Психологический тренинг

Психологический тренинг – форма работы над собой, представляет индивидуальную программу мысленных упражнений для развития культуры мышления и духовной сферы. Это методика, направленная на достижение гармонии с миром и с самим собой, преодоление различного рода затруднений. Выделяют три принципа психологического тренинга: релаксацию, визуализацию, самовнушение.

Релаксация. Релаксация является первой ступенью психологического тренинга и заключается в подготовке тела и психики к совместной работе. Она означает освобождение тела и психики от ненужного напряжения. Тело расслабляется по мере того, как успокаивается мозг, а мозг успокаивается от того, как расслабляется и разряжается тело.

Визуализация. Визуализация – это создание внутренних образов (не обязательно зрительных – любых). Они возникают в нашем сознании под действием интуитивного мышления. Навыки визуализации дают возможность лучше изучить тот язык, с помощью которого интуитивное мышление общается с нами.

Самовнушение– обличение внутренних образов в слова, которые человек сам воспринимает глубоко на эмоциональном уровне. Самовнушение -–ясное утверждение того, что успех возможен. Слова, обращенные к себе, усиливают веру в то, что индивид в состоянии достичь цели, указывают направление, в котором нужно идти. Другими словами, самовнушение – это активная установка на позитивное изменение, самосовершенствование.

Мы очень коротко рассмотрели суть психологического тренинга, его основные принципы. Следует отметить, что в зависимости от задач коррекционной и психотерапевтической работы существует большое разнообразие конкретных видов тренингов, например, тренинг общения, тренинг личностного роста, тренинги по развитию памяти, мышления, воображения. Можно говорить о социально-психологическом тренинге, педагогическом, социально-педагогическом и т.п.

Для примера остановимся на психотренинге и социально-психологическом тренинге как наиболее распространенных формах коррекции.

Психотренинг – это комплекс упражнений, направленных на развитие психических процессов: внимания, памяти, мышления и т.д. Занятия могут проводиться индивидуально или в малых группах (3-6 человек). Основной возрастной группой являются дети от шести до десяти лет. Продолжительность занятия – 30-45 минут, но отдельные упражнения можно включать в ход урока и использовать в работе дома с родителями. В качестве наглядного материала можно использовать альбомы типа «Развивайте ум у детей».

Под социально-психологическим тренингомобщения понимают «… своеобразные формы обучения знаниям и отдельным умениям в сфере общения, а также формы соответствующей их коррекции» (Л.А. Петровская (1982)).

Принципы организации социально-психологического тренинга следующие:

• общение по принципу «здесь и теперь» – уход от общих рассуждений в сферу обсуждения того, что происходит в группе в настоящее время;

• принцип персонификации высказываний – отказ от безличных речевых форм; замена выражений типа «обычно считается», «некоторые полагают» высказываниями «Я считаю», «я полагаю»;

• принцип акцентирования языка чувств – адекватное и прямое выражение своих ощущений и чувств;

• принцип активности – максимальная включенность каждого участника тренинга в групповое взаимодействие;

• принцип доверительного общения – означает открытость, искренность, непосредственность;

• принцип конфеденциальности – содержание общения в тренинговой группе не выносится за пределы самой группы (Л.А. Петровская (1989)).

В заключение отметим, что в настоящем разделе были далеко не полно рассмотрены специальные формы и методы коррекции личностного и познавательного развития детей и школьников. Авторы и не ставили такую задачу, мы дали лишь общие направления организации и проведения подобного рода деятельности, конкретные методические рекомендации читатель может найти в той литературе, которая указана в начале данного раздела.