая то, что отличает его от животного.

Прием 30-50 грамм водки снижает интеллектуальные способности человека на срок от нескольких часов до одного - двух дней. Даже при выполнении таких простых задач, как устный и письменный счет, 20-25 грамм алкоголя ведут к снижению темпа работы и увеличению количества ошибок. Алкоголь не снимает напряжения, а только дает иллюзию этого. Снятие напряжения происходит только в период действия алкоголя, а по окончании действия напряжение увеличивается. Алкоголь – типичный яд, которому нет равных по разрушительному воздействию на психику. Следы алкоголя в мозгу обнаруживаются спустя 15 дней, даже если было выпито 100 грамм водки. Следовательно, мозг человека, выпивающего 100 гр. крепкого напитка в неделю, всегда находится в состоянии патологии.

• Использование наркотиков для снятия психической нагрузки приводит к полному разрушению организма и ранней смерти.

Экстези» – эффект привыкания небольшой, человек испытывает эмоциональный подъем, усиление половых функций, но результатом длительного применения этих наркотиков является полное разрушение нервной системы. ЛСД – наркотик без цвета и запаха, эффект – беспричинный смех и плач. Применение ЛСД 1 – 2 раза вызывает острую физическую зависимость, в результате чего через 3-4 месяца происходит полное разрушение центральной нервной системы, а через 3-4 года – смерть. Начиная со «слабых» наркотиков, помните, что ни один наркоман не остановился на этом. Каждый раз организм требует увеличения дозы, а затем перестает удовлетворяться действием слабого наркотика и человек переходит к героину, а это уже прямой путь к саморазрушению и смерти.

Способы регуляции психического состояния:

• Саморегуляция:

• стараться не оставаться наедине со своими неприятностями.

• стараться отвлекаться от своих забот и переключать внимание на объекты внешнего мира.

• постоянная работа по преобразованию своего психологического мира

• выработка в себе способности любые, даже самые крупные неприятности воспринимать с достоинством.

• Различные виды терапии:

• Аромотерапия

• Цветотерапия

• Музыкотерапия

• и др.

2. Психические свойства личности

Свойство – философская категория, выражающая такую сторону предмета, которая обуславливает его различие или общность с другими предметами и обнаруживается в его отношении к ним.

Свойство - атрибут предмета (объекта). Свойства вещей внутренне присущи им, существуют объективно, независимо от человеческого сознания

Психические свойства - это индивидуальные особенности психической деятельности конкретного человека, особенности его психического состояния, его межличностных и личностно-социальных отношений, которые позволяют описывать и прогнозировать его поведение, направление и динамику психического развития.

К психическим свойствам личности относят:

• Темперамент

• Характер

• Направленность

• Способности

ТЕМПЕРАМЕНТ

Темперамент- устойчивое сочетание психодинамических свойств, проявляющихся в деятельности и поведении.

Темперамент от лат. temperamentum — надлежащее соотношение частей

• Теории темперамента:

• Гуморальная (Гиппократ, Гален и др.) - связывает состояние организма с соотношением различных соков (жидкостей) в связи с чем выделялись 4 типа темперамента:

  • Сангвинический

  • Холерический

  • Меланхолический

  • Флегматический

• Конституциональная- исходит из различных конституций организма: физического состояния, соотношения отдельных частей тела, различных тканей:

• Нейрологическая (связывает состояние организма с деятельностью центральной нервной системы)

Иван Петрович Павлов выделил 4 четко очерченных типа нервной системы, то есть определенных комплексов основных свойств нервных процессов.

• Слабый тип характеризуется слабостью как возбудительного, так и тормозного процессов – соответсвует гиппократовскому меланхолику.

• Сильный неуравновешенный тип характеризуется сильным раздражительным процессом и относительно сильным процессом торможения – соответствует холерику, «безудержному» типу.

• Сильный уравновешенный подвижный тип – соответствует сангвинику, «живому» типу.

• Сильный уравновешенный, но с инертными нервными процессами – соответствует флегматику, «спокойному» типу.

Преобладание черт какого-либо типа темперамента дает возможность отнести темперамент человека к тому или иному типу:

• Флегматик - неспешен, невозмутим, имеет устойчивые стремления и настроение, внешне скуп на проявление эмоций и чувств. Он проявляет упорство и настойчивость в работе, оставаясь спокойным и уравновешенным. В работе он производителен, компенсируя свою неспешность прилежанием.

• Холерик- быстрый, страстный, порывистый, однако совершенно неуравновешенный, с резко меняющимся настроением с эмоциональными вспышками, быстро истощаемый. У него нет равновесия нервных процессов, это его резко отличает от сангвиника. Холерик, увлекаясь, безалаберно растрачивает свои силы и быстро истощается.

• Сангвиник-живой, горячий, подвижный человек, с частой сменой настроения, впечатлений, с быстрой реакцией на все события, происходящие вокруг него, довольно легко примиряющийся со своими неудачами и неприятностями. Обычно сангвиники обладают выразительной мимикой. Он очень продуктивен в работе, когда ему интересно, приходя в сильное возбуждение от этого, если работа не интересна, он относится к ней безразлично, ему становится скучно.

• Меланхолик-человек легко ранимый, склонный к постоянному переживанию различных событий, он остро реагирует на внешние факторы. Свои астенические переживания он зачастую не может сдерживать усилием воли, он повышенно впечатлителен, легко эмоционально раним.

• Влияние темперамента

От темперамента человека зависят:

• скорость возникновения психических процессов (например, скорость восприятия, быстрота мышления, длительность сосредоточения внимания и т.п.);

• пластичность и устойчивостьпсихических явлений, легкость их смены и переключения;

• темпиритм деятельности;

• интенсивностьпсихических процессов (например, сила эмоций, активность воли);

• направленность психической деятельности на определенные объекты (экстраверсия или интроверсия)

НАПРАВЛЕННОСТЬ

Направленность личности- совокупность устойчивых мотивов, ориентирующих деятельностьличностии относительно независимых от наличных ситуаций.

Направленность личности всегда социально обусловлена и формируется в процессе воспитания.